Comment accepter le rejet (avec des images)

F. Scott Fitzgerald une fois reçu une lettre de rejet qui a dit, "Vous auriez un roman décent si vous vous êtes débarrassé de ce personnage de Gatsby." Bien sûr, tous les rejets ne mènent pas au succès sauvage, mais pourquoi les vôtres ne peuvent-ils pas? Si vous voulez pouvoir réussir dans toutes vos efforts, vous devez apprendre à accepter le rejet, à la croissance de vos revers et de revenir avec plus de force et de passion que jamais. Alors, comment acceptez-vous le rejet au lieu d`habitation sur la colère ou l`amertume que vous ressentez après avoir reçu ce que vous voulez? Voir l`étape 1 pour savoir.

Pas

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Avoir un état d`esprit plus positif

1. Ne laissez pas cela vous définir. Une façon d`avoir un état d`esprit plus positif lorsque vous apprenez à accepter le rejet, c`est ne pas le laisser vous dire qui vous êtes. Que vous ayez été largué par votre petite amie ou que vous vous êtes refusé une offre d`emploi ou rejeté de votre premier collège de choix, vous ne pouvez pas laisser ce qui s`est passé vous a laissé avoir envie de ne pas la peine. Bien sûr, être rejeté n`est jamais facile ou agréable, mais cela n`a à voir qu`avec une situation spécifique à un moment donné et ne vous définit pas en tant que personne.

Au lieu de dire, "J`ai été rejeté par mon premier collège," dire quelque chose comme, "On m`a refusé l`acceptation." Ne pense pas à cela comme toi être rejeté comme une personne, mais comme vous ne recevez pas les circonstances que vous vouliez.
Si le rejet vous fait sentir comme un perdant sans valeur, il ne vous fera que vous aider à échouer à nouveau. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les circonstances de ce qui s`est passé, pas sur le fait que cela vous est arrivé.

2. Sois fier de toi pour avoir essayé. Une autre façon de mettre un tour positif sur le rejet est de penser à toutes les personnes qui n`ont même jamais eu le courage d`essayer ce que vous avez tenté de faire. Peut-être que vous mettez votre coeur là-bas et demanda votre béguin à une date. Peut-être avez-vous envoyé une lettre de requête à un agent littéraire pour voir s`il voulait jeter un coup d`œil à votre manuscrit roman. Peut-être que vous avez postulé pour un travail que vous saviez était une portée. Même si cela n`a pas fonctionné comme vous le souhaitez, vous devriez vous tapoter à l`arrière pour avoir le courage de me mettre là-bas.

Ne soyez pas déçu que vous avez été rejeté. Être excité que vous aviez le courage d`embrasser une opportunité unique. Penser à ce que vous pouvez atteindre ou essayer d`atteindre. Le ciel est la limite.

3. Ne pas catastrophe. Les gens ont tendance à prendre un rejet et laissent leur faire se sentir complètement inadéquat, comme cela signifie qu`ils ne peuvent plus jamais faire quoi encore quelque chose dans cet arène. Si vous avez été rejeté par une petite amie, vous devez le regarder comme une situation isolée, pas un signe que vous ne trouverez jamais l`amour. Si votre proposition de livre a été rejetée par trois agents, ne laissez pas cela vous faire penser que les trente prochaines n`auront pas de mots plus gentils pour vous. Pensez à tous les futurs maris / écrivains / génies qui n`auraient jamais accompli quoi que ce soit s`ils se sont arrêtés après avoir entendu une seule "non."

Au lieu de cela, regardez-le comme une opportunité de grandir et d`essayer à nouveau. Si vous ne le laissez qu`un, voire seulement quelques douzaines, ou même quelques dizaines de rejets, vous pensez que c`est la façon dont les choses seront toujours, alors vous aurez du mal à trouver le bonheur ou le succès.

S`il s`agissait d`une opportunité «une fois dans une vie», il peut être difficile de ne pas catastrophiser. Évitez d`habiter des choses sur les choses que vous manquerez, comme pensant «si seulement» ne changera rien. Trouver une autre opportunité pour quelque chose de similaire, et faites de votre mieux pour préparer.

