Comment guérir la douleur de l`avant-bras

La douleur à l`avant-bras peut être vraiment frustrante à traiter à cause de la fréquence à laquelle vous devez utiliser vos bras. Généralement, la tendinite est le coupable. Heureusement, la plupart des choses qui peuvent causer des douleurs à l`avant-bras peuvent guérir eux-mêmes, mais il y a définitivement des choses que vous pouvez faire pour aider à soulager votre douleur. Pour vous aider, nous avons répondu à certaines des questions les plus courantes sur lesquelles les gens ont sur la douleur de l`avant-bras.

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Question 1 sur 11:
Qu`est-ce que cela signifie quand vous avez des douleurs dans votre avant-bras?
  1. Image intitulée Douleur de l`avant-bras Cure Step 1
1. La tendance la plus probable de votre douleur à l`avant-bras est la tendance. Les tendons sont des cordes de tissu qui relient vos muscles à vos os et s`ils sont enflammés, cela peut être vraiment douloureux. Si votre avant-bras vous fait mal, cela pourrait être parce que vos tendons sont enflammés. L`emplacement de la douleur peut vous aider à déterminer quelle forme de tendinite que vous avez.
  • Épicondylite latérale, un.k.une. Coude de tennis, provoque une douleur à l`arrière de votre coude et de votre avant-bras. Il est généralement causé par des dommages aux tendons qui plient votre poignet et loin de votre paume.
  • Épicondylite médiale, souvent appelée coude de golfer ou de baseball, provoque une douleur de votre coude à votre poignet sur le côté de la paume de votre avant-bras. La douleur est causée par des dommages aux tendons qui plient votre poignet vers votre paume.
  • Vous pouvez également avoir des tendinites dans les tendons qui se connectent à votre biceps et à votre triceps, c`est pourquoi vous vous sentez peut-être de la douleur lorsque vous faites de l`exercice ou de soulever des poids.
  • 2. Votre douleur pourrait être causée par la ténosynovite. C`est une condition causée par une inflammation de la doublure autour de vos tendons. Habituellement, si vous avez la ténosynovite, vous avez aussi une tendinite en même temps. La meilleure façon de dire si votre douleur est causée par la tenosynovite d`identifier l`emplacement de votre douleur.
  • Par exemple, la ténosynovite de Deuvain provoque un gonflement de la muqueuse des tendons de votre pouce.
  • Le doigt de déclenchement, également appelé pouce déclencheur, est un type de ténosynovite qui vous permet de prolonger ou de fléchir un doigt ou un pouce.
    • Question 2 sur 11:
    Pourquoi mes deux avant-bras maux ont-ils mal?
    1. Image intitulée Douleur d`avant-bras Cure Step 3
    1. Vous pourriez avoir une tendinite dans les deux bras. Parce que la tendinite est souvent causée par des mouvements répétitifs, si vous utilisez vos deux bras pour effectuer une motion spécifique, telles que les boucles de biceps ou l`aviron, cela pourrait entraîner une inflammation dans les tendons de vos deux bras. Cependant, la douleur dans les deux avant-bras est assez rare, consultez votre médecin pour vous assurer qu`il n`y ait pas quelque chose de plus sérieux.
    • Par exemple, les nerfs comprimés ou endommagés, ou une blessure au poignet peut parfois causer de la douleur dans vos avant-bras.
    • De plus, la douleur dans vos deux avant-bras pourrait être causée par une blessure traumatique. Consultez votre médecin si vous avez récemment subi une blessure et vos avant-bras vous dérangent.
    Question 3 sur 11:
    Pourquoi le dessous de mon avant-bras a-t-il blessé?
    1. Image intitulée Douleur de la douleur à l`avant-bras dur
    1. Vous pourriez avoir une épicondylite médiale, également connue sous le nom de coude de golfeur. L`épicondylite médiale est une forme de tendinite qui cause une douleur sur la face inférieure de votre avant-bras où les tendons de votre avant-bras se connectent à la bosse osseuse à l`intérieur de votre coude. Les symptômes classiques du coude de golfeur sont la douleur et la tendresse sur le côté intérieur de votre coude et de votre bras intérieur, de la raideur et de l`engourdissement ou des picotements.
    • Si l`inflammation est assez grave, la douleur peut même s`étendre dans votre avant-bras et votre poignet.
    • Le coude de tennis est une autre forme de tendinite qui se produit à l`extérieur de votre coude.
    Question 4 sur 11:
    Quels sont les symptômes du syndrome du tunnel radial?
    1. Image intitulée Douleur de la douleur à l`avant-bras Cure Étape 5
