Comment faire une pirouette: 12 étapes (avec des images)

La pirouette est l`une des mouvements les plus classiques de la danse. En apprenant le positionnement et la forme appropriés pour exécuter un tour, les débutants et les danseurs peuvent apprendre à effectuer une pirouette comme une danseuse entraînée.

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Méthode 1 de 2:

Apprendre la position appropriée

1. Porter les chaussures appropriées. Pantoufles de ballet, chaussures de jazz, chaussures de tournage, sont les meilleures pour pratiquer des pirouettes. Vous avez besoin de quelque chose avec une bonne gamme de mouvement et de soutien. Les chaussures modernes, telles que le capezio pied d`éteinte ou des pattes de danse sont également appropriées, qui couvrent et soutiennent la balle de votre pied. Ils sont faciles à glisser et aux pratiques rapides.

Vous devez également pratiquer des pirouettes dans un endroit sûr, dégager tous les objets tranchants ou obstacles. Il est toujours préférable de pratiquer dans un studio de danse sous surveillance.

2. Pratiquez votre position de retraite avant de tourner. Votre position de retraite doit être parfaite avant de commencer à tourner, ce qui rend important que vous apprendiez à placer votre orteil correctement et à plier votre genou de manière appropriée.

Placez votre orteil dans l`encoche en haut de l`avant de votre genou, restez prudent de ne pas trop franchir le pied sur la jambe. Vous devriez ressentir un soutien sous votre cuisse, lorsque vous êtes positionné correctement.

Image intitulée Faites une pirouette étape 3

3. Gardez vos côtes fermées et vos épaules. Vos épaules doivent être directement sur vos hanches. Redressez votre jambe de soutien pour garder votre releve devrait être aussi haut que possible, imaginez-vous vous étirez jusqu`au ciel et dans le sol.

Image intitulée Faites une pirouette étape 4

4. Vérifiez vos hanches. Assurez-vous que vos hanches ne sont pas inclinées à l`arrière, ou autrement off-Off-Kilter. Imaginez que vos hanches étaient un bol aux fruits. Votre déversement de fruits serait-il? Un bassin incliné peut souvent entraîner des virages incorrects et éventuellement des problèmes de genou et de dos.

Assurez-vous d`avoir une forte préparation plie mais ne restez pas trop longtemps dans votre préparation (plie), car vous perdrez la dynamique, ce qui rendra difficile la pirouette.

5. Organiser vos pieds en quatrième position. Si vous tournez à droite, votre pied gauche sera devant, avec votre poids réparti uniformément entre les deux pieds afin que vous puissiez pousser le pied arrière.

6. Positionner tes bras. Tenez votre bras droit courbé devant vous. Votre paume doit être confrontée à votre corps avec le coude gentiment courbé sur le côté, vos bras arrondi et sortir de votre corps comme si vous tenez une balle de plage. Vos doigts doivent être à peu près au pied du bas de votre cage thoracique. Gardez votre épaule.

Maintenez l`autre bras sur le côté, paume en avant et légèrement en dessous de l`épaule. Gardez le coude devant votre corps.

Méthode 2 sur 2:

Exécuter le tour

1. Pliez vos genoux et appuyez sur la jambe arrière. Vous devriez passer en position de retraite sur REVEEVE. Dans le même temps, fermez votre bras gauche dans la première position et apportez le côté gauche de votre dos.

Assurez-vous que, en tournant, vous gardez vos hanches empilées sous vos épaules, il ne devrait y avoir aucune courbe dans votre colonne vertébrale. Cela garantira un meilleur équilibre.

2. Pointez le pied de la retraite dur. Imaginez que vous apportez cette retraite plus haut au fur et à mesure que vous tournez. Cela gardera également votre centre et équilibré. Assurez-vous que votre pied est toujours connecté à votre jambe.

Gardez votre jambe de soutien agréable et droite, et ne vous préparez pas vos pieds. La faucade signifie que vous laissez votre cheville slich et vous perdez votre équilibre. N`oubliez pas de repérer, de sorte que vous n`obtenez pas de vertige. N`essayez pas de double ou triple pirouettes si vous ne pouvez pas obtenir un seul vers le bas.

3. Se concentrer sur monté, pas autour. Imaginez que quelqu`un vous tire par une corde sur le dessus de votre tête. Le virage viendra naturellement quand vous apprenez à aller en haut. Se concentrer trop dur sur la spin provoque un peu d`inclinaison des danseurs de ballet inexpérimentés, de perdre son équilibre. Concentrez-vous plutôt sur monter et clouer la mécanique du tour.