4. Se concentrer sur les aspects positifs du rejet (s`il y en a une). D`accord, alors faisons face dessus: parfois, le rejet est juste un rejet, et il n`y a rien de bien à ce sujet. Cependant, il y a quelques fois quand une doublure en argent peut être dessinée, si vous avez l`air assez dur, ou même si vous ne regardez pas tout ce fort. Vous auriez peut-être été rejeté d`un emploi, mais vous avez dit que vous devriez postuler à nouveau dans six mois, car vous étiez un candidat fort, mais cela reste un rejet, vous pouvez également y penser comme moyen d`obtenir votre pied à la porte. Tout est dans la façon dont vous choisissez de le regarder - voulez-vous penser au verre comme complètement vide, ou du moins à rechercher quelques gouttes d`eau précieuses qui peuvent aider à étancher votre soif?

Si vous avez été rejeté dans une relation, vous ne pensez peut-être pas qu`il y ait quelque chose de bien à ce sujet, au début. Cependant, vous pouvez également choisir de le regarder comme une chance que vous ayez dû tomber amoureux et la possibilité de voir que vous pouvez le retrouver. C`est bien mieux que de simplement le regarder comme un rejet avec absolument rien dans la "plus" colonne.

Si un agent a rejeté votre manuscrit, il est peut-être dit-il également de vous dire que vous avez beaucoup de talent et que vous ne devriez pas hésiter à reprendre une révision ou un futur projet. Bien que vous n`ayez pas attentif l`agent de vos rêves, vous avez attiré l`attention de quelqu`un et vous avez accru vos chances de vous faire remarquer la prochaine fois.

5. Ne le prenez pas personnellement. Une autre façon d`être plus positive en matière de rejet n`est pas de prendre des choses si personnellement. Si vous êtes rejeté pour un emploi ou si vous n`êtes pas dans votre collège de rêve, essayez de ne pas tout faire de quelque chose qui ne va pas avec vous. Vous ne savez jamais pourquoi vous avez été rejeté pour un emploi - peut-être que quelqu`un a été embauché en interne, peut-être qu`ils cherchaient quelqu`un qui pourrait déménager plus immédiatement - et il est peu probable que c`est parce que vous êtes un perdant non qualifié sans avenir. Sachez que le rejet se produit le meilleur de nous et qu`il n`a rien à voir avec vous en tant que personne.

D`accord, donc si vous êtes largué par votre autre significatif, il est difficile de ne pas le prendre personnellement. Mais essayez de reculer et regarder la plus grande image. Si vous avez été rejeté, c`est parce que quelque chose à propos de la relation ne fonctionnait que. Cela ne signifie pas que vous n`êtes pas raison pour personne - cela signifie simplement que vous n`étiez pas raison pour cette personne particulière, en ce moment.

N`oubliez pas: une entreprise doit prendre des décisions qui les profiteront. Votre demande n`a pas été rejetée car elle aime faire de la peine de se sentir mal. N`ayez pas peur de présenter une nouvelle demande si l`occasion se pose.

6. Penser positivement à propos de l`avenir. Une autre façon d`être plus optimiste en matière de rejet, c`est toujours regarder à l`avenir, au lieu de vautrer dans le regret ou d`essayer de comprendre pourquoi le présent est si affreux. Si vous êtes rejeté par un emploi, pensez à tous les autres emplois et opportunités pour vous. Si vous êtes rejeté dans une relation, pensez à toutes les autres personnes passionnantes que vous n`avez encore à rencontrer. Si votre premier roman est rejeté par cinquante agents et que vous avez envie de perdre confiance en elle, pensez à tous les mots étonnants que vous avez laissés écrire. Si vous laissez votre rejet définit tout dans votre vie et que vous ne voyez pas qu`il y a tellement plus, vous ne pourrez jamais passer de cela.

