Comment danse de ballet (avec des images)

Ballet a commencé dans les tribunaux royaux au début des années 1600 et des premières formes de cet art élégant et sophistiqué impliquaient de longues jupes et sabots en bois. Ballet dansant est extrêmement populaire dans le monde entier et étudie Ballet peut aider à développer des corps forts, une sensibilisation spatiale et temporelle et améliorer la coordination. Les personnes qui étudient Ballet conservent également la flexibilité tout au long de leur vie adulte, en faisant cette technique la base de la formation de tous types de danse. Alors que la danse Ballet prend du dévouement et nécessite une formation sérieuse, vous pouvez apprendre les bases pour vous préparer à une étude ultérieure. Apprenez à vous préparer pour la pratique, les positions de base et certaines des premières techniques que vous êtes susceptibles de rencontrer du ballet. Toute personne peut faire du ballet. Si vous êtes grand ou petit, grand ou court, homme ou femme, ou jeune ou vieux, vous pouvez danser. Mais ce qui est le plus important, c`est s`amuser.

Pas

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Se préparer à danser

S`étirer vos muscles soigneusement. L`étirement est important pour desserrer les muscles, renforcer les muscles et allonger votre posture. Il est essentiel qu`il soit fait au début de chaque session de ballet, y compris avant une performance. Lors de la prise de ballet, il est important de s`étirer quotidiennement pendant au moins 15-30 minutes pour donner aux muscles de nombreuses occasions de se réchauffer, réduisant ainsi le risque de blessure. Vous devriez aussi s`étirer à "se traîner" Au bout du ballet dansant.

Toujours porter des pantoufles de ballet. Les chaussures de ballet correctement ajustées doivent être bien ajustées, mais pas si serrées, ils ont coupé le flux sanguin et créent un engourdissement dans les pieds. Il existe différents styles et types de chaussures, alors demandez conseil à votre professeur de ballet ou à votre vendeur pour obtenir des conseils, étant donné vos intentions de danse.

Ne pas acheter des chaussures pour grandir, parce que vos pieds sembleront fléchis lorsque vous faites pointer et que vous aurez l`air plat. Vous devez les adapter à l`endroit où le cordon est attaché légèrement desserré. Si votre cordon est plus long que votre pinkie, vous devriez le couper jusqu`à ce qu`il soit à peu près la taille de votre ongle. Le cordon de serrage complète juste l`ajustement. Il n`est pas fait de serrer des chaussures trop grandes.

Si vous ne pouvez pas acheter des chaussures de ballet, cela va bien. Utilisez des chaussettes sans les collants sur le fond, vous pouvez donc tourner!

3. Porter des vêtements athlétiques confortables et ajustés. La chose la plus importante est que vous soyez à l`aise et que vous ne portez pas de vêtements amples ou amples, vous permettez donc de vous assurer de former et de vous déplacer correctement dans le miroir. Un simple justaucorps noir et rose sont généralement un pari sûr. Les pantoufles de ballet roses ou noires sont également appropriées.

Magasinez dans des magasins de haute qualité.

Si vous êtes inscrit pour une classe, vérifiez avec votre instructeur pour savoir s`il y a un code vestimentaire à l`école. Certaines écoles peuvent avoir des étudiants porter la même chose et d`autres peuvent simplement nécessiter tout type de collant et des collants et parfois des jupes de ballet. Principalement, ils nécessitent des vêtements ajustés serrés afin qu`ils puissent voir que vos muscles fonctionnent correctement et ainsi de suite.

4. Trouver un espace approprié pour pratiquer. Ballet est moins sur l`apprentissage des mouvements et plus de les perfectionner. Les mouvements eux-mêmes sont relativement simples, mais la positude, le timing et l`élégance requise prend une vie de pratique. Pour cette raison, il est toujours préférable de pratiquer le ballet dans un studio de ballet sous la direction d`un bon instructeur, qui sera en mesure de corriger votre position et de vous assurer que vous dansez correctement. Un studio de danse est équipé de miroirs pour corriger votre positionnement et voir ce que vous faites avec précision, et une barre de pratiquer.

Si vous voulez pratiquer à la maison, assurez-vous d`avoir suffisamment d`espace ouvert pour vous déplacer librement, de préférence sur un plancher de bois franc. L`arrière d`une chaise peut remplacer le besoin d`une barre. Positionnez un grand miroir pour que vous puissiez vérifier votre position et voir ce que vous faites.

