Comment traiter avec une période d`école primaire

La puberté et votre première période peuvent commencer lorsque vous êtes aussi jeune que 8 ans, jusqu`à ce que vous ayez 16 ans. Si vous obtenez vos règles lorsque vous êtes plus jeune, vous devrez apprendre à faire face à vos règles en élémentaire ou en classe. Vous serez peut-être le premier de votre groupe d`amis pour faire l`expérience de cette. Mais ne vous inquiétez pas.Cela peut signifier apprendre à quelle fréquence vous devez aller à la salle de bain pour changer de pad ou de tampon, que faire si vous avez des crampes et que faire si vous avez une urgence.Peu importe ce que vous pourrez passer, il y a deux choses importantes à retenir: (1) il y a des choses que vous pouvez faire pour vous rendre la vie plus facile et (2) Ne soyez pas gêné de demander de l`aide.

Pas

Méthode 1 de 4:
Obtenir vos règles
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1. Utiliser un tampon ou une serviette hygiénique.Les tampons ou les serviettes sanitaires sont minces, morceaux de tissu coussinés qui aspirent et absorbent le liquide qui sort de votre corps pendant vos règles.Les pads peuvent contenir beaucoup de liquide!Ils ont également deux côtés - un côté collant qui se fixe à l`intérieur de vos sous-vêtements et un côté non collant qui absorbe le liquide.Certains tampons ont également des "ailes" pouvant se replier autour de l`extérieur de vos sous-vêtements pour aider à garder le tampon de bouger quand vous marchez.Ces "ailes" peuvent également aider à arrêter les fuites.
  • Les tampons doivent jamais être rincé les toilettes.Ils devraient être enveloppés dans du papier toilette et mettre à la poubelle.La plupart des étals de salle de bains dans les toilettes d`une fille ont des bacs spéciaux juste pour les tampons et les tampons. Sinon, enveloppez le papier de soie autour de elle et jetez-le.
  • Vous devriez changer votre tampon au moins toutes les 3-4 heures.Si vous avez une "lumière" flux, vous pouvez probablement aller un peu plus longtemps, mais si vous avez un "lourd" Flux, vous voudrez changer votre tampon plus souvent. (Comme 1-2 heures)
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    2. Essayez des tampons.Les tampons peuvent être utilisés à la place des pads.Les tampons ont deux parties - le tampon actuel lui-même (qui ressemble presque à une longue boule de coton épaisse) et à l`applicateur.Les applicateurs peuvent être en plastique ou en papier.Les tampons sont portés à l`intérieur de votre vagin et capturent le liquide avant qu`il ne quitte votre corps.Parce qu`il est porté à l`intérieur de votre vagin, il doit être changé au moins toutes les 4-6 heures.Les tampons ne doivent pas être portés pendant la nuit.
  • Certains tampons sont conçus pour être vidés de toilettes, mais certains doivent être éliminés dans une poubelle.Les applicateurs de Tampon doivent jamais être rinçage des toilettes.
  • Il y a quelque chose appelé Syndrome de choc toxique (TSS) qui peut arriver si vous laissez un tampon à l`intérieur de votre corps trop longtemps.Cela peut vous faire sentir tout à fait malade.C`est pourquoi vous ne devriez pas porter de tampon plus de 4 à 6 heures et pourquoi vous ne devriez jamais porter une nuit.
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    3. Décidez si vous voulez utiliser Pantyliners.Les pantylinois sont plus petits et plus minces.Ils sont également collants d`un côté et attachent à l`intérieur de vos sous-vêtements.Ils sont normalement portés entre vos périodes pour protéger votre sous-vêtements quelque chose appelé "décharge vaginale."La décharge vaginale est parfaitement normale et est normalement blanche, jaune ou claire de couleur.Chaque fille subit une quantité différente de décharge quand ils n`ont pas leurs règles.Vous pouvez toujours essayer des pantyliners un mois pour voir si vous les aimez.
    • Méthode 2 sur 4:
    Traiter avec l`inattendu
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    1. Être informé.Il y a une approvisionnement sans fin de grandes choses sur les périodes en ligne.Prenez le temps de lire une partie de ce matériau.De plus, faites attention à la classe de santé!Ne soyez pas gêné de poser des questions à vos parents, médecin ou enseignant sur la façon dont vos règles fonctionnent.Il n`y a pas de questions stupides.Plus vous apprenez, le mieux.Toutes ces informations vous aideront à comprendre ce qui vous arrive et réalisez que tout est parfaitement normal.
