Comment éviter les complications du diabète

1. Rester au sommet de votre insuline et de tout autre médicament. Ne sautez jamais de doses et prenez vos médicaments comme prescrit. Si vous êtes prescrit l`insuline quotidienne, assurez-vous de le prendre pour aider à prévenir les pics ou les gouttes majeures de votre sucre dans le sang.

1. Prenez des tests réguliers pour garder un œil sur vos niveaux. Utilisez votre kit de test sanguin pour vérifier vos niveaux de sucre. Testez-vous aussi souvent que votre médecin le recommande afin que vous puissiez garder votre taux de sucre dans le sang de tomber trop bas ou trop haut.

1. Suivez un régime qui comprend tous les groupes alimentaires. Assurez-vous de manger des portions de fruits, de légumes, de protéines et de grains entiers. Limitez les aliments élevés et éviter la malbouffe. Buvez beaucoup d`eau et essayez de vous échapper de boissons sucrées et de sodas.

1. Rester systématiquement actif peut vous aider à éviter les complications. Vous n`avez pas besoin de courir un marathon ou de faire une séance d`entraînement intense folle, mais un peu d`exercice chaque jour fera votre corps bien et aidera à prévenir les complications de votre diabète. Aller pour une belle promenade de 30 minutes ou un jogging. Faites une balade à vélo ou des tours de natation dans votre piscine locale. Trouvez un moyen d`être actif pendant au moins 15-30 minutes chaque jour.

1. Prendre des médicaments si nécessaire. Mangez une alimentation saine et obtenez des exercices quotidiens pour maintenir un poids sain, ce qui peut aider à contrôler votre tension artérielle. Si vous en avez besoin, prenez des médicaments que votre médecin prescrit votre tension artérielle de manière à ne pas avoir de complications majeures.

1. Brosse au moins deux fois par jour et la soie dentaire au moins une fois. Le diabète peut affecter votre santé de gomme, il est donc vraiment important que vous pratiquiez une bonne hygiène dentaire. Utilisez le dentifrice de fluorure et brosser régulièrement et la soie dentaire pour vous aider à garder vos dents et vos gencives en bonne santé.

1. Le diabète peut augmenter votre risque d`infections. Le diabète peut affecter vos vaisseaux sanguins et vos nerfs, causer des douleurs ou une perte de sentiment dans vos extrémités. Vérifiez vos pieds au moins une fois par jour pour vous assurer de ne pas avoir de coupes ni de blessures infectées.

1. Un bilan annuel peut prévenir les complications majeures. Votre diabète peut également affecter votre vision, il est donc important que vous ayez vos yeux régulièrement examinés. Obtenez-les au moins une fois par an pour que tout problème puisse être attrapé tôt.

1. Bon sommeil peut aider à réduire vos niveaux de stress. Le stress peut être particulièrement nocif si vous avez du diabète. L`un des meilleurs moyens de garder votre niveau de stress en chèque est de vous assurer que vous êtes bien reposé. Essayez d`obtenir au moins 7 heures de sommeil sain chaque nuit.

1. Fumer peut causer des complications graves si vous avez du diabète. Fumer peut vous rendre plus sujet aux maladies cardiaques, aux maladies rénales, aux accidents vasculaires cérébraux et aux dégâts nerveux. Si vous avez du diabète, le risque de complications majeures est encore plus élevé. Si vous fumez, essayer de quitter dès que vous le pouvez.

1. Avoir plus de 1-2 boissons par jour. L`alcool peut affecter votre tension artérielle et votre glycémie. Si vous buvez, tenez-vous à pas plus de 1 boisson par jour si vous êtes une femme, et pas plus de 2 si vous êtes un homme.

Rester au courant de vos médicaments et de surveiller votre taux de sucre dans le sang sont les meilleurs moyens d`aider à prévenir de sérieuses complications.

Si vous vous sentez faibles ou faibles, contactez votre médecin tout de suite.