Comment contrôler le diabète (avec des images)

Pour beaucoup, un diagnostic de diabète est un appel de réveil. Vous pouvez obtenir un diagnostic à tout âge et il est important de savoir ce que vous pouvez faire pour vous aider à vivre une vie normale avec le diabète. Contrôler un cas de diabète est généralement une question de gérer votre taux de sucre dans le sang et de vivre une vie active et soucieuse de la santé. Médicaments (insuline pour type 1 lorsque le corps ne peut pas faire suffisamment d`insuline, mais souvent d`autres médicaments pour le type 2, car lorsque le corps n`utilise pas correctement l`insuline disponible) pour maintenir votre glycémie sous contrôle et gérer vos symptômes.

Obtenir votre diabète sous contrôle afin que vous puissiez vivre une vie heureuse et saine est l`objectif. Le contenu de cet article concerne uniquement les cas généraux et n`est pas destiné à remplacer l`opinion d`un médecin ou à suivre les conseils de votre équipe médicale.

Pas

Partie 1 de 5:

Faire un plan de traitement du diabète (diabète de type 1)

1. Consultez un médecin pour démarrer ou ajuster votre plan de traitement. Le diabète de type 1, également appelé diabète juvénile, est une maladie chronique qui, malgré son nom, peut commencer et affecter les personnes à tout âge. Ce type de diabète est une maladie auto-immune. Bien que cela puisse se produire soudainement dû à l`infection, les symptômes apparaîtront généralement après une maladie. Les symptômes de type 1 sont généralement assez perceptibles, plus graves et plus rapides pour causer une maladie. Les symptômes de type 1 ou de type 2 avancé comprennent souvent:

Augmentation de la soif et de la miction fréquente
Déshydratation
Peut-être une faim extrême avec appétit confus (rien ne vous satisfait)
Vision floue inexpliquée
Perte de poids inexpliquée
Faiblesse inhabituelle / fatigue
Irritabilité
Plaies lents de guérison
Infections fréquentes (telles que les gommes ou les infections cutanées et les infections vaginales),
Nausée et / ou vomissements
Les cétones dans l`urine, dans des tests médicaux - Les cétones sont un sous-produit de la dégradation malsaine / perte de muscle et de graisse (gaspillage) qui se produit lorsqu`il n`y a pas assez d`insuline disponible pour soutenir la vie.

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2. Demander une attention médicale immédiatement si elle est confrontée à l`un des problèmes graves suivants dans le diabète non traité de type 1 ou 2. Ceux-ci peuvent être menaçant la vie. Ils peuvent inclure:

Immunité affaiblie aux maladies infectieuses

Mauvaise circulation (y compris dans les yeux et les reins)

Maladies, maladies infectieuses

Engourdissement, picotement dans les orteils et pieds

Les infections lentement à guérir (si du tout) surtout dans les orteils et les pieds

Gangrène (chair morte) dans les orteils, les pieds et les jambes (généralement sans douleur)

Image intitulée Treat Testostérone basse étape 12

3. Surveillez les premiers symptômes du diabète de type 1 étant sévère, il n`est pas rare que vous deviez rester à l`hôpital pendant une courte période après votre diagnostic. Si vous soupçonnez que vous avez du diabète et que vous retardez un médecin, vous pouvez vous retrouver dans un coma. Faites toujours confiance à l`avis d`un médecin qualifié ou d`un spécialiste en décidant de tout projet de lutte contre votre diabète.

Ni le diabète de type 1 ni de type 2 ne peuvent être complètement guéri, mais avec un engagement tout au long de la vie à votre plan de traitement, ces maladies peuvent être gérées au point que vous pourrez vivre une vie normale. Commencez votre plan de traitement immédiatement après avoir développé le diabète, pour une meilleure santé. Si vous pensez que vous pouvez avoir du diabète, faire ne pas Attendez voir un médecin. Il est fortement recommandé de voir un médecin.

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4. Prendre des mesures pour comprendre le diabète. Vous êtes ici, vous êtes donc dans le bon état d`esprit. Les éducateurs diabétiques sont fortement recommandés. Ces experts vous aident à comprendre les différents outils disponibles pour vous et peuvent vous aider à ajuster vos repas pour mieux contrôler la glycémie. Pour ceux qui sont diagnostiqués avec le diabète de type 1 à un jeune âge, un rendez-vous avec un formateur / éducateur de diabète est souvent obligatoire et ils vous rencontreront souvent à l`hôpital.

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5. Prenez vos médicaments tous les jours. Le corps d`une personne atteinte de diabète de type 1 a besoin d`insuline car leur pancréas est endommagé d`une manière qui ne produira pas assez d`insuline au besoin. L`insuline est un composé chimique utilisé pour décomposer le sucre (glucose) dans le sang. Ceux avec le diabète de type 1 doivent travailler avec leur médecin pour trouver leur dosage correct d`insuline, car différentes personnes ont des réactions différentes à différents types d`insuline, et comme certaines personnes ayant ce type de diabète peuvent toujours produire de l`insuline à des niveaux légers. Sans insuline, les symptômes du diabète de type 1 s`aggraveront rapidement et finiront par causer de mort. Pour être clair: les personnes atteintes de diabète de type 1 doivent prendre l`insuline tous les jours ou mourir. Vos dosages précis quotidiens d`insuline varient en fonction de votre taille, de votre régime alimentaire, de votre niveau d`activité et de votre génétique, c`est pourquoi il est si important de consulter un médecin pour obtenir une évaluation approfondie avant de commencer votre plan de traitement du diabète. L`insuline est généralement disponible dans plusieurs variétés différentes, chacune étant formulée à des fins spécifiques. Ceux-ci sont:

Acteur rapide: "Temps de repas" (bolus) insuline. Généralement pris juste avant un repas pour empêcher la glycémie élevée après avoir mangé.

