Comment changer votre vie pour le mieux

Changer votre vie pour le mieux consiste à vous, les détails de votre vie, votre environnement spécifique, vos objectifs et vos aspirations, ainsi que votre motivation pour continuer à rechercher une vie satisfaisante et saine.La vie est un voyage et une façon de changer votre vie pour le mieux consiste à accepter qu`il y a beaucoup de choses sur la vie qui sort de votre contrôle.Ce qui est dans votre contrôle, votre attitude est votre attitude, une perspective, votre résilience, une santé émotionnelle et comment vous choisissez de réagir à n`importe quelle situation qui vous envahit.Changer votre vie pour le mieux est toujours un processus et non une solution simple.

Pas

Méthode 1 sur 5:
Devenir conscience
  1. Image intitulée Changez votre vie pour la meilleure étape 1
1. Embrassez votre locus de contrôle interne. Le locus de contrôle interne est une façon fantaisie de dire comment vous voyez vous-même en ce qui concerne les événements de votre vie et votre attitude envers les situations qui vous arrivent. Un lieu de contrôle interne fort signifie que vous assumez la responsabilité des choses de votre vie et vous avez un sens difficile de pouvoir gérer des problèmes ou des difficultés pouvant venir votre chemin. Pour commencer Changer votre vie Pour le mieux, boquez votre locus de contrôle interne.
  • En revanche, si vous avez un locus de contrôle externe, vous vous sentez comme si les choses vous arrivent simplement, vous êtes victime de votre situation, et vous ne vous sentez pas comme si vous avez beaucoup d`agence dans votre vie pour faire face à des événements difficiles.
  • Un exemple facile consiste à imaginer que vous avez été dans un accident de voiture, personne n`est blessé, et vous et l`autre conducteur sont tous deux en faute.Si vous êtes orienté dans une locus de contrôle interne, vous accepterez la situation, vous pourrez confirmer que vous pourrez faire face aux conséquences et estimez que, même si c`est une situation difficile, vous pourrez le gérer.Si votre locus de contrôle est externe, vos pensées peuvent être longues les lignes de "Pourquoi cela me vient-il toujours?Rien ne va jamais mon chemin.Je plaisante toujours tout.Le monde est dehors pour me chercher, peu importe ce que je fais."
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    2. Déterminez où votre locus de contrôle actuel est.Il existe un test facile et faux en ligne que vous pouvez prendre et marquer dans environ dix minutes qui peut vous dire où votre locus de contrôle est. Prenez le test et déterminez votre score. Cela vous permettra de savoir où vous êtes afin que vous puissiez commencer à comprendre votre approche de la vie.
  • Comprendre ce que sont vos croyances et votre capacité à gérer l`adversité aidera à éclairer où commencer à changer vos attitudes vers la vie de manière plus positive et habilitée.
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    3. Savoir pourquoi vous devez changer. Se sentir comme vous n`avez aucun contrôle sur vous-même ou votre vie peut conduire à des sentiments de stagnation, de dépression, d`impuissance et de désespoir.Comment pouvez-vous changer votre vie pour le mieux si vous vous sentez aussi coincé de cette manière?Vivez-vous votre vie ou laissez-vous la vie vous vivez? La plupart des gens ont tendance à prendre des pensées négatives sur eux-mêmes lorsque la vie ne fonctionne pas comme ils l`imaginaient. C`est une réaction normale, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas le changer.
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    4. Démarrer un journal de changement. Maintenant que vous savez où votre locus de contrôle est et pourquoi vous devez le modifier, vous pouvez commencer à passer à une approche plus interne et habilitée à la vie. Écrivez des exemples récents de fois dans votre vie qui vous a fait sentir en colère ou déçu, tels que des tests à l`école, la performance au travail, votre estime de soi dans les relations ou votre succès général et votre capacité à gérer la vie face à l`adversité. Notez tous les exemples que vous pouvez penser à cela vous causer de vous sentir inquiet, anxiété, colère ou culpabilité. À côté de ces événements, écrivez quelle serait votre réaction naturelle à ces choses. Écrivez comme peut exemples que vous pouvez penser, réel ou imaginé, et vos pensées et réactions honnêtes lorsque la vie ne va pas votre chemin.
