Comment faire face avec un poignet cassé (avec des images)

Un poignet cassé peut en fait inclure le rayon distal et / ou l`ulna ainsi que plusieurs autres os du poignet (os carpiens). C`est une blessure assez courante. En fait, le rayon est l`os le plus brisé dans le bras. Un os cassé sur 10 aux États-Unis est un rayon distal cassé. Un poignet cassé peut arriver quand vous tombez ou que vous êtes frappé par quelque chose. Les personnes à risque particulièrement élevé pour les poignets cassés comprennent les athlètes qui jouent des sports à impact élevé et des personnes atteintes d`ostéoporose (os minces et fragiles). Si vous avez été traité pour un poignet cassé, vous devrez probablement porter une attelle ou jeté jusqu`à ce que votre poignet soigne. Lisez sur pour apprendre des façons de faire face à un poignet cassé.

Pas

Partie 1 de 4:

Rechercher un traitement

1. Aller chez le docteur. Un poignet cassé nécessite une attention médicale afin qu`elle puisse guérir correctement. Si vous n`avez pas beaucoup de douleur, vous pouvez attendre que vous soyez capable de voir votre médecin régulier. Si vous avez l`un des symptômes suivants, vous devez rechercher un médecin d`urgence:

Douleur ou gonflement significatif
Engourdissement au poignet, à la main ou aux doigts
Une apparence déformée du poignet, a regardé tordu ou plié
Une fracture ouverte (où l`os cassé a percé à travers la peau)
Doigts pâles

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2. Comprendre les procédures de traitement. La plupart des poignets cassés sont traités d`abord avec une attelle, qui est un morceau rigide de plastique, de fibre de verre ou de métal attaché au poignet avec des bandages ou une attelle. Ceci est généralement utilisé pendant une semaine, jusqu`à ce que le gonflement réduit.

Une fois que le gonflement initial a diminué, un plâtre ou une fibre de verre est généralement placé après quelques jours ou une semaine.

Vous aurez peut-être besoin d`une deuxième couche après 2-3 semaines, si le gonflement tombe plus loin et la première coulée devient trop lâche.

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3. Attendez 6 à 8 semaines. Les poignets les plus cassés soient guéris dans les 6 à 8 semaines avec un traitement approprié. Cela signifie que vous aurez probablement un casting pendant la majeure partie de cette période.

Votre médecin effectuera généralement des rayons X réguliers à travers cette période pour vous assurer que votre poignet cugge correctement.

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4. Voir un thérapeute physique. Une fois que votre moulage est descendu, vous pouvez être référé à un thérapeute physique. La thérapie physique peut vous aider à retrouver la force et la motion que vous avez perdue après votre blessure.

Si vous n`avez pas besoin d`une thérapie physique officielle, votre médecin vous donnera probablement des exercices à faire à la maison. Assurez-vous de suivre les recommandations de votre médecin pour aider votre poignet à revenir à son fonctionnement complet.

Partie 2 de 4:

Assouplir la douleur et l`enflure

1. Élevez le poignet. Élévation de votre poignet au-dessus du niveau de votre cœur aidera à réduire le gonflement et la douleur. Il est important d`élever votre poignet pendant au moins les 48 à 72 premières heures après avoir été mis en place. Votre médecin peut vous recommander de l`élever plus longtemps.

Vous devrez peut-être aussi garder le poignet surélevé pendant que vous dormez ou pendant la journée. Essayez de l`arracher sur quelques oreillers.

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2. Appliquer de la glace à votre poignet. Glaçage votre poignet peut aider à réduire le gonflement et à soulager votre douleur. Assurez-vous de garder votre coulée au sec tout en appliquant de la glace.

Mettez la glace dans un sac en plastique à zip. Assurez-vous que le sac est correctement scellé pour éviter les fuites. Enveloppez le sac dans une serviette pour vous assurer que la condensation ne pénètre pas dans votre casting.