Acteur court: insuline basale. Généralement pris entre les repas une ou deux fois par jour pour contrôler "repos" Niveaux de glycémie.

Acteur long: une combinaison de bolus et d`insuline basale. Peut être pris avant le petit-déjeuner et le dîner afin de maintenir les niveaux de glycémie bas après les repas ainsi que tout au long de la journée.

Action intermédiaire: combinée à une insuline à action rapide. Il couvre les élévations de glycémie lorsque des insulines à action rapide arrêtent de fonctionner. Ce type est généralement pris deux fois par jour.

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6. Considérons une pompe à insuline. Une pompe à insuline est un dispositif qui injecte continuellement une insuline à taux de bolus pour imiter les effets de l`insuline de taux basale. Votre niveau de glycémie est entré dans l`appareil aux heures de repas et conformément à votre horaire de test normal, et votre bolus est calculé pour vous. De plus, un ratio de glucides peut être réglé et être ajouté au calcul du bolus aussi.

Il y a la nouvelle pompe à insuline sans chambre (sans tubes) qui est une "tout en un" Unité qui viennent généralement chargée d`une alimentation en trois jours d`insuline avec la batterie et la pompe intégrée, c`est l`omnipod, qui est contrôlé sans fil par un gestionnaire de diabète personnel (PDM). Il prend idéalement une dizaine de pompes par mois qui se trouvent dans une boîte tenant une offre de 30 jours.

L`ancien ensemble d`injection standard consistait en une casquette en plastique attachée à un cathéter qui injecte l`insuline (délivrance sous-cutanée d`insuline). Il a été inséré dans votre site d`injection choisi apporté de la pompe par tube appelé canule. Le jeu de pompe peut être attaché à une ceinture ou à proximité du site de livraison avec un tampon adhésif. De l`autre extrémité, la tubulure se connecte à une cartouche que vous remplissez d`insuline et insérez dans l`unité de pompe. Certaines pompes ont un moniteur de glucose compatible qui mesure les taux de glucose juste en dessous du derme. Bien que cela ne soit pas aussi efficace qu`un compteur de glucose, cet appareil permettra la détection et la compensation précoce des pics de sucre et des gouttes.

Les utilisateurs de la pompe surveillent généralement leurs sucres sanguins plus fréquemment pour évaluer l`efficacité de l`administration de l`insuline par la pompe, pour être conscient si la pompe dysfonctionnements. Certains dysfonctionnements de la pompe à insuline comprennent:

La batterie de la pompe est déchargée

L`insuline est inactivée par exposition à la chaleur

Le réservoir d`insuline fonctionne vide

Tubes desserre et les fuites d`insuline plutôt que d`être injectées

La canule devient pliée ou pliée, empêchant la livraison de l`insuline.

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7. Exercer. En général, les personnes atteintes de diabète devraient s`efforcer d`être en forme physiquement. L`exercice physique a pour effet d`abaisser les niveaux de glucose du corps - parfois aussi longtemps que 24 heures. Parce que les effets les plus nocifs du diabète sont causés par des taux de glucose élevés (sucre dans le sang "pépins"), l`exercice après la consommation de consommation est un outil précieux qui utilise naturellement du sucre et permet aux personnes atteintes de diabète de garder le glucose à des niveaux gérables. En outre, l`exercice fournit également les mêmes avantages aux personnes atteintes de diabète qu`il fait à celles sans elle - à savoir, plus grande forme physique globale, perte de poids (mais la perte de poids rapide est un mauvais symptôme indiquant que les aliments et le sucre ne sont pas utilisés correctement par votre système). Vous pouvez obtenir une forte force et l`endurance, des niveaux d`énergie supérieurs, une humeur élevée et plus d`avantages de l`exercice aussi.

Les ressources du diabète recommandent généralement de faire de l`exercice au moins plusieurs fois par semaine. La plupart des ressources recommandent un mélange sain de cardio, de formation en force et d`exercices d`équilibre / de flexibilité. Voir Comment faire de l`exercice pour plus d`informations.

Bien que des niveaux de glucose faible et gérable sont généralement un bien chose pour une activité modérée pour les personnes atteintes de diabète. Faire de l`exercice vigoureusement pendant que vous avez peu de glycémie peut entraîner une maladie appelée hypoglycémie, dans laquelle le corps n`a pas assez de glycémie pour alimenter ses processus vitaux et les muscles d`exercice. L`hypoglycémie peut entraîner des vertiges, une faiblesse et une évanouissement. Pour contrer l`hypoglycémie, porter une glucidité sucrée et rapide avec vous pendant que vous faites de l`exercice, comme une douce, une orange mûre ou une soda, une boisson sportive ou comme recommandé par votre équipe de santé.

