Comment construire un parcours d`obstacles: 13 étapes (avec des images)

Les cours d`obstacles sont très amusants pour participer et les construire peuvent être autant de plaisir.Lorsque vous construisez votre parcours d`obstacle, concentrez-vous sur l`équilibre équilibré, y compris des obstacles qui présentent des défis différents et qui sont également appropriés.Que ce soit en créant un cours d`obstacles pour adultes ou enfants, avoir un bon plan en place et en sachant que les bases peuvent vous aider à créer le meilleur cours d`obstacle possible.

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Planifier le cours d`obstacles

1. Trouver un bon espace pour le parcours d`obstacles.Avant de pouvoir commencer à planifier les détails de votre parcours d`obstacle, vous devrez trouver un emplacement de travail pour la construire dans.Les obstacles que vous pouvez inclure ultérieurement peuvent être dictés par l`emplacement que vous choisissez, en grande partie sur la quantité d`espace disponible et le terrain lui-même.Regardez autour de vous pour le meilleur espace disponible pour votre parcours d`obstacle.

Les collines pourraient être des obstacles eux-mêmes et peuvent ajouter des difficultés à votre parcours.
Les zones plates sont un excellent emplacement si vous envisagez de créer des obstacles vous-même nécessaires.
Les corps d`eau peuvent être utilisés comme un obstacle de natation amusant ou quelque chose à sauter sur.
Assurez-vous que votre espace a suffisamment de place pour tous les obstacles que vous souhaitez inclure.
Vérifiez que la zone est exempte de tout danger, comme les pierres, les surfaces dures ou quoi que ce soit d`autre qui pourrait causer des dommages.

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2. Pensez à qui utilisera le parcours d`obstacles.Tous les cours d`obstacles ne sont pas créés de la même manière.Vous devrez construire votre cours tout en gardant à l`esprit les participants.Pensez à l`âge et aux niveaux de fitness physique de ceux qui utiliseront le cours. Essayez de créer un cours sûr et stimulant en fonction de ces informations.

Les cours d`obstacles pour enfants doivent être simples et sûrs, en évitant les obstacles durs, grands ou dangereux.

Les cours d`obstacles pour adultes peuvent être plus intensives et incluent des obstacles plus dangereux comme nager à travers un corps profond d`eau.

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3. Commencez à planifier votre parcours d`obstacle.Une fois que vous savez où vous allez construire votre cours et qui va l`utiliser, vous pouvez commencer à planifier votre cours.Ces détails vous permettront de penser à quels obstacles vous voudrez peut-être inclure, le niveau de difficulté et les problèmes de sécurité à l`esprit que vous planifiez votre parcours.

Pensez à quels obstacles conviendraient mieux à certaines zones de votre espace.

Considérez comment les obstacles vont fonctionner séquentiellement.

Assurez-vous que les obstacles sont assez éloignés de manière à ne pas interférer les uns avec les autres.

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4. Envisager des préoccupations juridiques.Si votre parcours d`obstacles est prévu pour tout type de création de fonds, public ou autre événement communautaire, vous devrez planifier et sécuriser certaines exigences légales.Construire un bon parcours d`obstacles pour vos amis et votre famille d`autre part ne nécessitera pas de telles étapes.Assurez-vous que votre parcours d`obstacle est légalement protégé si nécessaire avant de procéder.

Les cours d`obstacles simples pour la cour arrière n`auront besoin d`aucune protection juridique.

Des cours plus importants, publics et à but lucratif nécessiteront une protection juridique et d`autres exigences légales.

Les exigences légales varient considérablement en fonction de l`emplacement et de l`événement.Parlez avec un avocat pour en savoir plus.

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Créer des obstacles

1. Penser aux instructions.Une partie d`un parcours d`obstacles est d`avoir des règles.Si les participants ne comprennent pas comment procéder lors de la résolution d`un obstacle, ils peuvent le faire d`une manière injuste ou dangereuse.Pensez à certains des types de base d`obstacles et à la manière dont vous pourriez instruire des participants quand ils les rencontrent.

Avoir des instructions peut aider à prévenir les blessures et à faire un bon parcours d`obstacles.
Inclure des instructions spécifiques sur la manière dont un obstacle doit être terminé.
Par exemple, les participants doivent passer par un tunnel et non sur elle.

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2. Inclure des obstacles qui testent l`agilité.Un élément commun d`un parcours d`obstacles est de présenter des obstacles qui testent une agilité des personnes.Ces obstacles nécessiteront qu`une personne se déplace rapidement et avec précision pour réussir à passer.Créer un parcours bien arrondi en incluant des obstacles qui testent l`agilité.

Courir autour d`une série de cônes, comme un skieur slaloming, peut être un bon test d`agilité.

Essayez de lier de petits fils avec des cloches attachées à eux juste sur le sol.Les participants doivent les entendre sans sonner les cloches.

Les hules suspendues d`une succursale peuvent créer un obstacle à sauter ou à traverser.

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3. Créer des obstacles de saut.De nombreux cours d`obstacles contiennent des obstacles qui exigent que les participants puissent sauter ou autour de.Y compris des obstacles de saut peut être un excellent moyen de rendre votre obstacle à un défi amusant.Examinez certaines des idées suivantes pour vous aider à démarrer lorsque vous pensez à vos obstacles de saut:

Essayez de définir des cibles, telles qu`un cerceau de Hula, sur le terrain pour que les gens sautent vers.