Vous pouvez également utiliser un sac de légumes congelés comme un pack de glace. Rechercher des légumes qui sont petits et même de taille, tels que le maïs ou les pois. (Et évidemment, ne les mangez pas après avoir utilisé le sac comme un pack de glace.)

Tenez la glace sur votre poignet pendant 15 à 20 minutes toutes les 2-3 heures. Appliquez de la glace pour les 2-3 premiers jours, ou aussi longtemps que votre médecin recommande.

Vous pouvez également trouver utile d`utiliser un pack de glace à base de gel commercial. Ce sont des packs de glace réutilisables et gélifes qui ne feront pas fondre et fuient de l`eau sur une coulée. Vous pouvez les trouver dans les magasins d`approvisionnement médical et la plupart des pharmacies.

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3. Prendre un analgésique sur le compteur. La plupart des douleurs du poignet peuvent être traitées avec un analgésique sans ordonnance. Vous devriez parler avec votre médecin sur quel type de painkiller vous convient. Certains peuvent interférer avec des conditions médicales ou d`autres médicaments que vous prenez. Votre médecin peut recommander une combinaison d`ibuprofène et d`acétaminophène / paracétamol pour lutter contre la douleur et réduire l`enflure. Ceux-ci sont plus efficaces ensemble que l`un ou l`autre est seul.

L`ibuprofène est une NSAID (médicament anti-inflammatoire non stéroïdien). Celles-ci aident à réduire la fièvre et le gonflement en inhibant la production de prostaglandines de votre corps. Les autres AINS incluent le naproxène sodique et l`aspirine, bien que l`aspirine ait un effet anti-coagulation plus prolongé que les autres AINS.

Votre médecin peut ne pas recommander d`aspirine si vous avez un trouble de saignement, une asthme, une anémie ou une autre condition médicale. L`aspirine peut provoquer des interactions négatives avec plusieurs conditions médicales et médicaments.

Lors de l`administration de la douleur des analgésiques à un enfant, assurez-vous d`utiliser une formule pour enfants et de suivre le dosage de l`âge et du poids de l`enfant. L`aspirine n`est pas recommandée pour les enfants de moins de 18 ans.

Il y a un risque de dommages hépatiques lors de la prise d`acétaminophène, il suffit donc d`utiliser uniquement autant que votre médecin.

Ne prenez pas un analgésique en vente libre depuis plus de 10 jours (5 jours chez les enfants) sauf indication contraire de votre médecin. Si votre douleur persiste après 10 jours, consultez votre médecin.

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4. Wiggle vos doigts et déplacez votre coude autour. Il est important d`exercer les articulations qui ne sont pas sous la fonte, telles que votre coude et vos doigts, pour garder la circulation qui coule. Cela aidera à accélérer votre processus de guérison et à augmenter la mobilité.

Si vous ressentez de la douleur lorsque vous déplacez votre coude ou vos doigts, contactez votre médecin.

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5. Évitez de coller des objets dans la distribution. Vous constaterez peut-être que votre peau devient démangeaise sous la fonte et vous voudrez probablement le gratter. Ne pas! Cela peut nuire à votre peau ou à la distribution. Ne pas piquer ou coller quoi que ce soit dans la distribution.

Essayez de lever votre couler ou de le souffler avec un sèche-cheveux sur le réglage «bas» ou «cool» à la place.

Ne mettez pas de poudres dans la coulée, non plus. Les poudres anti-démangeaisons peuvent provoquer une irritation quand elles sont piégées sous la distribution.

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6. Appliquer Moleskin pour empêcher le frottement. Votre casting peut frotter ou irriter votre peau où ses bords rencontrent votre peau. Vous pouvez appliquer Moleskin, qui est un tissu doux avec un support adhésif, directement sur la peau où la fonte se frotte. Vous pouvez acheter des moleskin dans les pharmacies et les pharmacies.

Appliquez des moleskin à la peau propre et sèche. Remplacez-le quand il se sale ou perd son collant.

