Comment pardonner et passer sur (avec des images)

Quand tu as été sérieusement blessé, on peut me sentir comme la noyade. La vie joue comme une scène d`un film alors que vous attrapez désespérément quelque chose à tenir pour garder votre tête à flot. Eh bien, laissez WikiHow être votre rocher. Ci-dessous, vous trouverez de grands conseils pour traiter votre expérience de manière saine, pardonner à ceux qui vous ont blessé et que vous passez à une vie incroyable. Il suffit de commencer avec l`étape 1 ci-dessous!

Pas

Partie 1 de 3:

Manipulation sainement de la douleur

1. Permettez-vous de ressentir la douleur. Avant de pardonner et de passer à autre chose, il est important de vous permettre de ressentir une douleur pendant un peu de temps. Tristesse, regret, colère, déception: ce sont toutes des émotions normales et saines. Si vous ne vous permettez pas de les ressentir pendant au moins un peu de temps en temps de temps en temps, vous vous trouverez incapable de faire face à de nombreuses situations difficiles. Notre capacité à être triste de manière saine et à passer ensuite après une courte période de temps, c`est comme un muscle, et vous devez exercer le vôtre afin de le garder en parfait état.

Ne laissez pas les gens vous faire sentir mal pour avoir une réponse émotionnelle à cette situation. Les émotions sont normales et en bonne santé.

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2. Prendre du temps pour être triste. Laissez-vous être triste (ou en colère, déçu, peu importe) pendant quelques jours ou quelques mois, en fonction de la gravité de la situation, puis de laisser ce sentiment aller. Laisser aller. Plus vous passez de temps à être triste, moins vous disposez de temps à dépenser pour remplir votre vie avec de la joie et de grandes nouvelles expériences.

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3. Parler de la façon dont vous avez été blessé. Pardonner, faire face et passer d`être blessé ne signifie pas ne rien dire. Vous devriez parler quand quelqu`un vous a fait du tort! Ceci est particulièrement important si cela l`a fait plus d`une fois. Vous devez laisser les gens savoir comment leur mauvais comportement vous effets. Ceci est sain pour vous et une bonne expérience d`apprentissage pour eux.

S`ils continuent d`être une source de douleur dans votre vie, considérez-vous peut-être qu`ils ne méritent plus d`être dans votre vie. Cela peut être un choix plus sain pour vous deux.

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4. Voir la grande image. Parfois, les gens nous font vraiment mal mais parfois, il est également facile de se faire prendre dans de petits arguments et des problèmes qui ne comptent pas autant que nous pensons qu`ils font à l`époque. Essayez de regarder le problème que vous rencontrez d`une grande image. Peut-être que vous et votre bestie vous battent sur un garçon. Mais après tant d`années d`amitié étroite et d`appui émotionnel réel, ce garçon compte-t-il vraiment pour vous autant que votre relation avec votre meilleur ami? Ce sont les types de choses que vous devez vous rappeler. Oui, vos sentiments seront blessés et vous serez bien d`être blessé, mais essayez de garder la perspective à quel point cela signifie.

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5. Arrêtez de vous voir comme une victime. Vous devez cesser de vous voir comme une victime ou un survivant et commencer à vous voir comme une personne qui a pris le contrôle de la situation dans laquelle ils se trouvaient et qui rendaient leur vie mieux. Voyant comme une victime vous fera continuer à vous sentir impuissant et blessé. Se voir comme un survivant vous mènera à continuer à vous définir par cette expérience. Vous voulez atteindre un point où il s`agit juste de quelque chose qui vous est arrivé et une des nombreuses choses qui a aidé à vous faire la personne que vous êtes.

Par exemple, si votre petit ami vous a jeté, ne continuez pas à penser à vous comme cette fille qui a été larguée. Tu es toi, pas cette étiquette.

Partie 2 de 3:

Pardonner gracieusement

1. Prendre du temps pour vous rafraîchir. Prendre du temps immédiatement après avoir été blessé pour refroidir. Habituellement, quelques heures à une journée sont une bonne période de temps. Quand vous êtes vraiment blessé, dans le moment, vous avez tendance à ne pas penser et vous pouvez facilement vous finir par dire que vous ne voulez pas dire ni dire des choses d`une manière qui n`est pas constructive pour personne. Vous voulez que vos mots soient pensés et avoir un impact, alors donnez-vous un peu de temps à penser.

