Comment monter une montagne: 13 étapes (avec des images)

L`escalade est considérée comme un sport extrême, tandis que pour d`autres, c`est simplement un passe-temps exaltant qui offre le défi ultime de la force, de l`endurance et du sacrifice. Il peut être très dangereux, même mortel, surtout lorsque le grimpeur est hors de leur profondeur, ou est simplement submergé par la météo, un terrain, une glace ou d`autres dangers de la montagne. L`inexpérience, une planification médiocre et un équipement inadéquat peuvent tous contribuer à une blessure ou à la mort, alors sachez quoi faire de bonnes questions.

Malgré tous les négatifs, à droite, l`escalade est une expérience passionnante, exaltante et enrichissante.Cet article est un aperçu Guide du débutant et décrit les premiers basiques à apprendre à l`apprentialité, chaque étape mérite un article à part entière et des tomes entiers ont été écrits sur des montagnes d`escalade, vous avez donc conseillé de passer une bonne affaire de votre apprentissage de votre débutant immergé de lire largement. Cet aperçu de base vous donnera une idée de ce qui est impliqué dans une montée.

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1. Faire votre recherche. Avant même de choisir pour gravir les montagnes, faites autant de lecture que vous pouvez sur les compétences nécessaires et sur les expériences des autres. Il est aussi important de comprendre l`effort mental nécessaire à gravir une montagne car il s`agit d`être en forme et de savoir comment utiliser l`équipement correctement et l`un des meilleurs moyens de comprendre cela est de lire les histoires d`alpinistes qui ont grimpé de stimulance , intéressant ou beaucoup de montagnes. De nombreuses librairies portent désormais des sections spécifiquement dévouées au métier d`escalade de montagne. Il ne sera donc pas difficile de trouver de bons livres.

Un bon livre de démarrage est celui de Steve M Cox et Kris Fulaas, Alpinisme: la liberté des collines.
Regardez des DVD sur les expériences d`escalade des montagnes. Il existe de nombreux bons documentaires et films concentrés sur l`escalade disponible.

En savoir plus sur les meilleurs moments pour gravir les montagnes dans différentes régions du monde. Si vous êtes capable de voyager dans des montagnes au-delà de votre pays, cela peut ouvrir davantage de possibilités avec différentes saisons alpines dans le monde entier. Par exemple, la meilleure escalade en Europe est de juin à septembre, en Nouvelle-Zélande, il est de décembre à mars et en Alaska, il est juin et juillet. Au sein de ces saisons d`escalade généralisées, les variations d`aptitude dépendent de la quantité de personnes grimpant, les variations météorologiques qui ne peuvent pas être prédites tant elles se produisent et la réalité que certaines saisons sont bonnes et certaines sont mauvaises.

Apprenez tout ce que vous pouvez sur les conditions météorologiques et les montagnes. Les montagnes créent leurs propres systèmes météorologiques (micro-climats). Apprenez à lire les porents de mauvais temps, Comment lire les nuages, comment tester la direction du vent et comprendre quel temps change tout au long de la journée signifie pour votre montée. Apprenez à répondre à la foudre.

2. Évaluez votre force mentale. Beaucoup d`escalade montagneux concernent votre attitude mentale car vous aurez besoin de faire des jugements sains, rapides sur les conditions, les directions et la sécurité. Pour de nombreux alpinistes, le défi mental est une grande partie de l`attrait, car vous êtes complètement sorti de votre routine habituelle des bureaux climatisés et des modes de vie faciles dans un monde où la prise de décision a des conséquences majeures et vous avez testé soigneusement. Certaines choses à vous poser incluent:

Paniquez-vous facilement ou recourez-vous à faire des décisions d`éruption cutanées?? Ce type de tempérament est dangereux lors de l`escalade d`une montagne, qui a besoin d`une tête constante, d`une pensée calme et claire, et une capacité à travailler rapidement la meilleure solution.

Êtes-vous capable de pousser les barrières de la douleur passées ou préférez-vous abandonner et trouver quelque chose d`autre moins fatigant à faire?

Êtes-vous positif par nature mais aussi réaliste et honnête avec vous-même? Confidentialité n`est pas souhaitable car il peut vous guider dans de graves problèmes lors de l`escalade.

