Comment être confiant (avec des images)

Vous pouvez penser que la confiance en soi est comme avoir des yeux bleus. Soit tu es né avec ça ou tu n`es pas. Eh bien, si vous avez ce genre d`état d`esprit et que vous manquez de confiance en vous, alors vous êtes obligé d`accepter l`échec. Il est temps de jeter l`idée que non seulement tout le monde peut développer la confiance et à travailler sur la modification de votre état d`esprit, ainsi que de vos actions, pour être sur le point de développer la foi et la confiance en vous que vous avez manqué de. Si vous voulez savoir comment être plus confiant, voir l`étape 1 pour commencer.

Pas

Partie 1 de 3:

Entrer dans le bon état d`esprit

1. Soyez fier de vos forces. Si vous voulez être confiant, la première chose à faire est de penser à toutes les choses que vous avez déjà allée pour vous. Vous pouvez vous sentir comme s`il n`y a rien de bien à propos de vous, que vous n`avez pas de qualités racheter et que tout le monde autour de vous est d`une manière utile et plus impressionnante que vous. Eh bien, tout cela doit sortir la fenêtre si vous êtes déterminé à changer! Faites une liste de toutes les choses que vous êtes bon, d`être un bon auditeur à avoir une bonne voix chantante. Ensuite, écrivez-les sur des notes collantes et mettez-les sur votre miroir ou quelque part que vous les verrez tous les jours. Ces qualités peuvent ne pas signifier beaucoup pour vous, mais vous devez penser au fait que vous fais avoir beaucoup de choses à être fières de.

Si vous aimez vraiment l`idée de la liste, vous pouvez même garder la liste à portée de main. Ajouter à moi quand tu penses, "Oh, juste, il y a autre chose que je suis bon à..." Quand vous vous sentez faible ou comme si vous ne valez pas beaucoup, lisez-la et vous vous sentirez mieux.
Parlez à un ami proche de ça. Demandez à votre ami ce qu`il pense que vos forces sont. Votre ami peut venir avec quelque chose que vous n`avez même jamais pris en compte parce que c`était juste avant vos yeux!

2. Travailler pour être un optimiste. Bien sûr, l`optimisme, comme Rome, ne peut pas être construit en une journée, mais cela ne signifie pas que cela ne vaut pas la peine de commencer à créer un fondement de la pensée positive et à une attente du meilleur. L`optimisme et la confiance vont souvent de pair, parce que les personnes qui optaient pour l`avenir et s`attendent à ce que de bonnes choses se produisent ont tendance à penser que de bonnes choses leur arriveront s`ils vont dans le monde ou essayent juste assez fort. Entraînez-vous à surveiller vos pensées pour voir combien d`entre eux sont négatifs et travaillent pour contrecarrer toute pensée négative avec au moins trois positives. Avec suffisamment de travail acharné, vous pourrez bientôt voir le monde d`une lumière plus favorable.

La prochaine fois que vous êtes avec vos amis, pratiquez-vous de parler des choses passionnantes de votre vie ou des choses que vous devez attendre avec impatience et vous verrez que les gens vont mieux répondre à vous et que vous vous retrouverez dans une meilleure humeur.

3. Être préparé. Être prêt pour toute situation - dans la raison - peut également vous aider à être confiant. Si vous entrez dans un test de mathématiques, vous feriez mieux de mettre les heures d`étude nécessaires pour réussir. Si vous donnez une présentation devant la classe, vous auriez dû pratiquer jusqu`à ce que vous en aviez froid. Si vous allez à une fête, vous devriez apprendre autant que vous pouvez en savoir plus, comme qui sera là, lorsqu`il commencera, et d`autres détails, vous avez donc l`impression qu`il y ait moins de facteurs x lorsque vous entrez dans la pièce. Bien qu`il soit impossible d`être 100% préparé pour toute situation - qui fait partie du plaisir et du mystère de la vie - cela peut certainement aider à se sentir comme si vous avez une idée de ce que vous avez inscrit.