Image intitulée faire une pirouette étape 10

4. Réglez-vous pendant le tour. Comme vous vous tournez, regardez une tache au niveau du mur avec vos yeux et que vous faites pivoter, essayez de le garder en vue à tout moment, vous devrez fouler votre tête pour le retrouver avec chaque rotation. Ceci s`appelle tape.

Arrêtez et revenez à la quatrième position. Vos pieds doivent être placés dans la même position qu`ils étaient quand vous avez commencé.

Image intitulée faire une pirouette étape 11

5. Moduler la force pour le nombre de rotations souhaitée. Avant de tenter plusieurs tours, essayez d`équilibrer à la fin d`un seul tour avant d`atterrir. Plus de force est généralement égal à plus de rotations, mais c`est aussi une chose de synchronisation. Trop de force vous enverra trop de la pièce et vous perdrez le contrôle. De même, trop peu de puissance et vous vous arrêterez de morts dans vos pistes et de tomber la face d`abord. La bonne quantité de pouvoir vient avec l`expérience et vous pourrez bientôt savoir si vous avez trop de pouvoir ou pas assez.

Pour les premiers essais, n`essayez qu`une seule pirouette de familiariser votre corps avec le sentiment et le mouvement. Il faut du temps pour travailler jusqu`à un double, triplé ou un quad. Vous voudrez peut-être même commencer par un quart / demi-tour. Si vous essayez de double / triples tout de suite, vous serez déçu.

6. S`enfuir. N`oubliez pas que chaque ballerine est tombée sur une pirouette au moins une fois.C`est en forgeant qu`on devient forgeron.Il ne faut pas longtemps pour pouvoir faire une pirouette et une fois que vous avez eu la suspension, elle se sentira naturelle.

Vidéo.

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Conseils

Assurez-vous que vos bras sont dans la bonne position - première position. Cela aidera à l`équilibre.

Rester sur Reeve (TIPTOE) Ne soyez pas plat à pied (sur votre pied entier) et n`oubliez pas de vous remettre!

Plus important encore - n`abandonnez pas!

Assurez-vous que vos positions sont correctes. Si vos positions ne sont pas correctes, vous ne pouvez pas pratiquer une pirouette, même une seule. Penser à monter par Reveve et les taches plus si vous faites une seule.

N`oubliez pas de verrouiller vos genoux droit afin de ne pas tomber de votre tour.

Gardez votre noyau serré pour rester équilibré.

Il est important de resserrer votre corps afin de le faire paraître bien et de rester en place.

Assurez-vous que le pied est sous le genou, devant.

N`oubliez pas de ne pas rouler dans vos arches dans la position de préparation. Sachez que vous ne laissez pas les genoux rouler en avant en quatrième position. Fais attention!

Pratiquez avec de la musique pour que vous puissiez obtenir le flux.

Tirez vos épaules et serrez vos côtes. Essayez également de rester équilibré, tenant vos bras devant vous aidera avec cela.

Les poussées de croissance ont tendance à jeter votre solde, si vous grandissez et perdez une partie de votre capacité de pirouettage, ne désespérez pas - cela reviendra avec votre sens de l`équilibre.

Assurez-vous que votre plaie (courbure) avant que votre pirouette construit suffisamment d`élan.

Si vous avez des luttes avec un équilibre, pratiquez la pratiquée en Demi Pointe avec un équilibre dans la même position que vos bras sont pendant une pirouette. Plus vous êtes en mesure de le tenir, mieux vous pourrez équilibrer tout en faisant une pirouette.

Les virages prend un sens du centre. Même si vous vous penchez à peine dans n`importe quelle direction, vous tomberez à votre tour. Crunches / sit-ups peut aider avec cela.

Gardez votre genou soutenant droit et serré.Cela vous aidera à vous soutenir.

N`oubliez pas de repérer, sinon vous pouvez avoir la vertige!

Le gros orteil devrait toucher le kneecap en tournant.

Mises en garde

Animaux de compagnie, conjoints, enfants, objets cassables, outils électriques, automobiles, objets pointus et fierté peuvent être blessés dans la tentative. Ajuste en accord.

Toujours utiliser une zone ouverte, donc si vous tombez, vous ne vous plongerez pas dans quoi que ce soit.

Ne pas pirouette sur tapis.

Choses que vous aurez besoin

Vêtements appropriés: vêtements que vous êtes à l`aise de porter et peut vous déplacer facilement, qu`il s`agisse d`un justaucorps ou de votre pyjama.Une robe ne fonctionnera probablement pas et je n`ai pas non plus de jeans.
Grande zone ouverte: vous vous sentirez mieux et pourrez finalement faire une meilleure pirouette car vous n`aurez pas à vous soucier de courir dans quoi que ce soit.