Êtes-vous un bon résolveur de problèmes?

Se mettre en forme. L`escalade de montagne nécessite de bonnes compétences en matière de fitness et d`endurance, car c`est une activité physique intensément exigeante. Vous ne pouvez pas simplement vous présenter une grande montée après un style de vie de bureau de bureau relativement sédentaire. Train pour la condition physique et la force d`une manière qui vous bénéfique le mieux.Les types de régimes de fitness qui pourraient vous aider à inclure:

Courir et faire du jogging, y compris l`endurance courant.

Marcher et marcher randonnée, avec la randonnée deviendra de plus en plus pénible, y compris peut-être un brouillage.

Haltérophilie, ou marcher et courir avec des poids dans un sac à dos ou tenu entre vos mains pendant que vous allez monter.

Escalade Pratique - Les murs locaux, les cours d`escalade et la marche des glaciers peuvent tous être une formation utile.

Ski et snowboard (surtout si vous avez l`intention de les utiliser comme moyen de retourner après une montée, ce qui est vraiment extrême mais possible sur certaines montagnes).

Tout ce qui améliore la force et l`endurance, les deux essentiels pour la forme physique maximale lorsque l`escalade des montagnes.

4. Acquérir le matériel. L`équipement d`escalade est très spécifique et absolument essentiel. Vous avez deux options - Achetez votre propriétaire d`embaucher. Si vous décidez d`acheter le vôtre, cela sera initialement coûteux, mais si cela est fait progressivement, c`est une bonne option, car vous pouvez être sûr que tout est adapté à vous exactement, et si vous envisagez d`escalader plus d`une montagne, c`est un bon investissement. Si vous embauchez du matériel de recrutement, vous ne serez pas assuré et que les articles seront évidemment utilisés, mais si vous utilisez une attente de bonne réputation, ils pourront fournir des articles de qualité, testés. C`est probablement une bonne idée d`embaucher pour la première expérience de voir si vous appréciez même l`escalade, puis décidez de commencer à assembler votre propre équipement. Même avec embauche, il y aura toujours des articles dont vous avez besoin d`acheter vous-même, tels que vos couches de vêtements à emporter, et peut-être vos bottes, car les vêtements sont beaucoup plus importants pour vous être adaptés correctement que la hache de glace ou les crampons, etc.

Voir la liste sous "Choses que vous aurez besoin" Pour une bonne liste de démarrage de l`équipement.

Sachez que les alpinistes sont obsédés par le poids et avec une bonne raison. Vous devez tout porter avec vous tout le chemin de cette montagne. Être chargé par des équipements inessentiels n`est pas une option pour une montagne-grimpeur et des alpinistes cherchent toujours des moyens de réduire le poids sans couper les coins sur la sécurité. Cela peut augmenter les coûts car des matériaux légers tels que le titane coûteront plus que leurs homologues plus lourds.

5. En savoir plus sur l`éthique de l`alpinisme. Sachant comment grimper une montagne ne concerne pas seulement les aspects physiques et mentaux. De nombreuses montagnes sont situées dans des régions éloignées du monde et votre escalade peut avoir un impact sur l`environnement local. C`est un privilège de pouvoir gravir les montagnes vierges et la plupart des alpinistes sont très préoccupés de garder les montagnes dans leur état d`origine, ainsi que de ne pas abuser de commodités locales ou de courir rugueux sur les cultures locales.

Apprenez le congé Pas de trace de principes.

Marcher doucement, être un défenseur de la protection de la nature et obtenir tous les permis nécessaires.

Lire le code d`escalade. Ce code a été développé à des fins de sécurité et est une lecture essentielle pour les débutants.

Aucune montagne ne devrait jamais être tentée seule - à tout le moins, grimper avec des amis qui ont déjà grimpé des montagnes.

6. Obtenir une formation. Si vous avez l`intention de faire votre première montée comme cours pour débutants, le cours servira de formation initiale. D`autre part, si vous envisagez de grimper avec un compagnon, vous devrez peut-être entreprendre une formation de base avant de définir à moins que vous ne soyez prêt à "apprendre comme vous allez" avec votre guide. Un club de montagne peut vous offrir des cours spécialisés dans de telles compétences (et vous devez tous les connaître):

Escalade sur glace, couper des marches de glace, à l`aide de la hache de glace.

