Comment sortir comme non

Si vous êtes non jurinaire, vous serez peut-être prêt à partager cette information avec certaines personnes de votre vie. Le processus de sortie est différent pour tout le monde, prenez donc du temps pour réfléchir à ce que vous voulez partager. Si vous vous sentez peur ou nerveux, rappelez-vous que vous pouvez choisir qui vous dites, comment vous leur dites, et lorsque vous partagez votre identité avec eux. La chose la plus importante est votre confort, donc surtout, assurez-vous de faire ce qui vous convient le mieux.

Pas

Méthode 1 de 3:
Choisir un processus qui vous semble confortable
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1. Essayez d`écrire ce que vous voulez que les gens sachent avant de commencer la conversation. Il est totalement normal de se sentir nerveux avant de sortir. Vous pouvez aider à calmer vos nerfs et à vous sentir préparé en faisant un aperçu général de ce que vous voulez dire, que vous pouvez ensuite apporter avec vous pendant la conversation. Ensuite, si vous n`êtes pas sûr de quoi dire, reportez-vous à vos notes pour que la discussion soit portée sur vous et votre identité.
  • Beaucoup de gens ne sont pas familiers avec ce que cela signifie d`être non cible. Essayez de penser à quelques questions qu`ils pourraient demander. Noter quelques réponses pour que vous soyez prêt à fournir des informations.
  • Par exemple, vous voudrez peut-être écrire quels moyens non cible pour vous. Cela pourrait signifier identifier comme fluide de genre ou par sexe neutre, par exemple. N`oubliez pas que c`est différent pour tout le monde.
  • Vous pourriez aussi écrire si vous pensez que vous pensez être non financé pourrait avoir une incidence sur votre vie. C`est quelque chose que d`autres voudront peut-être savoir. Ils pourraient également demander si cela aura une incidence sur votre relation avec eux.
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    2. Pensez à sortir à un ami ou à un membre de la famille plus jeune d`abord. Les jeunes personnes sont plus susceptibles d`être ouvertes à cause de la sexualité et de l`identité de genre et ont tendance à être plus progressistes que les générations plus âgées. Si vous êtes nerveux sur la manière dont certaines personnes pourraient réagir, il pourrait être plus facile d`avoir cette première conversation avec quelqu`un que vous vous sentez vraiment à l`aise avec. Demandez à une personne plus jeune que vous avez confiance si elles ont le temps de parler de quelque chose d`important pour vous.
  • Il peut également être utile de parler à une personne qui a de l`expérience en tant que LGBTQ+. Ils pourraient avoir de bons conseils pour vous.
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    3. Choisissez avec qui vous voulez dire et rappelez-vous que vous n`avez pas à sortir à tout le monde à la fois. Qui vous sortez-vous est votre choix, alors prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous voulez aborder la situation. Voulez-vous que tout le monde sache? Êtes-vous plus à l`aise avec l`idée d`avoir des conversations individuelles? Si vous n`êtes pas sûr, pensez aux personnes de votre vie qui sont favorables, compréhensions et ouvertes, et essayez de commencer.
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    4. Choisissez un endroit confortable et un moment opportun. Choisissez un endroit où vous vous sentirez à l`aise d`avoir une conversation importante. Cela pourrait être votre salon ou la maison d`un ami. Essayez de choisir quelque part où vous ne serez pas interrompu, à un moment où vous pensez que l`autre personne sera capable de consacrer toute leur attention sur votre conversation.
  • Si vous êtes inquiet d`une réaction négative, vous pourriez vous sentir plus à l`aise dans un lieu public. Pensez à aller dans un café calme pour avoir votre conversation.
  • Demandez à l`autre personne de choisir un temps qui est bon pour eux. Vous voulez vous assurer qu`ils ont le temps de parler et qu`ils sont capables de vous donner toute leur attention. Cela pourrait être une conversation rapide, ou vous pourriez finir par parler pendant un moment. De toute façon c`est bien.
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    5. Assurez-vous de vous sentir en sécurité avant de sortir. Si vous craignez que quelqu`un ait une réaction violente à votre nouvelle, ce n`est peut-être pas un bon moment pour sortir. C`est certainement bien d`attendre. Par exemple, si vous dépendez de vos parents pour de l`argent ou de vivre quelque part, réfléchissez à la question de savoir si vous risquez de votre sécurité en sortant.
  • Pensez à attendre jusqu`à ce que vous puissiez vous soutenir avant de sortir si vous pensez que vos parents pourraient réagir négativement.
  • Si vous choisissez de sortir dans ces circonstances, un plan de sauvegarde en place. Par exemple, demandez à un ami si vous pouvez rester avec eux pendant un certain temps si nécessaire. Vous pouvez également économiser de l`argent si cela vous ferait sentir plus en sécurité.
  • Vous pouvez également penser à écrire une lettre si vous êtes préoccupé par une réaction négative. Cela donnera aux autres le temps de traiter vos nouvelles.
    • Méthode 2 de 3:
    Avoir une conversation constructive
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    1. Faites votre annonce claire et directe. Ne pas battre autour de la brousse ou essayer d`avoir votre public deviner ce que vous essayez de dire. Il suffit d`indiquer ce que vous voulez leur dire tout de suite.
    • Vous pourriez dire: «Hé, Jane, je voulais vous faire savoir que je suis non-vieille. Cela signifie que je ne m`identifie tout simplement pas comme homme ou femme."
    • Peut-être que vous voulez aussi dire quelque chose comme, "Je vous fais confiance avec cette information, mais ce serait génial si vous n`en parlez pas avec d`autres. C`est mon histoire à partager, d`accord?"
    • Vous pouvez choisir de partager davantage sur votre expérience ou vos sentiments, ou laissez-le simplement à cela. Ce que vous partagez est complètement à vous.
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    2. Être prêt à répondre aux questions. Certaines personnes pourraient ne pas comprendre quels moyens non cis. C`est bon. Essayez juste d`être patient avec eux. S`ils posent des questions, c`est probablement parce qu`ils essaient de comprendre ce que vous leur dites. Essayez d`être patient et de répondre lorsque vous vous sentez à l`aise.
  • Par exemple, les gens pourraient vous demander comment vous savez ou quels moyens non cisés. Vous pouvez leur dire ce que cela signifie pour vous. Il est normal de garder votre réponse à votre réponse ou d`expliquer en détail, en fonction de la façon dont vous vous sentez à l`aise à ce moment-là. Gardez à l`esprit que vous aurez probablement d`autres chances de leur parler à ce sujet, aussi.
  • Ils peuvent également demander ce que vous préférez faire référence à des pronoms. Soyez honnête, et faites-leur savoir comment vous voudriez qu`ils se réfèrent à vous.
    • Conseil expert
    Inge Hansen, PSYD