  • Par exemple, les gens soulignent souvent la performance de l`école et du travail.Par exemple, écrivez, "Si j`échoue ce test, je suis un perdant et je suis stupide. Le test était probablement injuste et je n`ai pas assez de temps pour étudier. Je ne peux pas faire ça."Ce sont toutes des déclarations qui vous soulagent de toute responsabilité sur le résultat réel du test. Cela vous aidera à accéder à vos sentiments et à commencer à les changer.
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    5. Re-encadrer vos pensées. Commencez à créer le passage à une vision plus autonome de la vie avec votre journal.Le pouvoir de vos mots vous aidera à voir clairement le choix que vous avez dans la façon dont vous voyez votre vie.Devenant conscient de ce choix et d`internaliser le pouvoir que vous devez mettre votre vie dans votre point de vue sur vos conditions vous aidera à commencer à changer votre vie pour le mieux.En utilisant vos sentiments énumérés dans votre journal, commencez à relever vos réactions du point de vue du choix, de l`autonomisation et de l`estime positive. Posséder vos choix, votre temps, vos conséquences, et soyez réaliste quant à votre rôle de personne dans les événements qui se produisent dans votre vie.
  • Par exemple, vous pouvez écrire sur un test ", je n`ai pas étudié autant que je pouvais parce que je suis allé au cinéma, et ça va. Je n`ai pas fait aussi bien que je voulais, mais la prochaine fois que je ferai mieux.Je sais que j`aurais pu faire mieux parce que je suis capable de mieux étudier les habitudes et la gestion du temps.Je suis seulement humain et parfois je fais des erreurs. Il y aura plus de tests, ce n`est pas la fin du monde.Je peux parler au professeur pour voir s`il y a autre chose que je puisse faire pour aider ma note."
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    6. Changer les négatifs aux positifs dans votre vie. Commencer à prendre cette nouvelle perspective de choix et d`autonomisation dans le monde réel. Changer votre vie pour les mieux débutants avec vos attitudes sur vous-même et votre vie. Écoutez comment vous vous parlez quand vous vous sentez déçu et contrarié. Utilisez votre journal pour écrire les choses négatives qui apparaissent immédiatement dans votre cerveau tout au long de la journée. Définissez une alarme sur votre téléphone afin que le message «Parlez positivement à vous-même aujourd`hui» apparaît toutes les heures. Faites de petites affiches que vous pouvez placer par votre lit, vos murs de bureau ou à l`intérieur de vos cahiers qui disent, "Seulement une conversation positive."
  • Assumer la responsabilité de la façon dont vous vous traitez et comment vous vous parlez. Se sentir comme si vous méritez de changer votre vie pour le mieux créera un changement positif dans votre vie.
  • Par exemple, vous avez laissé tomber une assiette et l`a cassé. Au lieu de penser, "Je suis un idiot si maladroit!", Commencez à modifier les schémas toxiques et notez des pensées positives de ré-cadrage dans votre journal.Vous n`êtes pas un imbécile maladroit, vous êtes une personne qui tombe parfois des plaques.Même dans cette déclaration simple, vous déplacez la responsabilité d`être un idiot maladroit sans défense qui ne peut s`empêcher de casser des assiettes, à un être humain qui n`est pas toujours parfait et fait des erreurs.Vous n`êtes pas aussi impuissant que vous pouvez vous sentir.
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    7. Reconnaissez votre courage. Changer votre vie prend une bravoure et, même si vous pensez que vous n`êtes pas courageux, vous êtes. Dans votre journal changements, écrivez tous les temps de votre vie que vous avez senti courageux. Écrivez à propos de toutes les fois que vous avez été confrontés à des situations que vous pensiez ne pouviez jamais traiter ou situations qui vous ont effrayé que vous avez effectivement survécu.Honorer votre courage de vivre dans ce monde.
  • Par exemple, écrivez sur la façon dont vous avez montré à l`école pour passer le test, même si vous avez échoué. Parfois, montrer juste un courage. Le courage n`est pas un talent facile et qui ne signifie pas que vous ne craignez pas les choses. Cela signifie simplement que vous savez que vous avez le pouvoir de faire face à vos peurs et de faire face à la vie.
  • Essayez de devenir créatif. Faites un collage sur la façon dont vous êtes courageux, écrivez un poème sur le courage ou faites une affiche sur tous vos attributs courageux.
