Comment simuler la confiance (avec des images)

Beaucoup de gens veulent s`entourer de personnes qui ont confiance en soi. Mais si vous n`êtes pas une de ces personnes? De plus, même si vous avez cette confiance parfois, d`autres fois, vous ne le sentez pas en vous. C`est totalement naturel - la plupart des gens, à un moment ou à un autre, luttent avec cette question. Pour convaincre tout le monde que vous êtes sécurisé, confiant et que vous vous sentez bien à propos de la vie, commencez par l`étape 1 ci-dessous.

Pas

Partie 1 de 3:

Utiliser un langage corporel

Tiens toi droit. Tirez vos omoplates vers le haut et en arrière autant que possible pour forcer votre torse et votre cou. Cela vous donne une posture qui dit, "Regarder dehors monde!" Lorsque vous vous effondrez, vous dégagez l`impression que le monde vous a vaincu et que vous auriez juste beaucoup plutôt au lit.

Entraînez-vous à sortir d`une chaise sans basculer en avant, surtout si vous travaillez à un bureau de 9-5. Au début, avoir une bonne posture sera un peu difficile - si vous n`êtes pas habitué à cela, vous n`avez probablement pas développé la force de base. Mais avec la pratique rend l`habitude et finalement, ce sera automatique.
Porter une brace de posture peut également aider à améliorer votre posture. Vous pouvez les trouver dans les magasins et en ligne.

2. Choisissez votre menton et regardez tout droit devant vous. Lorsque vous ne vous sentez pas confiant, vous avez tendance à penser à tout - et à regarder vers le bas, aussi. Projet que vous «êtes», vous sentez confiant, choisissez votre tête et cherchez-vous. Cela donne l`impression que vous vous sentez digne de juger du monde et n`est pas coincé dans votre propre tête.

Essayez de regarder pendant un moment. Comment vous sentez-vous? Puis essayez de regarder et d`arrayer votre environnement. Votre sentiment intérieur change-t-il un peu? Parfois, nos esprits prennent des indices de notre corps - lorsque vous regardez, vous vous sentez naturellement un peu plus subdéfié et triste. Lorsque vous levez les yeux, votre humeur s`améliore et vous vous sentez plus confiant (en plus de la regarder aussi).

Le sourire. Agir comme si vous êtes prêt pour le monde, souriez. Il montre d`autres que vous êtes accessible et heureux de les voir. D`autres seront plus susceptibles de vous recevoir bien aussi bien, créant un cycle de positivité. En tant que bonus supplémentaire, Sourire peut vous faire sentir plus heureux même lorsque vous ne vous sentez pas comme souriant.

Vous voulez donner aux autres un authentique le sourire. Pas un de ces faux, facilement détectables que vous êtes en plâtre sur votre visage lorsque quelqu`un fouille une caméra quand vous ne le sentez pas. Pour contourner cela, pratiquer. Se tenir devant votre miroir avec votre tête en bas. Sourire et `` Alors `` `` Soulevez votre tête haute. Que vous aimiez ce sourire ou non, c`est votre sourire naturel. Pas une version modifiée qui est plus amicale amicale.

Faire un bon contact avec les yeux. Rien ne dit "Je craignais votre évaluation" plus que quelqu`un qui ne veut pas te regarder dans les yeux. Certaines personnes le trouvent même insultant, comme si vous ne faites pas attention à eux. Pour montrer aux personnes que vous parlez que vous «êtes» à l`écoute et que vous êtes une partie active et précieuse de la conversation, faites contact avec les yeux avec eux. Prenez des pauses lorsque des gestes sont à l`honneur ou lorsque vous pensez si nécessaire, mais retournez toujours pour les regarder dans les yeux.

Pour la pratique (cela peut être assez difficile), maîtrisez l`art du concours de regard avec des étrangers. En souriant et clignotant, bien sûr. Essayez de continuer à les regarder jusqu`à elles ou ils détourner d`abord. Quand est la dernière fois que vous avez regardé quelqu`un et que vous étiez ne pas le premier à détourner?