Si vous êtes dans un cadre de groupe et que vous vous sentez comme si vous avez quelque chose à contribuer, vous vous sentirez plus confiant que si vous venez de revenir en arrière, écoutant les opinions de tous les autres. Vous n`avez pas à bavarder constamment pour construire votre confiance, mais vous devriez parler assez souvent que vous avez envie d`avoir beaucoup de choses utiles à dire.

Vous pouvez cultiver des choses à contribuer en lisant des articles intéressants, en regardant les nouvelles ou en faisant des recherches sur les événements actuels ou les choses qui vous intéressent.Élever un sujet que vous avez étudié dans une conversation et voyez où il va. Avoir des informations sur ce que vous dites vous aidera à vous sentir plus confiant dans une conversation.

Si vous connaissez quelque chose ou que vous avez une compétence particulière-- quelque chose de comment construire des meubles pour choisir la bonne paire de chaussures pour la balle de bal de bal pour ... les gens peuvent vous tourner vers vous pour obtenir de l`aide. Vous pouvez renforcer beaucoup de confiance en aidant les autres et en voyant qu`ils ont quelque chose à gagner de vous.

4. Arrêtez de vous comparer à d`autres personnes. Vous devez vous concentrer sur vous-même et sur la façon d`atteindre les objectifs que vous souhaitez atteindre au lieu de regarder à votre voisin et de vous demander pourquoi vous ne pouvez pas être aussi attrayant / intelligent / confiant car il est. Soyez gentil avec vous-même et concentrez-vous sur vos propres rêves et objectifs, et soyez fier de vous pour les accomplir.

Réaliser qu`il est courant d`idéaliser la vie des autres de ce que vous voyez. En d`autres termes, vous ne voyez pas toute la photo de la vie d`une personne d`interactions décontractées.

Si vous commencez à vous comparer à quelqu`un d`autre, arrêtez-vous et recentrez-vous sur vous-même.Identifier les moyens de réussir, heureux ou améliorez votre situation.

Les personnes qui manquent de confiance se questionnent constamment et le monde autour d`eux. Laissez moins de place pour un doute par sentiment capable de la tâche qui vous attend de vous.

5. Débarrassez-vous de autant de sources de négativité que vous le pouvez. Malheureusement, il peut être impossible de se débarrasser de chaque petite chose qui vous fait sentir sur vous-même, mais vous pouvez certainement faire un effort pour vous entourer de personnes positives et de situations où vous vous sentez bien sur vous-même. Voici quelques trucs à prendre en compte:

Si vous vous sentez mal au sujet de votre corps ou de votre apparence générale parce que vous passez toujours à travers des magazines de célébrités ou que vous regardez la télévision, essayez de vous divorcer de cette culture autant que vous le pouvez.

Si vous passez du temps avec un ami, un membre de la famille ou un autre significatif qui vous fait toujours vous sentir sans valeur, il est temps de remettre en question votre relation.Vous pouvez essayer d`apporter des modifications à votre relation en utilisant une communication assertive pour aborder la façon dont la personne vous fait sentir. Si la relation ne peut ou ne peut pas améliorer, vous devrez peut-être prendre la décision de mettre fin ou de limiter votre temps avec la personne.

Si vous jouez un sport que vous détestez vraiment et que vous vous sentez comme si vous avez mis dans tous les efforts que vous pouvez et encore rien ne fonctionne, il peut être temps de trouver un autre club qui convient mieux à vos besoins - cela ne veut pas dire que Vous devriez arrêter de fumer chaque fois que cela devient difficile, mais que vous devriez apprendre à reconnaître quand quelque chose ne fonctionne tout simplement pas pour vous.