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    2. Gardez les fournitures d`époque avec vous (ou faites une trousse de période).À tout le moins, c`est toujours une bonne idée de garder quelques patins et / ou des tampons avec vous à tout moment.Vous pouvez les transporter dans une poche cachée de votre sac à dos ou de votre sac, ou même les mettre dans votre casier (peut-être dans un boîtier de crayon).Vous voudrez peut-être aussi garder une paire supplémentaire de sous-vêtements ou de pantalons à l`école ou dans votre sac pour les urgences au cas où votre pad ou vos fuites de tampon.Cela pourrait sembler bizarre de le faire, mais vous serez si reconnaissant si vous en avez besoin.
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    3. Ne paniquez pas si votre période vous emmène par surprise. Rester calme et penser à ce que vous devez faire. Si votre période a commencé et que vous n`avez pas de tampon, ou si votre pad ou votre tampon fuit, vous pouvez parler à un ami de confiance, enseignant, conseiller ou infirmier de demander des fournitures. Les écoles ont généralement une offre de tampons et de tampons qu`ils peuvent vous donner. Vous pouvez également demander à appeler vos parents afin que vous puissiez rentrer chez vous si vous préférez faire cela.
  • Si votre période a commencé lorsque vous ne vous attendiez pas à ce que cela soit ou que vous manquez de pads ou de tampons, vous pouvez toujours utiliser du papier toilette. (Pliez un long morceau de papier toilette dans une forme rectangulaire, utilisez un autre morceau de papier pour le fixer autour des côtés.) Cela fonctionnera pendant une courte période jusqu`à ce que vous puissiez rentrer à la maison.
  • Si votre coussinet ou votre tampon fuit et laisse une place sur votre pantalon, essayez de tirer votre chemise sur votre bum.Ou attachez une chemise ou une veste autour de votre taille.
  • Ne soyez pas gêné de demander de l`aide.Les adultes vont comprendre et ne se moqueront pas de vous.Il est probablement même arrivé à eux avant!
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    4. Sachez quand aller chez votre médecin.Lorsque vous obtenez vos règles pour la première fois, vous n`avez pas besoin d`aller chez votre médecin. Cependant, si l`une des choses suivantes se produisait, demandez à vos parents de vous emmener chez le médecin. Ce n`est peut-être rien de mal, mais c`est toujours une bonne idée de vérifier, juste pour être sûr.
  • Vous sentez beaucoup de douleur dans votre estomac ou que vous avez vraiment des crampes vraiment mauvaises.
  • La décharge vaginale que vous obtenez entre les périodes est jaune, grise ou verte et sent vraiment mauvais. Et votre vagin se sent démangeaisons.
  • Vos règles durent plus de 7 jours.
  • Vous obtenez vos règles moins de 21 jours d`intervalle, ou plus de 45 jours d`intervalle. (Bien que quand vous êtes plus jeune, il est plus courant d`avoir des modèles de cycle irréguliers.)
  • Vous avez des saignements entre vos règles.
    • Méthode 3 sur 4:
    Traiter avec les PMS
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    1. Préparez-vous à la possibilité de PMS.PMS, ou syndrome prémenstruel, est quelque chose que vous pourriez obtenir avant et / ou pendant vos règles.PMS peut inclure des objets comme des crampes, des douleurs dans votre dos, une tristesse, des changements d`humeur, des boutons, des ballonnements, des maux de tête et même de la tendresse dans vos seins.Ce n`est pas amusant, mais ça part.Chaque fille expérimente de la PMS différemment.Certaines filles obtiendront tous les symptômes chaque mois et certaines filles n`auront presque jamais de symptômes.
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    2. Exercice régulier.L`exercice peut réellement aider vos crampes à partir, ou du moins pas si mal.L`exercice peut inclure des sports de jeu, une balade à vélo, sauter sur un trampoline, faire de la planche à roulettes, prendre une randonnée ... tout ce que vous trouvez amusant.
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    3. Mange correctement.Assurez-vous de manger beaucoup de fruits et de légumes.Les filles âgées de 9 à 13 ans devraient manger au moins 6 portions de fruits et de légumes tous les jours.Essayez de ne pas manger beaucoup de nourriture salée et sucrée, ou des boissons comme Cola.
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    4. Obtenez assez de sommeil tous les soirs.Les filles devraient avoir environ 9 heures de sommeil chaque nuit.Et vous trouverez probablement que vous êtes plus fatigué pendant vos règles, alors allez-vous au lit plus tôt si vous devez.