Lorsque vous êtes rejeté de quelque chose, pensez à toutes les opportunités inexploitées là-bas. Écrivez-les et regardez-les. Si vous sentez vraiment qu`il n`y ait vraiment rien, demandez à un ami de vous aider à réfléchir. Il est assez peu probable qu`il n`y ait rien d`autre à espérer.

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Apprendre du rejet

1. Pense à cela comme coupant tes dents. Une façon de regarder le rejet est de penser qu`il est inévitable sur votre chemin de réussite. Après tout, combien d`actrices ont eu le rôle de premier plan après leurs premières auditions? Combien d`écrivains ont eu leur livre publié sur leur première tentative? Vous pensez peut-être que le succès soit naturellement à des personnes, mais que le fait de la question est que les rejets devraient être portés comme des badges d`honneur et des signes de votre engagement, pas comme des indicateurs de votre futur succès. Chaque fois que vous êtes rejeté, pensez-y comme une étape inévitable sur le chemin du succès.

Si vous êtes un écrivain à la recherche de publication, dites-vous que vous n`aurez même pas la chance de publier l`une de vos nouvelles avant d`avoir 50 rejets. Chaque fois que vous en obtenez un, pensez-y simplement comme une étape sur votre chemin du succès.

Si vous recherchez un nouvel emploi, vous devriez considérer le fait que vous obtiendrez au moins 5 ou 10, voire 15 rejets pour chaque fois que vous vous êtes demandé une interview. Soyez fier de toutes ces rejets car cela signifie que vous essayez et que vous êtes plus proche de l`acceptation.

2. Voyez ce que vous pouvez faire mieux la prochaine fois. Utilisez le rejet pour vous aider à réfléchir à votre avenir et à la prochaine tentative que vous faites à tout ce que vous essayez d`atteindre. Si vous ne saviez pas bien dans une interview, demandez-vous si vous pouvez améliorer votre style de communication ou votre langage corporel - ou même si vous pouvez accumuler plus d`expérience avant d`essayer de suivre le même chemin à nouveau. Si votre manuscrit roman a été rejeté, demandez-vous s`il pouvait supporter une autre révision qui coupe certaines des scènes sinueuses ou affûte le dialogue. Pensez aux améliorations que vous pouvez faire avant de réessayer la prochaine fois et de travailler pour les atteindre.

Si vous êtes assez chanceux d`obtenir des commentaires constructifs, utilisez-le pour vous aider à avancer. Si un employeur vous a dit que vous devez améliorer vos compétences en écriture, puis obtenir un tuteur ou demander à un ami bien versé de l`aide. Si un agent vous a dit que votre protagoniste n`est pas assez original, voyez si vous devez le faire démarcher.

Bien sûr, certains des commentaires que vous obtenez peuvent être sans valeur ou manquer complètement le point. Vous n`êtes pas obligé de vous changer ou de votre travail pour rencontrer la notion de succès d`une autre personne sauf si vous êtes d`accord avec cela.

3. Regardez à quel point vous avez progressé depuis le premier rejet. Si vous êtes votre première fois rejeté, alors chapeau à vous - Bienvenue dans le club. La plupart d`entre nous ont été rejetés plusieurs fois de manière ou une autre, si vous êtes comme tout cela, vous avez probablement une pile de rejets stockés quelque part. Ne regardez pas cela comme quelque chose de triste, mais soyez fier de vous pour toutes les rejets que vous avez accumulés. Ensuite, jetez un coup d`œil à certaines de vos plus anciennes rejets et voyez si vous pouvez planifier le montant que vous avez progressé depuis lors, que nous parlions professionnellement ou personnellement. Vous verrez que vous avez grandi tellement qu`un étudiant, écrivain, humain ou quel que soit le cas.

Cela fonctionne particulièrement bien si vous êtes un écrivain en difficulté. Jetez un coup d`œil à vos histoires précédentes et comparez-les à ceux que vous travaillez maintenant. Bien sûr, si vous êtes toujours confronté à beaucoup de rejet, vous pouvez avoir des doutes sur votre travail, mais ne le laissez pas vous arriver. Au lieu de cela, pensez à quel point vous avez progressé depuis ce premier rejet et que vous soyez fier de vous-même pour le brancard.