5. Gardez votre corps détendu. Une personne qui est nerveuse et ne se sent pas confiante sera intense et tendance. Une personne qui est confiante et prête pour le prochain défi sera détendue, lâche et calme. Parcourir votre corps, en commençant par la tête et détendez chaque partie. Pensez à quelles parties de votre corps sont les tensest - beaucoup de gens tiennent la tension dans le dos, les fesses, la mâchoire et les épaules.

Si vous rencontrez vous-même avec vos jambes croisées, les mains serrées et les épaules levées - ou même debout, stimulent et mâchent sur vos ongles - faites un effort conscient pour se détendre. Vous constaterez peut-être qu`une position du corps lâche desserre votre anxiété, aussi.

6. Prendre une pose de puissance. Des recherches ont montré que ceux qui prennent des postes de puissance - c`est-à-dire qui se répandent et se rendent "plus gros" - Signaler se sentir plus confiant. Donner à votre esprit que la confiance augmente, mettez vos mains sur vos hanches, élargissez votre position et montrez au monde qui est qui.

Imaginez parler à votre patron et vous avez vos pieds sur le bureau pendant que ses mains sont cachées entre ses jambes. Assez facile à dire qui se sentent confiant! Tellement étendu, que ce soit sur une chaise dans votre bureau avec votre patron, debout dans un bar avec vos amis ou donnez un discours à vos camarades de classe.

Faites-le même avant votre événement. Quelques minutes dans la salle de bain avant de faire une présentation (qu`il s`agisse d`un discours ou de vous présenter simplement à un étranger) peut suffire à vous mettre dans la zone de puissance lorsque vous en avez besoin.

7. Marcher sur un rythme rapide. Marcher vivement peut indiquer à d`autres personnes que vous êtes confiant. Marcher vivement vous fermera de rester debout et érigez-vous aussi.

Un rythme rapide signifie que vous avez une raison pour le mouvement, vous êtes dédié et motivé pour obtenir quelque chose de fait. Un rythme plus lent signifie que vous ne vous sentez pas ambitieux et que vous avez moins de raison de bouger. Le premier sonne bien plus confiant!

Faire une marche rapide ou un exercice avant que vous ayez besoin de faire semblant de faire confiance, vous pouvez également aider, car il brûlera l`excès de cortisol. Cela réduira le stress et facilitera la confiance que vous semblez confiante. Essayez de prendre les escaliers au lieu de l`ascenseur sur votre chemin jusqu`au bureau ou faites une promenade rapide ou un jogging autour du bloc.

Partie 2 de 3:

Parler avec confiance

1. Parle moins fort. Quand vous n`êtes pas confiant et un peu nerveux, votre voix a tendance à rester dans un registre plus élevé. Ce n`est pas toujours facile à détecter quand ça se passe. Faire un effort conscient pour garder votre voix un peu plus bas, que vous remarquiez que vous parlez d`une voix haute ou non. Si vous savez que vous vous sentez mal à l`aise, faites attention à la façon dont votre voix change.

Abaissez le pas de votre voix, en plus du volume si c`est un problème pour vous. En d`autres termes, parle! Cela va dire aux autres que vous voyez votre voix comme digne d`être entendu. Et puis ils seront plus susceptibles de suivre la poursuite, pensant la même chose.

2. Parles plus lentement. Beaucoup comme comment nos voix soulevées quand nous sommes nerveux, ils ont tendance à accélérer, aussi. Alors la prochaine fois que vous êtes devant la classe donnant une présentation, ralentissez. Façon lente. Ralentissez jusqu`au point où vous pensez que vous allez trop lentement - les chances sont alors que vous le faites juste juste. Cette technique est également connue sous le nom de "Discussion lente."Vous pouvez le pratiquer en lisant fort à vous-même.

Une personne non confidente veut que le moment passe le plus rapidement possible et le surmonter - donc pourquoi ils accélèrent en premier lieu. Faux de confiance, ralentissez-vous, dégage de l`impression que vous êtes à l`aise de vous prélasser à l`honneur.