Partie 2 de 3:

La mettre en action

1. Embrasser l`inconnu. Si vous avez des problèmes avec confiance en vous, alors faites quelque chose de complètement nouveau et différent ne vous excite probablement pas exactement. Eh bien, il est temps d`être courageux et d`aventurer de faire quelque chose que vous ne vous attendiez jamais à faire. Cela pourrait vous présenter à un nouveau groupe de personnes à une fête, vous inscrivant à une classe de danse, bien que vous ayez deux pieds de gauche ou que vous demandez un emploi qui semble fantastique mais accablant. Plus vous entrez dans l`habitude d`essayer de nouvelles choses, plus vous vous sentirez sécurisé, car vous aurez le sentiment que vous pouvez gérer une balle de courbe la vie peut vous jeter à vous. Voici quelques autres moyens d`adopter l`inconnu:

Commencer petit. Frappez une conversation avec quelqu`un avec qui vous voyez beaucoup, mais ne jamais parler, comme le gars qui se trouve à côté de vous en classe de mathématiques ou à votre voisin.
Planifiez un voyage dans un nouvel endroit, même si ce n`est qu`une ville à 50 km de votre ville natale. Prenez l`habitude d`aller de nouveaux endroits et de voir de nouvelles choses.
Essayez votre main pour apprendre une langue étrangère. Faire quelque chose qui se sent complètement inconnu pour vous est amusant et peut construire votre confiance.

2. Prendre plus de risques. Prendre des risques (raisonnables) est liée à embrasser l`inconnu et à vous affirmer comme un individu. Si vous voulez être plus confiant, vous devez non seulement essayer de nouvelles choses, mais vous devez être prêt à faire quelque chose qui se sent un peu effrayant ou incertain pour vous. Tous les risques que vous prenez mèneront à quelque chose de grand, mais cela vous permettra de vous mettre là-bas et de voir ce qui se passe. Prendre des risques vous fera sentir comme si vous ne vous êtes pas confiné au petit ensemble de choses que vous vous sentez déjà à l`aise et que vous êtes capable de tout.

Sortez de votre zone de confort au moins une fois par jour. Cela pourrait signifier parler de votre béguin - ou même de lui demander, si vous avez travaillé le courage!

Si vous n`êtes pas satisfait du travail, mais avoir peur de partir, essayez de postuler à un seul emploi. Même si rien ne vient, vous verrez que le risque que vous avez pris n`était pas tout ce qui est effrayant.

Confronter votre peur, pendant que vous êtes là. Pendant que vous n`avez pas besoin de sauter à l`élastique si vous avez peur des hauteurs, vous pouvez prendre un ascenseur au sommet d`un bâtiment de dix étages et regarder une fenêtre. Vous verrez que vous pouvez vraiment surmonter tout ce qui vous retient.

3. Passez du temps avec des gens qui vous font sentir bien de vous-même. Maintien Les influences positives peuvent être encore plus utiles pour construire votre confiance en soi que de réduire les influences négatives. Si vous passez beaucoup de temps avec des personnes qui soutiennent et offrent un soutien social sans stress et du drame, vous bénéficierez de vous sentir plus sûr de vous et de faire face à vos émotions plus efficacement. Prennent une habitude de dépenser autant de temps avec des personnes qui vous traitent bien que vous le pouvez.

Traîner avec des personnes qui sont confiantes peuvent aussi être une grande aide. Au lieu d`être jaloux de ces personnes, étudiez-les et demandez-vous, "Que font-ils différemment de moi et comment puis-je cultiver une manière similaire??" Vous constaterez que les personnes qui sont confiantes ne sont pas nécessairement "mieux" que vous dans n`importe quoi - sauf avoir une vision positive sur elle-même.

4. Cultiver un passe-temps. Avoir quelque chose que vous êtes bon encore ou mieux, passionné par-peut vous aider à vous sentir bien arrondi et plus heureux.Cela peut vous donner un boost en toute confiance.Avoir un passe-temps peut stimuler votre créativité, qui se traduit par d`autres situations telles que le lieu de travail et vos interactions sociales aussi. En outre, un passe-temps peut aider à cultiver le soutien social bénéfique pour votre bien-être émotionnel.

