Comment faire n`importe quoi

Lorsque vous imaginez ce que votre vie ressemblera à l`avenir, vous vous imaginez probablement réaliser vos rêves. Si votre objectif est de gérer un marathon, écrivant un livre, apprenant un instrument ou construire une carrière, vous pouvez faire n`importe quoi s`il est important pour vous et vous en tenez-vous. Vient de commencer, et vous pourriez être surpris de ce que vous pouvez accomplir!

Pas

Méthode 1 de 4:

Prendre les premiers pas

1. Prenez une petite étape facile pour commencer à travailler sur votre objectif. Il est souvent difficile de commencer, surtout si vous ne savez pas comment vous allez traverser la ligne d`arrivée. Ne vous inquiétez pas du résultat final au début. Au lieu de cela, faites juste une petite action qui contribue à votre objectif. Mettez de côté environ 15-30 minutes pour faire une tâche simple.

Par exemple, disons que vous voulez apprendre à jouer de la guitare. Vous pouvez passer 15 minutes à lire sur les accords et essayer de mettre vos mains dans la bonne position.
Si votre objectif est de faire de la poterie, vous pouvez passer 15 minutes à apprendre les termes dont vous aurez besoin ou en jouant avec une petite boule d`argile.

Image intitulée Faites n`importe quoi Étape 1

Définir un objectif spécifique et mesurable Donc, vous pouvez suivre vos progrès. Tout d`abord, définissez ce que vous voulez faire. Puis, déterminez comment vous pouvez mesurer vos progrès vers votre objectif. Enfin, joignez un délai de base pour atteindre votre objectif. Cela vous permettra de mesurer vos progrès.

Par exemple, disons que votre objectif est de perdre du poids. Vous pouvez d`abord décider que vous voulez perdre 50 livres. Vous pouvez faire des pesées hebdomadaires pour tracer vos progrès et créer une chronologie de 1 an.

De même, vous voudrez peut-être démarrer une chaîne YouTube. Vous pourriez créer un objectif pour publier 1 nouvelle vidéo chaque semaine. Vous pouvez planifier vos progrès en gardant une trace de la fréquence de post et combien de vues vous obtenez.

Conseil: Soyez flexible sur votre délai et vos projets de suivi de vos progrès. Vous rencontrerez probablement des obstacles, vous devrez peut-être avoir besoin de faire des ajustements pour rester sur la bonne voie.

Image intitulée Faites quelque chose d`étape 2

3. Casser votre objectif dans petites étapes. Un grand objectif peut être difficile de s`attaquer, alors allez pas à pas. Identifiez les étapes que vous devez prendre pour atteindre votre objectif, puis les énumérer dans l`ordre de votre choix. Cochez chaque étape lorsque vous le complétez.

Par exemple, disons que vous voulez écrire un roman. Vos étapes plus petites pourraient être de planifier votre histoire, de créer un aperçu, d`écrire un premier projet, de demander des commentaires, de faire des révisions et d`écrire un deuxième projet.

Si vous voulez ré-décorer votre chambre à coucher, vos petites étapes pourraient être de choisir un thème, de choisir des couleurs, de dessiner un plan, de peindre vos murs, d`acheter de nouveaux articles, d`organiser vos meubles et de mettre le décor.

Image intitulée Faites n`importe quoi étape 4

4. Poussez-vous devant votre zone de confort. N`ayez pas peur d`essayer des choses qui vous effrayent! Laissant votre zone de confort vous aidera à développer et à développer en tant que personne. Faites une liste de nouvelles choses que vous souhaitez essayer de vous aider à atteindre votre objectif. Ensuite, vérifiez lentement chaque chose.

Par exemple, disons que vous voulez être un chanteur. Votre liste pourrait inclure des choses comme, "chanter karaoké en public" "Audition pour une comité musicale au théâtre communautaire", poster une vidéo de chant en ligne, "et" assister à un atelier de chant."

De même, disons que votre objectif est de grimper une montagne. Votre liste de défis pourrait inclure, "Allez l`escalade de roche d`intérieur," "gaffer des gradins," et "Soulevez les poids avec un entraîneur."

