Comment gérer un parent alcoolique comme adulte

Traiter avec un parent alcoolique devient rarement plus facile, même si vous atteignez l`âge adulte. Vous pouvez rencontrer des émotions contradictoires concernant votre implication dans votre famille et comment se rapporter à votre parent. Alors que cette tâche n`est jamais facile, il existe des moyens d`interagir plus efficacement avec votre famille et de réduire les tensions. Assurez-vous de prioriser votre propre santé et votre bien-être lorsqu`il s`agit d`un parent alcoolique. Enfin, n`ayez pas peur de tendre la main pour le soutien et l`aide professionnelle.

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Interagir avec votre parent et votre famille
1. Connaître la différence entre abus d`alcool et dépendance. Alors que les abus peuvent conduire à une dépendance, ils sont toujours des choses séparées. L`abus d`alcool signifie qu`une personne utilise de l`alcool plus qu`elles ne le devraient, soit à travers la frénésie, soit trop souvent. La dépendance à l`alcool signifie que le corps d`une personne dépend physiquement de l`alcool, alors s`ils ne boivent pas, ils subiront un retrait. Recherchez les signes suivants de dépendances chimiques et de dépendance dans votre parent:
  • Tolérance plus élevée (nécessitant plus d`alcool à sentir l`effet)
  • Incapacité à suivre avec des responsabilités et des obligations
  • Expérimenter des symptômes de sevrage quand ils ne boivent pas
  • Secret de boire ou de cache de l`alcool
  • Incapacité d`arrêter de boire
  • Buvant de la frénésie fréquente
  • Blessure physique ou maladie
  • Blackouts
  • Comportement impulsif
  • Incapacité à faire face aux facteurs de stress
  • Passer plus de temps avec d`autres qui boivent tout en évitant ceux qui ne le font pas
  • DÉMISSION Quand les autres parlent de leur boisson
  • Conséquences juridiques de boire, comme un DUI
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    2. Reconnaître les effets immédiats de l`alcool. L`alcool affecte le cerveau et peut entraîner des pannes d`électricité et une perte de mémoire. Évitez de discuter avec votre parent si elles sont saoulées car cela peut faire des situations frustrantes. Votre parent peut dire des choses qu`ils ne diraient pas normalement et vous contrarient, puis plus tard, ne vous souvenez plus rien dire.
  • Si vous êtes en colère contre votre parent pendant qu`ils sont saouls, retirez-vous de la situation. Dire: "Ne discutons pas de cela maintenant. Je vais partir et on peut parler demain."
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    3. Accepter que l`alcool peut causer des tensions familiales. Plus votre parent boit plus fort, plus le risque de problèmes de la famille est élevé. De plus, les personnes âgées peuvent être plus sensibles aux effets de l`alcool, ce qui peut expliquer pourquoi les situations peuvent escalader comme âge parent. Tant que votre parent continue de boire, il y aura probablement des tensions de la famille.
  • Il est difficile d`accepter des situations familiales difficiles. Cependant, il vous est impossible de changer le comportement de votre parent. Faites ce que vous pouvez pour faciliter les tensions en étant un bon auditeur, en trouvant des négociations et en respectant vos membres de votre famille.
  • 4. Évitez de blâmer le changement. Certains alcooliques estiment que l`alcoolisme est une maladie qui ne peut pas être guérie, mais elle peut avec un traitement approprié et un individu engagé. Ils peuvent prétendre qu`ils n`ont aucun contrôle, mais ils ont encore des choix. Ne laissez pas votre parent de vous manipuler en prétendant qu`ils sont juste malades ou en vous blâme pour des rechutes.
  • Les personnes qui souffrent d`une dépendance peuvent cacher derrière la maladie de contrôler le comportement de ceux qui veulent les aider. Cela leur permet de continuer à faire ce qu`ils ont fait.
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    5. Créez des frontières respectueuses avec votre parent. Vous voudrez peut-être que votre parent soit une partie de votre vie et de votre vie de vos enfants, mais je ne veux pas vous placer dans une situation dangereuse ou inconfortable. Créer des limites pour vous-même et votre famille et en discuter avec votre parent. Par exemple, dites à votre parent que vous quitterez ou demandez à votre parent de partir si elles sont saoules ou agissent de manière belligente. Si votre parent s`appuie sur vous pour gérer les problèmes juridiques, dites-vous que vous ne remplirez plus ce rôle. Choisissez des limites qui vous aident à vous sentir en sécurité et à protéger votre famille.
  • Si vous avez envie que votre parent compromet la sécurité de vos enfants, disons qu`elles ne sont pas autorisées à bavarder pour les enfants ou à boire dans votre maison en aucune circonstance.
  • Évitez d`interagir avec votre parent pendant qu`ils sont ivres. Faire tous les rassemblements de la famille sans alcool. Si votre parent a tendance à boire à une heure donnée, évitez les visites ou les appels téléphoniques après une certaine heure.
    • Conseil expert
    Lauren Urbain, LCSW

