3 façons de sortir comme une adolescente gay ou lesbienne

Votre orientation sexuelle est une partie importante de qui vous êtes. Si vous êtes prêt à partager cela avec d`autres, c`est génial! Sortir peut se sentir effrayant et vraiment émotionnel, mais c`est normal. Cela peut également vous faire sentir plus confiant et aider à renforcer vos relations. Passez du temps à réfléchir à la raison pour laquelle vous voulez sortir et planifier qui vous voulez dire. Ensuite, écrivez ce que vous voulez dire pour que vous puissiez vous sentir prêt et avoir une conversation constructive. C`est aussi une bonne idée de trouver un système de soutien avant de sortir à l`école.

Pas

Méthode 1 de 3:

Se préparer

1. Soyez à l`aise avec votre Orientation sexuelle. Vous auriez peut-être identifié comme LGBTQ pendant un moment ou seulement de commencer à explorer votre orientation. Assurez-vous de vous dire avec confiance, "je suis gay" ou "je suis une lesbienne."Si vous avez du mal à reconnaître cela pour vous-même, vous ne serez peut-être pas prêt à partager cela avec d`autres personnes.

Ne vous inquiétez pas que vous soyez trop jeune pour savoir quel sexe ou votre sexe vous aimeriez être impliqué de manière romantique avec. Peu importe votre âge, vous pouvez savoir comment vous vous sentez.

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2. Lire des histoires sur les expériences des autres. Sortir est un processus vraiment personnel, mais il peut toujours être utile d`apprendre comment les autres personnes le gèlent. Passez un peu de temps en lecture sur les expériences d`autres personnes LGBTQ. Il y a beaucoup de grandes ressources pour regarder comme le projet Trevor (https: // thetrevorProject.org /) et fierté.

Si vous avez des amis ou des membres de la famille qui vous identifient en tant que LGBTQ, vous pouvez également leur demander de vous parler de ce que c`était comme pour qu`ils sortent.

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3. Faites une liste de raisons que vous souhaitez sortir. Chaque fois que vous voulez sortir, c`est une décision vraiment personnelle. Il est important que vous le fassiez parce que vous voulez, pas parce que vous ressentez une pression de quelqu`un d`autre. Peut-être que vous voulez commencer à sortir ou que vous êtes juste prêt à être plus ouvert dans vos relations actuelles. Ce sont des raisons formidables de sortir!

Parfois, les gens pourraient faire des hypothèses sur votre orientation sexuelle. Ne vous sentez pas comme si vous devez sortir juste pour corriger ou confirmer leurs hypothèses. Seulement sortez parce que c`est ce que vous voulez faire.

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4. Énumérez les personnes de soutien dans votre vie et choisissez-en une pour en dire d`abord. C`est une bonne idée de choisir un confident de confiance avant de sortir au monde. N`oubliez pas que votre identité est votre entreprise et vous n`avez pas à le partager avec qui que vous ne vouliez pas. Noter quelques noms de personnes que vous pouvez compter sur. Quelqu`un sur cette liste est probablement une bonne personne pour commencer avec.

Votre liste peut inclure vos parents, un frère ou un frère, un ami ou un autre membre de la famille.

C`est une bonne idée de simplement choisir une personne pour commencer, car une conversation sur une seule conversation peut se sentir moins intimidante que de parler à plusieurs personnes.

Si vous voulez dire à la fois vos parents en même temps, il est certainement acceptable de choisir 2 personnes à raconter.

Conseil expert

Jin s. Kim, ma

Le mariage et la famille agréés Therapistjin Kim est un mariage agréé et une thérapeute familiale basée à Los Angeles, en Californie. Jin est spécialisé dans le travail avec les individus LGBTQ, les personnes de couleur et ceux qui peuvent avoir des défis liés à la conciliation d`identités multiples et intersectionnelles. Jin a reçu ses maîtres en psychologie clinique d`Antioch University Los Angeles, avec une spécialisation dans la psychologie de la LGBT-affirmant, en 2015.

Jin s. Kim, ma
Thérapeute de mariage et de famille agréé

Penser à sortir comme un processus. Tout le monde éprouve leur voyage de manière différente. Une chose importante à réaliser est qu`en sortir n`est pas un événement ponctuel. Depuis que nous vivons dans un monde hétéronormatif, sortant est une expérience que vous devrez faire à plusieurs reprises tout au long de votre vie.

