Comment poser des questions sur l`obtention de vos règles

Obtenir vos règles peut être un temps effrayant et incertain dans votre vie. Certaines filles se sont ridiculisées pour avoir commencé leurs périodes, mais c`est un processus naturel qui arrive à des millions de filles et de femmes dans le monde entier. Il est parfaitement acceptable d`avoir des questions à ce sujet, et il est important d`être informé.

Pas

Partie 1 de 3:
Préparer à demander
  1. Image intitulée Posez une question sur l`étape 1 de vos règles
1. Décidez qui vous aimeriez poser des questions sur l`obtention de vos règles. Il existe une variété de personnes que vous pourriez poser, et certains peuvent se sentir plus à l`aise que d`autres, en termes de conversation. Choisissez la personne avec laquelle vous souhaitez avoir cette conversation et avoir une personne de secours, juste au cas où.
  • Mère
  • Sœur aînée
  • Cousin femme plus âgée
  • Grand-mère
  • Tante
  • Enseignante
  • Conseiller de guidage féminin
  • Médecin ou professionnel médical
  • Une infirmière de l`école féminine
  • Image intitulée Posez une question sur l`étape 2 de vos règles
    2. Soyez prêt à demander à une figure masculine dans votre vie si vous n`avez pas accès à une figure féminine de confiance. Si votre mère n`est pas présente dans votre vie et que vous n`avez aucune autre femme avec qui vous vous sentez à l`aise de parler, soyez prêt à essayer d`avoir la discussion avec une silhouette masculine.
  • Vous pouvez demander à votre père, à votre oncle, grand-père, enseignant masculin ou un conseiller d`orientation masculin.
  • Au lieu d`avoir la conversation avec une figure masculine, vous pouvez lui demander de vous connecter avec une femme qu`il sait qui serait disposé à parler avec vous à ce sujet, comme une collectionnue ou voisine.
  • Image intitulée Posez une question sur l`étape 3 de vos règles
    3. Créez une liste de questions que vous avez sur votre point de vue. Vous avez probablement de nombreuses questions et vous voulez être sûr de répondre à toutes les personnes répondues. Les compiler dans une liste à poser lors de la conversation.
  • "Quel âge aviez-vous quand vous avez eu votre première période?"
  • "Que se passe-t-il pendant une période?"
  • "Qu`est-ce qu`un cycle menstruel?"
  • "Are tes règles blessées?"
  • "Combien de temps dure une période?"
  • "Qu`est-ce que je dois faire pour me préparer pour mes règles?"
  • "Comment vais-je savoir si je pourrais avoir ma première période?"
  • "Pourquoi les filles et les femmes ont-elles des périodes?"
  • "Connaissez-vous des livres ou des sites Web que je peux lire pour obtenir encore plus d`informations??"
  • "Qu`est-ce que cela signifie quand vous n`avez pas eu vos règles à l`âge normal?""
  • "Quelles sont les différences entre les différents produits d`hygiène féminine?"
  • Image intitulée Posez une question sur l`étape 4 de vos règles
    4. Choisir quand et où avoir la conversation. C`est un sujet sensible pour de nombreuses filles et femmes, et cela peut être embarrassant et gênant de parler de vos règles. Planifiez quand et où vous aurez cette discussion avec votre personne de confiance choisie.
  • Il serait peut-être préférable de le faire à un moment où personne d`autre n`est autour ou ne sera interrompant. Peut-être que vous pourriez l`organiser une soirée lorsque vous savez que d`autres membres de la famille seront occupés à partir de la maison.
  • Avoir la conversation dans un endroit où vous vous sentez à l`aise, comme chez vous, dans votre bureau de conseiller de guidage, ou dans le bureau du médecin.
  • Image intitulée Posez une question sur Obtenir votre point 5
    5. Pré-arranger quand vous aurez la conversation. Il est parfaitement acceptable d`élever la conversation sur place, mais il pourrait être utile de pré-arranger quand il aura lieu.
  • Demandez à votre personne de confiance choisi si elles ont un peu de temps pour discuter avec vous après le dîner, après l`école ou à tout moment où vous aviez à l`esprit.
  • Si vous envisagez d`avoir la conversation avec un enseignant, un conseiller d`orientation ou un médecin, vous aurez probablement besoin de prendre rendez-vous.
    • Partie 2 de 3:
    Avoir la conversation
    1. Image intitulée Posez une question sur l`étape 6 de vos règles
    1. Demandez à votre personne de confiance choisie s`il se sent à l`aise d`avoir cette conversation avec vous. Surtout si vous essayez de disposer de cette conversation avec une personne autre qu`un membre de la famille proche, cette personne peut ne pas se sentir à l`aise ou le sentiment que c`est son endroit pour en parler avec vous.
    • "J`espère parler avec vous d`obtenir mes règles. Vous sentez-vous à l`aise d`avoir cette conversation avec moi?"
    • "Je pense que je pourrais être proche d`avoir ma première période. Je me sens à l`aise de vous parler à ce sujet, mais si vous ne vous sentez pas à l`aise, je peux parler à quelqu`un d`autre à ce sujet."
  • Image intitulée Posez une question sur l`étape 7 de vos règles
    2. Parcourir votre liste de questions. Une fois que vous avez confirmé que votre personne de confiance choisie est agréable à avoir la conversation avec vous, commencez à traverser votre liste de questions.
