Comment faire une barre d`armement jiu-jitsu

Un bras-bar est un type de maintien des arts martiaux, fait sur le sol, conçu pour amener un adversaire à soumettre (tapisser ou en combat, casser le bras).Cela est généralement enseigné dans le judo et Jiu Jitsu, comme ceux-ci sont les plus courants "Lutter Avec" Les arts, bien qu`il puisse être appliqué à n`importe quel art où le travail au sol (combattant sans se tenir debout) est nécessaire. Cela peut être une manœuvre très efficace si elle est faite correctement. Les étapes suivantes vous aideront à donner une compréhension générale du concept et de la méthode.

Pas

  1. Image intitulée Faire une barre d`arme Jiu Jitsu Step 1
1. Tenez l`avant-bras de votre partenaire avec les deux mains afin que leur poignet soit confronté à la hausse - ils doivent être sur le dos pour cette attente particulière.
  • Image intitulée Faire une barre d`arme Jiu Jitsu Step 2
    2. Positionnez vos jambes afin que vos genoux soient pliés et que leur bras et leur coude sont entre vos jambes. Assurez-vous de mettre votre jambe sur le cou de votre partenaire premier et puis l`autre jambe sur leur taille pour s`assurer qu`ils sont verrouillés en place (particulièrement importants dans les combats).
  • Image intitulée Faire une barre d`arme Jiu Jitsu Step 4
    3. Pressez vos jambes vers leur corps et tirez le bras vers vous. Vous devriez faire un contact bien serré pour empêcher votre partenaire de s`échapper. Le résultat devrait être que votre entrejambe est sous ou très proche de leur épaule.
  • Image intitulée Faire une barre d`arme Jiu Jitsu Step 5
    4. Utilisation de la poitrine de votre partenaire comme pulpcrum, tirez leur poignet sur votre poitrine et appliquez la pression vers le haut de vos hanches, tout en tirant légèrement la main vers votre poitrine et dans la direction de leur doigt rose.Très peu de pression est nécessaire pour rendre la maintien efficace.

    • Conseils

    Utilisez vos mains pour maintenir l`avant-bras ou le poignet de votre partenaire plutôt que de "serrage" son membre à votre poitrine en pliant vos bras.
  • Appliquez lentement la barre d`armement. Train avec des amis. Si vous avez un partenaire qui n`est pas flexible, cette technique peut blesser beaucoup et les blesser. Appliquer une pression par incréments de 10%. 10%, 20%, 30% jusqu`à ce que votre partenaire `se débarrasse`. Si vous passez de 0% à 70% instantanément et que le seuil de votre partenaire est de 30%, devinez quoi....
  • Pontez vos hanches lorsque vous tirez les bras vers vous pour appliquer plus de pression à son bras.
  • Mettez tout votre poids sur eux.

    • Mises en garde

    Lorsque votre partenaire indique la soumission (généralement par "tarauder") Détendez vos hanches et votre compréhension.
  • Jusqu`à ce que vous soyez compétent dans cette technique, n`essayez pas avec une personne inexpérimentée - la technique peut être utilisée pour briser un coude ou disloquer une épaule et nécessite très peu de force pour causer des blessures.
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