Comment exaucer la confiance: 15 étapes (avec des images)

La confiance exsudée peut vous aider dans votre vie personnelle, vos relations et votre lieu de travail. Exayer la confiance, travailler sur votre langage corporel, votre style de conversation et une attitude globale. Assurez-vous de rester de haut, utilisez une voix pair et de faire un contact visuel tout en parlant. Travailler sur le sentiment de confiance en général. N`oubliez pas de ne pas avoir peur du jugement des autres et embrassez qui vous êtes en tant que personne.

Pas

Partie 1 de 3:

Utiliser un langage corporel

1. Pratique bonne posture. La posture a effectivement un gros effet sur la façon dont les autres vous perçoivent. Si vous vous asseyez droit, vous serez plus à l`aise. Slouching donne l`impression de nervosité. Faites un effort pour être conscient de votre posture toute la journée afin que vous soyez comme une confiance en vous autour de vous.

Pour se lever droit, gardez vos muscles de dos et d`épaule alignés. Serrez vos muscles de l`estomac et pliez légèrement vos genoux.
Concentrez-vous sur la garde de votre tête et vos épaules de retour tout au long de la journée. Cela peut vous faire paraître plus grand, vous rendre plus audacieux et plus confiant sur le lieu de travail. S`abstenir de s`effondrer vos épaules ou de regarder vers le bas, car cela vous fera paraître plus court, même avec une posture relativement droite.
Vous pouvez également essayer le pouvoir posant pour vous aider à respecter la confiance. C`est à ce moment-là que vous vous tenez dans une position ultra-confiante, semblable à la façon dont Superman ou Wonder Woman pourrait supporter. Tenez la pose pendant une minute et vous ressemblerez et vous sentirez plus confiant.

Image intitulée Exayer la confiance étape 2

2. Gesticulé quand vous parlez. Les gens charismatiques ont tendance à gesticuler. Si vous voulez avoir l`air confiant, soyez conscient de vos mains quand vous parlez. Essayez de déplacer légèrement vos mains pour illustrer ou mettre l`accent sur certains points. Gesticulant pendant la conversation peut vous aider à sortir comme plus confiant et charismatique.

Il y a beaucoup de façons différentes que vous pouvez gesticuler. Vous pouvez déplacer vos mains avec le rythme de vos mots. Vous pouvez également utiliser vos mains pour illustrer quelque chose. Vous pouvez, par exemple, dessiner une forme dans l`air lorsque vous essayez de décrire un type de bâtiment.

Assurez-vous de ne pas trop faire trop, cependant. Si vous déplacez vos mains trop sauvagement, la gesticulation peut sembler incontrôlable, ce qui ne sera pas confiant. Essayez de garder vos motions de main stables tout en gesticulant.

Image intitulée Exayer la confiance étape 3

3. S`abstenir de fidanger. Fidgeting est l`un des plus gros signes d`anxiété, alors assurez-vous de ne pas agiter. Taper vos jambes, cueillir sur votre visage ou vous déplacer autrement pendant la conversation n`exutera pas la confiance. Sauf si vous gesticulez, cherchez-vous à garder vos mouvements de corps relativement encore.

Gardez à l`esprit, vous pouvez agir sans vous en rendre compte. Peut-être que les gens ont des habitudes nerveuses dont ils ne sont pas au courant. Être plus conscient des mouvements de votre corps. Vous pouvez vous attraper plus que vous ne le pensez.

Image intitulée Exayer la confiance étape 4

4. Adopter une posture de corps plus ouverte. Vous tenez dans une position de corps ouverte peut également vous aider à exupérer la confiance. Certaines choses que vous pouvez faire pour garder une posture de corps ouverte comprennent:

Maigre dos et se détendre. Penché en avant peut indiquer que vous êtes anxieux, alors essayez de vous pencher sur votre chaise et de vous détendre. Laissez vos bras se reposer confortablement sur vos genoux ou sur vos côtés et gardez vos pieds à plat sur le sol.

Faire face à la personne avec laquelle vous parlez. Restez concentré sur qui vous parlez et évitez de regarder tout autour de la pièce.

Ne pas franchir tes jambes. En conversation, gardez vos pieds à plat sur le sol et côte à côte. Traverser vos jambes peut vous faire regarder fermé et insécurité. Cela vous empêchera d`exhorter la confiance tout au long de la journée.