    Lauren Urbain, LCSW

    PsychotherapistlistLuren Urbain est une psychothérapeute agréée à Brooklyn, à New York, avec plus de 13 ans d`expérience en thérapie travaillant avec des enfants, des familles, des couples et des individus. Elle a reçu ses maîtres dans le travail social de Hunter College en 2006 et est spécialisé dans la collaboration avec la communauté LGBTQIA et avec des clients en rétablissement ou compte tenu de la récupération de la consommation de drogue et d`alcool.
    Lauren Urbain, LCSW
    Lauren Urbain, LCSW
    Psychothérapeute agréé

    Reconnaître que vous ne pouvez faire que beaucoup pour aider votre parent. Psychothérapeute Lauren Urban dit: "Si vous sentez que votre parent vous pose trop de vous, comme vous demander de vous remettre à leur couverture ou de vous aider à gérer leur dépendance, ce sont des frontières inappropriées. Vous devez être capable de vivre votre vie en dehors de cette personne sans beaucoup de culpabilité. Lorsque vous vous sacrifiez pour quelqu`un d`autre, peu importe combien vous les aimez, vous allez commencer à les résoudre."

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    6. Approcher votre parent de manière réaliste. Vous ne pouvez pas arrêter votre parent de boire. Souvent, les gens font des promesses d`arrêter de fumer, mais c`est à votre parents de suivre cette décision. Vous pouvez ressentir de l`espoir de votre parent qui change alors vous sentez laissé tomber lorsque le modèle d`abus d`alcool continue. Votre parent ne peut s`arrêter que quand ils sont prêts.
  • Vous pouvez parler à votre parent sur la façon dont leur consommation vous affecte. Énoncer vos sentiments et peut-être décrire un incident particulier qui vous inquiétait et que cela avait des conséquences claires et visibles.
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    7. Demandez des interactions médicamenteuses. Allez avec votre parent pour visiter le médecin. Au cours de la nomination, demandez au médecin s`il existe des interactions médicamenteuses dangereuses avec les médicaments que votre parent prend et de l`alcool. De nombreuses personnes âgées prennent des médicaments quotidiens, qui peuvent être dangereux si mélangés d`alcool.
  • Par exemple, l`alcool et l`aspirine peuvent provoquer des saignements dans l`estomac et des intestins, l`alcool et les antihistaminiques peuvent provoquer une somnolence accrue et les tueurs douloureux associés à l`alcool peuvent causer des dommages au foie.
    • Partie 2 de 3:
    Prenant soin de vous
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    1. Mettre votre sens des responsabilités. Vous voudrez peut-être prendre soin de votre parent ou emporter leurs moyens de consommer de l`alcool. Cependant, cacher l`alcool ou le verser dans le drain peut souvent aggraver la personne et faire pire des situations. Ne vous blâmez pas pour votre consommation de votre parent - Ce n`est pas votre faute et que vous ne les avez pas causés à boire.
    • Vous n`avez pas causé le problème de boisson de votre parent et vous ne pouvez pas le résoudre pour eux.
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    2. Accepter vos sentiments comme normal. Vous pouvez ressentir de nombreuses émotions complexes autour de votre parent et de leur problème d`alcool. Vous pouvez avoir du mal à ressentir de l`amour, de la frustration, de la colère, de la désespoir ou de l`impuissance. Vous pouvez aimer votre parent mais détester leur problème de boisson. Vous n`êtes pas la seule personne qui lutte avec des émotions contradictoires et vous n`êtes pas seul dans vos luttes.
  • Journalisez vos sentiments à propos de votre parent. Vous voudrez peut-être écrire une lettre à votre parent détaillant comment leur consommation vous affecte et quelles émotions vous ressentez. Vous voudrez peut-être écrire la lettre et traiter vos sentiments, puis décidez de ne pas l`envoyer.
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    3. Pratiquez une bonne gestion du stress. Trouvez des moyens sains de faire face au stress à l`âge adulte. Au lieu de se transformer en drogue, à l`alcool, à dormir ou à me bannier sur la nourriture ou la télévision, trouvez des points de vente sains pour votre stress. Utiliser exercer obtenir votre corps bouger et soulager le stress, tel que danser, aller à la gym ou faire une randonnée. Passez du temps avec des amis en passant une nuit de match ou en bowling. Faire des choses qui te font te sentir bien et c`est bon pour toi.
  • Avoir des activités que vous aimez que vous faites régulièrement. Cela peut inclure de l`engagement d`un passe-temps, de commencer une pratique du yoga, ou lire un livre.