    Inge Hansen, PSYD

    Psychologue clinique. Inge Hansen, PSYD, est le directeur du bien-être de l`Université Stanford et de l`Initiative Weiland Health. Dr. Hansen a des intérêts professionnels dans la justice sociale et le sexe et la diversité sexuelle. Elle a valu sa PSYD de l`École de la Psychologie professionnelle de la Californie avec une formation spécialisée dans le domaine du genre et de l`identité sexuelle. Elle est le co-auteur de la vente éthique: maintenir votre intégrité à l`âge de compromis.
    Inge Hansen, PSYD
    Inge Hansen, PSYD
    Psychologue clinicien

    Certaines personnes peuvent ne pas comprendre pleinement quels moyens non cible. Certaines personnes croient à tort qu`une identité de genre non-respectante n`est pas une véritable identité de genre en soi, qu`il s`agit simplement d`une étape sur la route d`un nouveau sexe binaire, ou que des identités non celles sont extrêmement rares. En fait, les identités non celles semblent être l`identité à la croissance la plus rapide sous le parapluie trans largeur transparente. Parfois, une personne peut passer d`une identité binaire à une identité non cérémonie ou vice versa, mais cela reflète davantage la capacité du sexe à être fluide et moins sur ce que cela signifie être non cible.

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    3. Offrir des ressources qu`ils peuvent accéder s`ils sont intéressés. Avant de commencer la conversation, rassemblez des ressources sur ce que signifie être non cible. Il y a beaucoup de choses là-bas! De cette façon, vous n`avez pas à répondre aux questions que vous ne voulez pas. Vous pouvez simplement diriger l`autre personne vers ces ressources.
  • Les signaler vers des sites Web spécifiques qui vous ont été utiles. Vous pouvez également leur donner des brochures ou des documentations d`un centre communautaire LGBTQ +. Une autre idée est de leur donner un livre sur ce que signifie identifier comme non binaire.
  • Certaines ressources vraiment utiles sont le projet Trevor et Pflag. Si vous êtes à l`école, vous pouvez également demander à vos conseillers d`orientation pour des suggestions, si vous vous sentez à l`aise de leur parler de votre identité.
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    4. Permettre aux gens le temps de traiter ce que vous avez dit. C`est génial si vous êtes immédiatement rencontré avec le soutien et des mots aimables. Cependant, si cela ne se produit pas tout de suite, n`abandonnez pas. Certaines personnes ont besoin de temps pour traiter des informations importantes. N`oubliez pas que cela a probablement pris du temps pour vous sentir à l`aise avec votre identité, aussi.
  • Vous pourriez dire: «Vous semblez un peu submergé. Voulez-vous en parler à nouveau plus tard?"
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    5. Essayez d`avoir un ami avec vous pendant la conversation. Si vous êtes impatient de sortir avec un membre de la famille, cela pourrait vous aider à vous sentir à l`aise d`avoir un ami avec vous. Cela peut être particulièrement précieux si vous êtes inquiet d`une réaction négative ou potentiellement dangereuse.
  • Si vous êtes déjà venu à un ami ou à un membre de la famille plus jeune, demandez-vous si elles pouvaient être avec vous pendant que vous venez à d`autres.
  • Tu peux dire, "Ce serait pourrait me sentir un peu moins effrayé si vous pouviez être là quand je parle à mon père. Cela vous dérangerait-tu assis dans la conversation?"
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    6. Envisager de mettre une limite de temps sur la conversation. Peut-être craignez-vous que quelqu`un vous pose une tonne de questions. Ou peut-être que vous ne voulez pas avoir une conversation vraiment longue. C`est très bien! Vous pouvez faire votre point de vue, puis mettre fin à la conversation chaque fois que vous êtes prêt.
  • Essayer de dire, "Je comprends que tu as plus de questions. Mais c`est vraiment émotionnel pour moi et j`ai besoin d`être fait pour l`instant. D`accord?" Alternativement, vous pourriez dire, "Je parlerai pendant 10 minutes de plus, mais alors j`ai vraiment besoin d`être fait. Merci."
