Comment éviter les visites de docteur inutiles

Les visites du médecin peuvent être classées comme nécessaires ou inutiles, mais le problème est qu`il est difficile pour les personnes extérieures à l`industrie de la santé de déterminer la différence. Les visites inutiles constituent une charge sur l`assurance-maladie et les services, ce qui peut entraîner des taux et des coûts pour augmenter avec le temps. Les gens prennent généralement des rendez-vous parce qu`ils connaissent des symptômes inconfortables et ne connaissent pas la cause ou le remède. Vivre un mode de vie sain et surveiller vos vitals à la maison peut vous aider à éviter les visites de médecin inutiles.

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Vivre un mode de vie sain
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1. Faites plus d`exercice. Un facteur important dans la réduction de votre risque d`obésité, de maladies cardiovasculaires et de diabète de type-2 obtient un exercice régulier. Les personnes en surpoids, diabétique et / ou ont des maladies cardiaques considèrent que les médecins sont beaucoup plus souvent que ceux qui ne souffrent pas de ces problèmes sont évidemment nécessaires, mais certains sont inutiles ou inutiles. Seules 30 minutes d`exercice cardiovasculaire légère à modéré sur une base quotidienne sont associés à une meilleure santé et à la longévité, ce qui se traduit par moins de visites de docteur et moins de fardeau sur le système de santé.
  • Commencez par marcher autour de votre quartier (si la météo et le permis de sécurité personnelle), puis transition vers des terrains plus difficiles, des moulins à roulement et / ou du cyclisme.
  • Évitez les exercices vigoureux pour commencer, tels que la course à long terme ou la natation, en particulier si vous avez une maladie cardiaque.
  • Ajoutez éventuellement une formation de poids car de grandes fibres musculaires conduisent à des os plus forts, ce qui réduit votre risque d`ostéoporose et de fractures - des raisons communes des visites de médecin chez les personnes âgées.
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    2. Bien manger et maintenir un poids sain. Le régime alimentaire américain typique a tendance à être élevé dans des calories, des gras trans nocifs, des glucides raffinés et du sodium. En tant que tel, il ne devrait pas être surprenant que les taux d`obésité dans le U.S. sont à leur apogée. En fait, environ 35% des adultes américains sont actuellement obèses. L`obésité augmente considérablement votre risque de nombreuses maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques, divers cancers, l`arthrite, les conditions auto-immunes et les plaintes fréquentes musculo-squelettiques. Tous ces problèmes sont chers car ils nécessitent beaucoup de visites de médecins, de traitements et de médicaments. Pour vous donner une meilleure idée, les coûts médicaux des Américains qui sont obèses (qui incluent des visites de médecin) sont d`environ 1 500 dollars plus élevés par an que ceux du poids normal.
  • Mangez des graisses monoinsaturées et polyunésaturées plus saines à base de plantes (trouvées dans des graines, des noix, des huiles végétales), tout en réduisant la graisse saturée (à base d`animaux) et en éliminant la graisse trans (artificielle).
  • Couper sur des sodas et des boissons énergisantes (chargées de sirop de maïs à haute teneur en fructose) et consommez de l`eau plus purifiée et des jus de fruits frais.
  • Calculez et surveillez votre indice de masse corporelle (IMC). L`IMC est une mesure utile pour comprendre si vous êtes en surpoids ou obèses. Pour calculer votre IMC, divisez votre poids (converti en kilogrammes) par votre hauteur (converti en mètres). Mesures d`IMC considérées comme une plage saine de 18.5 à 24.9- un IMC entre 25 et 29.9 est considéré sur le surpoids, tandis que 30 et plus sont classés comme obèses.
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    3. Ne fumez pas et ne buvez pas lourdement. Les mauvaises habitudes de style de vie telles que le tabagisme et la consommation d`alcool lourds sont noorieuses pour provoquer diverses maladies et symptômes qui conduisent à des personnes de médecins inutiles. Fumer provoque des dégâts généralisés dans tout le corps, en particulier la gorge et les poumons. Outre le cancer du poumon, le tabagisme peut déclencher l`asthme et l`emphysème, qui sont des raisons communes des visites de médecin. L`alcool est similaire destructeur pour le corps, en particulier l`estomac, le foie et le pancréas. L`alcoolisme est également associé à des déficiences nutritionnelles, aux problèmes cognitifs (démence) et à la dépression.
  • Pensez à utiliser des patchs de nicotine ou de la gomme pour vous aider à arrêter de fumer. Arrêt "Dinde Froide" crée souvent trop d`effets secondaires (fringales, dépression, maux de tête, gain de poids), ce qui pourrait conduire à des visites de médecin plus inutiles.
  • Soit arrêter de boire des boissons alcoolisées ou vous limiter à pas plus d`un verre par jour.
  • Un pourcentage élevé de personnes qui fument fortement boivent également de l`alcool sur une base régulière - ces mauvaises habitudes semblent promouvoir l`autre.
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    Réduire les visites de médecin inutiles
