Comment faire une soumission kimura à jiu jitsu

Le Kimura Armbar est l`une des techniques les plus fondamentales de Jiu-Jitsu, ainsi que l`une des plus craintes. Comme il peut être appliqué de tant de positions différentes, il est très difficile de se défendre, ce qui en fait un excellent moyen d`attraper un adversaire sans méfiance par surprise. Une fois que vous maîtriserez les bases de la technique, la notation avec un Kimura est aussi simple que d`apprendre à identifier des ouvertures pour le verrouiller et apporter le match à une extrémité rapide et décisive.

Pas

Méthode 1 de 3:
Tirant une kimura de la garde
  1. Image intitulée Faire une soumission Kimura à Jiu Jitsu Step 1
1. Commencer d`une garde fermée. Votre adversaire sera dans votre garde, ce qui signifie que vous serez sur le dos avec vous, les jambes enveloppées autour de leur taille. Poussez vos hanches en avant tout en gardant votre torse droit pour restreindre leur mouvement. De la garde, vous aurez accès aux deux bras, qui les laisseront vulnérables à une soumission inattendue.
  • Le Kimura est une excellente soumission défensive qui peut être sécurisée aussi facilement du bas que du haut.
  • Assurez-vous que vous êtes à la recherche de la soumission tente vous-même lors de la recherche d`une ouverture.
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    2. Initier un balayage. Asseyez-vous rapidement et scootez vos hanches. Cela trompera votre adversaire à penser que vous allez essayer de les jeter de l`équilibre. Ils plongeront instinctivement leurs bras pour se préparer, vous permettant de capitaliser.
  • Si votre tentative de balayage fonctionne, vous aurez échappé avec succès de la garde et peut commencer à brouiller une position plus forte.
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    3. Prenez la main sur le bras de votre adversaire. Lorsque vous vous asseyez, commencez à atteindre votre main dominante et sur l`épaule opposée de votre adversaire. Pendant ce temps, embrayez leur poignet avec votre main du même côté. Ventiler votre main supérieure autour de leur bras, puis attrapez le poignet de la main inférieure.
  • Lorsque vous ciblez le bras droit de votre adversaire, vous attrapez leur poignet droit avec votre main gauche. Appliquer la soumission à leur bras gauche, prenez votre poignet gauche avec votre main droite.
  • Essayez de ne pas donner vos intentions en atteignant un bras trop tôt. Une fois que votre adversaire sait quoi chercher, vous aurez un moment beaucoup plus difficile en configuration de la soumission.
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    4. GRATUIT vos hanches. Maintenant que vous avez le contrôle du bras de votre adversaire, vous déconnectez vos jambes et faites glisser vos hanches sur le côté. Vous devrez créer un peu de place pour entrer dans une meilleure position pour le couple du bras. Garder le bras serré sur votre poitrine, ciseaux vos jambes autour de la taille de votre adversaire pour les tenir en place.
  • Assurez-vous de passer du même côté que le bras de l`adversaire est sur.
  • Une distance de la hanche appropriée et le placement est la clé pour retirer une kimura de la garde.
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    5. Tordre le poignet du adversaire vers la tête. Poussez votre main inférieure (celle qui tienne son poignet) en avant pour faire pivoter le bras de l`adversaire. Faire cela va mettre la pression sur l`articulation de l`épaule. Si vous êtes dans une position assez solide, l`adversaire n`aura aucun choix que de taper.
  • Ne pas tuer ni tirer au bras. La rotation de l`épaule doit être faite dans un mouvement en douceur.
    • Méthode 2 de 3:
    Tirant une kimura du contrôle latéral
    1. Image intitulée Do une soumission Kimura à Jiu Jitsu Step 6
    1. Commencer le contrôle côté. Dans le contrôle latéral, vous allez vous coucher sur votre adversaire, en gardant votre poids de votre corps en appuyant sur eux. Serrer vos genoux contre le côté de votre adversaire pour restreindre leur mouvement. À partir de là, touchez autour de leur épaule opposée et fermez vos mains ensemble. Cela les empêchera de gicler.
    • Depuis que vous contrôlerez déjà le bras de votre adversaire pour maintenir un contrôle latéral, vous serez parfaitement en mesure de sécuriser une kimura.
    • Préparez-vous à ajuster votre technique en fonction de quel côté vous contrôlez-saisir le poignet droit de votre adversaire avec votre main gauche et vice versa.
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    2. Attraper le bras de votre adversaire. Dans le contrôle secondaire dominant avec votre adversaire sur le dos, la fixation d`un bras sera aussi simple que de l`atteindre et de l`attraper avec la main inférieure. S`ils tentent de s`échapper, vous devrez d`abord les aplatir. Vous pouvez le faire en pêchant vos jambes vers leur tête et en conduisant votre poids en avant jusqu`à ce que les deux épaules soient sur le tapis.
  • Si votre adversaire est soulevé et poussant contre votre poitrine, prenez rapidement leur poignet avant de les aplatir. Cela facilitera la tâche de compléter la soumission une fois qu`ils sont sur le dos.