  • Donnez-lui / son temps pour répondre à chaque question.
  • Si d`autres questions se trouvent dans votre esprit comme il / elle parle, n`ayez pas peur de leur demander.
  • Soyez confiant pour poser vos questions. Il est tout à fait normal et naturel d`avoir une période et que votre adulte de confiance choisi s`attend presque certainement à ce que vous obtiens bientôt le vôtre, si vous êtes dans la fourchette moyenne normale (10-15 ans).
  • Image intitulée Posez une question sur l`étape 8 de votre période
    3. Prenez des notes pendant la conversation, si vous souhaitez avoir des informations auxquelles vous pouvez vous reporter. Certaines personnes apprennent mieux en entendant, mais d`autres personnes apprennent en copiant des informations sur papier. Si vous pensez que vous voudrez pouvoir revenir à cette information un jour, vous avez un bloc-notes avec vous pendant la conversation pour prendre des notes sur ce que vous apprenez.
  • Image intitulée Posez une question sur l`étape 9 de vos règles
    4. Merci votre personne de confiance choisie pour avoir parlé de cela avec vous. Bien que la conversation puisse se sentir un peu maladroite, il est important de montrer votre appréciation qu`il a pris le temps de parler avec vous.
  • "Merci d`avoir parlé de ça avec moi. Je me sens beaucoup plus confortable et prêt à arriver."
  • "Avoir cette conversation avec tu m`as vraiment aidé. Je sais tellement plus maintenant. Merci!"
  • "Tu m`as vraiment aidé à apprendre beaucoup sur l`obtention de mes règles. Merci d`être prêt à parler avec moi."
    • Partie 3 sur 3:
    Se préparer pour vos règles
    1. Image intitulée Posez une question sur l`étape 10 de vos règles
    1. Examinez quels types de fournitures que vous souhaitez utiliser lorsque vous obtenez vos règles. Il existe plusieurs options pour les produits d`hygiène féminine, qui sont les articles que les filles et les femmes utilisent pendant leurs périodes. Décidez quel type (s) sera le meilleur pour vous avec l`aide de votre personne de confiance choisie.
    • Tampons jetables
    • Coussinet
    • Tampons
    • Coupes menstruelles
    • Protège-slips
  • Image intitulée Posez une question sur l`étape 11 de vos règles
    2. Faire une trousse de période d`urgence. Vous ne savez jamais quand vous pourriez avoir votre première période. Préparez-vous pour cela en créant une trousse de période d`urgence pour transporter votre sac à dos ou dans un petit sac à main.
  • Gardez au moins deux produits d`hygiène féminine énumérés ci-dessus à l`intérieur du kit.
  • Utilisez un petit sac de maquillage opaque ou un petit récipient en plastique pour contenir vos fournitures.
  • Image intitulée Posez une question sur l`étape 12 de vos règles
    3. Connaître les signes courants indiquant que vos règles vont bientôt commencer. Il existe certains signes hormonaux et physiques et symptômes de la puberté venue en sens inverse. Soyez à la recherche de ces signes afin que vous ayez une "tête haute" que vos règles peuvent commencer bientôt (probablement dans les mois à venir).
  • Développement du sein
  • Croissance des cheveux pubiens et des aisselles
  • Décharge vaginale de couleur blanche
  • Image intitulée Posez une question sur l`étape 13 de vos règles
    4. Familiarisez-vous avec les symptômes du syndrome pré-menstruel, ou PMS. Outre les changements hormonaux qui indiquent que vous entrez bientôt entrer dans la puberté, la plupart des filles et des femmes vivent d`autres symptômes directement liés à leurs périodes de départ. PMS peut arriver avant chaque période.
  • Crampes dans votre région abdominale / pelvienne
  • Maux de tête
  • Sautes d`humeur
  • Seins tendres
  • Des brisouilles sur votre peau, en particulier votre visage
  • Image intitulée Posez une question sur l`étape 14 de vos règles
    5. Parlez à votre personne de confiance choisie sur la planification de la nomination d`un médecin si vous avez au moins 15-16 ans et que vous n`avez toujours pas eu votre première période. Il y a des conditions médicales qui peuvent empêcher une fille d`obtenir ses règles. Si vous avez 15-16 ans et que vous n`avez jamais eu de règles, vous devez voir un professionnel de la santé pour déterminer ce qui se passe avec votre corps.
  • Votre médecin dirigera certains tests pour déterminer ce que font les hormones de votre corps. Il / elle vous posera probablement des questions sur votre régime alimentaire et votre style de vie et envisagerons des facteurs tels que votre taille, votre poids et votre histoire de la santé familiale.

    • Vidéo

    En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube.

    Conseils

    Il est préférable d`avoir cette conversation avant d`avoir votre première période, de sorte que vous puissiez être préparé.
  • Lorsque vous obtenez vos règles, vous n`avez peut-être pas eu de symptômes notables. Ceci est également normal, aussi longtemps que vous êtes prêt à arriver, tout ira bien.
  • Vos règles pourraient venir à une heure inattendue, vous devez donc toujours être préparé en gardant des fournitures numérisées dans votre sac à dos, votre sac à dos, votre liant ou votre casier.
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