Comment se sentir vivant (avec des images)

Tout le monde se sent lent, triste ou un peu mort à l`intérieur de temps en temps. Si vous voulez donner à votre corps une bonne secousse et réveille cette âme de sauvegarde, wikiHow est là pour aider. Vous trouverez ci-dessous de nombreuses solutions, en fonction de la source de vos problèmes. Lire une seule section ou les lire tous: c`est tout bon conseil! Il suffit de commencer avec l`étape 1 ci-dessous!

Pas

Partie 1 de 5:

Être excité

1. Essayer de nouvelles choses. Essayer de nouvelles choses est l`une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous sentir vraiment vivante. Le fait est que les humains sont intelligents. Nous sommes tous intelligents. Et à cause de cela, notre cerveau a besoin de stimulation. Si nous continuons à faire les mêmes choses que nous faisons toujours, nous nous ennuyons et après assez de cela, nous commençons à se sentir mort à l`intérieur. Essayez de nouvelles choses passionnantes et vous vous trouverez plus excité de la vie dans le processus.

Vous pouvez essayer des activités créatives, comme apprendre à jouer d`un instrument ou d`un dessin.
Vous pouvez essayer des activités qui exercent vraiment votre cerveau, comme apprendre une nouvelle langue ou jouer aux échecs.
Vous pouvez essayer des activités qui poussent votre corps en prenant des sports comme la natation ou le jogging.

2. Poussez vos limites personnelles. Sortir de votre zone de confort. Pour les mêmes raisons que vous devriez essayer de nouvelles choses, vous devez également pousser vos frontières personnelles de temps en temps. En fait, plus vous les poussez, plus vous trouverez que vous grandissez comme une personne. Quand nous nous poussons, nous découvrons ce que nous sommes vraiment capables et nous trouvons de nouvelles choses à profiter de la vie. Cela nous rend plus heureux, plus épanouis et des gens confiants.

Vous pouvez vous pousser à voyager quelque part que vous n`avez jamais imaginé aller.

Vous pouvez vous pousser à rencontrer un objectif que vous pensiez être impossible, comme perdre 50 lb.

3. Assumer des défis. Nous avons tendance à sentir le plus vivant quand nous sommes à la recherche d`un objectif difficile. Maintenant, cela peut être quelque chose comme d`être en forme, d`apprendre une nouvelle compétence, ou de travailler à une promotion au travail. Ça peut même être quelque chose comme de devenir droit A, si tu es toujours à l`école. La partie importante est de vous donner un défi, puis de lancer tout votre énergie et vos efforts!

4. Poursuivre un rêve. Poursuivre quelque chose que vous avez toujours voulu faire. Lorsque vous poursuivez les choses qui vous rendent heureux, vous gardez votre esprit de peur des conséquences ou des obstacles, vous constaterez que vous avez envie de renaître.

Essayez de commencer une nouvelle carrière en faisant quelque chose que vous vouliez toujours faire. Lorsque vous travaillez un travail que vous n`aimez pas ou que vous ne vous laissez pas vous sentir épanoui, il est facile de commencer à se sentir mort à l`intérieur. Trouvez une nouvelle carrière de carrière faisant quelque chose que vous aimez ou que vous vous sentez bien de vous-même à la fin de la journée.

5. Trouver et être avec quelqu`un que vous aimez. Si vous n`êtes pas dans une relation, commencez un (va ici Pour obtenir de l`aide pour obtenir des copines et va ici Pour aider à trouver des petits amis). Trouvez quelqu`un qui est bon pour vous et que vous pouvez également remplir un vide dans leur vie. Les humains sont des créatures sociales. Nous avons besoin d`autres personnes et que d`être avec quelqu`un peut souvent rendre votre vie plus excitante et plus épanouissante.

Il est important d`être dans une relation saine où vous vous aiderez tous les deux. Ne vous souciez pas d`une relation sérieuse avec quelqu`un que vous ne vous souciez pas d`essayer de vous faire sentir mieux.

Partie 2 de 5:

Stimuler votre énergie

1. Avoir un horaire régulier. Si vous vous levez et allez vous coucher à toutes sortes d`heures étranges, cela peut mener votre corps à se sentir malade, perdu et mort à l`intérieur. Réglementez votre emploi du temps autant que possible et envisagez de faire des sacrifices afin d`obtenir cet horaire régulier pendant un moment pendant que vous prenez soin de vous-même.

Si vous rencontrez des difficultés pour trouver de l`espace dans votre journée, essayez de couper les tortueurs qui sont si faciles à oublier. Facebook, vérifier les courriels et les jeux mobiles de la gaspillage peuvent sucer plus de temps de votre journée que vous ne le pensez. Sauver ces actions pour quand vous ne pouvez vraiment pas faire autre chose (comme quand vous êtes assis sur les toilettes!).

