Comment être prêt pour votre première période: 11 étapes (avec des images)

Les premières périodes peuvent être surprenantes. Vous ne pouvez pas prédire précisément lorsque votre première période se produira. Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour vous préparer. Apprenez un peu la menstruation, faites-vous préparer vos fournitures et préparez-vous à des revers.

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Apprendre sur la menstruation

1. Comprendre la menstruation, pourquoi nous l`avons et comment ça marche. Comprendre que c`est un processus naturel que toutes les femmes doivent supporter. Passez du temps à vous familiariser avec les processus corporels derrière la menstruation. Beaucoup de femmes se sentent plus à l`aise avec leur première période si elles comprennent pourquoi la menstruation se produit.

Votre cycle menstruel est un processus corporel qui commence à la puberté, lorsque vous atteignez la maturité sexuelle. Chaque mois, votre corps vous prépare à une grossesse possible, en libérant un œuf de vos ovaires. Les murs de votre utérus épaississent avec du sang et des tissus supplémentaires et vos ovaires libèrent un œuf.
L`œuf va descendre l`un de vos deux tubes Fallopian dans l`utérus. En cas de fécondation, l`œuf restera dans l`utérus et se développera dans un fœtus. Si cela ne se produit pas, la muqueuse de l`utérus se décompose et que la saignement se produit. C`est ce qui est appelé votre période mensuelle.

Image intitulée Deal avec vos règles pendant le camping Step 14

2. Apprenez quand vous attendre à votre première période. Toutes les femmes ne commencent pas à la menstruation au même moment. Alors que l`âge moyen est de 12 ans, certaines filles commencent aussi tard que 16 et d`autres dès que 8. Vous pouvez avoir un sentiment de sens de votre époque où vous pouvez vous attendre à vos règles.

D`autres signes de puberté peuvent vous donner un sens de quand vous attendre à votre première période. La plupart des filles ont leurs règles environ 2 à 2 ans et demi après avoir commencé à développer des seins.

Si vous vous rapprochez de vos règles, vous remarquerez peut-être une décharge blanche mince venant de votre vagin. Cela arrive généralement environ 6 mois avant votre première période.

Si vous avez un trouble de l`alimentation, tel que l`anorexie nerveux, vos règles peuvent être retardées en raison de changements hormonaux qui se produisent dans le corps sous contrainte physique.

Image intitulée Survivre à votre première période d`étape 4

3. Préparez-vous aux symptômes physiques et émotionnels. Les périodes ne sont généralement pas douloureuses. Cependant, certaines femmes subissent des symptômes physiques avant et pendant leur période. Vous pouvez avoir des effets secondaires émotionnels, tels que des sautes d`humeur, ainsi que. Cependant, les gens ne vous disent pas que les périodes sont douloureuses et ennuyeuses, comme cela ne se produit pas dans tous les cas.

Juste avant et pendant vos règles, vous pouvez rencontrer des crampes dans le bas de l`abdomen ainsi que la sensibilité des seins. En raison de changements hormonaux, certaines femmes peuvent également subir des changements d`humeur. Vous êtes peut-être plus irritable pendant vos règles ou vous pouvez avoir une tristesse douce. Vous remarquerez peut-être que vous pleurez plus facilement avant et pendant vos règles.

Sur les contre-cadres tels que l`ibuprofène peut être utilisé pour traiter les crampes et les symptômes physiques. Faire de l`exercice régulièrement, même pendant vos règles, peut aider à réguler votre humeur et à vous faire sentir plus sainement en général.

Image intitulée survivre à votre première période d`étape 16

4. Apprenez à peu près à combien de longues périodes. Lorsque vous commencez à obtenir vos règles, il ne peut durer que quelques jours seulement. Les saignements peuvent être incohérents ou très légers. En moyenne, des périodes durent entre 2 et 7 jours. Vous voudrez peut-être aussi demander à toutes les femmes membres de la famille pendant la durée de leur durée de leur durée, car les chances sont des chances, la vôtre sera de la même longueur à la leurs.

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Sécuriser les fournitures

1. Faire une trousse de période. Un excellent moyen de se préparer à vos règles est de faire une trousse d`époque. Ceci est un kit contenant toutes les fournitures nécessaires pour vos règles. Dans le cas où vous commencez vos règles, vous aurez votre kit prêt à partir.

Dans un petit sac discrète Placez les produits féminins. La plupart des filles préfèrent utiliser des pads lorsqu`ils commencent à commencer à atteindre leurs règles. Vous pouvez acheter des pads dans un supermarché ou une pharmacie locale. Si vous n`êtes pas à l`aise d`acheter des pads seuls, demandez à une femme plus âgée de faire du shopping. Elle peut vous donner des recommandations. Vous aurez peut-être besoin de tampons plus lourds lorsque vous débutez vos règles.
Vous devriez également conserver des analgésiques surtominants dans votre kit. Cela sera utile en cas de crampes.
Une paire de sous-vêtements propres peut également être utile. Si vous avez vos règles de manière inattendue, vous pourriez avoir besoin d`un changement de sous-vêtements.
Ce pourrait être une bonne idée d`avoir deux kits de période: une que vous gardez à l`école et que vous gardez à la maison.