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2. Comprendre les gens qui te font mal. Essayez de comprendre la personne qui vous a blessé. Les gens, sauf si elles sont réelles sociopathes, ont toujours des sentiments et une bonne raison de faire ce qu`ils font. Les gens sont aussi rarement méchants méchants. La plupart du temps, ils font de leur mieux et essaient de faire ce qu`ils pensent est la bonne chose à faire. Et beaucoup de temps, comme le reste de nous, ils font des erreurs.

Essayez de penser pourquoi ils auraient peut-être pensé ce qu`ils faisaient était juste. Cela vous aidera à sympathiser avec eux et à vous sentir mieux sur ce qui s`est passé.

Juste parce que quelqu`un a fait quelque chose avec de bonnes intentions ou tout simplement ne pensait simplement pas à la douleur qu`ils causent, ne les excusent pas ou ne les font pas bien. S`ils faisaient quelque chose de mal, vous devriez toujours leur faire savoir (gentiment) afin qu`ils puissent faire le bon choix à l`avenir.

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3. Mettez-vous à leur place. Maintenant, imaginez que vous les étiez, essayant de faire le même choix. Vraiment essayer de mettre de côté votre parti pris. Vous auriez probablement fait le même choix, à droite? Ou, au moins, vous avez probablement fait un choix similaire pour des raisons similaires dans le passé (peut-être quand vous étiez jeune et je ne savais pas mieux). Penser à cela vous aidera également à les comprendre et à ce qui s`est passé, ce qui vous fera sentir mieux.

Rappelez-vous que les gens ont généralement plus de stress de tristesse et de stress dans leur vie qu`ils ne l`ont laissé sur. Ils n`auraient peut-être pas été dans la meilleure condition mentale quand ils ont fait ce qu`ils ont fait, ce qui pourrait expliquer des choix vraiment étranges ou cruels. Nous ne pouvons pas être à notre meilleur 100% du temps, alors essayez d`avoir une sympathie pour eux.

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4. Accepter leurs excuses. Un bon endroit pour commencer lorsqu`on pardonnant à quelqu`un est d`accepter leurs excuses. Leur donner l`avantage du doute et prenez-les à leur mot qu`ils sont vraiment désolés. Les gens peuvent être vraiment désolés et continuer à faire des erreurs (même la même erreur à l`occasion). Accepter leurs excuses, croyez-le, pas seulement pour eux, mais pour vous aussi. Cela peut vraiment vous aider dans votre propre processus de guérison.

Accepter les excuses de quelqu`un ne les autorise pas à rien ou signifie que vous devez faire quoi que ce soit. Vous n`avez pas besoin d`être gentil ou heureux autour de leur tout d`un coup. C`est même bien de les garder hors de ta vie encore, si c`est ce qui est le mieux pour toi.

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5. Libérer ta haine. Maintenant, c`est vraiment important. Si vous vous sentez détester pour eux, vous devez arrêter. La haine est une émotion qui n`aime personne. Ça ne les punit pas et ça ne te rend pas plus heureux. Pour votre propre santé émotionnelle, vous devez cesser de les détester. Au lieu de cela, concentrez-vous à ne pas penser à eux du tout, si vous ne pouvez pas suivre les étapes précédentes et venir mieux les comprendre.

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6. Abandonner la vengeance. La vengeance est une autre chose qui n`aime personne. Penser à la vengeance ne vous consumera que et que votre vie tout au sujet de la douleur que vous avez subie. Préférez-vous que votre vie était de votre douleur ou de toutes les choses heureuses et incroyables que vous allez faire maintenant? La meilleure revanche que vous puissiez avoir est de continuer à vivre une vie incroyable et productive et réalisatrice qui ne se produira pas pendant que vous êtes en colère.

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7. Rendre votre douleur signifie quelque chose. Un bon moyen de vraiment pardonner à quelqu`un de votre cœur est d`être heureux que ce qui s`est passé s`est passé. Vous faites cela en tournant votre expérience en quelque chose de significatif et positif. Trouvez une leçon à apprendre dans ce qui vous est arrivé ou consacrez une partie de votre temps et votre expérience pour aider à garder les autres à faire la même erreur.