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    8. Se rendre compte qu`il faut du temps et des efforts.Changer votre vie pour le mieux ne veut pas dire que vous aurez soudainement une vie meilleure où tout tombe en place et que vous naviguez avec de manière conviviale de votre meilleure vie.Changer votre vie pour le mieux prendre le courage.Changer votre attitude du sentiment comme s`il n`y a rien que vous puissiez faire pour augmenter au-dessus de l`adversité de la vie et que vous êtes coincé et stagnant, de ressentir comme si vous avez une attitude et une croyance saine, résiliente et positive en vous-même est essentielle pour changer votre la vie pour le mieux.
  • Vous ne pouvez pas changer la vie, vous ne pouvez pas prédire la vie, et souvent, les meilleurs plans posés peuvent toujours tomber à travers. Cependant, vous pouvez vous changer et votre façon de voir les événements de la vie.
    • Méthode 2 sur 5:
    Apprendre à se connaître
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    1. Évaluez votre identité de soi. Développer une identité saine est essentiel pour changer votre vie pour le mieux. Qui es-tu?Qui veux-tu être dans le monde?Comment voyez-vous vous-tu?Comment pensez-vous que les autres vous voient?Explorer et changer comment vous voyez vous-même et comment vous ressentez les autres voir que vous êtes un facteur extrêmement important. Cela peut conduire à un changement de comportement réel et à vous donner la motivation de continuer à vous efforcer de changer votre vie pour le mieux.
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    2. Prenez le test de personnalité Briggs, Meyers et Jung. Pour en savoir plus sur vous-même, prenez le test de personnalité Briggs, Meyers et Jung, qui est un court questionnaire qui peut vous donner un aperçu des composantes générales de votre personnalité. Le test utilise des types de personnalité générale et explique où vous tombez en eux. Utilisez vos résultats pour explorer ce qui est vrai de vous. Cela vous aidera à comprendre un fonctionnement de base de votre personnalité, ce qui peut vous aider à changer votre vie pour le mieux. La conscience de soi et la compréhension sont le point de sautant dans la fabrication de changements positifs dans votre vie.
  • Ce test est disponible librement en ligne.
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    3. Concentrez-vous sur ce que vous admirez sur vous-même. Utilisation de votre journal de modifications, écrivez des attributs sur vous-même que vous admirez. Êtes-vous gentil?Faites-vous rire les gens?Se souvenir de cette intelligence vient sous de nombreuses formes et non seulement des smarts ou des informations d`identification, vous sentez-vous intelligent? Êtes vous curieux? Commencez avec les aspects positifs de qui vous êtes et utilisez votre journal pour créer une liste robuste de choses que vous aimez vraiment sur qui vous êtes.
  • Ne vous limitez pas!Ecrivez librement sur quoi que ce soit grand ou petit que vous aimez sur vous-même.Aimez-vous vos cheveux?Tes doigts? Aimez-vous votre voix ou votre façon de parler?Aimez-vous votre sens du style?Vous êtes un humain entier composé de nombreuses parties que vous percevez sur vous-même.
  • Surprenez-vous avec quel complexe vous êtes vraiment et creusez profondément pour révéler les nombreuses facettes de vous que vous admirez vraiment.Créer un changement positif dans votre vie signifie trouver la personne que vous êtes vraiment et honorer cette personne.
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    4. Décidez ce que vous voulez développer. Maintenant que vous avez une longue liste de choses que vous aimez, faites une liste de choses sur votre personnalité que vous souhaitez développer. N`oubliez pas que le changement et le développement est quelque chose que vous recherchez et n`arriverai pas pendant la nuit. Juste parce que vous écrivez sur la façon dont vous détestez la perte de votre tempérament dans un journal ne signifie pas que vous vous réveillerez demain sans humeur.L`écrire aide à la conscience de soi. Vous ne pouvez pas changer ou développer ce que vous n`êtes pas au courant de.
  • Ne soyez pas trop dur sur vous-même comme votre journal.Évitez d`utiliser des déclarations noires et blanches ou extrêmes comme: "Je suis stupide" ou "je ne fais jamais rien de vrai".Gardez votre concentration sur un humain qui n`est pas parfait et fait des erreurs.Essayez de penser aux traits de personnalité, tels que être moins timide, avoir plus de contrôle sur votre tempérament, être plus organisé ou devenir un meilleur auditeur.
  • Tout le monde est imparfait, et une partie de la force de faire des changements pour une vie meilleure est en train de regarder vous-même et votre personnalité en cours de travail en cours.