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5. Attendez-vous à une large gamme de réactions possibles. Espérons que quelqu`un que vous raconte est immédiatement favorable et gentil. Malheureusement, ce n`est pas toujours le cas. Avant de sortir, pensez aux autres réactions possibles que les personnes peuvent avoir, telles que:

Choc

Colère

Confusion

Peur

Tristesse

Si vous rencontrez ces réactions, il est correct de prendre une période de temps. Tu peux dire, "Je peux voir que tu es en colère. Peut-être que vous pourrez vous contacter lorsque vous vous sentez plus calmé."

6. Planifier ce que vous ferez si vous obtenez une réaction négative. Quand tu es jeune, vous vous êtes susceptible de compter sur vos parents pour tous les essentiels comme la nourriture, les vêtements et l`abri. Si vous avez le sens que vos parents ne vous soutiendrent pas, envisagez d`attendre de sortir. Il n`y a absolument aucune honte d`attendre avant de vivre seul pour dire à vos parents. En attendant, vous pouvez essayer de tendre la main à un rapport plus favorable à la compréhension de la compréhension. Ils pourraient vous aider à naviguer dans cette situation difficile.

Si vous êtes inquiet de leur réaction, avez un plan de sauvegarde. Demandez à un ami ou à un membre de la famille si vous pouvez rester avec eux pendant un moment si vos parents vous lancent. Espérons que cela ne se produira pas, mais il est toujours préférable d`être préparé.

Méthode 2 de 3:

Parler à vos parents et amis

1. Choisissez une heure et placez-vous des distractions. Assurez-vous de pouvoir parler en privé et sans interruption. Dire à votre parents, "Avez-vous le temps de parler après le dîner ce soir? J`ai quelque chose d`important de vous dire."Demandez-leur de vous asseoir avec vous quelque part à l`aise, comme votre salon ou votre chambre à coucher. Essayez de ne pas commencer la conversation quand ils sont occupés ou essayant de sortir de la porte.

Si vous voulez venir à un ami, vous pouvez dire: «Hé, voulez-vous venir après la pratique du football? J`ai quelque chose que j`aimerais vous parler de."
Si vous craignez que l`autre personne puisse se fâcher, choisissez d`avoir la conversation quelque part publique, comme un café à proximité.

2. Concentrez-vous sur les positifs. Vous ne voulez pas que cela sonne comme si vous partageez de mauvaises nouvelles. Vous pouvez être fier de qui vous êtes! Utilisez un ton positif de voix et faites un contact visuel. Vous pouvez dire quelque chose comme: «Je voulais vous faire savoir que je suis gay. Je me sens enfin vraiment à l`aise avec moi-même."

Vous pouvez aussi essayer: «Je suis une lesbienne et je suis prêt à commencer datant des filles. C`est une grande étape pour moi!"

Espérons que l`autre personne prendra une queue de votre positivité et réagira de manière similaire.

3. Soyez honnête à propos de vos émotions. Il est également correct de partager tout autre sentiment que vous pourriez avoir. Peut-être que vous vous sentez inquiet, nerveux ou effrayé. Vous pouvez également partager cette partie de vous-même et demander un soutien.

Essayez de dire: "Je suis excité de te dire, mais je suis nerveux de la réaction des autres. Peut-être que vous pourriez m`aider à comprendre qui d`autre que je veux dire?"

Vous pourriez aussi dire: «Je suis content de vous l`avoir dit, mais cela a été un processus vraiment émotionnel pour moi. Je pourrais utiliser un peu de."

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4. Fournir des ressources éducatives pour les aider à comprendre. D`autres personnes, en particulier vos parents, pourraient ne pas savoir exactement ce que signifie identifier comme LGBTQ. Ils pourraient également avoir besoin d`informations sur la manière de vous soutenir. Vous pouvez leur donner beaucoup de bonnes informations. Jetez un coup d`œil aux sites Web de groupes comme Pflag (https: // pflag.org /). Vous pouvez imprimer des informations ou simplement leur dire sur le site.

S`il y a un centre communautaire LGBTQ dans votre ville ou à votre école, vous pouvez vous balancer pour attraper des brochures utiles.

Vous pourriez dire: «Je sais que vous ne comprenez peut-être pas. Voici quelques informations qui pourraient aider les choses plus claires."

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5. Attendez-vous à répondre aux questions personnelles. Vos parents ou amis pourraient avoir beaucoup de choses qu`ils veulent savoir. S`ils commencent à vous poser beaucoup de questions, ils viennent probablement d`un lieu de soutien de vouloir vous comprendre. Vous pouvez répondre aux questions si vous voulez, mais c`est toujours bien de dire: «Je ne me sens vraiment pas à l`aise de parler de ça."