Image intitulée Faites n`importe quoi Étape 5

5. Ne vous comparez pas à quelqu`un d`autre. Il est compréhensible que vous voudriez comparer vos progrès à quelqu`un d`autre, mais cela fait généralement plus de mal que de bien. Au lieu de cela, mesurez vos progrès selon les objectifs que vous avez définis pour vous-même et comment vous vous êtes amélioré au fil du temps. Essayez d`ignorer ce que font les autres.

Par exemple, disons que votre objectif est de courir un marathon. Il est injuste pour vous de vous comparer à quelqu`un qui dirige des marathons depuis des années parce qu`ils ont eu plus de temps à travailler dessus. De même, ce serait injuste pour vous de vous comparer à votre ami qui a une entreprise florissante, car ce n`était pas votre objectif.

Méthode 2 sur 4:

Créer une habitude

1. Se concentrer sur des comportements positifs plutôt que d`éviter des comportements inutiles. Vous avez probablement quelques «mauvaises» habitudes que vous espérez remplacer par «bons». N`essayez pas d`arrêter de faire les «mauvaises» habitudes. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l`intégration des comportements positifs que vous souhaitez faire dans votre vie. Cela vous déplacera doucement des comportements que vous souhaitez arrêter, que vous pouvez remplacer par les bons comportements.

Par exemple, disons que vous voulez commencer à manger un régime à base de plantes. Ne concentrez pas votre attention sur la réduction de la viande. Au lieu de cela, choisissez des repas et des collations à base de plantes.
De même, disons que vous souhaitez diminuer à quelle fréquence vous jouez à des jeux vidéo afin que vous puissiez travailler plus. Ne vous inquiétez pas de combien de temps vous jouez aux jeux. Au lieu de cela, planifiez dans vos séances d`entraînement et concentrez-vous sur l`atteinte de cet objectif.

Image intitulée Faites quelque chose d`étape 13

2. Supprimer vos tentations pour tomber sur de mauvaises habitudes. Il est vraiment difficile de maintenir une nouvelle habitude, surtout lorsque vous vous sentez constamment tenté de revenir à de mauvaises habitudes. Passer par votre maison et votre espace de travail et supprimer des choses qui pourraient vous tenter de glisser. Si nécessaire, apportez quelques modifications à votre routine pour vous aider à éviter la tentation.

Dans votre maison, vous pourriez enlever les tentations comme la nourriture malsaine ou l`encombrement. De même, vous pourriez mettre en place votre système de jeu afin que vous ayez à vous connecter pour jouer.

Pendant que vous travaillez, vous pouvez mettre votre téléphone silencieux afin que les notifications ne vous distraient pas ou vous pourriez débrancher votre téléviseur.

Image intitulée Faites quelque chose d`étape 14

3. Configurez des indices pour vous rappeler les comportements que vous voulez faire. Tout comme les tentations peuvent vous rapprocher de mauvaises habitudes, les signaux environnementaux peuvent vous aider à participer à vos nouvelles habitudes. Mettre en place des rappels visuels pour les comportements que vous voulez faire. Voici quelques idées:

Disposez vos vêtements de gym pour vous rappeler de vous entraîner.

Configurez votre ordinateur portable et votre plan de livre pour vous indiquer pour écrire.

Mettre des aliments sains à l`avant de votre réfrigérateur pour que vous les attrapiez d`abord.

Gardez votre instrument de musique sur un stand ou une table afin qu`il soit facile de pratiquer.

Image intitulée Faites n`importe quoi Étape 15

4. Tiens-toi rendre responsable de coller avec votre nouvelle habitude. La responsabilité peut vous aider à rester avec une nouvelle habitude afin que vous soyez plus susceptible de réussir. Choisissez une mesure de responsabilité qui fonctionne pour vous. Vous pouvez essayer l`une des opérations suivantes:

Recruter un partenaire de responsabilité.

Dites aux gens de votre vie sur votre objectif.

Inscrivez-vous pour la classe ou l`activité liée à votre objectif.

Poster sur vos progrès en ligne.

Image intitulée Faites quoi que ce soit étape 16

5. Récompensez-vous pour vous engager dans votre nouvelle habitude. Vous êtes plus susceptible de continuer une habitude si vous vous sentez récompensé pour cela. Les habitudes les plus positives apportent de gros avantages à long terme, mais il peut être difficile de rester suffisamment longs pour voir les résultats. Pour vous encourager à continuer, configurez un système de récompenses pour vous-même.