Un exemple serait si vous avez eu une relation de relation à long terme. Ne le vois pas comme la fin de votre bonheur. Au lieu de cela, prenez l`expérience comme quelque chose qui a aidé à façonner qui vous êtes et aidé à vous faire entrer dans la personne que votre futur conjoint aimera encore plus.

Un autre exemple serait si vous étiez soumis au racisme, utilisez vos expériences pour aller dans les écoles et donner une discussion sur la manière dont le racisme affecte la vie d`autres personnes.

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8. Pensez à savoir si vous voudriez que l`autre personne pardonne toi Si les tables ont été tournées. Une grande partie du pardon est de laisser aller des émotions qui ont une étranger sur votre cœur et de changer de perspective. Voici un exercice simple qui vous aide à faire juste que. Mettez-vous dans les chaussures de l`autre personne et demandez-vous: voudrais-je que l`autre personne me pardonne si j`ai fait quelque chose de mal?

La plupart des gens qui sont honnêtes avec eux-mêmes répondent oui. Parce que le pardon signifie tellement quand il provient d`un endroit inattendu. Cela nous inspire à donner à d`autres personnes. Cela nous aide à devenir de meilleures versions de nous-mêmes. Plus important encore, il guérit les obligations. La vérité est que la plupart des gens préfèrent vivre avec d`autres personnes que de vivre à part.

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9. Ecriver une lettre, verser votre coeur, puis le brûler. Oui, tu as entendu bien. Écrivez la lettre la plus émotionnellement brute que vous pouvez. Décrire exactement ce que vous ressentez et pourquoi vous êtes en colère. Numéro de disponibilité. Puis brûlez-le. Cela semble vraiment dramatique, mais pour beaucoup de gens, ça marche. Parce que la lettre de combustion est un rappel que tout est temporaire - même douleur et haine. Une fois que vous vous êtes rendu compte, vous devriez être beaucoup plus prêt à pardonner.

Les gens ont un nom pour ce processus: catharsis. Catharsis est une libération de mauvaises émotions sur une voie de soulagement. Catharsis vous aide à vous sentir mieux et c`est pourquoi les médecins et les professionnels psychologiques vous disent de parler de vos sentiments et même de les revivre.

Partie 3 sur 3:

Passer à la joie

1. Recentrer votre énergie. Être contrarié, la haine, vouloir la vengeance: tout cela prend beaucoup d`énergie et de temps! Il est temps que vous puissiez dépenser quelque chose qui vous fait sentir heureux et accompli. Cela pourrait même vous empêcher de rencontrer des personnes nouvelles et passionnantes. Mettre ces sentiments négatifs de côté et trouver une nouvelle utilisation pour votre énergie. Cela pourrait poursuivre une promotion, apprendre une nouvelle compétence ou améliorer vos notes!

Donner à vous-même un programme occupé et défini peut aider, surtout au début de la période où vous n`avez pas encore changé votre cœur.

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2. Cherchez les aides. Lorsque de mauvaises choses arrivent, il est facile de se concentrer uniquement sur la mauvaise chose et d`ignorer toutes les bonnes actions incroyables que les gens font en réponse. Regardez-vous sur votre douleur et pensez aux personnes qui étaient là pour vous. Il est important de vraiment embrasser l`amour qu`ils vous ont montré et passent un peu de temps à leur montrer votre gratitude.

Par exemple, votre meilleur ami tenant vos cheveux après votre stress-vomit de voir votre ex. C`est un acte d`amour incroyable que vous ne devriez pas mettre de côté ou oublier.

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3. Arrêtez de revivre l`expérience. Continuant de raconter l`histoire de ce qui vous est arrivé encore et encore une fois, vous fait simplement revivre les expériences et vous laisse sentir comme une victime. Ne soyez pas une victime. L`habitation de ces expériences négatives peut également chasser les personnes qui aimeraient autrement vraiment vous rendre heureux. Quand nous remplissons nos esprits avec la Spite et la tristesse, nous portons aussi ces émotions à l`extérieur aussi. Ceci est souvent effrayant et peu attrayant envers les gens. Vous ne voulez pas chasser de bonnes personnes...alors la personne qui vous a blessé a gagné!

Si quelqu`un vous pose du sujet sur le sujet, vous pouvez toujours en parler de cela si vous le souhaitez, mais l`idée importante ici est d`arrêter de vous identifier et de votre vie comme étant tout à propos de cette terrible chose qui s`est produite.