  • Veillez à ne pas laisser votre adversaire glisser ou se retourner sur leurs genoux pendant que vous installez le lecteur de jambe.
  • Image intitulée Faites une soumission Kimura à Jiu Jitsu Step 8
    3. Verrouiller le kimura. Maintenant que vous contrôlez le poignet de votre adversaire, serpentez votre main supérieure autour de leur bras supérieur et adhérez votre propre poignet. Pour vous mettre dans une position de contrôle plus forte, appuyez sur la tête de votre adversaire avec la jambe la plus proche, déposez votre poids et tournez pour que vous soyez face à leurs pieds.
  • Tournez le poignet de sorte que la paume est tournée vers le haut retirera l`effet de levier de votre adversaire.
  • Gardez vos genoux tirés dans serré. Sinon, votre adversaire peut tourner vers l`intérieur, neutraliser la soumission.
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    4. Tirez le coude de l`adversaire vers le plafond. Étreignant le bras serré sur votre poitrine, utilisez l`avant-bras de votre main supérieure pour soulever tout droit sur le coude. Vous devriez tirer avec la pleine force des deux bras, pas seulement votre sommet. Imaginez que vous essayez de pincer vos pales d`épaule ensemble.
  • La soumission fonctionnera mieux s`il y a un petit pli dans le bras. Si c`est complètement hétéro, vous aurez une force de rotation beaucoup plus pour que l`adversaire soit sur l`adversaire.
    • Méthode 3 sur 3:
    Tire une kimura de montage complet
    1. Image intitulée Do une soumission Kimura à Jiu Jitsu Step 10
    1. Supposer le montage complet. Travaillez votre chemin dans une position de montage, chevauchant votre adversaire avec les deux jambes. Vous devez être centré sur vos hanches pour les empêcher de pouvoir vous balader ou vous libérer. Glisser vos genoux dans leurs aisselles vous aidera également à rendre votre mont plus stable.
    • La montagne est une position moins commune pour appliquer le kimura à partir de la garde ou de la commande latérale, mais il peut s`agir d`une variation utile pour apprendre néanmoins.
    • En plus du Kimura, une montagne complète vous permettra de réaliser une variété de soumissions, y compris l`Americana, l`étouffement de la guillotine ou le triangle des bras.
  • Image intitulée Do une soumission Kimura à Jiu Jitsu Step 11
    2. Faites glisser vers l`avant pour prolonger les bras de votre adversaire. Plus le corps de votre adversaire vous êtes élevé, plus ils seront obligés de se défendre. Si vous pouvez attraper l`un de leurs bras pendant qu`ils se luttent pour une évasion ou une inversion, vous serez capable de marquer un kimura sans modifier votre position.
  • Appuyez sur votre haut du corps en avant et tirez vos genoux vers vos épaules, en gardant votre centre de gravité bas.
  • Si l`adversaire a ses bras autour de votre médiane pour se défendre contre les grèves ou les soumissions. vous pouvez casser leur emprise en faisant un pas en avant sur un genou et en poussant sur la tête avec votre main libre.
  • Image intitulée Do une soumission Kimura à Jiu Jitsu Step 12
    3. Piègeez le bras de votre adversaire. Tout en conservant votre base sur la poitrine de votre adversaire, utilisez votre coude pour épingler leur bras à vos côtés. Ensuite, tournez légèrement le haut du corps pour prendre leur poignet de la même main latérale. Boucle votre main opposée autour de leur bras et embrayez votre poignet dans la technique de Kimura familière.
  • Soyez prudent de ne pas perdre le contrôle du haut en tournant pour attraper leur poignet.
  • Image intitulée Do une soumission Kimura à Jiu Jitsu Step 13
    4. Twist pour appliquer la pression à l`épaule. Garder le bras serré sur votre poitrine, manivraner le poignet de l`adversaire dans la direction de leur tête. En raison de votre positionnement supérieur, cela ne prendra pas beaucoup de force pour les faire soumettre.
  • Contrairement à d`autres positions, la finition de la kimura de la montagne est davantage sur la rotation de vos épaules que de tirer avec vos bras.
  • Avancez et accrochez la tête de votre adversaire avec votre jambe opposée pour gagner encore plus d`effet de levier.

    • Conseils

    Peu importe la position que vous appliquez le Kimura, il sera important de garder le bras de l`adversaire plié et serré à votre corps.
  • Pratiquez la transition des postures offensives aux postures défensives, apprendre à repérer des ouvertures de chacun.
  • Comme il peut être verrouillé si rapidement, le Kimura est un excellent moyen de se défendre contre les grèves et les soumissions du bas.
  • En plus d`être une soumission polyvalente, la Kimura peut également être utilisée pour balayer un adversaire dans le contrôle supérieur.

    • Mises en garde

    Toujours libérer une soumission immédiatement lorsque votre adversaire tape. Si vous ne le faites pas, vous pourriez les blesser accidentellement.
  • Soyez prudent de ne pas vous asseoir trop haut lorsque vous allez chercher un kimura en haut contrôle. Cela vous rendra plus susceptible d`être coulé ou balayé.
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