2. Dormir assez et régulièrement. Chaque corps est différent et que vos besoins de sommeil ne sont peut-être pas les mêmes que ceux de tous les autres, mais si vous passez à travers votre journée se sent mort à l`intérieur et épuisé, cela pourrait être parce que vous ne dormez pas suffisamment de sommeil ou vous obtenez aussi beaucoup! Commencez par obtenir la norme 8 heures de sommeil, sur un horaire régulier (en même temps tous les soirs), pendant quelques semaines. Comment vous sentez-vous? Certaines personnes n`ont besoin que de 6 heures de sommeil, certaines pourraient avoir besoin de plus comme 10! Vous devrez peut-être expérimenter, mais donner à votre corps une chance et beaucoup de temps pour ajuster avant de l`écrire.

3. Manger un régime alimentaire sain. Manger une alimentation saine est crucial pour vous sentir fort, sain, énergique et prêt à aborder votre journée. Le régime alimentaire peut également jouer un rôle énorme dans la dépression! Assurez-vous de manger beaucoup de fruits et de légumes, de grains entiers et de protéines maigres. Coupez les graisses malsaines et le sucre de votre régime alimentaire autant que possible. Manger avec un but...ne vient pas de saisir ce qui goûte bien et c`est facile!

Les légumes et les fruits sains comprennent: Kale, épinards, brocoli, bananes et agrumes.

Les grains sains comprennent: le quinoa, le riz brun, le seigle et la farine d`avoine.

Les bonnes protéines maigres avec des graisses saines comprennent le saumon, le thon, les sardines et les noix (les noix de soja font une grande collation!). Vous pouvez également essayer des protéines maigres comme le poulet et les œufs.

Évitez la malbouffe comme des copeaux et des craquelins. Même des craquelins qui se qualent en bonne santé, comme le blé, ne sont plus en bonne santé que si vous mangez la moitié de la boîte et que vous restez beaucoup moins sains qu`une collation de bâtons de carotte!

4. Envisager de couper l`énergie "triche". Si vous buvez beaucoup de café ou de boissons énergisantes, ou prenez d`autres "suppléments" qui stimulent votre énergie, vous voudrez peut-être considérer que celles-ci pourraient faire partie du problème. La caféine est particulièrement additive et, bien que cela puisse donner à votre corps un coup de pouce temporaire au début, il s`écrasera plus tard à mesure que votre corps a besoin de plus de médicaments. Envisager de prendre une pause pour nettoyer votre corps, pour voir si cela fait partie de votre problème.

5. Exercer. Il est difficile de trouver du temps parfois, nous savons, mais l`exercice est l`un des meilleurs moyens de vous sentir plus énergique. Aller pour un jogging de 15 minutes dans la matinée peut suffire à vous réveiller! Faites des squats pendant que vous attendez que votre café soit préparé dans la salle à manger. Prendre les escaliers au lieu de l`ascenseur. Tous ces petits morceaux s`ajoutent à une meilleure santé et vous trouverez généralement plus efficace qu`une dose de caféine.

6. Mettre des efforts à chaque jour. Même les jours où vous n`avez pas à aller nulle part ou que vous n`avez pas envie d`aller nulle part, vous devriez toujours mettre en œuvre et vous réveiller à votre temps habituel, vous habiller, manger et faire des choses avec votre journée. Ceci est important pour maintenir votre mentalité. Cela vous empêchera de vous sentir paresseux ou même sans espoir. Trop de jours de ne pas prendre la vie au sérieux et vous arrêterez certainement de prendre la vie au sérieux!

Partie 3 sur 5:

S`inscrire

1. Lire et écouter des œuvres inspirantes. Si vous vous sentez perdus, essayez de prendre la sagesse des autres. Beaucoup de gens trouvent l`inspiration et la nouvelle direction de la vie dans les œuvres de personnes comme Joseph Campbell et Alan Watts. Ces deux hommes ont écrit beaucoup de superbes livres, mais vous pouvez également trouver leurs mots inspirants en ligne dans des interviews (essayez de chercher YouTube). Bien qu`ils ne soient peut-être pas sur votre allié, vous êtes sûr de trouver quelqu`un qui vous inspire si vous réservez. Essayez la section inspirante ou auto-assistance à votre bibliothèque locale!

2. Voyage à des endroits anciens et nouveaux. Voyager est l`une des expériences de transformation les plus puissantes que vous puissiez subir. En voyageant à des endroits éloignés où vous êtes en dehors de votre zone de confort, vous serez obligé de relever des défis et d`être activement vivants (se révélant souvent à vous-même que vous pouvez en fait ces choses encore!). Voyager ne doit pas nécessairement être aussi cher que vous le pensez, soit. Si vous voyagez seul au lieu d`une entreprise de tournée, achetez-vous tôt (généralement entre 4 et 6 mois à l`avance) et aller dans la saison hors saison, vous constaterez qu`il ne faut pas trop d`économiser pour obtenir loin d`un peu de temps.