    1. Vous pouvez avoir une douleur au sommet de votre avant-bras et à l`extérieur de votre coude. Les personnes atteintes de syndrome de tunnel radial décrivent parfois la douleur terne et douloureuse qu`elle provoque de «couper, percer ou poignarder."La condition peut également vous faire sentir mal à l`arrière de votre main aussi. Habituellement, la douleur se produit chaque fois que vous redressez votre poignet ou vos doigts.
    • Le syndrome de tunnel radial est causé par le nerf radial qui dirige la longueur de votre bras étant pincée quelque part.Le tunnel de votre coude est l`un des endroits les plus courants du nerf d`être pincé.
  • 2. Vous pouvez également avoir une faiblesse dans vos muscles et poignet de l`avant-bras. Le syndrome du tunnel radial n`affecte pas vos nerfs, de sorte que vous ne ressentiez aucun picotement ni engourdissement. Cependant, les muscles de votre avant-bras peuvent se sentir vraiment fatigués. Votre poignet peut aussi se sentir inhabituellement faible et fatigué.
    • Question 5 de 11:
    Comment puis-je me débarrasser de la douleur dans mon avant-bras?
    1. Reposez votre avant-bras et évitez les activités qui causent de la douleur. Pensez au riz acronyme, qui représente le repos, la glace, la compression et l`élévation. Évitez les activités qui souchent vos avant-bras et appliquez la glace ou un emballage froid pendant 20 minutes à la fois 3-4 fois par jour pour engourdir la zone et soulager votre douleur. Vous pouvez également envelopper votre avant-bras avec un bandage de compression pour le gonflement et garder votre avant-bras au-dessus du niveau de votre cœur lorsque vous vous allongez pour réduire l`enflure.
  • Image intitulée Durée de la douleur à l`avant-bras Cure Step 7
    2. Prenez des relevés de douleur pour soulager l`inconfort et aider à l`inflammation. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l`ibuprofène (advil, motrin), le naproxène (Aleve) et l`aspirine peuvent aider à atténuer temporairement votre douleur. Ils aident également à réduire l`inflammation. Vous pouvez également appliquer des crèmes topiques contenant des médicaments anti-inflammatoires à vos avant-bras pour aider à soulager votre douleur.
  • Si votre douleur est vraiment mauvaise, parlez à votre médecin. Ils peuvent prescrire des médicaments plus forts pour vous.
  • 3. Obtenez un coup de corticostéroïde pour une inflammation sévère. Si vos tendons sont enflammés au point où vous ne pouvez pas utiliser vos bras du tout et votre douleur est grave, voir votre médecin. Ils vous examineront pour vous assurer qu`il n`y a pas de problème plus grave et ils peuvent décider d`injecter un tir de stéroïde directement dans votre tendon pour réduire l`inflammation.
    • Question 6 sur 11:
    Quels sont certains exercices pour la douleur à l`avant-bras?
    1. Utilisez la flexion et l`extension du poignet pour étirer et exercer vos avant-bras. Tenez votre bras devant vous et pointez vos doigts pour effectuer une flexion du poignet. Gardez votre bras étendu et levez votre main afin que vos doigts indiquent à faire une extension du poignet. Utilisez ces mouvements pour exercer doucement vos avant-bras, ce qui peut aider à améliorer la mobilité et à réduire vos niveaux de douleur.
    • Tirez doucement sur le dessus de votre main pendant une flexion du poignet ou sur votre paume pendant une extension du poignet pour ajouter plus d`un tronçon.
  • 2. Twirl un bâton pour améliorer votre gamme de mouvement dynamique. Attraper un 3-5 ft (0.91-1.52 m) un long bâton ou une tige comme une tige de rideau de douche ou un balayage. Tenez-le au centre avec 1 main et faites doucement un mouvement Figure-8 lorsque vous tournez le bâton pour exercer votre avant-bras et améliorer votre gamme de mouvement, ce qui peut aider à toute douleur à l`avant-bras que vous avez affaire à.
  • Si vous ressentez une douleur ou un inconfort, arrêtez l`exercice immédiatement. Travaillez doucement votre chemin jusqu`à ce qu`il est trop douloureux.
    • Question 7 de 11:
    Comment libérez-vous des avant-bras serrés?
    1. Image intitulée Douleur d`avant-bras Cure Step 10
    1. Essayez d`étirer vos avant-bras tout au long de la journée. Soulevez 1 de vos bras et tenez-le devant vous avec votre paume vers le bas. Pliez votre main et tirez doucement vers votre corps avec votre autre main jusqu`à ce que vous sentiez la tension. Tenez le stretch pendant 15-30 secondes et répétez-le sur votre autre bras. Ensuite, essayez le même étirement avec votre paume tournée vers le haut et répétez l`étirement des deux bras.
    • Améliorer le flux sanguin à vos mains en faisant des poings et en étendant les deux bras devant vous. Faites pivoter vos poignets vers l`extérieur, puis vers l`intérieur dans un mouvement circulaire pour un étirement doux.