Par exemple, vous pourriez vous donner 15 minutes de temps de jeu vidéo après avoir travaillé sur un objectif. De même, vous pourriez vous acheter un nouvel article sur votre objectif si vous complétez toutes vos sessions de pratique pour la semaine.

Méthode 3 sur 4:

Pratiquer une nouvelle compétence

1. Horaire entraine toi sessions dans votre horaire hebdomadaire. La pratique est plus efficace lorsque vous le faites souvent. Étaler vos sessions de pratique au cours de votre semaine. Mettez de côté 15 minutes à une heure pour pratiquer les jours où vous pouvez.

Par exemple, vous pourriez décider de pratiquer 4 fois par semaine le lundi, mercredi, vendredi et samedi.
N`essayez pas de faire toute votre pratique sur 1 jour. Il vaut mieux faire 15-30 minutes de pratique 4 jours par semaine que 4 heures de pratique tout en une journée.

Image intitulée Faites n`importe quoi Étape 7

2. Concentrez-vous toute votre attention sur la tâche à portée de main pendant votre pratique. Si vous êtes distrait pendant vos sessions de pratique, vous apprendrez moins et ne sera pas amélioré aussi rapidement. Lorsque vous pratiquez, faites de votre mieux pour bloquer les distractions. Dirigez toutes vos pensées à ce que vous faites.

Cela peut aider à désactiver les distractions, comme votre téléphone ou votre téléviseur, si vous le pouvez.

Si vous vivez avec la famille ou les colocataires, demandez-leur de ne pas vous déranger pendant que vous faites votre pratique.

Image intitulée Faites n`importe quoi Étape 8

3. Faire de petits changements à votre pratique à chaque fois pour vous aider à grandir. Vous pensez peut-être que la répétition vous aidera à maîtriser une compétence, et c`est en partie vrai. Cependant, faire quelque chose exactement la même chose à chaque fois que vous ne vous aidera pas à s`améliorer aussi rapidement que de changer les choses. Essayez de faire chacune de vos sessions de pratique un peu différentes pour vous aider à continuer à grandir.

Par exemple, disons que vous essayez de courir un marathon. Les changements que vous pourriez faire incluent la course sur un terrain différent, des itinéraires de commutation, fonctionnant avec un partenaire, en cours d`exécution sur une inclinaison ou une formation croisée.

Si votre objectif est d`écrire un roman, vous pourriez vous déplacer dans un nouvel espace de travail, essayez d`écouter de la musique ou d`essayer d`intégrer une invite à votre idée.

Image intitulée Faites n`importe quoi Étape 9

4. Obtenez des commentaires d`une personne compétente pour vous aider à vous améliorer. Bons commentaires peut vous aider à reconnaître ce que vous allez bien et où vous pouvez améliorer. Pour vous assurer que vous obtenez de bonnes commentaires, parlez à quelqu`un de connaissances ou d`expertise sur ce que vous faites. Assurez-vous que la personne est une personne que vous pouvez faire confiance pour être honnête avec vous tout en restant gentil.

Disons que vous essayez d`obtenir votre art dans une galerie locale. Vos parents ne peuvent probablement pas vous donner de bons commentaires sur votre art, mais un professeur d`art ou un propriétaire de la galerie peut.

De même, disons que vous voulez être le chef de votre propre restaurant. Demandez à un autre chef d`évaluer vos recettes ou d`inviter les gourmets de votre vie à un dîner de test.

Image intitulée Faites n`importe quoi Étape 10

5. Lâchez l`idée de la perfection. Personne n`est parfait et s`efforcer de perfection peut vous empêcher d`atteindre vos objectifs. Plutôt que d`essayer d`être parfait, essayez simplement de faire de votre mieux, car c`est tout ce que vous pouvez faire. De plus, gardez votre concentration sur l`amélioration constante.

Ça va probablement prendre un travail acharné et beaucoup de pratique avant que vous soyez bon à ce que vous essayez de faire. N`abandonnez pas! Vous pouvez obtenir du bien à quelque chose si vous gardez dessus.