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Apprendre les bases de la barre

1. Commencez chaque pratique de danse à la ballet barre. À la barre, vous apprenez les bases du ballet qui seront importantes que vous progressez. Si vous venez de commencer, une pratique de danse entière devrait impliquer un travail de Barre. Ceci est essentiel à la construction de votre force, de votre agilité et de votre flexibilité, alors ne le voyez donc pas comme le temps perdu. Si vous avez sauté cela, vous ne seriez pas capable de danser. Même les danseurs professionnels commencent chaque classe à la barre.

2. Apprenez les positions fondamentales. La pierre angulaire fondamentale du ballet et la base à partir de laquelle tous vos mouvements plus compliqués seront développés sont les cinq positions de départ (et la "position parallèle" que certains considèrent la sixième position). Vous ne pourrez pas apprendre à faire autre chose avant de vous pratiquer, parfaite et faire automatique les six positions de début. Ceux-ci doivent être tellement enracinés dans votre mémoire musculaire qui font partie de votre ADN.

Toutes les positions doivent être pratiquées pour faire face à la barre ou avec votre main gauche sur la barre. Les danseurs débutants commencent généralement à faire face au barre, et les danseurs intermédiaires ou avancés commencent généralement par la main gauche sur la barre tout en pratiquant des postes.

3. Pratiquer la première position. Dans la première position, vos pieds doivent être éteints de votre corps et maintenus ensemble sur les talons. Vos jambes doivent être droites et maintenues ensemble, votre dos doit être droit et votre tête haute. Maintenir une excellente posture et équilibre.

4. Pratiquer la deuxième position. En deuxième position, vos pieds auront le même angle que dans la première fois, sauf que vos pieds devraient bouger afin qu`ils portent une largeur de l`épaule à part. Élargissez votre base de soutien, mais maintenez la même posture et la même posture lorsque vous êtes en seconde lorsque vous êtes en premier lieu. Pratiquez la transition de la première à la deuxième position sans changer l`angle de vos chevilles.

5. Pratiquez la troisième position. Pour entrer en troisième position, apportez votre pied de plomb (généralement votre pied dominant, ou le pied que vous utilisez pour frapper) derrière votre autre pied. Le talon de votre pied de plomb doit être même avec la bracelet à la cheville sur votre autre pantoufle de ballet. Déplacez vos hanches en avant et maintenez votre solde. Vos jambes doivent être droites et vos épaules devraient être de retour.

6. Pratiquer la quatrième position. Pour passer en quatrième position à partir de la troisième, déplacez votre pied de plomb, étalez votre poids dans une direction arrière, autant que vous avez fait entre première et deuxième position.

7. Pratiquer la cinquième position. Ici, les positions commencent à devenir légèrement plus compliquées. Pour passer en cinquième position, ramenez votre autre pied vers votre pied de plomb, pliant votre cheville afin que votre talon soit au sommet de votre orteil. Votre genou devrait être légèrement fléchi, mais votre dos et vos épaules doivent rester très droites et équilibrées. Pratiquez cette transition fréquemment.

8. Terminer en position parallèle. Vos deux pieds sont ensemble, côte à côte, comme des lignes parallèles.

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Pratiquer des plis, des tendances et des extensions

Faire des plis. Les plis sont comme des squats, réalisés dans chacune des différentes positions. Il y a deux types de plis: grandes plis et demi plies. Les débutants font des plis en première et deuxième position. Intermédiaire et avancé les faire dans toutes les positions sauf troisième et sixième.

Faire une demi-plie, vous voulez que vos jambes forment un diamant, essentiellement. Pliez vos genoux et squatez donc votre genou forme un angle parfait à 90 degrés avec votre cuisse et votre shin. Vous devez soutenir votre poids sur les balles de vos pieds, en gardant vos talons au sol et en fléchissant vos veaux pendant que vous vous plongez.

Faire une grande plie, vous voulez plonger beaucoup plus loin, alors vos cuisses sont presque parallèles avec le sol. Vous allez aussi plonger votre bras pendant que vous faites cela. Lorsque vous pratiquez des plis, concentrez-vous sur le dos très droit et votre posture sécurisée.

Tendus. Tendus sont essentiellement des points et s`étire avec votre pied de plomb. Une combinaison typique de Tendu est Tendu en croix, ce qui signifie "dans une croix." Vous serez essentiellement debout en première position et pointez avec votre orteil à l`avant, sur le côté et au dos.

