3 façons de faire face à l`arthrite juvénile chez les adolescents

Avoir une arthrite juvénile peut être particulièrement difficile lorsque vous entrez dans votre adolescence. La gestion de la douleur et de la raideur vous aidera à vivre une vie normale, mais vous devriez également vous assurer que vous recevez des hébergements appropriés à l`école. Vivre avec une arthrite juvénile peut sembler isoler, mais vous pouvez toujours avoir une vie sociale saine tant que vous restez positif et que vous trouverez un soutien. N`oubliez pas que votre arthrite ne contrôle pas et ne vous définit pas. Vous pouvez vivre une vie complète même en gérant la condition.

Pas

Méthode 1 de 3:

Traiter votre arthrite à l`école

1. Organiser des hébergements à l`école. Vos parents devront parler à l`administration de l`école pour expliquer votre condition. L`école devrait travailler avec vous pour vous aider dans la classe. Vous avez peut-être besoin d`une note de votre médecin pour confirmer votre condition, alors planifiez à l`avance. Vous devrez peut-être rappeler à l`école qu`en vertu de l`article 504 de la Loi sur la rééducation, ils sont tenus de répondre à vos besoins afin que vous puissiez faire de votre mieux.

Vous devrez peut-être aussi parler avec l`infirmière de l`école et organiser pour aller au bureau de l`infirmière si vous devez prendre des médicaments pendant la journée.

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2. Demandez à vos parents de parler à votre professeur. Pendant que votre école peut informer votre professeur de vos besoins, votre professeur sera inconnu avec votre condition. Vos parents peuvent avoir besoin d`avoir une conférence séparée au cours de laquelle ils discutent de votre état avec votre professeur. Cette conférence peut également atténuer les difficultés que vous rencontrez avec votre professeur.

Avoir des détails spécifiques et être capable de nommer vos médicaments peut être utile. Plus vous pouvez donner d`informations, plus les gens sont susceptibles de vous aider. "Dr. Smith m`a diagnostiqué comme ayant une arthrite rhumatoïde juvénile polyarticulaire et a prescrit cette liste de médicaments," sonne mieux que, "Oh oui, j`ai de l`arthrite."

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3. Trouver des alternatives à écrire des notes. Si vous avez des problèmes entre vos mains, vous trouverez peut-être difficile de prendre des notes pendant la classe. Au lieu de vous forcer à écrire douloureusement, vous pouvez demander un hébergement. Vous pouvez:

Voyez si l`école vous fournira un acide en classe.

Demandez si vous pouvez emprunter des notes d`un autre élève.

Obtenez la permission d`enregistrer les conférences de votre professeur.

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4. S`étendre tout au long de la journée. Expliquez à vos professeurs que votre condition peut s`aggraver sauf si vous êtes autorisé à vous étirer. Demandez-leur des pauses tout au long de la classe à cet effet. Peut-être qu`ils vous laisseront étirer pour la première ou les cinq dernières minutes de classe, ou peut-être qu`ils vous laisseront se lever de votre chaise à mi-chemin.

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5. Gagner du temps supplémentaire pour aller en classe. Votre arthrite peut vous causer de marcher lentement dans les couloirs. Au lieu de pousser votre corps et de vous blesser potentiellement, vous devez informer votre professeur que vous avez besoin de temps supplémentaire entre les cours. Ils peuvent vous laisser partir quelques minutes plus tôt, ou ils peuvent vous excuser si vous arrivez tard.

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6. Demandez à vos amis de l`aide. Expliquez votre état à vos amis et demandez-leur s`il serait prêt à vous aider avec de petites tâches tout au long de la journée. Faites-leur savoir que ceux-ci ne seront pas significatifs ou de prendre beaucoup de temps. S`ils sont d`accord, informez votre professeur qu`ils vous aident et que votre enseignant peut leur pardonner s`ils viennent en classe avec vous. Vous pourriez demander:

"Pouvez-vous m`aider à porter mes livres entre les cours? Quand mes mains sont raides, j`ai tendance à les laisser tomber."

"Cela vous dérange-t-il si j`emprunte vos notes? Avec mon arthrite, je ne peux pas écrire assez vite pour suivre."

"Pouvons-nous parler de temps en temps? Je me sentais dernièrement, et j`ai besoin de parler à quelqu`un en qui j`ai confiance."

