Comment accepter le rejet quand vous dites à un ami que vous les aimez

Vous avez finalement travaillé sur le nerf pour dire à votre ami que vous vouliez de plus, mais ils ne ressentent pas la même chose. Traiter avec le rejet d`un étranger complet est assez difficile car il est rejeté par un ami peut se sentir absolument dévastateur. Heureusement, vous pouvez apprendre à accepter ce rejet et avancez avec votre vie. Votre ego a peut-être été meurtris, alors commencez par faire face à vos sentiments et en améliorant votre soi-même. Ensuite, essayez de réparer votre relation avec la personne qui vous a rejeté.

Pas

Méthode 1 de 3:
Traiter avec vos sentiments
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1. Pause avant de réagir négativement. Si vous souhaitez conserver votre amitié avec cette personne, résistez à la mise en place de vos émotions. Le rejet peut vous faire sentir en colère, embarrassé et tout simplement blessé. Ne réagissez pas sur l`impulsion et retirez ces sentiments sur l`autre personne.
  • Avant de dire quelque chose de plus à la personne, prenez immédiatement quelques respirations pour vous rassembler. Ne vous précipitez pas pour prendre des décisions. Donnez-vous le temps de vous calmer d`abord.
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    2. Obtenez de l`espace de la personne. Être autour de la personne peut être particulièrement difficile après avoir dit le mot "L". Demandez à certains espaces de gérer vos sentiments. Vous pouvez discuter de la façon dont vous voulez avancer plus tard. Mais, en ce moment, ça ne va pas vous faire de plaisir à prétendre prétendre et continuer à passer du temps avec eux.
  • Dites quelque chose comme: «J`ai besoin de temps pour venir à votre réaction. Je veux sortir à nouveau, mais pouvez-vous me donner quelques jours?"
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    3. Infirmez vos blessures avec des soins personnels. C`est la deuxième nature après un rejet de se sentir vaincu. Contrecarrer cela en versant sur l`amour. Traitez-vous doucement, comme si vous voulez un ami qui a la grippe. Offrez-vous un déjeuner spécial ou un dîner. Binge-surveillez votre émission de télévision préférée. Travailler de la vapeur dans la salle de gym. Faire des choses qui vous aident à vous sentir mieux.
  • Vous pouvez être tenté d`atteindre des substances engourdissantes comme l`alcool et la drogue. Ceux-ci ne vous feront pas sentir mieux. Au lieu de cela, prenez bien soin de vous en mangeant des repas équilibrés, faites de l`exercice et en dormant assez.
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    4. Journal sur vos sentiments. Journal pour décharger vos sentiments sur le rejet. Vous pourriez décrire ce qui s`est passé, comment la personne a répondu et comment cela vous a fait sentir. La journalisation est un excellent outil pour vous aider à identifier vos émotions et à apprendre à les faire face.
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    5. Se confier à quelqu`un en qui vous avez confiance. Partagez vos sentiments avec un ami proche. Assurez-vous de choisir une personne à laquelle vous pouvez faire confiance, qui ne diffusera pas l`information autour de la ville. Ils pourraient même être en mesure de vous offrir des conseils utiles ou de vous réconforter après le rejet.
  • Vous pourriez dire: «Wendy, je suis humilié. J`ai dit à Greg que je l`aimais. Il m`a dit qu`il ne me regarde pas de cette façon. Je ne sais pas quoi faire."
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    6. Recadrer comment vous regardez le rejet. Une autre façon de faire face au rejet est de changer comment vous le regardez. Vous pouvez peut-être visualiser la situation comme s`il y a quelque chose qui ne va pas avec vous. Changer ce processus de pensée en proposant des alternatives réalistes.
  • Par exemple, la personne a peut-être déclaré "non" car ils veulent vous garder en tant qu`ami - ils ne veulent pas risquer de vous perdre si une relation ne marche pas.
  • Une autre façon de regarder c`est la personne qui vous a rejeté parce qu`il y a quelqu`un d`autre qui est un meilleur match pour vous. Vous devez juste attendre pour les rencontrer.
  • Rappelez-vous qu`il faut beaucoup de courage pour intensifier et déclarer vos sentiments. Admirez ce trait sur vous-même!
    • Méthode 2 de 3:
    Stimuler votre soi-même
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    1. Énumérez vos meilleures qualités. Le rejet peut tanner votre confiance, alors essayez de trouver des moyens de vous rappeler à quel point vous êtes excellent. Asseyez-vous et faites une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous êtes incroyable. Ne te sens pas timide! Personne n`a à voir la liste mais vous.
    • Votre liste pourrait inclure des traits comme, "Bon auditeur", "artistique" et "compatissant."
    • Si vous avez du mal à trouver des traits, demandez à votre meilleur ami ou à vos parents. Ces personnes reconnaîtront probablement toutes vos grandes qualités.