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    5. Définir de petits objectifs réalisables. Après votre connaissance de ce que vous voulez changer, définissez de petits objectifs réalisables qui vous aideront à changer de petites parties de votre personnalité.Concentrez-vous sur un attribut à la fois.Par exemple, dites-vous que vous allez utiliser une écoute active dans au moins une conversation aujourd`hui.Écrivez sur les façons que vous pouvez écouter activement vos interactions quotidien et les implémenter.
  • À la fin de la journée, Journal sur votre expérience et comment vous avez bien fait.Où dans ce temps tu as réussi?Où il y a des événements où vous n`avez pas écouté aussi bien que vous pouviez?Journal sur la façon dont on pense de commencer à changer de facettes de votre personnalité.
  • Commencer lentement parce que vous ne voulez pas submerger vous-même en essayant de changer tout à la fois ou en attendant la perfection. Rester positif qu`il arrivera. Plus vous vous sentez proactifs de créer un moi plus fondé, plus motivé, plus vous serez motivé pour continuer à changer votre vie pour le mieux.
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    6. Soyez reconnaissant pour qui vous êtes. Prenez un instant tous les jours pour être reconnaissant exactement comme vous êtes.Une partie de la change de vie pour le mieux consiste à vous connaître, à embrasser vos forces et défauts et à vous sentir à l`aise dans votre peau.L`acceptation de vous-même peut vous aider à vous sentir confiant de vous-même, de votre vie et des changements que vous souhaitez faire.
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    7. Chercher un soutien émotionnel. Si vous rencontrez du mal à changer votre façon de penser à vous-même, trouvez quelqu`un qui peut être là pour vous émotionnellement. Cela peut être un membre de la famille, un ami ou un collègue en qui vous avez confiance. Eduquez-vous des moyens de changer de pensées négatives sur vous-même.
  • Si vous vous sentez comme si vous pouviez bénéficier de conseils, trouvez un conseiller que vous vous sentez à l`aise avec. Si vous vous sentez submergé par de devenir plus conscient de vous-même, de vos choix et de vos émotions, vous voudrez peut-être rechercher un thérapeute. Changer votre vie sur un niveau significatif est un parcours difficile et signifie également savoir que vous pouvez bénéficier de la direction et de l`aide.
    • Méthode 3 sur 5:
    Fixer des objectifs à court terme
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    1. Évaluez votre vie. Après avoir devenu plus conscient de vous-même, votre personnalité et votre identité, vous pouvez commencer à regarder des changements pragmatiques et en temps réel que vous souhaitez faire dans votre vie. Utilisation de votre journal, faites une liste de buts à court terme que vous pouvez commencer à changer dans un proche avenir et des objectifs à long terme qui peuvent prendre plus de temps et d`efforts pour réaliser.
    • Seulement vous savez ce que vous voulez que votre vie soit et que vous seul avez le pouvoir de faire des choix pour créer un changement dans votre vie pour le mieux.
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    2. Augmenter votre santé physique. L`un des meilleurs waySynv peut changer pour le mieux consiste à obtenir votre santé physique dans l`ordre. Si votre corps se sent mieux, alors alors votre esprit va-t-il. Faire des objectifs pour se mettre en forme. Commencez un plan d`entraînement où vous courez, marchez ou faites une sorte d`activité physique trois à cinq fois par semaine. Ajouter une formation de force pour vous rendre plus fort. Essayez également de manger mieux pour aider votre santé globale.
  • Si vous fumez, essayez de quitter. C`est mauvais pour votre santé et la santé de ceux qui vous entourent. Incorporer les choses dans votre routine qui vous aidera à cesser de fumer, telles que les patchs de nicotine, les gencives, les pastilles, les cigarettes de vapeur ou les groupes de soutien.
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    3. Exprimez-vous avec votre apparence physique. Si vous n`êtes pas content de votre style personnel ou de votre apparence physique, faites des plans pour le faire évoluer. Adopter un nouveau style de vêtements ou changer vos cheveux pour mieux répondre à votre identité et comment vous vous sentez à propos de vous-même. Commencez à porter des choses qui vous rendent heureux et que vous vous sentez plus à l`aise dans votre peau. Portez des accessoires amusants qui ajoutent un peu de votre personnalité dans votre apparence quotidienne.
  • Ceux-ci peuvent être des changements légers ou progressifs si vous n`êtes pas prêt à changer tout à la fois. Faire ce qui se sent bien pour toi.