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8. Minimiser le stress. Si la cause est physique ou mentale, on sait que le stress provoque des taux de sucre dans le sang fluctuant. Un stress constant ou prolongé peut entraîner une augmentation de la glycémie à long terme, ce qui signifie que vous devrez peut-être utiliser plus de médicaments ou d`exercer plus fréquemment pour rester en bonne santé. Généralement, le meilleur remède contre le stress est une prévention - éviter le stress en premier lieu en exerçant fréquemment, en évitant suffisamment de sommeil, en évitant des situations stressantes dans la mesure du possible et en parlant de vos problèmes avant de devenir sérieux.

Les autres techniques de gestion du stress incluent voir un thérapeute, pratiquant des techniques de méditation, éliminer la caféine de votre alimentation et poursuivre des passe-temps sains. Voir Comment gérer le stress pour plus d`informations.

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9. Évitez de tomber malade. Comme une maladie physique réelle et une source indirecte de stress, la maladie peut provoquer des fluctuations de votre sang. Une maladie prolongée ou grave peut même nécessiter des changements dans la façon dont vous prenez votre médicament au diabète ou dans les routines de régime et d`exercice aurez besoin de conserver. Bien que la meilleure politique lorsqu`il s`agisse de maladies, est de les éviter de vivre une vie aussi saine, heureuse et sans stress que possible. Si et quand vous fais descendez avec une maladie, assurez-vous de vous donner le reste et la médecine dont vous avez besoin pour vous améliorer le plus rapidement possible.

Si vous avez le froid, essayez de boire beaucoup de liquides, en prenant des médicaments à froid sur la contre-compteur (mais évitez les sirops de toux sucrés) et d`obtenir beaucoup de repos. Depuis que le froid peut ruiner votre appétit, vous voudrez être sûr de manger environ 15 grammes de glucides toutes les heures ou plus. Bien que le froid augmente habituellement votre taux de sucre dans le sang, s`abstenir de manger de même que de se sentir naturel peut entraîner une chute dangereusement de votre glycémie.

Les maladies graves nécessitent toujours les conseils d`un médecin, mais la gestion de maladies graves chez les patients atteints de diabète peut nécessiter des médicaments et des techniques spéciaux. Si vous êtes une personne atteinte de diabète et que vous pensez avoir peut-être une maladie plus sérieuse qu`un froide ordinaire, voir votre médecin tout de suite.

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dix. Modifiez vos plans de diabète pour tenir compte de la menstruation et de la ménopause. Les femmes atteintes de diabète ont des défis uniques en matière de gestion de la glycémie pendant leurs périodes et leur ménopause. Bien que le diabète affecte toutes les femmes différemment, de nombreuses femmes déclarent avoir subi une glycémie élevée dans les jours précédant leurs périodes, ce qui peut nécessiter d`utiliser plus d`insuline ou de modifier votre régime alimentaire et de vos habitudes d`exercice pour compenser. Cependant, votre taux de glycémie pendant votre cycle menstruel peut être différent, alors parlez-en à votre médecin ou à votre gynécologue pour des conseils spécifiques.

De plus, la ménopause peut changer la façon dont la levée de la glycémie du corps de la glycémie. De nombreuses femmes déclarent que leurs niveaux de glucose deviennent plus imprévisibles pendant la ménopause. La ménopause peut également entraîner un gain de poids, une perte de sommeil et des maladies vaginales temporaires, ce qui peut augmenter les niveaux des hormones de stress du corps et élargir les niveaux de glucose. Si vous avez du diabète et que vous traversez la ménopause, parlez à votre médecin pour trouver un plan de traitement qui vous convient.

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11. Planifiez des contrôles réguliers avec votre médecin. Juste après avoir été diagnostiqué avec le diabète de type 1, il est probable que vous devrez rencontrer votre médecin régulièrement (autant qu`une fois par semaine ou plus) pour avoir un sentiment de déterminer la meilleure façon de contrôler votre glycémie. Il peut prendre quelques semaines pour développer un schéma thérapeutique d`insuline qui correspond parfaitement à votre régime alimentaire et à votre niveau d`activité. Une fois votre routine de traitement de diabète établie, vous n`aurez pas besoin de rencontrer votre médecin aussi souvent. Cependant, vous devez prévoir de maintenir de bonnes relations avec votre médecin, ce qui signifie que la planification des rendez-vous de suivi semi-régulières. Votre médecin est la personne la mieux adaptée à la détection d`anomalies pour gérer votre diabète en période de stress, de maladie, de grossesse, etc.

Ceux avec le diabète de type 1 devraient s`attendre à voir leur médecin une fois tous les 3 à 6 mois une fois une routine établie.

Partie 2 de 5:

Faire un plan de traitement du diabète (diabète de type 2)

1. Consultez votre médecin avant de commencer le traitement. Si vous avez du diabète de type 2, votre corps est capable de produire quelque l`insuline, par opposition à aucune du tout, mais a une capacité réduite de production d`insuline ou n`est pas capable d`utiliser correctement le produit chimique. En raison de cette différence cruciale, les symptômes de diabète de type 2 peuvent être plus légers que les symptômes de type 1 et avoir un appariement plus graduel, et peuvent nécessiter des traitements moins drastiques (bien que des exceptions soient possibles). Cependant, comme avec le diabète de type 1, voir votre médecin avant de commencer tout plan de traitement est toujours essentiel. Seul un professionnel médical qualifié a les connaissances diagnostiquez définitivement votre diabète et concevoir un plan de traitement adapté à vos besoins personnels.