Assurez-vous de vous permettre de mettre de côté de temps pour votre passe-temps ou votre activité qui vous rend heureux.Cela peut être difficile pour les personnes qui ont beaucoup de travail ou d`engagements familiaux, mais il est important.

Image intitulée Be Self confiant étape 10

5. Montrez la confiance dans votre langage corporel. Lève-toi, bonne posture peut aller un long chemin à faire apparaître et me sentir plus confiant. Si vous passez tout le temps, cela vous envoie et les gens qui vous entourent un signal que vous n`êtes pas satisfait de qui vous êtes et que vous voulez être plus petit que vous semblez être. Au lieu de cela, gardez le dos droit et vos épaules ont retiré avec votre poitrine.

Ne croisez pas vos bras sur votre poitrine, non plus. Gardez-les sur vos côtés ou utilisez-les vers le geste. Cela vous fera paraître plus abordable et se sentir plus ouvert.

Faire un contact visuel naturel lorsque vous parlez aux gens. Si vous regardez les gens dans les yeux, cela envoie un message que vous êtes à l`aise de leur parler un niveau uniforme et que vous êtes ouvert à de nouvelles idées.

Rendre le contact visuel avec les gens peut également vous aider à garder votre tête haute. Regardant sur le sol ou à vos pieds tout le temps est une autre chose qui peut vous faire ressembler et vous sentir moins confiant.

Vous devriez également marcher avec des progrès forts et confiants au lieu de se dérouler ou de traîner vos pieds.Cela vous aidera à regarder et à vous sentir plus confiant aussi bien.

6. Mettre le temps dans votre apparence. Si vous passez suffisamment de temps sur votre apparence pour montrer que vous vous souciez de vous-même, vous verrez que vous allez commencer à vous y voir plus positivement. Si vous voulez être plus confiant, vous devez vous assurer de pratiquer une bonne hygiène, de doucher quotidiennement, de peigner vos cheveux et de porter des vêtements propres et exempts de rides. Si vous ne vous souciez pas de votre apparence physique, vous communiquez avec vous-même et d`autres que vous ne ressentez pas comme si vous valez le temps nécessaire pour pratiquer les soins personnels.

Si vous regardez dans le miroir et voyez une personne bien soignée, vous serez beaucoup plus susceptible de vous valoriser.

Portez des vêtements qui vous font sentir bien de vous-même. Cela signifie probablement des vêtements qui vous convient (à votre taille actuelle) et ont un look flatteur qui convient à votre personnalité.

Cela ne signifie pas que vous devriez mettre une tonne de maquillage ou de porter des vêtements qui vous font sentir comme si vous êtes quelqu`un d`autre. Vous devriez toujours être soi-même - juste une version propre et hygiénique de vous-même.

Partie 3 sur 3:

Continuer à grandir

1. Apprendre de l`échec. Les personnes qui sont confiantes ne sont pas un succès sauvage à tout ce qu`ils essaient. Mais les personnes qui sont confiantes adoptent l`échec et apprennent de leurs erreurs au lieu d`abandonner tout ce qui ne va pas leur chemin. La prochaine fois que vous ne réussissez pas bien sur un test de mathématiques, ne vous embauchez pas après une interview, ni rejeté d`une date, ne laissez pas cela vous décourager de vous demander ce qui s`est mal passé et comment vous pouvez en apprendre. Bien sûr, une partie du temps, vous pouvez être une victime de la malchance, mais il est important de vous sentir comme le contrôle de chaque situation que vous le pouvez afin que vous puissiez faire mieux la prochaine fois.

Le mantra, "Si au début vous ne réussissez pas..." est vraiment vrai. Pensez à la vie ennuyeuse serait si vous étiez le meilleur de tout ce que vous avez essayé. Au lieu de cela, regardez l`échec comme une opportunité de vous prouver la prochaine fois.
L`important est d`apprendre où vous vous êtes mal tourné avec l`acceptation de la chance.