Techniques d`arrestation auto-arrestation.

Glissadant (une technique descendante) dans laquelle vous glisserez, en utilisant votre hache de glace pour vérifier votre vitesse.

Traverser les crevasses et les techniques de sauvetage de Crevasse et traverser des ponts de neige.

En utilisant vos crampons, y compris les mettre sur, les marcher et les techniques spécifiques, etc.

Glacier marche.

Diverses techniques et compétences d`escalade, y compris la découverte de la route, la lecture de cartes, en utilisant des pitons, des quartiers et des boulons, de nœuds de nœud, de gestion et d`utilisation de la corde (accessibles, etc.)

Formation à la sécurité des avalanches. C`est généralement un parcours distinct et vous pouvez rejoindre des cours proposés dans de nombreux endroits dans le monde entier, généralement pour les skieurs et les snowboarders, mais également sur mesure pour les alpinistes et les professionnels de secours. Ce cours est utile même si vous ne conservez pas votre montagne escalade, mais continuez à participer aux sports d`hiver.

Premiers soins de base Les techniques et les signaux de secours devraient également être appris dans le cadre de votre formation.

7. Planifiez votre première montée. Votre première ascension devrait être une adaptée à un débutant et de préférence avec un guide expérimenté. Le niveau de difficulté d`une montagne est affecté par son altitude et son terrain. Les montagnes sont classées de manière facile à extrêmement difficile, avec de nombreuses gradations entre les deux.Un alpiniste débutant devrait toujours monter un "facile" montagne pour commencer, tout en prenant toutes les précautions nécessaires, car une montagne est toujours une montagne, peu importe la façon dont "facile" c`est considéré. Différents pays attribuent différents systèmes de qualité, vous devez donc faire une petite recherche d`abord.Vous aurez également besoin de comprendre les emplacements rock (de très difficiles à durs, très sévères) et des emplacements de glace si des emplacements de roche et de glace (glace alpine et cascade) sont un problème sur la montagne recherchée à grimper.

Essayez non technique "monter" Montagnes pour commencer, comme le mont Elbert et le mont Kilimandjaro. Celles-ci vous aideront à apprendre ce que cela ressemble à grimper plus haut, pour en apprendre davantage sur les changements météorologiques et avoir une idée de l`énergie dépensée.

le "où" sera à la hauteur où vous vivez et combien votre budget s`étire, mais il est recommandé de viser que vous visez à votre première montée ou grimpe. De cette façon, vous commencerez à avoir la sensation pour l`escalade, les changements d`altitude mineurs, et vous pourrez passer plus de temps à vous concentrer sur la technique plutôt que de vous inquiéter de l`exposition, de la privation d`oxygène et du manque de compétences nécessaires pour faire face. N`oubliez pas que chaque montée peut être aussi peu plus difficile et plus élevée, alors n`essayez pas de le surmonter pour commencer.

Recherchez bien la montée prévue. Vérifiez la région, les modèles météorologiques pour la période de l`année que vous avez l`intention de gravir, les dangers connus et chaque moyen possible de monter la montagne. Pour un débutant, choisissez toujours les itinéraires les plus recommandés pour la montée la plus facile et demandez des guides ou des locaux si cela n`est pas clair.

Découvrez quelles huttes de service et d`autres commodités sont disponibles à la base et en cours de route. Découvrez quelles règles il y a sur l`utilisation d`installations et de paiements requises.

Trouver des cartes de la montée et apprendre tout ce que vous pouvez sur les itinéraires. Les cartes doivent toujours vous accompagner sur une montée - couper les bords si vous êtes inquiet du poids supplémentaire.