Si nous parlons de rejections romantiques ici, alors oui, il peut ne pas être facile de "étagère" les. Néanmoins, en pensant à cette première relation qui a échoué et réfléchissez à combien vous avez grandi en tant que personne et combien vous avez été capable d`ouvrir. N`oubliez pas que toutes les rejets ne sont pas créées égales et que vous progressez toujours, même si vous vous sentez que le rejet ne finit jamais.

4. Savoir quand il est temps de passer à autre chose. L`une des parties les plus difficiles d`acceptation du rejet est de déterminer si la chose que vous poursuivez vaut la peine d`être poursuivie. Bien que vous ne soyez pas laissé au rejet vous mettre en panne ou vous empêcher de remplir votre potentiel, il y a un temps et un endroit pour tout, et si vous avez eu une chaîne de rejet sans fin, c`est peut-être le moment de vous demander si la chose vous poursuivez vaut la peine d`être poursuivi, ou si vous devriez y aller de manière différente. La folie a été définie comme essayant la même chose encore et encore et attendre des résultats différents. Si vous avez envie d`essayer la même approche à nouveau et encore et continuez à vous faire rejeter, il peut être temps de suivre un nouveau chemin.

Il y a une ligne vraiment fine entre être persistante et être têtue. Si vous croyez vraiment que votre livre est poli et prêt pour un agent, vous pouvez continuer à essayer de trouver le bon agent pour votre travail après les soixante premières nouvelles. Mais si toutes les rejets vous disent que le livre nécessite beaucoup de travail, votre temps peut être mieux dépensé pour réexaminer votre manuscrit que dans la même forme de rejet à nouveau et encore.

Si vous avez demandé ou essayé de récupérer la même fille pendant des mois et que vous vous sentez comme si vous alliez nulle part, alors il peut être temps d`accepter ce qui s`est passé et de passer à autre chose. Utilisez l`expérience pour vous aider à trouver une personne qui vous aimera pour qui vous êtes au lieu d`essayer de le forcer.

5. Sachez que tout se passe pour une raison (la plupart du temps). Sûr, "Tout arrive pour une raison" peut être l`une des choses les plus ennuyeuses que vous puissiez entendre, surtout quand vous venez d`être dévasté par un rejet. Vous pensez peut-être que ceci est juste une phrase vide que les gens utilisent pour se réconforter et qu`il n`a pas de substance réelle. Bien sûr, il y a des moments où quelque chose vraiment de merde se passe et que vous devez lécher vos blessures et bouger. Mais si vous pensez que des rejets passés ou des revers de votre vie, vous pouvez voir qu`ils ont effectivement conduit à quelque chose de merveilleux. Même si cela peut ne pas sembler comme ça en ce moment, acceptez le fait que ce rejet pourrait conduire à quelque chose de positif que vous ne pouviez pas encore imaginer.

Disons que vous avez été rejeté de l`équipe de tennis. Vous avez peut-être été formé tout l`été pour cela et de la banque, mais maintenant, vous pouvez toujours essayer pour l`équipe de volleyball. Et qui sait - ce sport peut être meilleur pour vous, après tout.

Vous pouvez sentir que votre expérience collégiale ne sera pas la même si vous n`allez pas à l`université du Michigan comme vous le souhaitez toujours, mais une fois que vous êtes arrivé au collège, vous ne seriez pas capable d`imaginer votre vie sans aucun de vos Nouveaux amis à vos côtés. Vous regarderez en arrière le jour où vous pensiez que Umich était votre école de rêve et vous risquerez de rire. Cela peut ne pas être imaginable maintenant, mais vraiment, ça va arriver.

Peut-être que vous serez rejeté de ce que vous pensiez être votre travail de rêve. Eh bien, le rejet peut vous amener à prendre votre carrière dans une direction légèrement nouvelle - et à trouver un nouveau chemin que vous n`auriez jamais envisagé autrement.