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7. Expliquez votre maladie. Quand les gens vous demandent dans les halls pourquoi tu marches si lentement, dis-tu juste, "Mes articulations ont mûri tôt," ou utiliser une autre réponse spirituelle. S`ils continuent à poser des questions, essayez de vous y répondre le meilleur possible. Les étudiants peuvent ne pas essayer d`être impoli, et c`est un bon moment pour enseigner à vos pairs de votre condition.

Tu peux dire, "J`ai une arthrite idiopathique juvénile. C`est une maladie dans laquelle mon système immunitaire attaque mes articulations par accident. Cela peut être assez douloureux parfois, mais je la gère."

Méthode 2 de 3:

Traiter votre état

1. Prendre une douche chaude ou un bain. La chaleur peut aider à soulager votre raideur articulaire, surtout le matin après avoir été réveillé. L`un des moyens les plus faciles d`obtenir un soulagement est de prendre une douche chaude ou un bain. La chaleur peut aider à soulager toute douleur tout en relâchant vos articulations.

Si vous ne répondez pas bien à la chaleur, vous trouverez peut-être que les emballages froids fonctionnent également. Tandis que la polyarthrite de certaines personnes est mieux traitée avec du froid qu`avec la chaleur.

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2. Obtenir un massage. Des massages de pression modérés peuvent aider à soulager la douleur et la raideur, surtout si vous avez une arthrite rhumatoïde. Laissez votre massothérapeute savoir que vous avez de l`arthrite et que vous leur disiez quels joints sont affectés. Les massages de pierre chaude et suédois avec une touche modérée ou légère sont préférables. Un fort massage des tissus profonds peut ne pas vous aider.

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3. Demandez à votre médecin des médicaments. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont les formes les plus courantes de soulagement de l`arthrite. Les AINS comprennent des remèdes courants sur le compteur tels que l`aspirine et l`ibuprofène. Si votre condition est sévère, vous voudrez peut-être demander à votre médecin un traitement plus puissant, tel que la modification de la maladie, des médicaments antirheumatiques (DMARD) ou des corticostéroïdes et d`autres thumbesses immunitaires.

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4. Augmenter votre activité physique. L`exercice peut aider à soulager vos symptômes, même si vous devrez faire le bon type d`activité. Si vous jouez au sport, travaillez avec l`entraîneur pour essayer de couper des exercices qui mettent le stress sur les articulations. Peut-être qu`ils peuvent suggérer différents exercices.

La natation et le vélo sont de grandes façons d`exercer sans stresser vos articulations.

Si votre arthrite est bien gérée, vous pourrez peut-être jouer au football ou au basketball.

Ne faites pas d`activités qui placent le stress sur vos articulations, telles que le saut sur un trampoline.

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5. S`étirer. Les étirements peuvent aider à prévenir les articulations et les muscles de raccourcir, et cela vous gardera plus flexible à long terme. Des tronçons fréquents tout au long de la journée peuvent vous aider à rester souple, même si vous êtes assis toute la journée.Vous devriez essayer d`étirer lorsque votre douleur est à sa plus faible. Vous pouvez même faire des étirements assis en travaillant à votre bureau.

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6. Changez votre régime. Bien qu`il existe des preuves mixtes sur la relation entre la nourriture et l`arthrite, certains aliments peuvent être en mesure de réduire votre inflammation. Cela signifie que vous ressentirez moins de douleur et de raideur. Évitez les viandes rouges, la laiterie en graisse et les aliments frites ou transformés. Certains bons aliments incluent:

Poisson

Des oranges

poivrons

Nourriture riche en vitamine D et enrichie, de vitamine D et de calcium, telle que certains produits laitiers

Fruits et légumes

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7. Calmez-vous avec des dictons apaisants. La peur et l`inquiétude peuvent faire la douleur aggravée. Si vous avez une poussée douloureuse, vous devriez essayer de vous apaiser en répétant des messages positifs. Cela peut aider à réduire la douleur que vous ressentez. Fermez simplement vos yeux et répétez des déclarations de méditation à vous-même. Vous pouvez essayer de dire:

"C`est bon. Tu peux passer à travers ça. Inspirer. Expirer."

"Vous êtes fort. Tu as ça."

Si ces dictons ne vous aident pas, essayez de vous distraire en lisant un livre ou en résolvant un problème de mathématiques.

Méthode 3 sur 3:

Rester fort

1. Ignorer la rareté. Si vous êtes victime d`intimidation par d`autres adolescents, vous devriez essayer d`ignorer leurs railleries. Au lieu d`avoir de la défensive, essayez d`expliquer votre maladie. Si vous refusez de devenir contrarié, ils peuvent s`ennuyer et arrêter leur cautionnement.