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    4. Améliorer vos conditions de vie. Vos conditions de vie personnelles peuvent facilement être modifiées avec certains efforts. Si vous êtes sujet aux messilité, essayez de nettoyer votre espace, votre chambre ou votre maison plus souvent. Avoir une zone de vie propre vous fait généralement sentir mieux et plus en contrôle de votre vie. Essayez de mettre en œuvre plus de nettoyage dans votre routine car le maintien d`un espace de vie plus organisé et plus propre peut vous aider à vous sentir mieux et à améliorer votre vie. Si vous êtes fatigué de vos vieilles dessins ou de votre espace de vie, essayez de décorer votre espace, votre maison ou votre pièce d`une manière que vous vous sentez plus à l`aise avec. Ajoutez de nouveaux oreillers, changez la couleur de la peinture pour vos murs ou réorganisez vos meubles pour que votre région ressemble plus à vous.
  • Votre environnement a un effet sur votre bien-être général et peut être un point de création pour exprimer le changement que vous ressentez à votre vie.
  • Essayez de devenir plus écologique ou de réduire votre empreinte carbone. Utilisez moins d`électricité au large des lumières, utilisez moins d`eau dans la douche ou essayez d`être moins gaspillée dans vos espaces de vie. Commencez une corbeille dans votre maison ou votre covoiturage pour travailler. C`est un moyen facile d`améliorer vos conditions de vie, mais également d`aider l`environnement également.
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    5. Participer à votre communauté. Se sentir connecté à d`autres personnes peut vous aider à contacter les autres et vous-même, ainsi que d`être un outil utile dans l`apprentissage de la vie et de la façon dont vous voulez vous changer pour le mieux.Volontaire dans une soupe cuisine, un refuge sans abri, un refuge animal ou un magasin.La plupart des endroits nécessitent un engagement de temps à petit moment, parfois aussi peu qu`une heure par semaine ou autant que vous avez le temps.
  • Volontariat pour aider une cause à laquelle vous croyez est un excellent moyen de stimuler votre estime de soi et de renforcer vos sentiments d`autonomisation, car vous êtes activement impliqué pour aider les autres.
  • Sortir de votre zone de confort et obtenir un changement de paysage peut vraiment aider si vous vous sentez coincé ou stagnant dans votre vie.
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    6. Cultiver de nouveaux hobbies. Si vous voulez améliorer votre vie, commencez à cultiver de nouveaux hobbies ou à faire ce que vous aimez. Prenez une classe d`art ou de danse, commencez les leçons de musique ou inscrivez-vous dans une classe sur les oiseaux. En savoir plus de livres ou aller quelque part vous avez toujours voulu explorer. Peu importe ce qu`il est aussi longtemps que c`est quelque chose que vous voulez faire.
  • Nourrir votre sens de soi vous aidera à développer une motivation pour continuer à vous efforcer de changer votre vie pour le mieux.
    • Méthode 4 sur 5:
    Fixer des objectifs à long terme
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    1. Changer votre travail. Il y a des objectifs qui sont plus longs termes que d`autres. Si vous n`êtes pas satisfait de votre travail, pensez à des moyens d`améliorer votre situation. Pensez à tous les autres objectifs de carrière réalistes que vous avez à l`esprit pour vous-même et essayez de vous déplacer vers cet objectif. Si vous aimez la profession, vous n`êtes pas votre situation spécifique, pensez à chercher une promotion ou des entreprises changeantes.
    • Si vous voulez être quelque chose de différent, élaborez-vous de ce que vous voulez vraiment faire et de faire des étapes dans la direction que vous souhaitez aller.
    • Cela prendra du temps, alors allez lentement et faire des décisions solides et intelligentes financièrement.N`oubliez pas que vous utilisez vos objectifs à court terme pendant que vous vous efforcerez de changer peut faciliter le temps nécessaire pour créer un changement positif à long terme.
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    2. Retourne à l`école. Peu importe votre âge, vous pouvez toujours apprendre de nouvelles choses et changer votre carrière et votre chemin de vie. S`il y a quelque chose que vous avez toujours voulu étudier, trouvez des cours qui fonctionneraient pour vous. Si vous avez besoin d`un diplôme pour toute nouvelle carrière que vous souhaitez, trouvez un programme de diplôme que vous pouvez faire dans votre situation actuelle.
  • Faites confiance à vous et à votre ambition. Faire des décisions intelligentes et recherchées sur votre avenir et la manière dont de plus d`éducation vous aideront à atteindre ces objectifs.
