3 façons de gérer quelqu`un qui ne veut pas être avec vous

Il peut être difficile d`interagir avec quelqu`un qui ne vous aime pas, surtout si vous leur dites ce que vous ressentez et qu`ils ne ressentent pas de la même manière. Heureusement, vous pouvez utiliser certaines stratégies pour faire face à vos émotions, aller de l`avant du rejet et continuer à interagir avec la personne. Gardez à l`esprit que cela peut être un moment avant que les choses ne reviennent à la normale et, dans certains cas, ils ne le seront jamais. Mais rappelez-vous que le rejet est une partie normale de la vie et tout le monde passe parfois.

Pas

Méthode 1 de 3:

Faire face à des émotions négatives

1. Permettez-vous du temps et de l`espace pour traiter vos sentiments. Donnez-vous la permission de ressentir ce que vous ressentez après un rejet. Pleurer si tu te sens triste. Frapper un oreiller si vous vous sentez en colère. Il convient parfaitement de faire tout ce que vous devez faire pour exprimer vos émotions tant que vous ne les prenez pas sur d`autres personnes ou ne vous préjugez pas dans le processus.

Vous constaterez peut-être que vous ne vous sentez pas à la hauteur de sortir avec des amis, de vous engager dans vos passe-temps préférés ou de faire une grande partie de quelque chose pendant quelques jours, et c`est bon. Juste ne permettez pas à cela de continuer pendant plus de quelques jours.
Vous immerger quelque chose peut vous aider à vous sentir mieux pendant cette période, comme la lecture d`un livre, regarder une émission de télévision préférée ou jouer à des jeux vidéo.

Image intitulée Deal avec quelqu`un qui ne

2. Parlez avec un ami de confiance ou un membre de la famille sur la façon dont vous vous sentez. Dire à quelqu`un de la façon dont vous vous sentez peut vous aider à vous sentir mieux en vous rappelant que vous n`êtes pas seul et que vous vous donniez une chance de mettre votre expérience et vos émotions en mots. Choisissez quelqu`un avec qui vous avez confiance et que vous vous sentez à l`aise de parler de vos sentiments et de leur dire ce qui s`est passé.

Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme ", maman, pouvons-nous parler? J`ai été rejeté par une fille à l`école et ça me dérange vraiment."

Ou, vous pourriez dire quelque chose comme: "Carla, j`ai dit à mon collègue que je l`aime et il a dit qu`il n`était pas intéressé, et il agit vraiment étrange autour de moi et je ne sais pas comment agir autour de lui. Aider!"

3. Écrivez sur vos sentiments si vous ne voulez pas parler d`eux. S`il n`y a personne qui vous sentez à l`aise de parler avec vos émotions ou si vous n`êtes tout simplement pas prêt à parler, écrivez sur la façon dont vous vous sentez peut également vous aider. Écrivez sur ce qui s`est passé comme si vous dites à un ami ou à une entrée de journal. Certaines personnes commencent même par "Cher journal" pour faire rouler la balle.

Conseil: Vous pouvez utiliser d`autres modes d`expression pour obtenir vos sentiments, tels que le dessin, le chant ou la danse.

4. Reformuler des pensées négatives pour les rendre plus réalistes. Si vous êtes coincé dans des cercles de pensée négatifs, essayez de devenir plus conscients de vos pensées. Lorsque vous vous trouvez blâmer ou vous critiquer, changez la pensée à quelque chose de plus réaliste.

Par exemple, si vous pensez à vous-même, "je suis si stupide de lui dire que je l`aime!"Changez-le à quelque chose comme:" J`étais honnête avec mes sentiments et il n`y a rien de mal avec ça."

Ou, si vous vous pensez, "personne ne m`aimera jamais!"Changez-le", n`est-ce pas la fille pour moi, mais il y a beaucoup de filles que je n`ai pas encore rencontrées. Je trouverai celui qui est destiné à moi éventuellement."

5. Parlez avec un thérapeute si vous continuez à vous sentir triste ou en colère. Il est normal d`avoir de forts sentiments de tristesse ou de colère peu après un rejet, mais ces sentiments devraient disparaître avec le temps. Si les sentiments continuent ou s`intensifient, trouvez un thérapeute à parler de votre expérience. Ils peuvent vous aider à développer des outils pour faire face à vos sentiments.

Essayez de demander à votre médecin une référence à un thérapeute si vous n`êtes pas sûr d`où commencer.

Méthode 2 de 3:

Se déplacer après un rejet

1. Gardez-vous occupée à éviter de loger sur la personne. Faites des plans avec des amis ou une famille, allez à la gym, inscrivez-vous à une activité parascolaire, rejoignez un club ou visitez un musée. Faites tout ce que vous devez faire pour rester occupé après un rejet et cela aidera à vous distraire. Cela peut être particulièrement bénéfique si la personne était un ami proche ou un autre significatif. Vous pouvez vous retrouver avec beaucoup de temps libre pour vous remplir une fois que vous ne passerez plus de temps avec eux.

Essayez de faire appel à un ami et de faire des plans pour le week-end, vous aurez donc quelque chose de plaisir à attendre.
Ou, vous pouvez inviter votre famille à jouer à un jeu de société, à regarder un film ou à cuire des biscuits avec vous.