Si vous pouvez blaguer sur votre condition, vous pourrez peut-être défiler l`intimidation. Par exemple, si quelqu`un dit que vous marchez comme une personne âgée, dites-leur "bien, duh. C`est parce que j`ai de vieux articulations."
Si l`intimidation est grave, notez quand et où il s`est passé. Laissez votre enseignant et vos parents savent. Les écoles sont tenues de gérer les cas d`intimidation lorsque l`élève est harcelé en raison d`une condition médicale.

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2. Rencontrez d`autres adolescents comme vous. Essayez d`aller aux conventions ou de demander à vos médecins des moyens de rencontrer d`autres adolescents avec arthrite. Cela aidera à vous empêcher de vous sentir mal compris. Vous pouvez également trouver un groupe de soutien local, tel que votre chapitre local de la Fondation de l`arthrite. Ces groupes vous fourniront des sites pour discuter de vos luttes sociales et physiques d`avoir une arthrite juvénile.

Certaines organisations ont des camps pour les enfants et les adolescents avec arthrite, ce qui peut être un excellent moyen de rencontrer de nouveaux amis pouvant se rapporter à vos défis.

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3. Exprimez vos sentiments. Ne fais pas de douleur et d`émotions à l`intérieur. Vous devriez vous rappeler que votre arthrite n`est pas votre faute, et c`est bien de vous sentir en colère, triste ou frustré de votre maladie. Vous pouvez exprimer et gérer vos émotions de manière saine.

Écrire dans un journal.

Évent pour fermer des amis .

Parlez à votre psychologue à votre école ou à votre thérapeute.

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4. Évitez de vous définir par votre maladie. Ne laissez pas votre arthrite contrôler votre vie. Assurez-vous que les gens vous connaissent comme plus que juste "le gamin avec de l`arthrite." Vous pouvez toujours être une fille girly, rocker, punk ou jock. L`arthrite est une maladie médicale et vous pouvez toujours exprimer votre personnalité de quelque manière que vous souhaitiez.

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5. Exprimez votre style personnel. Si vous devez utiliser des accolades ou d`autres appareils pendant la journée, vous pouvez vous sentir comme si votre style est défini par votre maladie. Il est facile de trouver des vêtements qui sont tous les deux faciles à mettre tout en regardant bien.

Au lieu de traiter des boutons, essayez de mettre un pull pull. Ceux-ci seront faciles à prendre et à offrir. De plus, ils viennent dans une gamme de styles. Vous pouvez en choisir un avec votre groupe préféré, un dicton drôle, ou une impression brillante.

Vous pouvez toujours acheter des chaussures mignonnes, tant qu`ils sont plats et offrent un bon soutien. Vous voudrez peut-être mettre des inserts dans eux pour aider à l`arthrite dans les membres inférieurs. Vous devriez cependant éviter de porter des talons.

Si vous trouvez difficile de boutonner ou de glisser des pantalons, essayez de trouver des pantalons qui ont une ceinture élastique. Ceux-ci viennent dans de nombreux styles - vous pouvez même trouver un jean avec des ceintures élastiques. Si vous êtes une fille, vous pouvez également essayer de porter des leggings ou des collants. Ceux-ci peuvent être portés sous tuniques ou robes, et ils ajoutent une profondeur à votre tenue. Les gars devraient examiner les joggeurs de matériaux différents, comme la serre.

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6. Sourire et rester positif. La positivité améliore non seulement vos perspectives sur la vie, mais cela vous aidera à traverser des fusées éclairantes douloureuses. Essayez d`écrire une liste de dix choses que vous aimez sur votre vie. Lorsque vous vous sentez déprimé ou frustré par votre état, essayez de lire sur cette liste. Vous voudrez peut-être même ajouter à elle. Certaines choses que vous voudrez peut-être vous demander incluent:

Avez-vous des parents favorables?

Avez-vous de bons amis?

Avez-vous un animal de compagnie bien-aimé?

Quels passe-temps fais-tu faire?

Quels sont vos rêves et aspirations?

Conseils

Ne vous poussez pas tellement que ça fait mal.

Si d`autres taquinent ou vous posent de votre état, profitez-vous d`être un avocat. Informez-les de votre état, pourquoi cela se produit et comment vous devez le gérer.

Vous pouvez demander à votre professeur d`avoir la classe regarder des vidéos ou d`apporter un orateur de la Fondation de l`arthrite si vous souhaitez éduquer vos pairs.