Image intitulée Fake Confidence Étape 10

3. Utiliser "je" déclarations. Les personnes confiantes sont plus susceptibles d`être affirmées et utilisent "je" déclarations. À la place de "Tu m`énèrves," qui est assez passif, une personne confiante pourrait dire, "Je suis en colère contre toi," qui est beaucoup plus direct et de coupe. Feignez la confiance, parlez de vous-même. Personne d`autre ne va!

C`est bien de poser des questions sur ceux qui vous entourent, définitivement. Tout le monde apprécie un bon auditeur. Mais vous devez également être une partie active de la conversation en parlant. Si quelque chose vient que vous pouvez vous rappeler, parlez de vos expériences avec elle. La personne dont vous parlez vient de voir votre film préféré? À la place de, "Oh, quel grand film!" vous pourriez dire, "J`adore ce film! C`est mon préféré. Je viens de le voir pour la prochaine fois la dernière fois...."

Image intitulée Fake Confidence Étape 11

4. Parler positivement et éviter les commérages. Être négatif, harcelant et répandre des commérages sur d`autres personnes indique un manque de confiance. Au lieu de cela, travaillez sur dire des choses positives sur les autres et éviter les commérages. Les gens qui se sentent bien montrent que leurs actions et leurs mots positifs.

Essayez de mettre un tour positif sur les choses chaque fois que possible. À la place de, "Oh, je déteste la nourriture thaïlandaise," Tu pourrais dire, "Je préfère l`italien," Quand discuter des plans de dîner potentiels. À la place de, "Ses chaussures sont si moche," tu dirais, "Elle a fait un choix de mode intéressant, n`est-ce pas?"

5. Ne radoucez pas. Avez-vous déjà été assis avec une nouvelle connaissance ou deux et je viens de commencer à parler de se débarrasser de ce sentiment gênant dans votre estomac? C`est un signe assez clé que vous vous sentez nerveux et ne pas Se sentir trop confiant. Au lieu de cela, embrassez le silence. Et ce sentiment? Ignorer. Vous serez peut-être le seul à le sentir quand même.

Écoute plus que tu parles. Si vous portez le projecteur, au lieu de personnes qui pensent que vous êtes le gros fromage, vous allez probablement simplement sortir comme irritant et nécessiteux. Au lieu de cela, détendez-vous. Prendre du recul. Une personne qui est confidente n`a pas besoin de la projectoire ou de l`attention tout le temps. Laissez les autres prendre la chaleur de temps en temps.

Partie 3 sur 3:

Développer des habitudes positives

1. Ne vous laissez pas trop penser. Disons que vous êtes dans un bar et que vous voyez un mec mignon ou une fille dans le coin. Pendant environ les trois premières secondes, vous envisagez de leur parler et d`obtenir leur numéro. Ensuite, le doute se couche et vous êtes surmonté de la peur. C`est quand tu dois arrêter le pressentiment. Après ces trois premières secondes, déposez-le. Juste aller. Aller et faire. Ne te laisse pas te laisser prendre dans ta tête.

Toute pensée au-delà de ces trois secondes initiales va simplement causer plus d`inquiétude. Et l`inquiétude va vous faire absolument zéro bien. Fermez cette voix dans votre tête et allez-y avant de vous dire de ne pas. Il n`a aucune idée de ce que ça parle!

2. Gardez à l`esprit que tout le monde est trop préoccupé par elle-même de remarquer. Au fur et à mesure que nous vieillissons, nous commençons à penser que le monde dirige constamment un doigt à nous, prêt à signaler nos fautes à tout moment. En réalité, le reste du monde est trop préoccupé par lui-même pour nous payer vraiment une attention et craint exactement la même chose. La seule personne pensant à la façon dont vous venez est de vous.

N`oubliez pas que cela peut sembler comme des gens se concentrent parfois sur vous, mais ce n`est pas la réalité. Ils sont probablement beaucoup plus concentrés sur eux-mêmes. Ce n`est que votre opinion de vous qui compte.