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2. Si vous le pouvez, gérez votre diabète avec un régime alimentaire et de l`exercice. Comme indiqué ci-dessus, les personnes atteintes de diabète de type 2 ont une capacité diminuée (mais pas inexistante) de faire et d`utiliser l`insuline naturellement. Parce que leurs corps font de l`insuline, dans certains cas, il est possible que les personnes atteintes de diabète de type 2 gèrent leur maladie sans avoir à utiliser une insuline artificielle. Habituellement, cela se fait grâce à une alimentation et à un exercice minutieux, ce qui signifie minimiser la quantité d`aliments sucrés consommés, maintenir un poids sain et exercer régulièrement. Certaines personnes ayant des cas de diabète de type 2 doux peuvent potentiellement vivre essentiellement "Ordinaire" vit s`ils font très attention à ce qu`ils mangent et à quel point ils exercent.

Il est important de se rappeler que, cependant, que certains cas de diabète de type 2 sont plus graves que d`autres et ne peuvent pas être gérés avec un régime alimentaire et d`exercer seuls et peuvent nécessiter une insuline ou d`autres médicaments.

Remarque: voir les sections ci-dessous pour obtenir des informations relatives au régime alimentaire et aux médicaments.

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3. Être prêt à poursuivre des options de traitement plus agressives au fil du temps. Le diabète de type 2 est connu pour être une maladie progressive. Cela signifie qu`il s`agit d`aggraver le temps. On pense que ceci est parce que les cellules du corps responsables de la production d`insuline obtiennent "épuisé" de devoir travailler très dur chez les personnes avec le diabète de type 2. En conséquence, des cas de diabète de type 2 nécessitant une fois que des options de traitement relativement mineures peuvent éventuellement nécessiter des traitements plus drastiques, y compris l`insuline, après plusieurs années. Ceci n`est souvent pas dû à une faute du nom du patient.

Comme avec le diabète de type 1, vous devez rester en contact étroit avec votre médecin si vous avez du diabète de type 2 - des tests réguliers et des tests peuvent vous aider à détecter la progression du diabète de type 2 avant de devenir sérieux.

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4. Considérer la chirurgie bariatrique si vous êtes obèse. L`obésité est l`une des principales causes de diabète de type 2. Cependant, être obèse peut faire quelconque cas de diabète plus dangereux et plus difficile à gérer. Le stress supplémentaire que l`obésité met sur le corps peut rendre extrêmement difficile de maintenir la glycémie à des niveaux sains. Dans les cas de diabète de type 2 où les patients présentent des indices de masse corporelle élevés (généralement supérieurs à 35), les médecins recommanderont parfois des chirurgies de réduction de poids pour amener le poids du patient sous contrôle rapidement. Deux types de chirurgie sont généralement utilisés à cette fin:

Chirurgie de dérivation gastrique - L`estomac est rétrécie à la taille d`un pouce et que l`intestin grêle est raccourci de sorte que moins de calories sont absorbées par la nourriture. Ce changement est permanent.

Bandes gastrique laparoscopique ("Tour") - Un groupe est enveloppé autour de l`estomac pour que cela se sent rassutilisé avec moins de nourriture. Cette bande peut être ajustée ou supprimée si nécessaire.

Partie 3 sur 5:

Recevoir des tests de diabète

Vérifiez votre glycémie tous les jours. Parce que les effets potentiellement nocifs du diabète sont déclenchés par sucre sucrate surélevé, il est important que les personnes atteintes de diabète vérifient assez régulièrement leur taux de sucre dans le sang régulièrement. Aujourd`hui, cela se fait généralement avec une petite machine portable qui mesure votre glycémie d`une petite goutte de votre sang. Les réponses exactes à lorsque, où, et comment Vous devriez vérifier que votre glycémie peut dépendre de votre âge, le type de diabète que vous avez et votre condition. Ainsi, vous voudrez parler à votre médecin avant de commencer à surveiller votre taux de sucre dans le sang. Le conseil ci-dessous est pour les cas généraux et n`est pas destiné à remplacer les conseils d`un médecin.

Ceux avec le diabète de type 1 sont souvent chargés de vérifier leur sucre dans le sang trois fois ou plus par jour. Cela se fait souvent avant ou après certains repas, avant ou après l`exercice, avant de vous coucher, et même pendant la nuit. Si vous êtes malade ou prenez un nouveau médicament, vous devrez peut-être surveiller de plus en plus votre glycémie.
Ceux avec le diabète de type 2, d`autre part, n`ont généralement pas à vérifier leur glycémie aussi souvent - ils peuvent être chargés de vérifier leurs niveaux une fois ou plus par jour. Dans les cas où le diabète de type 2 peut être géré avec des médicaments anti-insuline ou un régime alimentaire et de l`exercice seulement, votre médecin peut même ne pas vous obliger à vérifier votre glycémie tous les jours.

2. Prendre un test A1C plusieurs fois par an. Tout comme il est important que les personnes atteintes de diabète surveillent leur sucre dans le sang de jour en jour, il est également important d`avoir un "yeux d`oiseau" Perspective des tendances à long terme de la glycémie. Les personnes atteintes de diabète doivent généralement avoir un test spécial appelé A1C (également appelé hémoglobine A1C ou HBA1C) à intervalles réguliers - votre médecin peut vous diriger de ces tests tous les mois ou tous les deux à trois mois. Ces tests surveillent la moyenne taux de sucre dans le sang au cours des derniers mois plutôt que de donner un instantané "instantané" et donc peut fournir des informations précieuses sur le point de savoir si un plan de traitement fonctionne bien ou non.