    • Gardez toujours vos tronçons doux. Si vous sentez la douleur, vous étirez trop loin.
  • 2. Voir un thérapeute physique pour les cas graves. Un thérapeute physique sera en mesure d`aider à la gestion de la douleur et d`aider à renforcer vos avant-bras et à améliorer leur gamme de mouvement. Si la douleur et l`étanchéité de votre avant-bras persistent et ne s`améliorent pas après quelques semaines, prenez rendez-vous pour voir un thérapeute physique. Ils peuvent être capables de vous aider.
  • Vous pouvez regarder en ligne pour des thérapeutes physiques de votre région ou demander à votre médecin de vous référer à un.
    • Question 8 de 11:
    Quand devrais-je voir un médecin pour la douleur à l`avant-bras?
    1. Image intitulée Douleur de l`avant-bras Cure Step 11
    1. Parlez à votre médecin si vous avez de graves douleurs et gonflement. Si vos tendons sont tellement enflammés et douloureux que cela rend les activités quotidiennes difficiles et insupportables, consultez votre médecin. Ils vous examineront pour identifier le problème et vous prescrire des médicaments qui peuvent aider. Ils peuvent également vous donner un coup de stéroïde qui peut réduire l`inflammation.
  • 2. Consulter un médecin si vous ne pouvez pas transformer votre bras ni le déplacer normalement. Si vous n`êtes pas en mesure de faire pivoter votre main ou que votre bras n`est pas en mesure de vous déplacer dans certaines directions, il pourrait y avoir une question sous-jacente plus grave, telle qu`une fracture. Allez dans une salle d`urgence pour une attention immédiate et un traitement.
  • Plus vite vous traitez de la question, mieux!
  • 3. Accédez à un médecin pour une blessure soudaine et grave à votre avant-bras. Si vous avez subi une blessure traumatisante ou que vous avez entendu un «capital» ou «saut» dans votre avant-bras, recherchez un traitement médical d`urgence. Ils seront en mesure de vous diagnostiquer et d`effectuer toutes les procédures nécessaires afin que vous puissiez potentiellement éviter les problèmes à long terme.
    • Question 9 de 11:
    Combien de temps la tendinite de l`avant-bras prend-elle à guérir?
    1. Image intitulée Douleur de l`avant-bras Cure Step 14
    1. Cela peut prendre des semaines ou des mois pour un tendon à guérir. Le chronométrage peut varier en fonction de la gravité enflammée de vos tendons et de la façon dont vous traitez l`inflammation. Si vous reposez votre avant-bras, évitez les activités qui l`affectent et prennent des médicaments contre la douleur, cela peut guérir dans les 6 semaines. La chose importante à retenir est que vous ne devriez pas retourner à vos activités normales avant de ne plus avoir de douleur. Sinon, vous pourriez ré-aggraver la blessure.
    Question 10 de 11:
    Combien de temps la épicondylite médiale prend-elle pour guérir?
    1. Image intitulée Douleur de l`avant-bras Cure Step 15
    1. Il faut généralement environ 6 semaines pour guérir. L`épicondylite médiale, autrement appelée le coude de golfeur, est une forme de tendinite qui est généralement causée par des mouvements répétitifs (comme balançant un club de golf). La bonne nouvelle est que la plupart du temps, ça va guérir seul. La mauvaise nouvelle est que vous devez réellement donner à vos tendons le temps nécessaire pour guérir. Ne reviennent pas à vos activités normales avant d`être complètement sans douleur.
    • Vous pouvez être démangeaisons pour revenir sur les liens, mais si vous n`êtes pas complètement guéris, vous pourriez rendre le problème encore pire.
    Question 11 de 11:
    Comment savoir si j`ai eu un tendon dans mon avant-bras?
    1. Image intitulée Durearm Douleur Step 16
    1. Douleur soudaine, sévère ou un "pop" sont des signes d`un tendon déchiré. Si vous sentez une sensation de capture ou de saut dans votre avant-bras, cela pourrait être une larme dans votre tendon. Parfois, vous ne pourrez pas vous rendre compte que vous avez tiré votre tendon jusqu`à ce que vous commenciez soudainement à vous sentir une douleur vraiment intense. Dans l`un ou l`autre cas, consulter une attention médicale immédiate pour un diagnostic et un traitement.

    Conseils

    Si vous vous trouvez avec impatience d`attendre avec impatience de revenir à vos activités normales pendant que votre tendinite guérit, gardez à l`esprit que vous risquez d`être plus long si vous causez une blessure supplémentaire en sortant trop tôt.

    Mises en garde

    Arriver à une salle d`urgence si vous entendez ou sentez une sensation de capture ou de saut dans votre avant-bras.
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