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    5. Prendre la douleur de la douleur.Les médicaments "sur le comptoir" sont des pilules que vos parents peuvent acheter chez un pharmacie sans aller chez le médecin. Les médicaments comme l`ibuprofène, le kétoprofène, le naproxène et l`aspirine sont quelques-uns qui peuvent aider, mais vous ne devriez jamais les prendre sans demander d`abord à vos parents.Vos parents vous aideront à comprendre combien prendre, et quand.
  • Parfois, les symptômes de la PMS sont suffisamment mauvais que le médicament que vous achetez sur le pharmacie ne fonctionne tout simplement pas.Si vous avez essayé tout le reste et que rien ne fonctionne, demandez à vos parents de vous emmener chez le médecin pour parler de médicaments sur ordonnance.
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    6. Demandez à vos parents ou au médecin si vous devez prendre des vitamines.Certaines vitamines et minéraux peuvent aider les symptômes de la PMS - l`acide folique, le calcium avec de la vitamine D, le magnésium, la vitamine B6 et la vitamine E.Toutes ces vitamines et minéraux peuvent être trouvés dans n`importe quel médicament ou épicerie, mais les montants que vous prenez dépendront de votre âge.Avant de prendre de la vitamine et des minéraux, parlez à votre médecin et demandez-leur combien vous devriez prendre.
    • Méthode 4 sur 4:
    Mythes de période de buse
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    1. Aller nager.Nager pendant que vous avez vos règles est parfaitement acceptable.Cependant, puisque les coussinets absorbent le liquide, ils absorberont l`eau pendant que vous nagez et deviennent assez inutiles.Lorsque vous nageez, vous préférez porter un tampon.Si vous ne voulez pas porter de tampon, vous pouvez essayer de porter un tampon ou un pantyliner, mais vous devriez le changer immédiatement lorsque vous sortez de l`eau.
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    2. Faire de l`exercice.L`exercice est un excellent moyen d`aider vos symptômes PMS comme des crampes et des douleurs musculaires.Vous pouvez toujours faire une activité lorsque vous avez vos règles que vous pourriez faire lorsque vous ne l`avez pas eu.Vous n`avez pas à changer votre vie quotidienne lorsque vous obtenez vos règles.
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    3. Essayez de suivre vos règles. Le suivi de vos règles peut vous aider à déterminer lorsque votre période devrait commencer, vous saurez quand vous saurez à la main. Vous pouvez trouver des trackers d`époque en ligne - il suffit de rechercher une "calculatrice d`époque" ou "."Télécharger les applications de suivi des règles telles que l`indice, pour marquer vos dates de la période. Gardez à l`esprit que le corps de tout le monde est différent et qu`il n`ya pas de moyen de prédire exactement quand vos règles viendront.
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    4. Comprendre ce qui constitue vos règles. Décharge pendant vos règles n`est pas 100% sang.Les périodes commencent généralement la lumière et le liquide a l`air brunâtre-rouge.Après quelques jours, vos règles "flux" deviendront plus lourdes et tourneront une nuance de rouge plus sombre.Après cela, il ralentit et devient plus léger jusqu`à ce qu`il s`arrête enfin.Tandis que le liquide peut ressembler à du sang pur, ne vous inquiétez pas, ce n`est pas.Le liquide est en réalité la muqueuse de votre utérus (l`endroit où un bébé grandirait) étant retiré de votre corps.C`est principalement des tissus et des fluides, avec un peu de sang.C`est ce peu de sang qui tache tout le liquide une couleur rouge.

    • Conseils

    En plus des tampons «normaux» et des tampons trouvés dans la plupart des magasins, il existe plusieurs options respectueuses de l`environnement à considérer.Cela inclut des coussinets à base de tissu pouvant être lavé et réutilisé, ainsi que des tasses menstruelles.Si vous êtes intéressé par certaines de ces alternatives, effectuez une recherche en ligne et recherchez quelles options vous aimerez essayer.
  • Demandez à votre mère ou une femme de confiance à propos de bonnes marques pour les tampons ou les tampons.
  • Apportez toujours un tampon, Pantiliner ou Tampon dans votre poche.
  • Boire beaucoup d`eau. Vous décharge de la période est liquide que vous perdez pendant vos règles. Se remplir avec de l`eau. Cela aide également les crampes apaisantes ou la douleur abdominale.
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