L`image intitulée Soyez prêt pour votre première période d`étape 4

2. Considérer les tampons. Beaucoup de filles sont nerveuses d`utiliser des tampons lors du début de leur période. C`est bon si vous voulez utiliser des pads au début. Cependant, soyez conscient que les tampons sont parfaitement sûrs lorsqu`ils sont utilisés correctement.

Si vous êtes très actif, cela pourrait être logique d`utiliser des tampons. Les tampons sont plus faciles à utiliser pour l`exercice et les sports.

Comprendre qu`un tampon ne peut pas se perdre à l`intérieur de vous. Il est physiquement impossible pour votre tampon d`aller dans votre utérus. Dans le cas où une chaîne décompose un tampon, il est assez facile de pêcher le tampon.

Les tampons doivent être changés toutes les 4 heures, cependant. Ceci est pour prévenir l`infection.

Image intitulée Restez calme lorsque vos parents vous croient à l`étape 3

3. Soyez à l`aise de demander à d`autres filles pour les fournitures. À l`occasion, vous devrez peut-être demander une autre fille de votre classe pour les fournitures. Gardez à l`esprit que toutes les femmes ont été dans cette situation difficile. Vous ne devriez pas être gêné de contacter les camarades de classe des femmes. Soyez conscient de laquelle de vos amies a déjà eu leurs règles. De cette façon, vous saurez qui demander.

Image intitulée Survivre à votre première période d`étape 15

4. Préparez-vous à parler à vos parents de vos règles. Lorsque vous obtenez votre première période, vous voudrez probablement dire à vos parents. C`est ainsi qu`ils peuvent vous aider à acheter des fournitures et répondre à toutes vos questions que vous pourriez avoir. Parler à vos parents sur la menstruation peut être maladroit, mais vous pouvez éviter toute embarras en choisissant une méthode qui vous semble sûre.

Les familles ont des façons différentes de gérer des choses comme la puberté et la menstruation. Certaines familles sont très ouvertes et peuvent même célébrer une première période. D`autres familles peuvent préférer parler de telles choses en privé. Gardez la personnalité de votre famille à l`esprit lorsque vous décidez comment divulguer vos règles à un adulte.

Vous pouvez parler à un parent en tirant simplement votre mère et votre père de côté et en étant simple. Essayez de dire quelque chose comme, "Je viens de recevoir mes règles. Pouvez-vous m`aider à obtenir des fournitures?" Vos parents, selon leurs personnalités, peuvent se sentir un peu mal à l`aise de vous parler de la menstruation. Cependant, gardez à l`esprit qu`ils préféreraient que vous posiez des questions que vous aurez peut-être alors de rester confus.

Si vous avez des frères et sœurs, ils peuvent vous taquiner un peu de vos règles. Cependant, essayez d`ignorer les taquineries. Vous pouvez compter en disant que vos règles sont simplement un signe que vous mûrez.

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Préparer les revers

1. Garder le pantalon de rechange et les sous-vêtements à l`école. Si vos règles se produisent à l`école, vous voudrez être préparé. Garder des sous-vêtements de secours et des pantalons à l`école. Vous pouvez les garder dans votre casier ou votre sac à dos. Changement entre les cours en cas d`urgence. Vous pouvez également dissimuler des fuites en enveloppant un sweat-shirt autour de votre taille.

Image intitulée Mélange et correspond à votre garde-robe Étape 10

2. Avoir des vêtements sombres prêts pour votre première période. Assurez-vous d`avoir au moins des vêtements sombres, surtout des pantalons sombres ou des jupes. Tandis que les tampons et les tampons empêchent généralement les fuites, si vous avez un vêtement de fuite plus sombre la dissimule mieux.

Image intitulée Sachez quand vous êtes ovuler l`étape 22

3. Comprendre les périodes irrégulières sont courantes lorsque vous commencez pour la première fois à la menstruation. Beaucoup de filles sont surprises et alarmées par leurs premières périodes car elles peuvent être irrégulières. Cependant, les irrégularités menstruelles sont très courantes lorsque vous avez la première période de vos règles.

Il est commun de manquer une période ici et là. Vous n`avez peut-être pas vos règles pendant quelques mois de suite. Cela peut prendre jusqu`à 2 ans pour que votre cycle menstruel devienne régulier.

Vos premières périodes peuvent être très légères ou très lourdes. Vous pouvez également commencer sa saignement, arrêter, puis recommencer.