8. Continuez à améliorer vos compétences et à essayer des grimbures de montagne plus difficiles. Ensuite, essayez des montagnes de pointe glaciées nécessitant des compétences techniques de l`engrenage et des montagnes de base. Les volcans ont tendance à former de superbes montagnes débutantes de ce type et avec une formation de base, vous devriez être capable de les accomplir facilement. Les exemples incluent MT. Blanc, MT. Rainier, MT. Boulanger et volcans en Équateur et au Mexique, ainsi que des montagnes de trekking au Népal. Grand Teton et MT. Stuart peut être escaladé à ce stade si vous avez de bonnes compétences en escalade.

Passer aux pics d`expédition qui nécessitent de longues promenades, de bonnes compétences d`escalade technique et des connaissances d`alpinisme complètes. D`ici, le ciel est la limite.

9. Trouver un bon guide. L`une des meilleures choses que vous puissiez faire est de rejoindre un club d`escalade près de chez vous. Depuis ce club, vous vous connecterez bientôt dans d`autres clubs via un réseau partagé et vous pourrez trouver des guides de bonne qualité et de bonne réputation à travers des clubs. La grande chose à propos des clubs est qu`ils organiseront des grimpes de groupe, qui sont souvent ciblés au débutant aux alpinistes intermédiaires, afin que vous puissiez apprendre les compétences tout en vous amusant de rencontrer d`autres grimpeurs similaires.

Passez du temps à parler à des grimpeurs expérimentés dans des réunions de clubs. Ils peuvent vous dire beaucoup plus que vous n`apprendrez jamais de lire, et ils peuvent même finir par l`offrande de vous mentor ou du moins vous mettre aux bonnes personnes qui peuvent vous aider sur votre chemin.

Les clubs d`escalade ont tendance à s`attaquer à des montagnes plus difficiles plus difficiles que les pourvissures commerciales. Comme vos compétences d`escalade s`améliorent, gardez cela à l`esprit lorsque vous souhaitez étendre vos capacités.

dix. Préparez-vous pour le voyage. Si votre montagne est proche, il y aura moins d`organiser que si cela nécessite un voyage pour atteindre. Si vous ne vivez pas près des montagnes, vous devrez voyager et réserver un hébergement, et si ce voyage comprend des vols à l`étranger, vous devrez également prendre en compte les indemnités de bagages et les exigences de visa, etc. Dans les deux cas, envisagez de vous assurer que vous avez une assurance pour la perte d`équipement et pour l`évacuation médicale, la blessure et la mort.

Emballer votre équipement avec soin. Si votre hache de glace, des crampons, des bottes et une autre vitesse doivent voler, emballer avec beaucoup de soin. Certains de ces articles peuvent se déchirer facilement des sacs et déchirer les autres choses d`autres personnes ou tomber et se perdre. Lorsque vous conduisez, assurez-vous de placer votre équipement dans un endroit sûr pour l`empêcher de voler si vous devez freiner soudainement.

Vérifiez si vous avez besoin de permis. De nombreuses montagnes populaires nécessitent désormais des permis pour des raisons de sécurité, de contrôle et d`environnement.

Même si un permis n`est pas requis, vous devez toujours savoir où laisser des détails sur votre voyage prévu et veiller à laisser votre départ et vos heures de retour attendues avec des responsables locaux qui ont la responsabilité de la région de la montagne, ainsi que de la famille et des amis.

11. Comprendre ce qui est impliqué à l`arrivée à la montagne. Avant la montée, il est habituel de mettre en place un camp de base. Si vous escalade avec un cours, ils peuvent avoir une hutte permanente au camp de base, alors demandez-vous lorsque vous réservez votre cours. Le camp de base sert de point de départ et vous pouvez parfois passer du temps considérable ici à attendre des améliorations météorologiques, en fonction de la difficulté de la montagne et de la montée. Pour les montagnes moins perfides, le camp de base peut être simplement la première nuit d`arrêt avant de partir pour la montée avec votre compagnon ou votre groupe.

Utilisez ce temps pour doubler et triple vérifier votre équipement. Vérifiez que vous avez tout ce dont vous avez besoin (prendre une liste est utile) et vérifiez que tout est en bon état de fonctionnement.

Vérifiez les autres fournitures requises, telles que la nourriture, l`eau, les vêtements, etc.