Si les bords de votre moulage deviennent rugueux, vous pouvez utiliser un fichier à ongles pour lisser les bords bruts. Ne pas peler, couper ou casser des morceaux de votre casting.

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7. Sachez quand appeler votre médecin. Dans la plupart des cas, votre poignet guérira dans quelques semaines avec des soins appropriés. Vous devriez appeler votre médecin si vous rencontrez l`une des opérations suivantes:

Engourdissement ou picotement dans votre main ou vos doigts

Doigts froids, pâles ou bleus

Douleur accrue ou gonflement de la zone après que la distribution a été mise sur

Peau crue ou irritée autour des bords de la distribution

Fissures ou taches douces dans la distribution

Moulages mouillés, lâches ou serrés

Lancers qui sentent mauvais ou démangeaisons qui ne vont pas disparaître

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Gestion des tâches quotidiennes

1. Évitez d`obtenir votre moulé mouillé. Parce que beaucoup de moulages sont faits de plâtre, ils sont facilement endommagés par l`eau. Obtenir le moule humide peut également encourager la croissance de la moisissure ou de la moisissure à l`intérieur de la distribution. Les moules humides peuvent également causer des plaies sur votre peau sous la fonte. Ne pas avoir le moulé mouillé.

Bande un sac en plastique robuste (tel qu`un sac à ordures) sur votre couler lorsque vous vous baignez ou douche. Tenez votre moulage en dehors de la douche ou de la baignoire afin de réduire la probabilité de l`obtenir humide.
Envelopper un gant de toilette ou une petite serviette autour du sommet de votre couteau pour empêcher l`eau de fuir sous la fonte.
Vous pourrez peut-être acheter des boucliers de moulage résistant à l`eau depuis votre médecin ou un magasin d`approvisionnement médical.

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2. Sécher votre casser immédiatement s`il devient humide. Si votre moulage est mouillé, tapez-le avec une serviette de bain. Ensuite, utilisez un sèche-cheveux sur le réglage "bas" ou "cool" pendant 15-30 minutes.

Si le casting est toujours mouillé ou doux après avoir essayé de le sécher, appelez votre médecin. Vous aurez peut-être besoin d`une nouvelle distribution.

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3. Portez une chaussette sur votre main. Si vos doigts sont froids pendant que vous êtes dans votre casting, vous pouvez avoir des problèmes de circulation. (Ou cela pourrait être froid dans votre maison.) Élevez votre poignet et portez une chaussette sur votre main pour que vos doigts soient confortables.

Wiggling vos doigts peuvent aider à restaurer la circulation.

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4. Porter des vêtements faciles à mettre. Mettre des vêtements avec des attaches telles que des boutons ou des fermetures à glissière peut être difficile pendant que vous êtes dans une fonte. Porter des vêtements ou des vêtements ajustés avec des manches serrées n`est généralement pas une bonne idée, car ils ne peuvent pas correspondre à une fonte.

Choisissez des vêtements lâches et extensibles. Pantalon ou jupes à taille élastique, vous n`avez pas à fumer avec des attaches.

Chemises à manches courtes ou chemises sans manches sont une bonne idée.

Utilisez votre bon bras pour mettre le manchon de chemise sur la coulée et tirer doucement. Essayez de minimiser combien vous utilisez le bras dans la distribution.

Utilisez un châle ou une couverture pour rester au chaud au lieu d`une veste, ce qui pourrait être plus difficile à entrer dans. Un poncho ou une cape épais peut être un choix plus facile plutôt qu`un manteau extérieur.

Ne soyez pas gêné de demander de l`aide quand vous en avez besoin.

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5. Demander un preneur de note en classe. Si vous êtes étudiant et que vous avez cassé le poignet de votre main dominante, vous devrez peut-être demander un preneur de note ou d`autres hébergements pendant que votre poignet guérit. Parler avec votre professeur ou votre centre de ressources invalides de votre université.

Si vous pouvez apprendre à écrire avec votre main non dominante, cela aidera, mais cela peut être difficile et prend beaucoup de temps.