Image intitulée Be Self Confiant Step 13

2. Faites plus d`exercice. Bien que l`exercice seul ne vous fera que vous vous sentirez comme un million de dollars, prenez l`habitude d`exercer pendant au moins 30 minutes par jour, ou juste quelques fois par semaine, peut aller un long chemin à vous faire sentir à la fois mentalement et physiquement à propos de toi-même. L`exercice construit des endorphines et vous fera physiquement vous sentir mieux chez vous et le monde, tout en fournissant à votre corps des avantages précieux. C`est une situation gagnant-gagnant et fait de l`exercice autant que vous pourrez vous aider à vous sentir plus confiant.

Vous pouvez même utiliser l`exercice comme possibilité de sortir de votre zone de confort et d`essayer quelque chose de nouveau. Peut-être avez-vous eu peur de l`essayer de yoga ou de prendre une classe de zumba, mais une fois que vous vous êtes inscrit, vous constaterez que ce n`était pas aussi effrayant que cela sonnait.

3. Souris plus. Il a été prouvé que le sourire ne vous rendra pas seulement plus heureux, mais cela fera que les gens autour de vous réagiront plus de manière positive à vous. Souriant, même lorsque vous vous sentez comme si c`était la dernière chose que vous voulez faire, vous pouvez également vous faire sentir plus confiant lorsque vous abordez les gens et allez à votre journée. Sourire fera également sentir les gens plus capables de venir à vous et vous pourriez inviter un nouvel ami ou une nouvelle occasion de venir votre chemin juste en déplaçant vos lèvres. Il n`y a aucune raison de ne pas sourire plus, peu importe la façon dont vous vous sentez!

Image intitulée Be Self confiant étape 15

4. N`ayez pas peur de demander de l`aide. Être confiant ne signifie pas que vous devez être une jack-de-tous des métiers qui sont incroyables à chaque petite chose qu`il fait. Mais cela signifie que vous êtes le genre de personne qui peut admettre quand vous ne pouvez pas faire quelque chose sur votre propre. Il y a une fierté et une confiance qui vient de savoir quand vous sortez de votre élément, et si vous demandez de l`aide quand c`est nécessaire, vous ne serez pas seulement en mesure d`accomplir plus, mais vous vous sentirez fier de vous faire effort d`approcher quelqu`un et de demander des conseils.

Si vous demandez aux gens de l`aide, ils seront plus susceptibles de vous demander de l`aide pour votre retour, et vous verrez à quel point vous êtes nécessaire.

Image intitulée Soyez confiant Step Confiant 16

5. Apprenez à vivre dans le présent. Si vous manquez de confiance en vous, vous vous retrouverez peut-être habiter sur des actions du passé ou de vous inquiéter des résultats des actions futures.Vivre plus dans le moment peut vous aider à être en paix avec la façon dont les choses sont maintenant.Cela peut vous aider à vous sentir plus heureux et plus détendu, mais cela peut aussi être une habitude difficile de cultiver.

Apprendre à abandonner l`avenir de l`avenir et accepter ce qui s`est passé dans le passé peut vous aider à vivre dans le présent.

Pratiquer le yoga ou la médiation consciente. Cela peut également vous aider à vivre dans le présent.

Vidéo.

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Conseils

Oublier vos craintes de ne pas être à la hauteur de la tâche. Rappelez-vous que personne n`est parfait. Alors n`ayez pas peur des erreurs.

Vous avez seulement besoin d`être vous-même. Ne laissez personne vous diriger et vous forcer à ne pas être vous - c`est la seule façon dont vous pouvez vraiment être confiant.

Marcher avec ta tête, gardez vos épaules droites et regardez directement devant vous.

Chaque nuit avant de dormir, parlez positivement à vous-même.

Avoir de bonnes relations avec les autres. Évitez d`offenser les gens, car ils pourraient vous tourner contre vous et vous faire perdre confiance. Ne sois pas impoli.

Faites de votre mieux pour faire bonne impression sur les personnes qui ne vous connaissent pas et que vous vous voyez pour la première fois.