Passez du temps à parler à votre guide ou à votre compagnon sur l`itinéraire et à prévoir par le biais de dangers, de conditions météorologiques, de problèmes de problèmes probables et de tout autre problème devant être couvert. Regardez par-dessus votre carte de la région et connaissiez bien la route dans votre esprit.Recherchez d`autres itinéraires possibles pouvant être nécessaires à mesure que des sorties de sécurité devraient avoir tout faux.

Faire de l`exercice élongation, marcher, courir, etc. - Tout ce que vous faites habituellement pour continuer à rester en forme.

Manger un bon repas et se coucher tôt.

12. Commencer à grimper.Cette étape est simplement une vue d`ensemble, car la montée nécessite de nombreuses techniques différentes et est contextuelle à la montagne. C`est là que la lecture de livres détaillés sur votre montagne prévue est inestimable, ainsi que de parler aux alpinistes qui l`ont déjà grimpé. La plupart des grims commencent très tôt le matin pour que vous ayez le temps de revenir avant l`obscurité, ou si vous dormez sur la montagne, vous permettez d`atteindre un endroit approprié pour dormir chaque nuit. Après avoir vérifié, vous avez tout ce dont vous avez besoin (que vous auriez dû emballer la nuit précédente) et avoir un copieux petit-déjeuner, partit sur votre montée avec votre guide ou votre compagnon expérimenté. Mettre en action toutes les compétences que vous avez formées avant d`atteindre cette montagne.

Coller à votre itinéraire sauf s`il y a de grandes encombrances vous empêchant de le faire.

Suivez ce que votre guide vous demande de faire. En tant que débutant, il a suivi la sagesse des expérimentés tout en utilisant toujours votre propre jugement et être responsable.

Prenez des pauses courtes régulières pour manger des aliments énergétiques, reposez brièvement et d`évaluer votre direction. Cependant, ne vous attardez pas trop longtemps où vous vous refroidissez trop.

Garder hydraté. Il est facile de se déshydrater dans le froid parce que votre corps ne semble pas soif, alors assurez-vous de continuer à boire des liquides régulièrement.

Restez avec les autres grimpeurs à tout moment.

Profiter du sommet. Prendre des photos et se sentir fier.

13. Descendre avec beaucoup de temps pour revenir en toute sécurité. Sachez que la descente est difficile et dangereuse. Bien que cela puisse sembler plus facile que de monter, il s`agit du temps que les accidents sont les plus susceptibles de se produire et lorsque la concentration a tendance à se calmer.

Restez concentré sur la recherche de bons bascules lors du brouillage et descendez.

Brouillage où il est sûr de le faire. Il est plus rapide et plus facile de se démener tourné vers l`extérieur.

Soyez très prudent lorsque l`aprégeage de la fin de la journée a tendance à avoir des taux d`accidents élevés, car les gens se fatiguent, les ancres erronés, ont une pause des élingues et ne restent généralement pas d`alerte que nécessaire.

Continuez à faire tomber les rochers, les avalanches et affaiblir des ponts de neige et de neige à l`esprit que vous descendez.

Garder cordé. Cela pourrait se sentir presque à la base lorsque vous traversez ce dernier glacier, mais si vous êtes négligé et tombe une crevasse, c`est tout.

Conseils

Rester hydraté. Le temps froid a tendance à tromper les gens en pensant qu`ils n`ont pas soif mais le froid et le haut niveau d`activité signifie qu`il est important de maintenir vos liquides à tout moment.

Grimper en groupes et avec des alpinistes expérimentés. Ne jamais grimper seul - Si vous pensez que ce point est en train d`être gammé à la maison, il y a une bonne raison pour cela!

Toujours mettre la prudence avant Bravado. Il vaut mieux rentrer à la maison et essayer encore que d`aller trop loin et ne jamais retourner.

C`est un sport "pour la vie". Vous pouvez profiter de l`escalade de montagne à de nombreux âges, à condition que vous soyez en forme et que vous avez le bon état d`esprit.

Connaître les signes de la privation d`oxygène, de l`épuisement et de l`hypothermie - ce n`est pas seulement pour vous-même, mais aussi pour les autres, comme vous devez savoir si quelqu`un est devenu délirieux et pousse malgré la réalité qu`ils devraient se retourner et obtenir de l`aide ou attention médicale.