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4. Rappelez-vous de meilleurs temps. Quand nous sommes concentrés sur de mauvaises choses, il est facile d`oublier toutes les bonnes choses qui sont arrivées aussi. Une rupture peut vous faire oublier ce qui aurait pu être beaucoup d`années heureuses avec cette personne. Une bagarre avec votre ami peut vous faire oublier les moments plus heureux et amusez-vous que vous avez deux. Penser à ces bons moments et réalisant que vous pouvez faire de nouveaux souvenirs heureux peut vous aider à passer à autre chose.

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5. Faire de nouveaux souvenirs heureux. Faire de nouveaux souvenirs heureux, qui travaillent vraiment pour profiter de la vie pendant que vous l`avez, est l`une des meilleures façons de passer à autre chose. Quand on se sent vraiment mauvais, il est facile d`oublier que la vie continue mais c`est vraiment. Les choses les plus heureuses que vous faites, plus votre âme commencera à revenir et à se réveiller en vous. Avant de le savoir, vous ne penserez même pas aux choses qui vous font mal.

Un excellent itinéraire à prendre est de voyager. Voyager quelque part vraiment fou, où tu ne parles pas la langue. Cela obligera votre cerveau à se concentrer sur tous les nouveaux ensembles de problèmes et d`expériences. Vous serez si occupé à vous profiter que vous allez finir par quitter ces expériences passées exactement où elles appartiennent: dans le passé.

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6. Reconstruire la confiance. Afin de passer à autre chose, vous devrez probablement commencer à reconstruire la confiance à un moment donné. Cela pourrait signifier la reconstruction de la confiance avec la personne qui vous a blessé, mais cela signifie principalement reconstruire la confiance avec vous-même et avec ceux qui pourraient être en mesure de vous blesser à nouveau. Malheureusement, une grande partie de la confiance de la reconstruction donne aux gens la chance et leur permettant de vous surprendre. Vous devrez vous rendre vulnérable, mais le gain en vaudra la peine.

Votre coeur pourrait avoir un peu plu, mais cela ne signifie pas que vous devriez le verrouiller à l`intérieur et à l`extérieur. Donnez-lui un parapluie et laissez-le chanter sous la pluie jusqu`à ce que le bonheur vienne appeler à nouveau. Quelqu`un viendra qui méritera votre confiance et vous serez si heureux que vous les laissez entrer dans votre vie.

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7. Faire de nouvelles connexions. Rencontrer de nouvelles personnes! Vous ne savez jamais qui va vous surprendre et prendre votre vie dans une toute nouvelle direction incroyable. Que vous fabriquiez de nouveaux amis, créant de nouvelles connexions romantiques ou que vous construisez la famille que vous souhaitez avoir eu, rencontrer de nouvelles personnes, c`est ainsi que vous passez à de nouvelles expériences et de nouveaux temps heureux.

Vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes en rejoignant des clubs ou en prenant des cours. Essayez votre centre communautaire local afin de trouver quelque chose qui vous intéresse.

N`oubliez pas que vous ne devriez pas fermer les portes avant d`avoir une chance de regarder à l`intérieur. Juste parce que quelqu`un ne semble pas que votre type habituel ne signifie pas qu`ils ne feront pas la vie de votre vie comme le rêve que vous n`avez jamais pensé. Donner aux gens la chance de vous surprendre.

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8. Vivre une bonne vie. Comme nous l`avons dit, vivre une belle vie est la meilleure revanche. Lorsque vous poursuivez votre bonheur, embrassez la vie à tout son plein et que vous faites des choses qui vous font sentir satisfaites, toutes les choses qui vous font mal avant de vous sentir comme une cliffot. Ne transpirez pas le passé et attendez plutôt avec impatience l`avenir!

Conseils

Aime toi toi-même.

Supprimer tous ses messages, mentions ou messages muraux sur votre téléphone, Facebook ou Twitter. Dites-vous: "Oui, je suis sur le point de passer à autre chose!"

Lire des romans de romance avec des fins douces. Fins non tristes.

Même si la personne ne vous a pas encore proposé d`excuses (ou n`a pas offert d`excuses sincères). Décider de lâcher votre blessure afin que vous puissiez créer une satisfaction sereine pour vous-même.

Mises en garde

La drogue est un grand non.

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