  • Prend du temps pour toi. Faire une certaine méditation, aller pour une promenade quotidienne ou savourer une tasse de thé le matin. Faites une pause pour vous aider à mettre les choses en perspective.
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    4. Se confier à quelqu`un. Il est difficile de faire face au mode de vie et de résultant d`un parent alcoolique. Vous ne vous sentez pas comme si vous devez tout garder pour vous-même. Partager vos sentiments et vos frustrations peut vous aider à vous sentir mieux et pas si seul. Trouvez un ami qui est prêt à vous écouter et d`aborder la situation non liée à la situation.
  • Se confier dans un frère ou un ami proche. C`est bon de parler à quelqu`un et ça ne veut pas dire que vous êtes déloyal à votre parent.
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    5. Engager des relations significatives. Certains enfants adultes ont de la difficulté à participer à des relations intimes et peuvent avoir tendance à craindre. Les relations interpersonnelles peuvent difficilement en raison d`un besoin d`approbation ou d`une faible estime de soi. Avoir des relations intimes est une partie importante de la connexion avec les autres et de créer des relations significatives. Les amitiés contribuent au bonheur général et à la réduction du stress et peuvent offrir un soutien lorsque vous en avez besoin.
  • Si vous avez de la difficulté à rencontrer des amis, Essayez de faire du bénévolat. C`est un excellent moyen de rencontrer des personnes ayant des intérêts similaires à votre guise et de fournir un environnement à rencontrer des gens et à faire connaissance avec les autres.
    • Partie 3 sur 3:
    Obtenir de l`aide professionnelle
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    1. Traiter tous les problèmes de drogue existants. Si, comme votre parent, vous vous tournez également vers l`alcool comme un soulagement, obtenez un traitement. De nombreux enfants de parents alcooliques souffrent également de problèmes d`alcool et ne semblent pas sembler avoir une poignée à ce sujet. Décider qu`il est temps pour vous d`obtenir de l`aide. Regardez dans vos options de traitement et choisissez-en un qui vous convient.
    • Vous pouvez choisir d`obtenir une thérapie hospitalière, comme aller dans un centre de récupération ou faire un traitement ambulatoire, ce qui pourrait inclure un thérapeute et / ou un médecin médecin.
    • Si vous êtes un alcoolique, les soins hospitalisés peuvent être le meilleur choix. Vous devrez désintoxiquer tout l`alcool de votre système, ce qui peut être nocif s`il est fait à la maison sans soins médicaux. Un séjour hospitalier typique pour la désintoxication est de 5 à 7 jours, en fonction des besoins de la personne.
    • Pour plus d`informations, consultez la façon de surmonter l`alcoolisme.
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    2. Rejoignez un groupe de soutien. Vous n`êtes pas la seule personne qui se bat avec un parent alcoolique. Tendre la main pour obtenir un soutien pour se connecter à d`autres personnes qui ont également des parents alcoolisés via un groupe de soutien. Un groupe de soutien est un excellent moyen de se connecter avec d`autres, ne pas sentir seul dans vos luttes, partager vos expériences et vous soutenir les uns des autres.
  • Certains groupes de soutien à prendre en compte incluent les enfants adultes d`alcooliques ou de groupes familiaux al-anon.
  • Si vous recherchez un traitement pour vos propres problèmes d`alcool, recherchez des groupes de soutien ou des thérapies de groupe via votre médecin, votre clinique ou votre programme. Certains de ces groupes sont géré par des professionnels agréés, ce qui pourrait aider votre guérison.
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    3. Obtenir une thérapie individuelle. Les enfants d`alcooliques connaissent souvent une faible estime de soi, une honte, une isolation et une détresse émotionnelle. Il peut être difficile de gérer ces choses vous-même et vous voudrez peut-être rechercher l`aide d`un thérapeute. Un thérapeute peut vous aider à travailler grâce à vos émotions, à changer votre état d`esprit dans la manière dont vous abordez votre famille et / ou votre parent et vous aider à créer des compétences pour faire face plus efficacement au stress de manière plus efficace.
  • Pour trouver un thérapeute, appelez votre fournisseur d`assurance. Vous pouvez également obtenir une référence de votre médecin généraliste ou demander à un ami d`une recommandation.
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