Image intitulée Faites n`importe quoi Étape 11

6. N`ayez pas peur de recommencer. Vous aurez probablement des jours où les choses ne fonctionnent pas ou si vous vous sentez comme si vous avez échoué. C`est totalement normal et tous ceux qui réussissent ces jours-ci. Donnez-vous la permission de recommencer si les choses ne fonctionnent pas.

Par exemple, disons que votre objectif est de courir un marathon, mais vous vous sentez brûlé avec votre plan d`entraînement. Vous pourriez commencer avec un plan de formation totalement nouveau.

De même, disons que vous voulez écrire un roman, mais vous détestez ce que vous avez écrit. C`est bien de commencer un nouveau projet. Continue juste à le faire!

Méthode 4 sur 4:

Maintenir votre motivation

1. Suivez vos progrès afin que vous puissiez voir jusqu`où vous êtes venu. Vous ne pouvez pas réaliser combien de progrès que vous faites si vous ne le suivez pas. Essayez de différentes façons de vous suivre pour voir ce qui fonctionne pour vous. Voici quelques idées:

Mettez une étoile sur votre calendrier pendant des jours où vous travaillez sur votre objectif.
Postes de progression Pics en ligne.
Parlez à votre ami de vos progrès.
Gardez un journal d`objectif de suivre ce que vous faites.
Gardez une liste de vos réalisations de jalon.

Image intitulée Faites n`importe quoi étage 18

2. Célébrez vos petites réalisations pour vous encourager à continuer. Il faut généralement un certain temps pour atteindre un grand but. Cependant, vous obtiendrez probablement beaucoup de petits objectifs en cours de route. Faire un point pour célébrer chaque fois que vous accomplissez une petite étape dans votre voyage vers votre objectif. Cela vous rappellera que vous faites des progrès et vous aidera à rester sur la bonne voie.

Par exemple, si vous voulez exécuter un marathon, vous pouvez célébrer chaque fois que vous avez terminé une course plus courte, telle que 5k, 10k et demi-marathon.

Image intitulée Faites n`importe quoi Step 19

3. Utilisez une autonomie positive pour vous faire confiance. Comment vous parlez vous-même peut avoir beaucoup d`impact sur ce que vous êtes capable d`accomplir. Dites-vous des déclarations favorables et défiez toutes les pensées négatives que vous avez. Vous pourriez même essayer d`utiliser des affirmations positives.

Dites-lui des choses comme: "Je peux le faire," "Je fais tellement de progrès," et "je peux faire tout ce que je mets à l`esprit."

Si vous vous attrapez, pensez quelque chose comme »c`est trop difficile," le défie. Dis-toi ", j`ai fait des choses difficiles dans le passé et je peux le faire aussi."

Image intitulée Faites n`importe quoi étape 20

4. Entourez-vous de personnes qui vous motivent. Identifiez les personnes de votre vie qui vous font vous sentir optimiste et capable d`atteindre vos objectifs. De plus, recherchez de nouveaux amis qui partagent des objectifs similaires. Passez plus de temps avec ces personnes parce qu`ils vous aideront à maintenir votre motivation.

Envisagez de dépenser moins de temps avec des personnes qui essaient de vous abattre. Si quelqu`un ne soutient pas vos objectifs, ils ne sont probablement pas un bon ami pour vous.

Image intitulée Faites quoi que ce soit étape 21

5. Traiter vos échecs comme une leçon afin que vous continuiez à améliorer. Faire une erreur qui est affreuse, mais c`est une partie normale du processus au succès. Tout le monde éprouve une échec, et parfois c`est le seul moyen pour vous d`apprendre à faire quelque chose de bien. Lorsque vous vous gâchez, essayez de trouver la leçon dans ce qui s`est passé. Ensuite, essayez à nouveau.

Par exemple, disons que vous audition pour un rôle dans une pièce de théâtre, mais ne vous laissez pas choisir. Vous pouvez parler au directeur pour savoir comment votre audition pourrait être meilleure.

De même, vous pourriez essayer de courir un marathon mais ne pas être en mesure de finir. Cette expérience pourrait vous rendre compte que vous devez changer votre régime de formation.