Si cela est très effrayant pour vous, commencez par vous rendre dans les zones locales avant de passer à des terres lointaines.

3. Écouter de la musique inspirante. La musique peut être incroyablement inspirante pour beaucoup de gens. C`est l`un des outils les plus puissants pour atteindre directement dans l`âme et vous faire sentir une connexion profonde et puissante avec le chanteur ou le compositeur. Pour certaines personnes, la musique la plus transformatrice est la musique classique (nous recommandons à Beethoven`s Piano Concerto # 5, 2e et 3ème mouvements). Pour d`autres personnes, une musique plus moderne est utile. Certaines personnes trouvent de la musique folklorique traditionnelle, comme la musique celtique, de les réveiller vraiment. Expérimenter et trouver quelque chose qui fonctionne pour vous.

4. Créer et embrasser un sentiment de connexion. Il y a un sentiment souvent intangible de connexion au plus grand esprit humain que vous pouvez exploiter et exploiter. Pour tout le monde, le média qui crée ce sentiment est différent. Certaines personnes lisent la poésie. Certaines personnes se portent volontaires. Certaines personnes soulèvent des enfants. Trouvez quelque chose qui vous fait vous sentir connecté à la plus grande expérience d`être humain et de prendre votre propre approche pour capturer ce sentiment. Prenez l`inspiration et créez quelque chose, une peinture, une chanson, une danse, qui vous permet d`exprimer que vous aussi êtes humain et faisons partie du grand cœur qui bat cette planète et cette univers.

5. Trouvez votre but. Lorsque nous vivons une vie qui nous donne un but et permet de réaliser ce but, c`est-à-dire lorsque nous nous sentirons le plus inspiré et réveillé aux possibilités que ce monde a à offrir. Tout le monde a quelque chose à offrir: soit quelque chose à offrir à la planète, quelque chose à offrir aux autres ou à un autre but de servir. Trouvez ce que vous êtes bon, trouvez ce qui vous rend heureux, et le faire. Si vous continuez à vivre pour vivre, plutôt que de vivre pour que votre existence signifie quelque chose à l`univers, vous vous sentirez toujours en train de vous sentir perdu et sans inspiration. Embrasser ce que vous pouvez offrir et arrêter de penser que des obstacles!

Partie 4 de 5:

Se sentir connecté

1. Donner aux gens le bénéfice du doute. Commencer à se sentir connecté en donnant aux autres le bénéfice du doute. Quand les gens vous invitent aux choses, ne supposez pas que c`est parce qu`ils veulent être gentil. Ils pourraient vraiment vouloir votre amitié. Ils pourraient vraiment vouloir voir ce que vous avez à offrir au monde! Assumer les meilleurs en eux et laissez-les vous surprendre agréablement. Si vous n`essayez pas, après tout, vous n`aurez même jamais la chance de savoir si quelque chose aurait pu être merveilleux et amusant!

Image intitulée Sentez-vous Alive Étape 18

2. Bénévole. Les humains gagnent naturellement le plus grand sentiment de satisfaction de s`aider mutuellement. Pas seulement l`aide de la surface de porter l`épicerie de quelqu`un. Au lieu de cela, donnez à quelqu`un de profonde aide significative qui devient l`une des forces les plus positives du bien dans leur vie. Cela vous laissera profondément connecté à la plus grande expérience humaine et vous préparera à embrasser la vie et à tout ce que vous avez dans le vôtre pour être reconnaissant.

Essayez de travailler avec les grandes soeurs de Big Brothers, qui fournit du mentorat à des jeunes en péril ou de bâtir des maisons avec l`habitat de l`humanité, ce qui permet de construire des résidences permanentes pour les personnes qui ont tiré la paille courte dans la vie.

Le bénévolat est également une bonne occasion de se faire de nouveaux amis et de rencontrer des personnes qui partagent des valeurs et des intérêts similaires à vous.

3. Trouver des communautés en ligne. Si vous n`êtes pas génial de rencontrer des gens dans la vie réelle ou si votre horaire ou votre style de vie n`est tout simplement pas bon pour être avec des gens, essayez de rencontrer des gens et de rejoindre les communautés en ligne. Il y a beaucoup de façons différentes de faire cela! WikiHow, par exemple, a une grande communauté et nous sommes toujours heureux pour un autre visage convivial et aidant la main. Une autre option serait, par exemple, jouer un MMO. Ceci est un type spécial de jeu vidéo qui vous permet de prendre une nouvelle vie et de vous faire des amis dans un monde complètement différent. Les guerres de guilde sont connues pour avoir l`une des communautés les plus amicales.