Il est courant de marquer le sol avec du ruban adhésif pour vous aider à apprendre. Vous voulez passer une étape complète devant vous, menant à votre talon et apporter votre orteil à un point devant vous. La distance devrait être égale devant, sur le côté et derrière vous.

La distance exacte de l`étape varie, en fonction de la danseuse et de la longueur de votre jambe. Vous voulez que votre tendu tourne vos jambes dans un triangle droit, votre pied de plante restant droit et votre pied de plomb est assez loin d`apporter votre jambe droite.

3. Extensions de pratique. Tenir très droit, en première ou cinquième position. Vous pouvez faire face à la barre ou être sur latéralement. À mesure que vous progressez, vous serez assez fort pour le faire au centre.

Soulevez une jambe sur le côté ou devant, le garder droit, aussi haut que vous le pouvez. Pointez vos pieds une fois que votre pied quitte le sol. Gardez vos deux genoux très droits et maintenez posture correcte. Il est important de ne pas soulever votre hanche ou votre cul pour que votre jambe soit supérieure. Toujours tourner ta jambe, je n`ai jamais tourné.

Gardez la technique correcte en baissant lentement votre jambe et debout dans la position à partir de laquelle vous avez commencé, généralement soit le premier ou le cinquième.

4. Essayez de laisser aller de la barre. Assurez-vous que vous êtes équilibré par des tests pour voir si vous pouvez vous laisser aller de la barre. Gardez votre jambe là-haut. Cela vous rend plus fort. Assurez-vous de ne pas affluer ni pencher votre noyau vers ou loin de la jambe que vous avez étendue.

Aller en pointe quand tu es prêt. La prochaine étape de la formation de ballet est danser en Pointe, qui implique d`utiliser des chaussures de pointe et de vous équilibrer sur vos orteils. C`est l`une des parties les plus difficiles et les plus excitantes de l`étude de ballet, et elle doit être faite à l`aide d`un instructeur expérimenté. Ceci est généralement fait après quatre ou cinq ans d`étude de ballet intermédiaire à avancée.

Vous ne devriez jamais danser en pointe sans la permission de votre professeur! Dans la plupart des enseignants des écoles de ballet ne voudront même pas aller en pointe à la maison. C`est parce que sans expérience, vous pouvez filmer vos muscles de vos orteils et des pieds. Essayez d`aller en pointe pour de petites durées de temps d`abord, puis ouvrez lentement votre cheminement.

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Conseils

C`est une activité intense qui peut augmenter votre fréquence cardiaque. Si vous êtes susceptible de problèmes cardiaques, vous pourriez vous retrouver avec des blessures graves et menaçantes. Vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer.

Écoutez et respectez votre professeur. Le respect est une grande partie du ballet. Ne parlez pas avec des amis ou pour vous-même pendant la classe. Si vous n`obéissez pas une étiquette de ballet appropriée, vous pouvez très bien être expulsé de classe.

Apprenez les noms des étapes avant votre première classe afin que vous ne vous soyez pas submergé. Même si c`est juste regarder les mots pour que vous soyez familier avec eux. La plupart d`entre eux sont français, alors ne soyez pas choqué s`ils ne sonnent pas exactement comme ils ont l`air. Voyez si votre boutique de ballet local a un dictionnaire de ballet que vous pourriez emprunter.

Un bon moyen de pratiquer l`équilibrage est de releve en posse chaque fois que vous vous brossez vos dents. Tenez-le aussi longtemps que possible et commutateur.

N`essayez rien de nouveau sans enseignant présent, car vous pourriez en apprendre le mauvais sens et développer de mauvaises habitudes. Une bonne classe vous apprendra lentement et avec soin au cours des premiers mois, alors ne vous inquiétez pas trop de ne pas connaître beaucoup. L`enthousiasme et la volonté sont la clé!

Ne pas aller en pointe (chaussures à bout) jusqu`à ce que votre instructeur de ballet indique que vous êtes prêt! Vous pouvez faire des dommages graves à vos orteils, les os des pieds et les jambes si vous n`êtes pas prêt.

Un moyen de rendre vos chevilles plus fort est d`équilibrer un pied avec les yeux fermés. C`est étonnamment difficile!

Lorsque vous soulevez la jambe et prenez votre main de la barre, ne le tenez pas trop longtemps. Cela vous rendra plus fort, mais cela vous donnera également des cuisses volumineuses que nous n`avons pas.t veux. Au lieu de cela, de Passe, essayez de vous asseoir et de laisser la hanche se détendre, puis prolonger la jambe.