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    3. Travailler sur vos relations. Faire le point sur les gens de votre vie, à la fois social, familial et intime, et décidez si vous êtes satisfait d`eux. Changer votre vie pour le mieux signifie aussi entourer de personnes qui partagent votre même désir de rechercher une vie meilleure et plus robuste.Prenez votre temps, écoutez ce que vous ressentez quand vous êtes autour des gens que vous êtes proche de. Prendre des décisions qui vous permettent de vous sentir en sécurité, positive et émotionnellement en bonne santé. Demandez à ceux qui vous entourent de l`aide pour vos changements de vie et voyez comment ils réagissent. Cela peut vous aider à décider laquelle de vos relations sont saines et bénéfiques pour votre vie.
  • Ne décisions pas hâtives sur les gens de votre vie. Pensez à chaque décision et comment chaque relation vous fait sentir. Si vous essayez de vous changer de vie, vous avez besoin de personnes qui vous soutiendront et vous aideront à être qui vous voulez être. Concentrez-vous sur la culture de ces types de relations.
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    4. Évaluez votre emplacement. Décider si vous êtes heureux de vivre où vous faites. Y a-t-il ailleurs que vous voyez vivre? Un changement d`emplacement peut changer votre vie et votre perspective, mais passer à un nouvel endroit prend également la planification, la responsabilité financière et la détermination. Cela peut être une bonne chose, mais cela peut également contrarier l`équilibre de votre vie et changer de choses que vous n`êtes pas attendu.
  • Obtenir autant d`informations que possible en ce qui concerne le coût de la vie, la disponibilité des emplois, les conséquences sur votre vie ou votre famille et le stress de passer à un nouvel endroit avant de prendre une décision finale.
    • Méthode 5 sur 5:
    Prenant soin de vous
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    1. Soyez conscient de la façon dont vous vous sentez. Changer votre vie pour le mieux peut être difficile. Il est important de prendre soin de vous et de vous assurer que vous ne brûlez pas et n`abandonnez pas lorsque vous vous embarquez dans le voyage de changer votre vie pour le mieux.Honorez-vous parce que vous êtes courageux juste pour divertir l`idée de changement, surtout que cela n`est jamais facile. Apprendre sur vous-même et trouver votre capacité à être courageux, responsables et responsabilisés peut être décourageant.Être honnête sur votre personnalité, non seulement comme vous percevez-vous, mais comment vous pensez que d`autres vous perçoivent, peut être porté émotionnellement.Faire des choix sur ce que vous voulez changer dans votre vie peut être effrayant et se changer est épuisant.
    • Soyez fier de vous de tenter même de changer votre vie pour le mieux.La vie est difficile et devient proactif dans qui vous êtes et ce que vous êtes capable de prendre la force.
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    2. Réduisez le stress dans votre vie. Si vous vous sentez submergé par tous les changements que vous faites, faites une pause. Regardez un film ou une émission de télévision, lire un livre ou jouer à un jeu avec un ami. Aller pour une soirée avec vos amis pour vous détendre et vous détendre. Parlez à un ami qui vous fait toujours rire. Prendre un bain chaud ou une douche pour soulager une partie de votre tension.
  • Si vous voulez, parlez des changements que vous ressentez en vous avec vos amis et laissez-les vous donner des conseils ou un soutien.
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    3. Reste calme. Il y a des points dans la journée où tout peut sembler trop. Quand cela se produit, n`oubliez pas de respirer. Prenez dix minutes de votre journée pour vous asseoir avec vos mains sur votre ventre et respirez simplement toute la tension et évolue. N`oubliez pas que changer votre vie ne signifie pas être parfait.Chaque jour est un voyage, et même les jours qui vous font sentir coincé et frustré restent une partie de l`effort vers une vie meilleure.
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    4. Récompense toi.À mesure que vous progressez dans vos changements de vie, prenez le temps de vous récompenser. Mangez certains de vos bonbons préférés, sortez ou cuisinez-vous un bon repas, ou achetez une nouvelle chemise, un jeu vidéo ou un autre prix que vous avez regardé. Essayez de vous rappeler que vous êtes dans un voyage et que vous êtes incroyable de continuer sur le chemin. Récompensez-vous d`embarquer sur le voyage difficile à changer votre vie pour le mieux.
  • Si vous êtes également stressé, traitez-vous à un massage ou demandez à quelqu`un que vous aimez vous donner un massage.
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