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    7. Marcher si la conversation n`est pas saine. Si la personne crie, disant des choses grosses, ou être autrement agressive, vous n`avez pas à vous tenir à ce sujet. Dire: "Je ne suis pas à l`aise avec comment ça va. Laissez-moi savoir si vous souhaitez parler plus quand vous êtes calme."
  • Vous pouvez également dire à la personne que vous êtes ouvert à parler à nouveau quand ils se calment. Mais si vous n`êtes pas à l`aise avec ça, ça va aussi!
    • Méthode 3 sur 3:
    Prenant soin de vous
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    1. Donnez-vous le temps de traiter vos émotions. Sortir et choisir de vivre ouvertement peut libérer, mais c`est aussi un processus vraiment émotionnel. Soyez patient avec vous-même et sachez que tout ce que vous ressentez, c`est d`accord. Au cours du processus de sortie, il est normal de ressentir:
    • Fier
    • Incertain
    • Courageux
    • Effrayé
    • Nerveux
    • Soulagé
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    2. Assurez-vous que vous avez des personnes qui vous soutiendront. Avant de sortir, c`est une bonne idée de vous assurer que vous avez quelqu`un avec qui vous savez vous aidera. Cela pourrait être un ami ou un membre de la famille que vous savez que vous pouvez compter sur. Si vous vous sentez jamais anxieux ou juste en bas, vous pouvez leur demander de l`aide.
  • N`ayez pas peur de dire quelque chose comme: «Je me sens vraiment émotionnel aujourd`hui. Prendriez-vous une promenade avec moi? Je pense que de l`air frais et de l`entreprise me feraient mieux se sentir mieux."
  • Si vous vous sentez solitaire ou effrayé, il existe également des lignes de soutien, comme le projet Trevor, que vous pouvez appeler. Parfois, un auditeur de soutien pourrait être ce dont vous avez besoin.
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    3. Cherchez la communauté LGBTQ + dans votre ville. Regardez en ligne pour les organisations LGBTQ + près de chez vous. Pendant le processus de sortie (et après), il peut se sentir bien d`être autour des gens qui peuvent comprendre ce que vous avez affaire à.
  • Vous pouvez également rechercher des groupes de soutien en ligne et des groupes sociaux.
  • Demandez à un ami LGBTQ + Comment ils ont appris à connaître d`autres membres de la communauté.
  • Si vous êtes à l`école, vous pouvez vérifier auprès du conseiller pour voir si elles ont des suggestions.
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    4. Pratiquer les soins personnels. N`oubliez pas d`être gentil avec vous-même. C`est un processus enrichissant, mais pas toujours facile. Vous pourriez trouver que garder un journal est utile pour vous, voire de méditer. L`important est de prendre du temps pour vous-même et de faire des choses qui vous font sentir bien. Cela pourrait être:
  • Regarder un spectacle amusant.
  • Prendre votre chien pour une promenade.
  • Passer du temps avec des amis.
  • Lire un bon livre.
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    5. Profiter de vivre ouvertement. Bien que cela puisse prendre du temps pour devenir à l`aise avec cela, il y a beaucoup d`avantages à vivre ouvertement. Pendant et après le processus de sortie, vous pouvez vous attendre à:
  • Développer des relations plus authentiques.
  • Devenir un modèle-modèle.
  • Faire partie d`une communauté vibrante.
  • Vivre avec plus de confiance en soi.

    • Conseils

    Avant de passer à un membre de la famille plus âgé, essayez d`abord de parler à un ami d`abord. Vous pourriez trouver cela plus confortable.
  • Testez les eaux avant de sortir. Vous pourriez dire quelque chose comme: «J`ai vu un personnage non binaire à la télévision la nuit dernière. Qu`est ce que tu penses de ça?"
  • Prenez votre temps. SENEUR est un processus qui ne se produit pas du jour au lendemain.
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