Sauf s`il y a des toilettes sur la montée, effectuez tous les déchets personnels.

Toujours méfier de ce qui est devant vous.

Mises en garde

L`escalade est un sport extrême et dangereux.Train avec un grimpeur expérimenté avant de tenter votre première montée. Ne grimpez pas seul.

N`essayez pas de montée de montagne difficile jusqu`à ce que vous ayez une bonne expérience solide avec des montagnes moins importantes et leurs défis. Et être pleinement conscient de la façon dont la haute montagne est dangereuse. Les grimpes les plus dangereuses sont (chiffres de 2008): Annapurna (8 091 m), où 130 grimpeurs ont soumis Annapurna, tandis que 53 sont morts. Le taux de mortalité global est donc de 41% - Nanga Parbat (8 125 m) où 216 grimpeurs ont soumis Nanga Parbat et 61 sont morts. Le taux de mortalité global ainsi 28.24% et K2 (8,611 m), où 198 grimpeurs ont été résumés au deuxième plus haut sommet du monde et 53 sont morts. Le taux de fatalité global de K2 est 26.77%.

Choses que vous aurez besoin

Vêtements chauds (sans coton) - Utilisez des couches qui évacuent l`humidité, des chaussettes supplémentaires, des gants, une balaclava ou un masque facial, des chaussettes supplémentaires (vous ne pouvez pas avoir trop de chaussettes)
Bottes d`escalade avec des crampons - soyez conscient que cela peut mois et même des années pour trouver le "droite" botte. Regardez en ligne et à l`étranger si vos magasins locaux ne stockent pas assez de bottes confortables. Faites vos recherches sur les bottes d`escalade, car elles doivent être exactes ou que vous souffrirez
Hache de glace, marteau de glace
Casque
Guêtres
Harnais, braquer
Lampe frontale
Sac à dos - Choisissez celui qui est léger mais fort, suffisamment grand pour transporter tous vos besoins, mais pas volumineux, et avec des crochets pour la hache de glace et les crampons pour accrocher à travers
Cordes et carabineuses (karabiners) - faire ne pas Achetez des carabineuses fragiles utilisées comme des jouets ou des vêtements décoratifs - ceux-ci doivent être les forts faits pour alpinisme - ils sont coûteux et sont généralement conservés derrière des compteurs
Tape pour les boucles Abseil
Vis de glace, écrous, élingues, etc. - Notez que ces éléments dépendent du type de montagne escaladé, assurez-vous de savoir bien à l`avance
Petite trousse de premiers soins
Sunscreen et SALVE LIP, Lunettes de soleil, Lunettes de soleil
Tente (ce doit être capable de résister au vent fort et à la neige - ces types de tentes ont tendance à être hautement spécialisées et le plus cher- ou un bivouac
Sac de couchage - Qualité de la montagne
Fournitures de cuisson (assurez-vous d`obtenir un appareil de cuisson léger et allumera dans des conditions terribles de froid et de vent) et des ustensiles et une tasse léger, assiette
Nourriture - La nourriture de haute énergie est un must. Lisez sur les types de fournitures alimentaires, généralement élevées en gras (chocolat, noix, bonbons, biscuits (biscuits), lait condensé, fromage, fruits secs, morceaux de sucre, huile d`olive, barres d`énergie, etc.)
Eau, boisson de fruits reconstituée (poudre)
Paille pour vous permettre de sucer des fils d`eau des rochers ou des piscines en cours de route comme une hydratation supplémentaire
Petit couteau de poche
Kit d`élimination des matières fécales et de l`urine et papier loo (oui, il y a des aspects désagréables mais nécessaires pour être humain)
Permis d`escalade
Carte
Compass, GPS peut-être
Caméra (facultatif mais il y a de bonnes poids légers disponibles maintenant) - Sachez que les batteries froides ne fonctionnent pas. Vous devrez peut-être garder des piles au chaud dans une poche, puis de les fumer dans la caméra si nécessaire
Passeport si franchit les frontières (par exemple, en Europe)

Comment grimper une montagne

Pas

Conseils

Mises en garde

Choses que vous aurez besoin