Les tests A1C fonctionnent en analysant une molécule dans votre sang appelé hémoglobine. Lorsque le glucose entre dans votre sang, certaines se lient à ces molécules d`hémoglobine. Parce que les molécules d`hémoglobine vivent généralement environ 3 mois, l`analyse du pourcentage de molécules d`hémoglobine liées au glucose peut peindre une image de la hauteur de la glycémie au cours des derniers mois.

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3. Testez pour les cétones dans votre urine si vous avez des symptômes de la cétoacidose. Si votre corps manque d`insuline et ne peut pas décomposer le glucose dans le sang, ses organes et ses tissus deviendront rapidement affamés pour l`énergie. Cela peut conduire à une condition dangereuse appelée kétoacidose dans laquelle le corps commence à décomposer ses bouceptes de graisse pour alimenter ses processus importants. Bien que cela maintienne votre corps fonctionnant, ce processus produit des composés toxiques appelés cétones qui, si elles sont autorisées à accumuler, peuvent être potentiellement mortelles. Si vous avez une glycémie de sucre sur 240 mg / dl ou présente les symptômes énumérés ci-dessous, testez la cétoacidose toutes les 4-6 heures (cela peut être effectué avec un simple test de bande urinaire sur le compteur).Si votre test révèle que vous avez une grande quantité de cétones dans votre urine, appelez votre médecin immédiatement et recherchez un traitement d`urgence. Les symptômes de la cétoacidose sont:

La nausée

Vomissement

Sensationnel, "fruité" odeur de souffle

Perte de poids inexpliquée.

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4. Recevoir des tests de pied et d`œil régulièrement. Parce que le diabète de type 2 peut progresser progressivement qu`il est difficile de détecter, il est important d`être à l`affût des complications possibles de la maladie afin qu`elles puissent être adressées avant de devenir sérieux. Le diabète peut causer des lésions nerveuses et changer la circulation à certaines parties du corps, en particulier les pieds et les yeux. Au fil du temps, cela peut entraîner la perte des pieds ou de la cécité. Les personnes atteintes de type 1 et de personnes atteintes de diabète de type 2 sont à risque pour ces complications. Cependant, parce que le diabète de type 2 peut progresser progressivement sans être remarqué, il est extrêmement important de planifier des examens réguliers des pieds et des yeux afin de prévenir la situation de développement.

Examens oculaires dilatés complets vérifiant la rétinopathie diabétique (perte de vision du diabète) et devrait normalement être programmée une fois par an. Pendant la grossesse ou la maladie, plus fréquemment est susceptible d`être nécessaire.

Tests de pied Vérifiez que le pouls, la sensation et la présence de plaies ou d`ulcères sur les pieds et devraient être programmés une fois par an. Cependant, si vous avez déjà eu des ulcères de pied, passez des tests aussi souvent qu`une fois tous les 3 mois peuvent être nécessaires.

Partie 4 de 5:

Gérer votre régime

1. Toujours reporter à vos conseils de votre diététiste. Quand il s`agit de contrôler votre diabète, le régime alimentaire est crucial. Gérer soigneusement les types et les quantités d`aliments que vous mangez vous permet de gérer votre taux de sucre dans le sang, ce qui a un effet direct sur la gravité de votre diabète. Les conseils de cette section proviennent de ressources de diabète de bonne réputation, mais chaque plan de diabète doit être adapté individuellement pour vous sur la base de votre âge, de votre taille, de votre niveau d`activité, de votre condition et de votre génétique. Ainsi, les conseils de cette section ne sont que des conseils généraux et devraient jamais remplacer l`avis d`un médecin qualifié ou d`un nutritionniste.

Si vous n`êtes pas sûr de savoir comment obtenir des informations sur le régime personnalisé, parlez à votre médecin ou à votre médecin généraliste. S / Il sera en mesure de guider votre régime alimentaire ou de vous référer à un spécialiste qualifié.

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2. Visez un régime alimentaire nutritif à faible calorie. Quand quelqu`un mange plus de calories que S / il brûle, le corps réagit en créant une augmentation de la glycémie. Étant donné que les symptômes du diabète sont causés par des taux de sucre dans le sang élevés, cela n`est pas souhaitable pour les personnes souffrant de diabète. Ainsi, les personnes atteintes de diabète sont généralement encouragées à manger des régimes fournissant autant de nutriments essentiels que possible tout en conservant les calories totales consommées par jour à un niveau suffisamment bas. Ainsi, les aliments (comme de nombreux types de légumes) qui sont des nutriments denses et peu caloriques peuvent constituer une bonne partie d`un diabète sain.