Image intitulée Fake Confidence Étape 15

3. Rire. Rire remplira votre cerveau (et donc tout votre moi) avec un véritable bonheur. Il libère une tension, améliore votre humeur et facilite la sourie de sourire véritable. Tout cela rend la confiance de la confiance dix fois plus facile, ce qui la rend dix fois plus convaincante.

Semblant confiant peut être difficile, mais apparaissant heureux-go-chanceux et positif est un peu plus facile. Alors quand quelqu`un craque une blague, rire. Gardez un sourire dans votre poche arrière pendant quand vous en avez besoin. Les gens comme des gens heureux et le bonheur sont associés à la confiance.

Essayez de garder une blague sur vous à tout moment afin que vous puissiez le lire lorsque vous devez rire. Vous pouvez également regarder des comédiens debans pour rire souvent et rester heureux.

4. Robe et toilettez-vous bien. Rappelez-vous votre dernier jour de cheveux mauvais. Vous vous êtes probablement senti assez conscient de soi, hein? Que diriez-vous de la dernière fois que vous êtes habillé aux Nations et est allé sur la ville? Probablement assez bien. Parfois, notre cerveau prend une queue de l`extérieur pour décider de la façon dont nous nous sentons à l`intérieur. Si vous avez besoin d`un coup de confiance, mettez une tenue, vous savez que vous avez l`air bien et nettoyez-vous. Beau bon fait beaucoup, beaucoup plus facile de se sentir bien.

De plus, les gens ont tendance à assumer des choses sur les gens qui sont bien habillés et ont l`air bien. Ils supposent qu`ils sont plus éduqués, plus intelligents, ont plus d`argent et sont généralement plus sympathiques. C`est la condition humaine de juger un livre par sa couverture. Profitez de cela en vous accrochant.

5. Sois enthousiaste. Beaucoup de gens errentent facilement l`enthousiasme pour la confiance. Si vous ne pouvez pas faire confiance à la confiance, c`est un bon pari pour faire. Votre chanson préférée vient à la radio? Dites à tout le monde combien tu l`aimes. Quelqu`un suggère d`aller à un film que vous vouliez voir? Dites combien vous avez hâte d`y être impatient. Vous pouvez également donner de véritables compliments à d`autres personnes pour montrer votre enthousiasme. Votre énergie sera contagieuse, édifiante et que tout le monde se sente comme si vous êtes plein de positivité et de confiance.

Assurez-vous que votre corps correspond à vos mots, bien que. Imaginez quelqu`un qui dit, "J`ai hâte de voir ce film!" d`une voix monotone pendant qu`ils regardent les mains cachées dans leurs poches et leurs yeux détournés sur le côté. Vous ne serez probablement pas convaincu. Maintenant, imaginez une personne dont les yeux s`allument, leurs mains tournent et leurs flèches de la voix, "J`ai hâte de voir ce film!" Beaucoup plus convaincant.

6. Dis vous-même que vous pouvez le faire. L`esprit humain est parfois une chose déconcertante puissante. En fait, des études ont montré que le pouvoir de l`attente peut même mettre un cancer en rémission. Ceci est connu comme l`effet placebo. Dans les études d`origine, les patients ont pensé qu`ils prenaient un médicament, mais ils n`étaient vraiment pas, et ils "" toujours "ont mieux. Si vous vous dites que vous pouvez, il est possible que vous allez. Et si vous vous dites que vous ne pouvez pas, il est probable que vous ne le feriez pas.

Une grande partie de la vie est une prophétie auto-réalisatrice. Ne vous sentez pas comme si vous avez une raison d`être confiante et que vous ne serez pas. Pense que tu ne feras pas bien et que tu feras probablement mal. La bonne attitude peut vraiment tout changer. Et la seule chose qui détermine votre attitude? Toi.

Vidéo.

En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube.

Conseils

Il y a un dicton: "Fais semblant jusqu`à ce que tu y arrives." Vous constaterez probablement qu`après avoir simulé votre confiance que vous commencez à être confiant.

Ne pas trop penser à ce qu`il faut pour être confiant, faites tout ce qui vient naturellement.