Une question commune est "Êtes-vous sûr?"Vous pouvez dire quelque chose comme", oui, je suis très clair sur le type de personne que j`aimerais sortir avec. Je ne suis pas confus."

Ils pourraient aussi demander: "Êtes-vous prêt pour votre vie de changer?"Une bonne réponse pourrait être", je suis un peu nerveux, en fait. J`espère que je peux compter sur votre soutien."

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6. Être très clair sur qui ils peuvent dire. N`oubliez pas que ceci est vos informations personnelles. Il est normal que d`autres personnes veulent discuter de grandes nouvelles, alors sachez qu`ils voudront peut-être en parler avec quelqu`un d`autre. Laissez-les savoir si cela va ou non bien.

Vous pourriez dire à vos parents: «J`apprécierais vraiment si vous ne dites à aucun autre membre de la famille. Je vous ferai savoir quand je serai prêt à faire ça."

À un ami, vous pourriez dire: «Gardons ceci à nous-mêmes pour l`instant. S`il vous plaît ne partagez pas cela avec nos autres amis à moins que je dise que ça va bien."

Méthode 3 sur 3:

Vivre ouvertement à l`école

1. RÉSERVATIONS Règles et protections anti-intimidation des étudiants avant de sortir. De nombreuses écoles ces jours-ci ont des règles strictes sur la façon dont les étudiants se traitent mutuellement. Même si vous êtes dans une école de soutien, certaines personnes pourraient toujours ne pas accepter de vous si vous sortez. Regardez en ligne sur le site Web de l`école pour en savoir plus sur les protections contre l`intimidation. S`il n`y en a pas, vous ne voudrez peut-être pas être à l`école.

Vous pouvez également demander à vos parents de regarder cela pour vous. Vous pourriez dire: «Je veux juste m`assurer qu`il n`y a aucune politique de tolérance à l`intimidation de mon école. Pouvez-vous regarder cela pour moi?"

2. Choisissez un enseignant ou un entraîneur de confiance pour dire en premier. Un adulte pourrait être une bonne personne pour vous aider à naviguer à l`école. Ils peuvent vous donner des conseils et vous aider à faire face à des problèmes qui se posent. Si vous avez de bonnes relations avec un enseignant ou un entraîneur, envisagez de leur sortir. Un conseiller d`orientation serait également un excellent choix.

Planifier un rendez-vous pour parler. Vous pourriez dire: «Je voulais vous faire savoir que je veux sortir comme LGBTQ. L`école a-t-elle des services de soutien pour moi??"

3. Recherchez des clubs de soutien à l`étudiant à rejoindre quand vous êtes prêt. Jetez un coup d`œil à la liste des activités des étudiants à votre école. Il pourrait y avoir une alliance gay-droite que vous pouviez rejoindre, par exemple. C`est un pari plutôt sûr que ces personnes accepteraient et soutenaient de vous.

C`est totalement amende à venir à un petit groupe de personnes sélectionnées. Vous n`êtes pas obligé d`être à tout le monde.

4. Utiliser les médias sociaux ou la bouche de la bouche si vous voulez venir à tout le monde. Vous vous sentirez peut-être vraiment excité de vivre ouvertement à l`école. Si vous voulez faire savoir à l`école, vous pouvez apporter des modifications à vos médias sociaux. Par exemple, certains sites tels que Facebook vous permettent d`exprimer votre identité dans votre profil. Vous pouvez également publier une image LGBTQ support sur votre Instagram et écrire une légende comme, "je sors!"

Laissez vos amis vous aider à diffuser le mot. Tu peux dire, "N`hésitez pas à dire aux gens mes nouvelles. Je suis excité de vivre plus ouvertement!"

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5. Prenez des mesures pour vous protéger des réactions négatives. Si vous venez à d`autres étudiants, vous devriez également venir à un adulte. De cette façon s`il y a une intimidation, quelqu`un comprendra déjà votre situation. Espérons que tout le monde vous traite avec le respect que vous méritez. Mais si les étudiants sont méchants ou font des menaces, prenez des précautions.

Demandez à un ami de déjeuner avec vous et de marcher en classe ensemble. Il y a de la force en nombre!

Signalez des incidents aux deux parents et aux autorités scolaires. Personne n`a le droit de vous traiter d`une manière qui vous fait mal à l`aise.