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    2. Sortez de votre zone de confort. Contrecarrer un ego meurtri en faisant quelque chose hors de la boîte. Lorsque vous essayez quelque chose de nouveau, vous prenez conscience des talents et des capacités cachés. Il n`est pas nécessaire d`être quelque chose d`extrême, juste quelque chose d`un peu différent de vos activités typiques ou de vos passe-temps.
  • Par exemple, vous pourriez vous inscrire pour une classe de danse flamenco ou planifier un court voyage dans une ville voisine sur votre propre.
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    3. Penser positivement. La suite du rejet peut apporter beaucoup de pensées négatives. Foule le négatif en augmentant les pensées positives que vous avez. Répétez les affirmations positives tout au long de la journée. Si vous ne pouvez y penser, vous pouvez en trouver une recherche rapide en ligne.
  • Des exemples d`affirmations positives peuvent être "Je suis bon dans beaucoup de choses", "Beaucoup de gens aiment être autour de moi" ou "Je suis une personne adorable!"
  • Répétez ces affirmations chaque matin après votre réveil et périodiquement tout au long de la journée lorsque vous vous sentez abattu.
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    4. Passez du temps avec des personnes qui vous apprécient. La meilleure solution pour un ego meurtri se sent aimé. Faire un effort supplémentaire pour rester autour de toutes les personnes de votre vie qui vous chérissent. Passez plus de temps avec votre famille proche en langourant des repas ou en passant une nuit de match. Prévoyez de sortir avec vos amis les plus chers aussi.
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    5. Envisager de dater de quelqu`un d`autre. Vous ne devriez pas compter sur les autres pour vous faire sentir bien sur vous-même. Néanmoins, cela peut aider à rebondir après un rejet en vous mettant sur le marché et en essayant à nouveau avec quelqu`un d`autre. Ce n`est pas le moment de s`impliquer sérieusement avec quiconque alors que vous allaitez encore vos blessures après le rejet. Mais, ça peut prendre votre esprit des choses et être amusant à sortir avec quelqu`un avec désinvolture.
  • Montez et parlez à la fille qui essaie d`attirer votre attention au café. Ou enfin, disons "oui" à un film avec le gars qui a demandé des semaines.
  • Laissez la personne connaître devant que vous soyez sur quelqu`un d`autre et que vous ne cherchez rien de grave. Juste amusez-vous et vois où ça va.
    • Méthode 3 sur 3:
    Sauver l`amitié
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    1. Avoir une discussion franche sur l`emplacement de l`amitié. Une fois que vous vous sentez capable de faire face à votre ami, organisez-vous rencontrer et parler. Vous devez décider comment aller de l`avant avec votre amitié. Si vous ne l`ignorez pas, votre amitié peut souffrir. Alors, appelez l`éléphant dans la chambre et avez la conversation difficile.
    • Vous pourriez dire: "Alors, je veux toujours être ton ami, mais je peux voir que je t`ai fait mal à l`aise. Comment allons-nous passer à partir de ce?"
    • Écouter activement ce que l`autre personne a à dire. Découvrez exactement comment ils se sentent et ce qu`ils pensent. Brainstorm Solutions pour réduire toute maladresse ou ressentiment.
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    2. Respecter leurs limites. Si vous êtes capable de reprendre l`amitié et de revenir à de vieux motifs, vos vieux sentiments peuvent ré-émerger. Si cela se produit, n`essayez pas de changer d`avis ou de les convaincre qu`ils devraient sortir avec vous. Votre ami a clairement indiqué qu`ils n`étaient pas intéressés par vous de cette façon, donc respectez leur choix.
  • Vous devrez peut-être décider si vous êtes capable de continuer à être amis avec la personne. Vous devrez peut-être passer des façons distinctes si vous êtes incapable de contrôler vos sentiments et si elles ne partent pas au fil du temps.
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    3. Se rendre compte que l`amitié ne peut jamais être la même. Votre ami peut se sentir mal à l`aise de sortir avec vous après avoir révélé vos sentiments plus profonds. Dans une veine similaire, vous pouvez toujours vous sentir humilié sur le rejet. Peu importe la difficulté que vous travaillez à sauver l`amitié, vous pouvez vous trouver moins de temps ensemble.
  • Accepter qu`une fois l`amour entre dans l`image, les choses changent. Être d`accord avec ne pas dépenser autant de temps avec la personne, si c`est ce que l`un de vous veut.
  • Votre amitié pourrait ne pas s`améliorer tant que vous êtes tous les deux dans des relations accomplis, alors soyez prêt à prendre beaucoup de temps pour que les choses s`améliorent entre vous.
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