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Faire le mile supplémentaire

1. Parlez à vos amis à ce sujet. Une autre façon d`accepter un rejet un peu plus facilement est de parler à un ami de confiance sur la façon dont vous vous sentez. Si vous vous sentez faible à propos d`être rejeté, que ce soit dans un cadre professionnel ou personnel, parfois rien ne peut vous faire sentir mieux que de parler à un ami de confiance à ce sujet. Ne gardez pas tous vos sentiments en colère ou blessés à l`intérieur et arrêtez de vous habiter sur ce qui aurait pu être. Au lieu de cela, appelez un vieil ami ou créez une date de café et parlez de vos sentiments. Vous vous sentirez instantanément mieux et vous pourrez vous déplacer plus rapidement, car vous aurez une personne à qui parler de vos problèmes.

Vous pouvez sentir que le rejet était une catastrophe. Cependant, un ami peut vous donner une tâche plus rationnelle et sur la terre sur la situation.
Cependant, ne laissez pas cela se transformer en vous décrochant de ce qui est arrivé aux cinq personnes les plus proches de la couto. Avoir une opinion impartiale et utile d`un ami peut vous aider, mais se plaindre et la réhabation des mêmes problèmes encore et encore peut tout simplement vous faire sentir pire.
Assurez-vous de parler à quelqu`un qui comprend combien le rejet signifie pour vous. Avoir un ami dire, "Ce n`est pas la fin du monde!" quand vous vous sentez comme si c`était peut-être la dernière chose que vous voulez entendre.

2. Parlez à d`autres personnes sur leurs expériences avec le rejet. Chances sont que vous n`êtes pas la seule personne du monde qui a déjà traité de rejet. Si vous vous sentez complètement bas, parlez à un ami, membre de la famille ou collègue du rejet et de voir ce que ces personnes ont traversé et subi. Bien sûr, votre ami peut avoir un mariage idéal maintenant, mais vous n`avez jamais entendu parler de l`ex-petit ami qui a brisé son cœur. Votre ami d`écrivain peut être au plus fort de sa carrière, mais vous avez oublié les quatre romans qu`il a dû écrire avant de recevoir son travail accepté pour publication.

Parler à d`autres personnes sur leurs propres expériences avec le rejet vous fera sentir comme si vous êtes moins seul et que tout le monde ait ressenti ce que vous ressentez, dans un sens ou un autre.

3. Voyez combien de personnes qui ont réussi ont traité de rejet. Les histoires de la manière dont certaines des personnes les plus prospères de notre culture ont confirmé un rejet après l`autre avant de le rendre grand. Sachant que vous n`êtes pas seul au monde lorsque vous êtes confronté à un rejet, vous pouvez vous aider à augmenter de manière plus motivée. Bien sûr, bien sûr, toutes les personnes qui font face à un rejet deviennent follement célèbres, il ne pouvait pas faire mal d`atteindre les étoiles. Voici certaines choses à mâcher:

Margaret Mitchell`s Emporté par le vent a été rejeté par 38 éditeurs avant de trouver une maison.

Marilyn Monroe a été dit qu`elle devrait arrêter d`agir quand elle a commencé à commencer. Les agences de modélisation lui ont dit qu`elle serait mieux en tant que secrétaire.

Walt Disney a été tiré de l`étoile de la ville de Kansas parce qu`il lui avait dit que ses histoires manquaient d`imagination.

Oprah Winfrey a été licencié d`un concert rapide en tant que journaliste, car elle lui a dit qu`elle ne savait pas comment séparer ses émotions de ses histoires.

Michael Jordan a été coupé de son équipe de basket-ball de lycée.

4. Prennent l`habitude de se faire rejeter quand cela n`a pas d`importance. Une autre façon d`accepter le rejet est d`apprendre à être rejetée tôt et souvent. Si vous ne vous êtes pas rejeté très souvent, cela le fera piquer beaucoup plus. Mais si vous le faites régulièrement, surtout lorsque vous ne vous souciez pas vraiment de tout cela, alors vous apprendrez à l`accepter et à le voir pour ce que c`est - pas de gros problème. Selon votre situation, vous pouvez régulièrement avoir l`habitude d`être rejeté - et peut donc l`accepter plus vite.