Partie 2 de 3:

Parler avec confiance

1. Utiliser une voix claire. Fumant sur vos mots, ou parler trop doux ou fort, vous donne l`air incontrôlé. Inversement, une voix claire et contrôlée peut exupérer la confiance. Essayez de parler d`une manière qui permet aux autres de comprendre facilement vos mots.

Utilisez une voix claire dans les réglages de travail et les conversations personnelles afin de paraître confiant. Rester conscient de votre ton quand vous parlez pour éviter de murmurer ou de berger.

Si vous êtes nerveux de la nature, cela peut prendre des pratiques pour obtenir le bon tonalité. Essayez de vous pratiquer devant un miroir. Vous pouvez également vous enregistrer parler et le lire sur vous-même pour voir si votre ton est claire et facilement compréhensible.

Image intitulée Exayer la confiance étape 6

2. Écouter en plus de parler. Être confiant ne signifie pas être fort ou argumentatif. Les personnes confiantes sont suffisamment sécurisées en eux-mêmes et leurs opinions qu`ils ne ressentent pas la nécessité de dominer les conversations. Donnez toujours aux autres une chance de parler. Permettre à quelqu`un de désaccord avec quelqu`un qui vous fait vraiment avoir l`air plus confiant.

S`efforcer de permettre aux autres de parler au moins autant que vous le faites. Après avoir terminé une phrase ou faire un point, faites une pause pour permettre à l`autre personne de répondre.

Montrez que vous écoutez aussi. Utilisez des signaux non verbaux, tels que la tête et le sourire, le cas échéant, de démontrer que vous faites attention à l`autre personne.

Image intitulée Etude de confiance Step 7

3. Parlez votre esprit sans excuses. Souvent, les personnes nerveuses par nature ont tendance à éviter ou à diminuer leur opinion. Vous pouvez, par exemple, vous ne parlez pas lorsque vous n`êtes pas d`accord ou commencez par dire, "Je suis désolé de ne pas être d`accord, mais..." Travailler sur simplement parler de votre esprit. Vous n`avez pas besoin d`être grossier ou agressif, mais soyez à l`aise de partager vos pensées sans filtrer.

Au lieu de s`excuser lors du partage de vos convictions, procédez comme tout droit au point. Dire quelque chose comme, "En fait, je vois la situation différemment" et ensuite procéder à expliquer.

C`est bien de paraître passionné. Avoir de fortes passions est une forme de confiance.

Image intitulée Exayer la confiance étape 8

4. Ne pas attaquer ou menacer les autres. Être agressif et être confiant sont deux choses différentes. Si vous vous fâchez ou hostiles lorsque les autres vous défient, cela vous permet d`éviter d`être insécurité en vous et vos opinions. Toujours laissez les autres parler.

Si quelqu`un est en désaccord avec vous, ou a un point de vue différent, laissez-leur le dire sans interrompre. Reconnaître ce qu`ils ont dit de manière polie. Par example, "Ok, je vois ce que tu dis. Merci d`avoir partagé."

La confiance ne concerne pas la victoire. Il s`agit de trouver une solution qui fonctionne pour tout le monde. Ne vous concentrez pas sur si vous voyez des yeux avec une personne exactement. Rechercher des moyens de faire des compromis.

Si vous vous sentez frustré par une situation, concentrez-vous sur l`acceptation du présent plutôt que de vous concentrer sur la justification de ces sentiments négatifs. Cela vous permettra d`obtenir un regard plus clair sur la situation et des solutions possibles.

Image intitulée Exayer la confiance étape 9

5. exprimer de la gratitude. Les gens confiants comprennent qu`ils n`ont pas eu d`où ils sont seuls. Beaucoup de gens confondent la confiance et l`arrogance, mais la confiance est de pouvoir exprimer une appréciation. Travailler sur exprimer la gratitude envers les autres. Merci goûts de partager leur point de vue, vous aidant à vous aider avec un problème, et tout ce qui se passe tout au long de la journée.

Les coéquipiers et les collègues apprécieront que vous les pensez, pas comme optimales de pierres de réussite, mais comme des personnes réelles que vous faites confiance.

Image intitulée Exayer la confiance étape 10

6. Maintenir un contact visuel. Lorsque vous parlez à quelqu`un, maintenez leur contact avec les yeux. Cela indiquera que vous écoutez et au courant. Ne regardez pas vide, cependant. Maintenir un contact visuel pendant environ 10 secondes, puis regarder un instant avant de redonner un contact avec les yeux.