Briser dans de nouvelles chaussures de ballet va mal et prendre le temps de les briser. N`utilisez pas toujours que ceux-ci mais d`autres aussi. Si vous n`avez qu`une paire, allumez-vous avec des chaussettes.

Utilisez une bande extensible pour renforcer les muscles de vos pieds.

Changer immédiatement les enseignants si votre professeur ne souligne pas l`importance d`un placement correct de la hanche et du torse.

Gardez-vous de vous détendre - le stress montrera sur votre corps. Relaxant peut soulager les épaules serrées, ce qui vous ferait autrement vous apparaître maladroit et vous empêcherait de regarder gracieux.

Ne jamais forcer. Ça peut blesser tes genoux. Sortir vient de tes hanches.

Toujours choisir une école de ballet qualifiée de manière professionnelle. Si votre classe n`inclut pas l`étirement, il peut s`agir d`un indicateur que l`enseignant n`est pas correctement formé ou que l`école de ballet n`est pas convenable non plus. Recherchez des conseils d`une autre école de danse, ou mieux encore, changer d`école / classe avec des qualifications certifiables.

Une autre façon de rendre vos chevilles plus fortes est de faire 12 ou plus de hausses sur chaque pied par jour.

Ne pas utiliser de chaussettes! Vous pourriez tomber et vous blesser. Obtenez des sous-vêtements des pieds au magasin de dansewear. Si vous ne pouvez absolument pas vous le permettre, des chaussures de ballet ou des chaussures de jazz et vous ne pouvez pas tourner pieds nus, n`utilisez que la première moitié de la chaussette à l`endroit où votre talon est nu, vous pouvez donc vous arrêter vous-même.

Ne forcez pas. L`enseignant aura des techniques pour vous montrer ou même décider que votre corps ne soit pas en mesure de le faire face à une étape particulière.

Seule pratique en pointe avec sauter si vous avez un partenaire pour vous attraper.

Ne jamais compromettre l`alignement et la technique appropriés pour plus de virages, une jambe supérieure, etc. La technique devrait toujours venir en premier, puis vous pouvez vous déplacer vers des choses plus avancées. Même si quelque chose ne semble pas comme "bien" Comme vous le voulez, il est toujours préférable de voir quelque chose de plus facilement effectué, contraire à faire quelque chose de difficile avec une technique inappropriée.

Ne commencez jamais de ballet avec des chaussures de pointe et soyez très méfiant d`une école qui met des étudiants non qualifiés à Pointe Chaussures. Ils sont pour des danseurs expérimentés qui ont probablement une danse quelques années. Vos chevilles doivent aussi être assez fortes.

Quand il s`agit de chaussures de pointe, ne jamais danser une combinaison importante dans de nouvelles chaussures. Ça va se fatiguer les pieds et les blessera. Toujours casser vos chaussures de pointe avant une performance (cela se fait correctement sans marteau)

Jamais commencer à danser en pointe sans expérience de ballet. Si vous ne voulez pas danser Ballet en Pointe dans le futur, c`est bien, mais si vous le faites, cela nécessite plusieurs années d`expérience de ballet et de travail acharné! Soyez prêt à prendre plusieurs classes au studio tout au long de la semaine et travaillez sur votre force à la maison!

Choses que vous aurez besoin

Chaussures de ballet (appartements pour commencer) - Le rose pâle est la couleur habituelle mais blanche ou blanche sont également des possibilités (demandez à l`école leur préférence ou leur exigence).
Leotard ou autre costume requis par l`école
Attaches de cheveux, clips et épingles - la plupart des écoles auront besoin que vos cheveux soient debout, voire enveloppés dans un chignon et épinglé en arrière.
Collants de ballet - généralement de couleur rose pâle / peau- Ces collants sont différents dans la texture de la plupart des collants traditionnels.
Ruban - De nombreuses chaussures de ballet arrivent sans ruban attachées, auquel cas vous aurez besoin de coudre sur votre propre ruban - il doit être rose pâle, noir ou blanc pour correspondre à la couleur de la chaussure. Certaines écoles ne préfèrent pas de ruban et juste élastiques, vérifiez avant de coudre.
Un parent ou un adulte de confiance disposé à vous de vous navette à partir de classes, de répétitions et de concerts.
Bouteille d`eau - Gardez-vous Hydratation - La déshydratation est très préjudiciable à votre santé.

Comment faire de la danse de ballet

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