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    1. Vérifiez vos vitaux à la maison. Avec la technologie généralisée et abordable d`aujourd`hui, il est simple et pratique de mesurer vos signes vitaux à la maison et de ne pas faire de rendez-vous inutiles avec votre médecin. La pression artérielle, la fréquence cardiaque, le taux de respiration et même la glycémie (glucose) peuvent facilement être mesurées à la maison avec des appareils électroniques fabriqués à des fins personnelles. Si vos vitaux ne sont pas dans des plages normales, une visite de médecin peut être justifiée, mais si vos chiffres sont bons, une attention médicale est probablement inutile. Demandez à votre médecin ce que les gammes les plus appropriées sont pour vos signes vitaux - soyez conscient qu`ils peuvent changer avec l`âge.
    • Les dispositifs médicaux à domicile peuvent être largement trouvés dans les pharmacies, les magasins d`approvisionnement médical et les installations de réhabilitation.
    • Mesurer vos niveaux de cholestérol à la maison est également possible. Il y a plusieurs années, les kits de cholestérol n`étaient pas très précis, mais ils sont maintenant très proches de la précision des tests de laboratoire standard (environ 95% précis).
    • Le sang et l`urine peuvent être analysés avec des bâtons spéciaux conçus pour transformer des couleurs différentes en réaction à certains composés ou paramètres.
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    2. Ne prenez que des médicaments si ce n`est absolument nécessaire. Bien que les médicaments soient évidemment utiles pour réduire les symptômes tels que la douleur et l`inflammation - et certains sont vraiment sauvages, tous créent des effets secondaires. Les médicaments connus pour créer de nombreux effets secondaires dans une proportion élevée d`utilisateurs sont des statines (prescrites pour un cholestérol élevé) et des antihypertenseurs (pour une pression artérielle élevée). La médecine excessive et même la suivante de près des directions pour ces médicaments conduisent généralement à d`autres symptômes et visites de médecin supplémentaires. Demandez à votre médecin du risque d`effets secondaires pour toutes les prescriptions qu`elle recommande. Envisagez également de rechercher des recours alternatifs (base de plantes) pour certaines conditions, qui peuvent causer des effets secondaires moins nombreux et moins graves (bien que ces remèdes manquent souvent d`étude scientifique ou de vérification qu`ils fonctionnent réellement).
  • Les statines provoquent couramment la douleur musculaire, les problèmes de foie, les problèmes digestifs, les éruptions cutanées, le rinçage, la perte de mémoire et la confusion.
  • Les remèdes à base de plantes qui peuvent aider à réduire les niveaux de cholestérol, comprennent l`extrait d`artichaut, l`huile de poisson, le psyllium blond, le lin de lin, l`extrait de thé vert, la niacine (vitamine B3) et le son d`avoine.
  • Les antihypertenseurs provoquent généralement la toux, les vertiges, la conduite légère, la nausée, la nervosité, la fatigue, la léthargie, les maux de tête, l`impuissance et la toux chronique.
  • Les remèdes à base de plantes qui peuvent aider à réduire la pression artérielle comprennent la niacine (vitamine B3), l`extrait de pépins de raisin, les acides gras oméga-3, la coenzyme Q-10 et l`huile d`olive.
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    3. Planifier un physique annuel. Une façon de réduire vos visites de votre médecin à long terme consiste à planifier un contrôle annuel des projections, des vaccinations et d`identifier les problèmes de santé potentiels et de les attraper avant de devenir trop graves. Votre assurance maladie peut couvrir cette visite - demandez à votre agent d`assurance sur ce qui est couvert dans les soins préventifs.
  • Une visite de soins préventifs est effectuée lorsque vous vous sentez en bonne santé et de ne pas aborder une maladie ou une question physique spécifique.
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    4. Utilisez vos cliniques de promenade locales pour des problèmes mineurs. Un moyen plus pratique de réduire les visites de médecins inutiles utilise plus souvent les cliniques de votre promenade locales pour les vaccinations, le renouvellement de prescriptions, obtenir des signes vitaux mesurés et obtenir des examens physiques de base. De plus en plus de chaînes de pharmacie offrent ces types de services médicaux et profitent d`eux réduit le fardeau du bureau de votre médecin et le système de santé en général. Ces petites cliniques n`emploient généralement pas de médecins, mais elles ont des infirmières qualifiées, des infirmières praticiennes et / ou des assistants médicaux.
  • Les vaccinations communes offertes aux enfants et aux adultes des pharmacies comprennent les vaccins contre la grippe et l`hépatite B.
  • Les petites cliniques de promenade ne nécessitent pas de rendez-vous, bien que si vous devez attendre que ce soit souvent facile et pratique de faire des courses d`épicerie (si la pharmacie est à l`intérieur d`une épicerie) pour passer l`heure.

    • Conseils

    Les douleurs musculo-squelettiques légères à modérées (de souches et d`entorses) sont souvent résolues dans les trois à sept jours sans traitement.
  • La plupart des infections respiratoires supérieures gèrent leur parcours dans une semaine et ne nécessitent pas d`antibiotiques, en particulier si elles sont causées par des virus.
  • Réduire les niveaux de stress peut avoir un impact significatif sur la santé et vous empêcher de répondre régulièrement à votre médecin.
  • Les frottis papillons ne sont plus nécessaires chaque année. Les nouvelles directives du U.S. Services de prévention Le groupe de travail recommande le dépistage du PAP pour les femmes une fois tous les trois ans, à partir de 21 ans et se terminant à 65 ans.
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