Éviter de regarder ou d`avoir une posture affaissée. Ces choses peuvent envoyer un message à d`autres que vous êtes passif ou soumis, ce qui peut vous faire sembler faible et comme vous êtes une cible facile.

Partie 3 sur 3:

Se comporter de manière confiante

1. Habiller la partie. Si vous voulez avoir l`air confiant, ce que vous portez des choses. Vous n`êtes pas obligé d`être habillé toute la journée tous les jours. Cependant, dans des situations où vous devez paraître confiant, portez des vêtements qui reflètent une attitude audacieuse.

Suivre l`adage "Habiller pour le travail que vous voulez et pas le travail que vous avez." Surdessing pour des situations telles que des réunions et des entretiens d`emploi vaut mieux que le sous-traitant.
Dans le travail, investissez dans des vêtements d`affaires de qualité. Vous pouvez, par exemple, porter une chemise à boutons, un pantalon de robe et une cravate ou une belle robe d`affaires.

Image intitulée Exayer la confiance étape 12

2. Assumer la responsabilité de vos actions. Les gens confiants sont à l`aise avec eux-mêmes, des erreurs et tout. Ils sont capables de reconnaître qu`ils sont les seules personnes qui peuvent faire leur vie déplier la façon dont ils veulent. Au lieu de blâmer des circonstances, travailler à la reconnaissance de votre responsabilité pour ce qui se passe autour de vous.

Par exemple, si vous êtes en retard pour travailler à cause d`un train tardif, ne vous pensez pas à vous-même, "C`est la faute du système de métro." Pense quelque chose comme, "C`était un événement malheureux, mais j`aurais dû rester plus tôt. Je sais que les trains sont en retard beaucoup." Ensuite, essayez de faire mieux le lendemain.

Si vous avez envie de contrôler vous-même et vos actions, vous vous sentirez plus confiant.

Image intitulée Exayer la confiance Step 13

3. Coller à vos plans. Les gens confiants sont capables d`atteindre leurs objectifs. Si vous voulez avoir l`air plus confiant, faites un plan et coller si. Si vous voulez, par exemple, vous souhaitez terminer un projet de travail par une échéance, remplissez ce délai.

Définir des objectifs pour vous-même, avec certaines étapes pour atteindre ces objectifs. Par exemple, si vous essayez de compléter quelque chose d`une date limite, fixez des objectifs pour la quantité de travail que vous ferez chaque jour avant la date limite.

Assurez-vous de fixer des objectifs et des plans réalistes. Mordre plus que vous ne pouvez mâcher est un moyen sûr de saper votre confiance.

Image intitulée Exayer la confiance Step 14

4. Soyez conscient que personne ne vous regarde. Ne pas entrer dans votre tête sur le jugement des autres. La vérité est que la plupart des gens ne pensent pas à vous et à vos actions autant que vous pensez qu`ils font. Si vous voulez paraître confiant et sans entrave, rappelez-vous que les gens s`inquiètent beaucoup plus sur eux-mêmes et leurs problèmes que ce que vous faites. Être conscient de cela peut vous aider à vous sentir et donc à exuter, plus de confiance.

Image intitulée Exayer la confiance étape 15

5. N`ayez pas peur d`admettre quand vous avez tort. La confiance signifie être à l`aise avec vos choix, y compris vos erreurs. Si vous avez vissé quelque chose ou mal éliminé une situation, n`évitez pas de prendre la responsabilité. Vous aurez l`air plus confiant en admettant quand vous étiez mal que vous avez passé à vos convictions devant le point de la raison.

Si vous faites une erreur idiote, n`ayez pas peur de rire un peu à vous-même. En montrant que vous êtes d`accord avec d`être humain et de gâcher une fois de temps en temps, cela prouve que vous êtes réellement sécurisé dans votre estime de soi inhérente.

Si vous aviez tort de quelque chose, dites quelque chose comme, "Oh pardon. C`était une erreur de ma part." Il est correct de s`excuser d`avoir mal jugé quelque chose.

Cependant, ne vous excusez pas pour des choses comme vos sentiments et que d`être humain. Si vous, par exemple, des travaux manqués pour être malades, ne vous excusez pas pour cela. Cela n`a pas pu être empêché.

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