Les régimes à faible teneur en calories et à forte nutriment sont également utiles pour le diabète, car ils veillent à rester à un poids santé. L`obésité est connue pour contribuer fortement au développement du diabète de type 2. Image intitulée Gérer le risque de diabète Risque avec le régime alimentaire et l`exercice Étape 3

Image intitulée Gérer le risque de diabète Risque avec le régime alimentaire et l`exercice Étape 3

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3. Prioriser des glucides sains comme des grains entiers. Ces dernières années, beaucoup de dangers de santé posés par les glucides ont été mis en lumière. La plupart des ressources du diabète recommandent de manger des quantités contrôlées de glucides - spécifiquement, des variétés saines et nutritives de glucides. En règle générale, les personnes atteintes de diabète voudraient limiter leur consommation de glucides à des niveaux modérément bas et à s`assurer que les glucides ils fais Manger sont des grains entiers, des glucides à haute fibre. Voir ci-dessous pour plus d`informations:

De nombreux glucides sont des produits céréaliers, qui sont dérivés de blé, d`avoine, de riz, d`orge et de grains similaires. Les produits céréaliers peuvent être divisés en deux catégories - grains entiers et grains raffinés. Les grains entiers contiennent tout le grain, y compris les portions extérieures riches en nutriments (appelées le bran et le germe), tandis que les grains raffinés ne contiennent que la partie d`amideuse latine (appelée endosperm), qui est moins riche en nutriments. Pour une quantité de calorie donnée, les grains entiers sont beaucoup plus riches en éléments nutritifs que les grains raffinés, alors essayez de prioriser des produits à grains entiers sur "blanc" pains, pâtes, riz, etc.

Il a été démontré que le pain augmente la glycémie de la personne plus de deux cuillères à soupe de sucre de table.

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4. Manger des aliments riches en fibres. La fibre est un nutriment contenue dans les légumes, les fruits et d`autres aliments dérivés de la plante. La fibre est en grande partie indigeste - quand elle est mangée, la plupart des fibres passent à travers l`intestin sans être digérées. Bien que la fibre ne fournisse pas beaucoup de nutrition, elle fournit une variété d`avantages pour la santé. Par exemple, il aide à contrôler les sentiments de la faim, ce qui facilite la consommation de nourriture saine de nourriture. Il contribue également à la santé digestive et est réputé pour aider "vous garder régulièrement". Les aliments à haute fibres sont un excellent choix pour les personnes atteintes de diabète, car elles facilitent manger une quantité saine de nourriture chaque jour.

Les aliments à haute fibres comprennent la plupart des fruits (en particulier des frères, des poires et des pommes), des grains entiers, du son, des légumineuses (notamment des haricots et des lentilles), des légumes (en particulier des artichauts, des brocolis et des haricots verts).

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5. Manger des sources maigres de protéines. La protéine est souvent (à juste titre) en tant que source saine d`énergie et de nutrition du bâtiment musculaire, mais certaines sources de protéines peuvent être chargées de graisse. Pour une option plus intelligente, choisissez Bas-Fat, nutritif élevé mince Sources de protéines. En plus de fournir la nutrition nécessaire à un corps solide et en bonne santé, on sait également que la protéine produit une sensation plus longue et durable de plénitude que d`autres sources de calories.

Les protéines maigres comprennent le poulet à viande blanche sans peau (la viande sombre a un peu plus de graisse, tandis que la peau est élevée en gras), la plupart des poissons, des produits laitiers (gras (gras sont mieux mieux que faibles en gras ou sans gras), des haricots, des œufs, du porc Filetloin et variétés maigres de viande rouge.

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6. Manger quelque "bien" les graisses, mais profitez-en avec parcimonie. Contrairement à la croyance populaire, la graisse alimentaire n`est pas toujours une mauvaise chose. En fait, certains types de graisse, à savoir des graisses mono et polyinsaturées (qui incluent les oméga-3 d`oméga 3) sont connues pour fournir des avantages pour la santé, notamment en abaissant le niveau de LDL du corps, ou "mal" cholestérol. Cependant, toutes les graisses sont calories-denses, vous voudrez donc profiter de graisses avec parcimonie de maintenir un poids sain. Essayez d`ajouter de petites portions de "bien" les graisses dans votre alimentation sans augmenter votre charge de calories globale par jour - votre médecin ou votre diététicien pourra vous aider ici.

Aliments riches en "bien" Les graisses (graisses mono et polyinsaturées) comprennent les avocats, la plupart des noix (y compris les amandes, les pacanes, les noix de cajou et les cacahuètes), le poisson, le tofu, le lin de lin, etc.

D`autre part, des aliments riches en "mal" Les graisses (graisses saturées et trans) comprennent des viandes grasses (y compris le bœuf ordinaire ou le bœuf haché, le bacon, la saucisse, etc.), produits laitiers gras (y compris la crème, la crème glacée, le lait complet, le fromage, le beurre, etc.), chocolat, saindoux, huile de noix de coco, peaux de volaille, collations transformées et aliments frites.

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7. Évitez les aliments riches en cholestérol. Le cholestérol est un lipide - un type de molécule de graisse - qui est naturellement produit par le corps afin de servir de partie importante des membranes cellulaires. Bien que le corps nécessite naturellement une certaine quantité de cholestérol, des niveaux élevés de cholestérol sanguin peuvent entraîner des problèmes de santé - en particulier pour les personnes atteintes de diabète. Les taux élevés de cholestérol peuvent conduire à une variété de problèmes cardiovasculaires graves, notamment une maladie cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Les personnes atteintes de diabète sont naturellement prédisposées à avoir des niveaux de cholestérol malsains. Il est donc très important pour les personnes atteintes de diabète de surveiller leur consommation de cholestérol que pour les personnes sans maladie. Cela signifie choisir soigneusement des aliments pour limiter la consommation de cholestérol.