Si vous êtes contrarié par les filles rejetées lorsque vous essayez de leur demander, prenez l`habitude de le faire plus souvent. Non, cela ne veut pas dire que vous devriez demander à toutes les filles de la vue, mais disons que vous demandez des filles 10 à 20% plus souvent que vous l`aviez l`habitude de. Si vous continuez à vous faire rejeter, surtout si vous savez que votre cœur ne sera pas vraiment brisé, vous passerez à l`habitude de vous faire rejeter et de ne pas la voir comme une si grosse affaire la prochaine fois qu`il arrive.

Si vous vous sentez dévasté chaque fois que vous essayez d`envoyer vos histoires à des revues littéraires et d`obtenir un gros rejet de graisse, vous devez envoyer vos histoires à des endroits encore plus. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devriez les envoyer avant de penser qu`ils sont prêts, mais que vous devriez les envoyer plus souvent, afin que vous ne ressentiriez pas la brûlure après avoir reçu le prochain rejet que vous avez été attendre pendant des mois.

5. Ne pas habiter dessus. Si vous voulez accepter le rejet et passer à autre chose, vous devez apprendre à cesser de vous habiter sur toute mauvaise chose qui vous est arrivée. Vous devriez en parler, écrire à ce sujet, faire des répercuties Pro et Contintes sur vos décisions futures ou faire tout ce que vous devez faire pour absorber et accepter ce qui s`est passé. Cependant, vous devriez travailler à la recherche d`autres expériences enrichissantes, qu`il s`agisse de passer du temps avec des amis ou de poursuivre votre amour pour la photographie, de vous garder de sorte que vous ne dépensez pas tout votre temps habité sur le rejet. Une fois que vous avez admis que c`était arrivé, la meilleure chose à faire est d`avancer.

Plus facile à dire qu`à faire, non? Il est difficile d`arrêter de s`attarder sur le rejet, surtout si vous vous sentez amer, confus ou blessé. Mais plus tôt vous faites un but de trouver d`autres moyens épanouissants de passer votre temps, plus vite vous serez capable d`avancer.

Cela dit, si nous parlons d`une rupture, vous devriez éviter d`avoir une période de deuil définie. Laissez-vous ressentir ce que vous ressentez, passez un peu de temps à pleurer, écrit dans votre journal et je ne fais qu`avoir avec vos émotions et ne passerai que lorsque vous êtes prêt.

6. Ne mettez pas tous vos œufs dans un panier. Une autre façon d`accepter plus de rejet est d`essayer d`éviter toute banque absolument tout dans votre vie sur un résultat. Cela peut signifier entrer dans le prestigieux atelier de l`auteur de l`Iowa si vous êtes écrivain, vous marier à long terme d`autres points ou devenir le principal de l`école où vous travaillez dans les cinq ans. Bien que d`avoir des objectifs, à la fois personnelles et professionnels, c`est ce qui nous empêche de faire avancer, vous devriez éviter de laisser une chose pour vous donc, tellement que cela ne vous oblige pas vraiment vous écraser vraiment.

Cela ne veut pas dire que vous ne serez pas profondément blessé si la personne que vous avez en banque votre avenir vous rejette. Mais c`est de dire que, pendant que vous pouvez toujours être profondément amoureux, vous devriez toujours vous sentir comme si vous avez d`autres choses qui se passent dans votre vie autre que votre relation. Vous ne pouvez pas le laisser être tout pour vous.

Ok, vous pouvez donc vraiment mourir d`envie d`aller à l`atelier de l`Iowa Writer. Vous pensez peut-être que c`est votre seul chemin d`être un écrivain publié. Mais assurez-vous de postuler à au moins une poignée d`autres programmes. Vous constaterez que vous serez accepté quelque part et que vous aurez toujours une expérience enrichissante où vous pourrez explorer votre passion. Si vous pensez que c`est iowa ou buste, alors vous allez être incroyablement déçu quand il ne marche pas.