Partie 5 de 5:

Créer une nouvelle perspective

1. Réaliser que la tristesse est une partie naturelle de la vie. La tristesse est une partie naturelle de la vie et une émotion saine d`avoir. Si vous vous sentez mort à l`intérieur parce que quelque chose de mal vient de vous arriver, alors ça va. Être triste pendant un peu de temps. Embrasser l`émotion et apprendre à passer le passé. Cela vous aidera à faire face à des situations difficiles à l`avenir. Cependant, si vous avez été triste pendant longtemps et que le sentiment d`une vieillesse à l`intérieur commence à courir votre vie, reconnaissez que pendant que la tristesse est normale, elle est également censée se terminer. Nous traversons beaucoup d`émotions mais chacun a besoin de leur temps au soleil.

2. Donnez-vous une petite conversation difficile. Parfois, bébé vous-même et prenant trop de conseils favorables pourraient vous faire mal à vous faire mal, ce qui ne vous aidait pas. Parfois, ce que vous avez vraiment besoin est un coup de pied rapide dans le pantalon. Dites-vous à l`homme ou à la femme et prenez ce sentiment négatif comme un adulte. Commencez à faire quelque chose à propos de la façon dont vous vous sentez, au lieu de simplement laisser l`émotion vous contrôler.

Ne soyez pas votre pire intimidateur cependant. Ne parle pas de toi. Juste prendre une main ferme, comme tout bon parent.

Si cela facilite la tâche, prétendez que ce n`est pas que vous donnez le conseil ferme. Prétendre que c`est albus Dumbledore. Ou morgan freeman. Tous les conseils sonnent mieux quand il vient de Morgan Freeman.

3. Apprécie ce que tu as. Il est facile de se faire prendre en pensant à nos problèmes ou à toutes les choses que nous souhaitons avoir et oublier toutes les choses incroyables qui se passent autour de nous. Vous pouvez oublier toutes les choses de votre vie qui sont bonnes et vous rendre heureux. N`oubliez pas ces choses! Appréciant ce que vous avez, vous ferez vous sentir mieux pour embrasser ces choses pendant que vous les avez. Rappelez-vous que tout dans la vie est temporaire et vous devez apprendre à aimer les choses pendant que vous les avez.

Cela peut sembler déprimant, mais rappelez-vous que perdre une chose que vous aimez vous ouvre de nouvelles choses que vous pouvez aimer et expérimenter à la place.

4. Reconnaître quand vous avez besoin d`aide professionnelle. Bien sûr, parfois notre cerveau se fait juste tomber un peu malade. Parfois, nous pensons que nous sommes morts à l`intérieur, pas parce que nous avons perdu de vue de bonnes choses, mais parce que notre cerveau leur est devenu aveugle. Lorsque vous vous sentez vraiment perdu, et surtout si vous vous sentez comme si vous pourriez vous faire mal ou quelqu`un d`autre, veuillez rechercher une aide professionnelle. Cela ne vous rend pas faible ou brisé - tout comme vous allez chez le médecin si vous aviez un cancer, vous devriez aller chez un médecin lorsque votre cerveau ne fait pas ce qu`il devrait.

5. Sois honnête avec toi-même. Dans l`ensemble, si vous ne vous sentez pas en vie, ce sera peut-être parce que vous ne vivez pas vraiment. Quand nous vivons une vie qui n`est pas vraie pour nous-mêmes, nous vivons vraiment la vie de quelqu`un d`autre et il est facile de sentir que nous ne vivons pas vraiment du tout. Si vous n`êtes pas vous-même, si vous êtes allongé sur qui vous êtes vraiment à ceux qui vous entourent parce que vous pensez que cela va les rendre plus heureux: les visser. C`est votre vie et à la fin de la journée, vous devez faire ce qui vous rend heureux et être la personne que vous êtes vraiment. Cela va réveiller votre esprit et vous faire sentir en vie à nouveau!

Conseils

Éclabousser l`eau froide dans votre visage sur l`évier ou le bain ou même vos toilettes

Si vous voulez, vous pouvez obtenir une minuterie sur votre téléphone ou votre iPod et définissez-la pendant 15 minutes (ou 10!

Quand vous êtes au lit et que vos 15 minutes sont en place et que vous vous trouvez ne pas vouloir quitter votre lit... forcer vous-même !!

Assurez-vous d`avoir des arrangements.

Ne comparez pas vous-même et votre vie avec les autres et les autres vies. Après tout, la seule vie que vous avez, la seule vie que vous puissiez créer et la seule vie que vous puissiez vivre est la vôtre.

Mises en garde

Lorsque vous éclaboussez l`eau froide sur votre visage, assurez-vous de ne pas souffrir

Essayez de ne pas obtenir l`eau froide de votre nez (cela pourrait blesser!)