Conseil: Ne vous permettez pas de se vautrer dans la tristesse ou de se fixer sur la personne ou il sera plus difficile de passer à autre chose. Il est normal de se concentrer sur vos émotions pendant quelques jours, mais si cela continue plus longtemps, commencez à en sortir et à vous concentrer sur la remplissage de votre emploi du temps.

2. Énumérez vos traits positifs pour vous rappeler votre valeur. Essayez de faire une liste de ce que vous avez à offrir en tant que personne et d`inclure chaque petite chose que vous pouvez penser à. Ensuite, lisez la liste quotidienne pour vous rappeler votre valeur. Réfléchissant sur toutes les raisons pour lesquelles vous êtes génial peut vous aider à vous sentir moins triste après avoir été rejeté.

Par exemple, vous pourriez inclure dans la liste des choses comme votre intelligence, une belle apparence, une gentillesse, un bon sens de l`humour et une attitude positive.

3. Identifiez ce que vous pouvez apprendre de l`expérience. Être rejeté peut sembler une chose totalement négative, mais c`est en fait bon à certains égards. Cela signifie que vous vous mettez là et vivez votre vie au maximum! Vous pouvez également apprendre de nouvelles choses sur vous-même après un rejet. Certaines bonnes empoisonnements d`un rejet peuvent inclure:

Une meilleure compréhension du type de personne que vous avez attirée par.

Nouvelles compétences pour communiquer avec une personne que vous aimez.

Identifier les erreurs que vous auriez pu faire et essayer de ne pas répéter quand vous aimez quelqu`un.

4. Mettre un but pour vous de rester concentré sur quelque chose de positif. Avoir quelque chose que vous travaillez vers peut vous aider à vous sentir plus heureux en général et à vous prélever de la personne qui ne vous aime pas. Identifier un objectif que vous aimeriez vraiment accomplir pour vous-même et personne d`autre et décider de ce que vous pouvez faire pour travailler vers elle.

Par exemple, si vous avez toujours voulu apprendre à parler français, vous pouvez télécharger une application sur votre téléphone et vous engager à l`utiliser pendant 20 minutes tous les jours.

Ou, si vous avez toujours voulu courir un marathon, vous pouvez commencer par une formation pour exécuter un 5K, comme en utilisant un programme de canapé à 5k ou en rejoignant un club de coureurs dans votre région.

Méthode 3 sur 3:

Interagir avec la personne

1. Soyez gentil et amical si vous rencontrez la personne. Voir la personne que vous aimez après que vous avez découvert, ils n`aiment pas que vous puissiez être difficile, mais essayez de ne pas les traiter différemment de vous. Ne les ignorez pas, soyez impoli envers eux ou agir tristes autour d`eux. Souriez-leur, soyez gentil avec eux et engagez-les de manière amicale. Ceci est particulièrement important si la personne était un ami proche ou d`autres significatifs que vous voyez souvent.

Essayez de dire quelque chose comme, "Salut Michelle! Comment ça va?"
Ou, si vous n`êtes pas encore en train de bavarder avec eux encore, souriez et disons: "Bonjour!"Un sourire rapide et une vague sont aussi parfaitement bien.

Conseil: Si la personne sort quelqu`un d`autre, soyez gentil et amical à cette personne aussi. Être impoli d`eux n`améliorera pas la situation et il peut bouleverser la personne que vous aimez.

2. Complimenter la personne le cas échéant. Évitez de faire des commentaires juste pour flatter la personne, mais s`ils accomplissent quelque chose de grand, vous pourriez leur payer un compliment pour être sympathique. Évitez de faire des commentaires qui pourraient se sentir mal à l`aise, comme sur leur corps ou ce que vous trouverez attrayant à leur sujet.

Essayez de dire quelque chose comme: «Félicitations pour la promotion, Dave!"

Ou, vous pourriez dire quelque chose comme: "Bon travail sur cette présentation, Jenny!"

3. Demandez-leur des suggestions si vous voulez parler de quelque chose avec eux. Demander aux gens de leur avis est un moyen facile de les engager et cela peut aussi les amener à avoir envie d`avoir un terrain d`entente avec vous. Si vous aimez quelqu`un qui ne vous aime pas en retour, vous pouvez essayer de faire une conversation avec eux en leur demandant de suggérer quelque chose, tel qu`un livre, un podcast ou un groupe que vous aimeriez peut-être.

Essayez de dire quelque chose comme, "hé, David. Obtenu de bonnes suggestions de livres? J`ai besoin de quelque chose à lire sur la pause hivernale."

Évitez de faire cela si la personne semble vouloir avoir de l`espace. C`est bon de s`asseoir en silence avec eux si cela ressemble à ce qu`ils préféreraient.

4. Excusez-vous si c`est difficile pour vous d`être autour d`eux. Si vous êtes mal à l`aise d`être autour de la personne, vous n`avez pas besoin de vous traîner autour d`eux. C`est bien de vous excuser lorsque vous les rencontrez ou si vous conservez vos conversations. Essayez de faire une excuse pour pourquoi vous devez partir si vous avez besoin de vous échapper.

Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: «J`aimerais pouvoir rester et parler, mais je dois courir! À un de ces quatre!"

Ou, vous pourriez dire quelque chose comme: "C`était bien de parler avec toi. À un de ces quatre!"