Si vous avez cassé le poignet de votre main non dominante, utilisez un objet lourd comme un livre ou un presse-papiers pour maintenir le papier en place pendant votre écriture. Utilisez le bras blessé aussi peu que possible.

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Faire des tâches avec votre autre main. Lorsque vous le pouvez, utilisez votre bras non blessé pour faire des tâches quotidiennes telles que vous brosser vos dents et manger. Cela aidera à réduire l`inflammation dans votre poignet blessé.

Ne soulevez pas et ne portez pas de choses avec votre poignet blessé. Cela pourrait causer une réémaution et prolonger le processus de guérison.

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7. Évitez de conduire ou d`opérer des machines. Ceci est particulièrement important si vous avez cassé le poignet de votre main dominante. Il est dangereux de conduire dans une distribution et votre médecin vous dira probablement de ne pas conduire.

Bien qu`il ne soit pas illégal de conduire avec un poignet, utilisez un bon jugement lorsque vous décidez de conduire ou non.

Autres machines - en particulier les machines nécessitant deux mains pour opérer - doivent être évitées.

Partie 4 sur 4:

Guérison après une pause

1. Prenez soin de votre bras et de votre poignet après le retrait de la distribution. Vous remarquerez la sécheresse et peut-être un gonflement après la sortie de la distribution.

Votre peau peut aussi être sèche ou squameuse. Vos muscles peuvent sembler plus petits que lorsque vous mettez la distribution, ce qui est normal.
Trempez votre bras / poignet dans de l`eau tiède pendant 5 à 10 minutes. Sécher doucement la peau avec une serviette.
Utilisez une crème hydratante sur le poignet et le bras pour adoucir la peau.
Réduire le gonflement, prenez l`ibuprofène ou l`aspirine, comme recommandé par votre médecin.

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2. Prendre des activités normales comme recommandé par votre médecin ou votre thérapeute physique. Il peut prendre un certain temps avant de pouvoir retourner dans votre routine complète. En particulier, vous devrez peut-être attendre 1 à 2 mois pour reprendre l`exercice léger, tel que la natation ou le cardio. Des activités vigoureuses telles que les sports peuvent avoir besoin d`attendre 3-6 mois.

Veillez à empêcher d`autres blessures à votre poignet. Les accolades peuvent aider à prévenir les blessures à l`avenir du poignet.

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3. Rappelez-vous que la guérison prend du temps. Juste parce que votre casting est désactivé ne signifie pas que vous êtes complètement guéri. Cela peut prendre six mois ou plus pour guérir si la pause était grave.

Vous pouvez continuer à avoir des maux ou de la raideur pendant des mois ou des années après la pause initiale.

Votre processus de guérison est également affecté par votre âge et votre santé globale. Les enfants et les adolescents ont tendance à soigner plus vite que les adultes. Les adultes plus âgés et les personnes atteintes d`ostéoporose ou d`arthrose peuvent ne pas subir de guérison aussi rapidement ou aussi complètement.

Conseils

Essayez de garder le bras élevé au-dessus du cœur en moments de douleur intense. Cela aide le sang et le fluide à retourner au cœur, à soulager la douleur et à gonfler un peu.

Essayez de garder votre poignet supporté lorsque vous dormez. Allongez-vous sur le dos avec un oreiller sous votre poignet.

Si vous avez besoin de voler lors d`une distribution, vérifiez avec votre compagnie aérienne. Vous ne pourrez peut-être pas voler dans les 24 à 48 heures suivant une mise en place.

L`écriture sur les cases est correcte. Utilisez des marqueurs permanents pour éviter les taches d`encre sur vos vêtements ou vos feuilles.

Si vous avez des problèmes à obtenir des couvercles de bouteilles et de bocaux coller entre vos cuisses / genoux / pieds et utilisez votre bonne main pour vous dévisser.

Mises en garde

Demander une attention médicale pour un poignet cassé. Ne pas recevoir de traitement approprié peut causer de graves effets secondaires.