Le cholestérol se présente sous deux formes - LDL (R "mal") cholestérol et hdl (ou "bien") cholestérol. Le mauvais cholestérol peut s`accumuler sur les murs intérieurs des artères, causant des problèmes éventuels crises cardiaque et accident vasculaire cérébral, tandis que le bon cholestérol aide à éliminer le cholestérol endommager le sang. Ainsi, les personnes atteintes de diabète voudront garder leur niveau de "mal" l`admission de cholestérol aussi bas que possible tout en mangeant des quantités saines de "bien" cholestérol.

"Mal" Les sources de cholestérol comprennent: produits laitiers gras, jaunes d`oeufs, foie et autres types de viande d`orgue, de viandes grasses et de peau de volaille.

"Bien" Les sources de cholestérol comprennent: la farine d`avoine, les noix, la plupart des poissons, l`huile d`olive et les aliments avec des stérols végétaux

Image intitulée Detox une étape alcoolique 10

8. Consommer de l`alcool prudemment. L`alcool est souvent appelé une source de "calories vides", et pour une bonne raison - des boissons alcoolisées comme la bière, le vin et la liqueur contiennent des calories mais peu de nutrition réelle. Heureusement, la plupart des personnes atteintes de diabète peuvent toujours profiter de ces boissons divertissantes (sinon nutritives) avec modération. Selon l`American Diabetes Association, modérer L`utilisation de l`alcool a réellement peu d`effet sur le contrôle de la glycémie et ne contribue pas à la maladie cardiaque. Ainsi, les personnes atteintes de diabète sont généralement encouragées à suivre les mêmes lignes directrices que les personnes sans diabète lorsqu`il s`agit d`alcool: les hommes peuvent bénéficier de 2 boissons quotidiennes, tandis que les femmes peuvent avoir 1 boisson.

Notez que, à des fins médicales, "boissons" Sont définis comme des portions de taille standard de la boisson en question - environ 12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1 et 1/2 onces de liqueur.

Notez également que ces directives ne prennent pas compte des mélangeurs sucrés et des additifs pouvant être ajoutés aux cocktails et peuvent avoir une incidence négative sur le niveau de glycémie de quelqu`un avec le diabète.

9. Utilisez le contrôle de la partie intelligente. L`une des choses les plus frustrantes sur le régime alimentaire, y compris un régime de diabète, est que manger trop de quelconque Nourriture - Même nourriture nutritive et nutritive - peut causer un gain de poids qui conduit à des problèmes de santé. Parce qu`il est important que les personnes atteintes de diabète maintiennent leur poids à un niveau sain, le contrôle des portions est une préoccupation sérieuse. Généralement, pour un grand repas, comme le dîner, ceux atteints de diabète voudront manger beaucoup de légumes nutritifs et riches en fibres, ainsi que des quantités contrôlées de protéines maigres et de grains d`amidons ou de glucides.

De nombreux ressources de diabète offrent des guides de repas échantillons pour aider à enseigner l`importance du contrôle des portions. La plupart de ces guides offrent des conseils qui ressemblent fortement aux éléments suivants:

Consacrer 1/2 de votre assiette aux non-féculents, des légumes riches en fibres telles que le chouceur, les épinards, le brocoli, les haricots verts, le bok choy, l`oignon, le poivre, le navet, les tomates, le chou-fleur et bien plus encore.

Consacrer 1/4 de votre assiette à des amidons et de grains en bonne santé tels que des pains de grains entiers, la farine d`avoine, le riz, les pâtes, les pommes de terre, les haricots, les pois, les grains, les courges et le pop-corn.

Consacrer 1/4 de votre assiette pour maigrir protéines comme du poulet sans peau ou la dinde, le poisson, les fruits de mer, le bœuf maigre ou le porc, le tofu et les œufs.

Partie 5 de 5:

Utiliser des médicaments

1. Parlez à votre médecin avant de prendre des médicaments pour votre diabète. Le diabète est une maladie grave qui peut nécessiter des médicaments spéciaux pour traiter. Cependant, s`il est mal utilisé, ces médicaments peuvent entraîner des problèmes qui peuvent être graves à part. Avant de prendre des médicaments pour votre diabète, parlez à votre médecin pour élaborer un plan qui prend toutes les options de traitement (y compris le régime alimentaire et l`exercice). Comme toutes les conditions médicales graves, un cas de diabète nécessite l`avis d`un professionnel qualifié. Les informations contenues dans cette section sont purement informatives et ne doivent pas être utilisées pour choisir des médicaments ou formuler des dosages.

De plus, vous ne voudrez plus nécessairement arrêter Prendre des médicaments que vous êtes actuellement sur si vous découvrez que vous avez un diabète. Un médecin doit évaluer toutes les variables en jeu - y compris votre utilisation actuelle des médicaments - pour développer un plan pour traiter votre diabète.
Les effets d`utiliser trop ou trop peu de médicaments diabétiques peuvent être sérieux. Par exemple, une surdose d`insuline peut entraîner une hypoglycémie, entraînant des vertiges, de la fatigue, de la confusion et même du coma dans des cas graves.