Considérez une section du cours qui doit être effectuée sur un bâton de pogo ou une balle de rebond.

Créer un obstacle de saut élevé en plaçant quelque chose de doux dans le chemin comme une balle de foin.

Faire une série de sauts de grenouille peut être un bon test de capacités de saut.

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4. Construire un obstacle d`équilibre pour votre parcours.L`équilibrage des obstacles testera les mouvements fins des participants lorsqu`ils tentent l`obstacle.Ces obstacles sont généralement rythmés plus lents, nécessitant des motions gracieuses et réfléchies de ceux qui entreprenaient le parcours d`obstacles.

Une simple planche droite peut faire un bon équilibre.

Vous pouvez demander aux gens de se tenir sur une jambe pendant une certaine quantité de temps.

Les participants peuvent être tenus d`équilibrer une balle sur leur tête pendant quelques secondes.

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5. Inclure le travail d`équipe dans vos obstacles.Bien que de nombreux cours d`obstacles soient des compétitions entre particuliers, vous voudrez peut-être inclure des obstacles nécessitant un travail d`équipe.Y compris le travail d`équipe peut être un excellent moyen d`amener vos participants à travailler ensemble pour surmonter le cours d`obstacle.

Les partenaires devraient devoir jeter et attraper une balle un certain nombre de fois.

La course à trois pattes est un bon obstacle qui nécessite un travail d`équipe.

Avoir une section de «brouette humaine» du cours peut être un bon moyen d`inclure le travail d`équipe.

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6. Créer des obstacles qui testent la force.Au-delà de la difficulté d`agilité, de la vitesse et de l`équilibre des participants, vos obstacles devraient également tester la force.De nombreux obstacles basés sur la force nécessiteront que une certaine quantité de poids soit déplacée ou soulevée sur une distance ou un certain nombre de fois.

Vous pourriez avoir une section où les gens doivent faire une certaine quantité de pompes avant de continuer.

Placer une barre d`extraction simple ou une barre de suspension au bras peut tester la force du haut du corps.

Courir en portant quelque chose de lourd peut être un test de force du corps plein.

Ramper peut engager tout le corps.

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Construire le cours d`obstacles

1. Considérer les obstacles gonflables.Une option sûre et facile pour créer un parcours d`obstacles consiste à utiliser des obstacles gonflables.Étant donné que ces obstacles sont gonflables, ils posent un faible risque de blessure et peuvent ajouter un sentiment attrayant et léger à votre parcours d`obstacle.Vérifiez vos entreprises et services locaux pour voir si des fournisseurs à proximité offrent des obstacles gonflables à la vente ou à la location.

Les obstacles les plus gonflables sont conçus avec des enfants à l`esprit.
Les obstacles gonflables sont faciles à placer, nécessitant peu à aucun assemblage.

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2. Rassembler des matériaux.Après avoir eu vos obstacles et que leur arrangement prévu, vous devrez acquérir les matériaux qui seront utilisés pour créer les obstacles.Les matériaux dont vous avez besoin varient considérablement en fonction de ce que vous avez planifié pour votre cours.Regardez sur certaines des idées suivantes pour vous aider à démarrer:

Hula Hoops peut faire de grands marqueurs pour des obstacles de sauts ou d`agilité.

Un tableau simple peut faire un faisceau d`équilibrage rapide.

Les ballots de foin ou les coussins de canapés peuvent faire un obstacle amusant sautant.

Les petits cônes de sport peuvent décrire le parcours d`obstacles ou être des obstacles eux-mêmes.

Image intitulée Construire un parcours d`obstacle Étape 13

3. Placez-les selon plan.Après avoir assemblé vos obstacles, vous pouvez commencer à les placer en fonction de votre plan de mise en page de cours d`obstacle.Placez les obstacles où vous les avez planifiés et évaluez leur position avant d`ouvrir notre cours à d`autres.

Vous pourriez constater qu`un emplacement prévu pour un obstacle ne fonctionne pas bien.N`ayez pas peur de faire des changements.

Essayez de faire le cours d`obstacle vous-même une fois que vous l`avez construit pour évaluer à quel point cela fonctionne bien.

Une fois que vous avez construit et avez testé votre cours, il est temps de l`ouvrir à d`autres.

Conseils

Avoir un bon plan en tête vous aidera à trouver les meilleurs obstacles à votre espace disponible.

Essayez d`inclure des obstacles qui testent de nombreuses compétences différentes.

Gardez vos participants à l`esprit et construisez le cours d`obstacle pour répondre à leur niveau de compétence.

Si vous avez du sable, utilisez-le pour une fosse à sable.

Faire un rayon d`équilibre en bois de sorte qu`il est plus solide.

Utilisez votre zone de manière créative, incluez les caractéristiques naturelles de votre site. N`oubliez pas de ne rien négliger!

Mises en garde

Construisez votre parcours d`obstacle à un niveau approprié pour l`âge.

Assurez-vous que vos obstacles sont aussi sûrs que possible.

Toujours vérifier que votre parcours d`obstacles est aussi sûr que possible avant de laisser les gens le courir.

Si votre parcours consiste à sauter ou à grimper, placez le rembourrage sous l`obstacle pour éviter les blessures à l`automne.

Choses que vous aurez besoin

Un espace pour construire le cours.
Un plan pour le cours.
Choses à faire les obstacles avec.