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2. Utilisez l`insuline pour contrôler votre glycémie. L`insuline est peut-être le médicament au diabète le plus connu. L`insuline que les médecins prescrivent aux personnes atteintes de diabète est une forme synthétique d`un produit chimique naturellement produit par le pancréas pour traiter le sucre dans le sang. Chez les individus en bonne santé, après un repas, lorsque la glycémie est élevée, le corps libère l`insuline pour décomposer le sucre, le retirer du sang et le rendre en une forme d`énergie utilisable. L`administration de l`insuline (via injection) permet au corps de traiter correctement la glycémie. Puisque l`insuline médicinale se présente dans plusieurs forces et variétés, il est important de recevoir des conseils d`un médecin avant de commencer à utiliser l`insuline.

Notez que les personnes avec le diabète de type 1 doit prendre l`insuline. Le diabète de type 1 est caractérisé par le corps étant complètement incapable de faire de l`insuline. Il doit donc être ajouté par le patient. Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent ne pas prendre d`insuline en fonction de la gravité de leur maladie.

3. Utilisez des médicaments diabétiques oraux pour contrôler votre glycémie. Il existe une variété d`options en matière de médicaments diabétiques administrés par voie orale (pilules). Souvent, pour les personnes ayant des cas modérés de diabète de type 2, les médecins recommanderont d`essayer ces types de médicaments avant que Utiliser l`insuline car ce dernier représente une option de traitement plus drastique et affectant la vie. Parce qu`il existe une telle variété de médicaments diabétiques oraux avec des mécanismes d`action différents, il est important de parler à un médecin avant de commencer à prendre une sorte de pilules de diabète afin de garantir que le médicament soit sûr pour votre usage personnel. Voir ci-dessous pour les différents types de médicaments diabétiques oraux et une brève description du mécanisme d`action pour chacun:

Sulfonylurée - stimuler le pancréas pour libérer plus d`insuline.

Biguanides - abaissez la quantité de glucose produite dans le foie et rend le tissu musculaire plus sensible à l`insuline.

Meglitinides - stimuler le pancréas pour libérer plus d`insuline.

Thiazolidinediones - Réduisez la production de glucose dans le foie et augmentez la sensibilité à l`insuline dans les tissus musculaires et adipeux.

Inhibiteurs DPP-4 - empêchent la ventilation des mécanismes chimiques normalement courts qui réglementent le niveau de glycémie.

Inhibiteurs de SGLT2 - absorbe la glycémie dans les reins.

Inhibiteurs d`alpha-glucosidase - Niveaux de glucose inférieur en empêchant la ventilation des amidons dans l`intestin. Aussi ralentir la ventilation de certains sucres.

Les séquestrants d`acide biliaire - réduisent le cholestérol et réduisent simultanément les niveaux de glucose. La méthode de ce dernier n`est toujours pas bien comprise.

4. Envisagez de compléter votre plan de traitement avec d`autres médicaments. Les médicaments spécialement conçus pour lutter contre le diabète ci-dessus ne sont pas les seuls médicaments prescrits pour le diabète. Les médecins vous prescrivent une gamme de médicaments, de l`aspirine à des tirs à la grippe, pour aider à gérer le diabète. Cependant, même si ces médicaments ne sont généralement pas comme "sérieux" ou radical comme médicaments diabétiques décrits ci-dessus, il est généralement judicieux de consulter votre médecin avant de compléter votre plan de traitement avec l`un de ces médicaments au cas où. Quelques médicaments supplémentaires sont énumérés ci-dessous:

Aspirine - parfois prescrit pour réduire le risque de crises cardiaques pour les personnes atteintes de diabète. Le mécanisme d`action n`est pas bien compris, mais on pense que la capacité de l`aspirine à empêcher les globules rouges de s`engager ensemble.

Plans de la grippe - Depuis la grippe, comme de nombreuses maladies, peut provoquer des niveaux de glycémie pour fluctuer et rendre le diabète plus difficile à gérer, les médecins recommandent souvent que les patients reçoivent des coups de grippe annuels pour réduire leurs chances de contracter cette maladie.

Suppléments à base de plantes - bien que la plupart "homéopathique" Les suppléments n`ont pas été efficaces de manière définitive dans un cadre scientifique, certains patients diabétiques offrent des témoignages anecdotiques à leur efficacité.

Conseils

La cohérence est importante dans la gestion du diabète, en particulier de type 1.Par exemple, vous devriez manger à des moments cohérents, manger une quantité constante de glucides nets (glucides totaux - fibres et alcools de sucre / polyols), et prendre une quantité constante de médicaments (E.g. Insuline, pilules) à des moments cohérents.De cette façon, vous pouvez ajuster vos médicaments et vos schémas de points en fonction de votre glycémie de sang.

Mises en garde

N`essayez pas de contrôler votre diabète seul, car cela pourrait vous laisser vous sentir en colère et fatigué, vous conduisant à abandonner. Une fois que vous vous êtes habitué à votre routine, avec l`aide de votre médecine, "équipe de diabète," vous vous sentirez mieux - et contrôler votre diabète sera plus facile.

Le diabète incontrôlé provoque des problèmes cardiaques, une insuffisance rénale, une peau sèche, des dommages nerveux, une perte de vue, des infections inférieures aux extrémités et des amputations, et cela peut conduire à la mort.

Si vous développez une maladie rénale chronique, vous voudrez peut-être envisager des options pour le traiter.