Comment compréhension

Empathie, ou la capacité de comprendre ce que traverse une autre personne, peut être une compétence difficile à maîtriser. Comment dites-vous la bonne chose sans sortir du mauvais sens? Ne t`inquiète pas. Nous avons décrit de nombreux astuces que vous pouvez appliquer à vos conversations, ainsi que d`autres astuces qui vous aideront à devenir plus empathiques dans votre vie quotidienne.

Pas

Méthode 1 de 10:

Regardez les premières impressions précédentes.

1. Vous commencez à comprendre les autres lorsque vous passez du temps de qualité ensemble. Cela ne veut pas dire que les premières impressions ne sont pas importantes. Cependant, plus souvent que non, les gens font confiance à quelqu`un sans suffisamment d`informations pour le faire. La première fois que vous rencontrez quelqu`un, ils peuvent être étouffés ou inquiets, dégageant une impression totalement différente de ce qu`ils ne seraient normalement.

Méthode 2 sur 10:

Mettez-vous dans la position de quelqu`un d`autre.

1. Changer votre point de vue avant de vous précipiter au jugement. Prétendez que vous passez une journée dans la vie d`une autre personne, que ce soit un ami, aimé un, une connaissance ou quelqu`un d`autre entièrement. Pensez à tous les aspects de leur vie quotidienne et de ce que leur horaire est vraiment comme. Un renversement de rôle peut donner beaucoup de perspective précieuse et vous aider à mieux comprendre une autre personne.

Par exemple, si votre enfant ou votre élève agit irrespectueux, promenez-vous dans leur horaire quotidien. Ils pourraient être stressés à cause de leur charge de cours ou ont du mal à se coucher à un moment constant chaque nuit.
Si votre ami semble un peu fermé, pensez à sa routine quotidienne. Elle aurait pu avoir une journée difficile au travail ou pourrait avoir une période difficile à la maison.

Méthode 3 sur 10:

Utilisez une langue inclusive.

1. Dire "nous" et "nous" au lieu de "je" et "moi."Cela peut ne pas sembler un changement énorme, mais ce petit changement de vocabulaire peut vraiment faire la différence. Lorsque vous incluez naturellement les autres dans votre langue, vous avez peut-être plus de réglage de la manière dont les autres pensent et ressentent.

Par exemple, lorsque vous attaquez un projet au travail ou à l`école, vous pourriez dire: «Trouvons comment nous allons terminer cela« au lieu de »Voici ce que je vais faire."

Méthode 4 sur 10:

Poser des questions.

1. Questions réfléchies montrent que vous aimeriez mieux comprendre la vie d`une autre personne. Au lieu de sauter dans votre propre histoire ou une déclaration, prenez suffisamment de temps pour écouter et digérer ce que l`autre personne dit.

Par exemple, au lieu de sauter dans une histoire sur la façon dont votre journée se passe, demandez à l`autre personne comment leur journée va à la place.
Vous pouvez poser des questions significatives et empathiques à à peu près n`importe qui, même si vous n`êtes pas aussi étroite avec eux. Des questions ou des déclarations telles que "la longue journée, hein" ou "on dirait que tu as une journée difficile" sont un excellent moyen d`obtenir une conversation.

Méthode 5 sur 10:

Faire un exercice d`empathie mentale.

1. Gardez les onglets sur vos amis et vos proches. Pensez à leur humeur au cours des derniers jours, et s`ils semblaient un peu moins déchippiste que d`habitude. Ensuite, promenez-vous dans leur vie quotidienne et essayez de localiser tout ce qui pourrait les faire sentir anxieux, triste, en colère ou toute autre émotion. Demandez-vous si vous ajoutez à la négativité de quelque manière que ce soit, et s`il y a quelque chose que vous pouvez faire pour aider.

Par exemple, si votre parent ou votre tuteur semble un peu triste, vous pourriez proposer d`aider à la maison ou de les prêter une oreille d`écoute.
Faites cet exercice chaque fois que vous voulez. C`est un excellent moyen de pratiquer la pensée avec un état d`esprit empathique!

Méthode 6 sur 10:

Lire des livres.

1. Les experts sont d`accord que les livres de lecture peuvent améliorer votre empathie. Pensez-y: lorsque vous lisez un livre, que ce soit fiction ou non-fiction, vous entrez réellement dans le monde d`une autre personne. Cela vous donne une bonne occasion de vraiment comprendre et maillage avec les sentiments et expériences de ce personnage.

Un homme chanceux par Jamel BRINKLEY, Où les morts asseyent par Brandon Tobson, et Les grands croyants de Rebecca Makkah tous explorent toutes les expériences de différentes promenades de la vie et sont de grands titres à vérifier.
Livres de non-fiction comme La fabrication de l`Amérique asiatique: une histoire par Erika Lee et Heartland: un mémoire de travailler dur et d`être cassé dans le pays le plus riche sur terre par Sarah Smarsh sont d`autres bonnes options.

Méthode 7 sur 10:

Écoutez les expériences des autres.

1. Les documentaires et les podcasts sont de grandes façons d`élargir vos propres horizons. Les articles de journaux et de magazines sont également de grandes façons de voir et de comprendre ce que les autres individus et les communautés traversent.

Le New York Times dirige une chaîne "OP-DOCS", qui a beaucoup de documentaires qui discutent de la course.
Documentaires comme "Hale", "presque le lever du soleil" et "pauvres enfants" détaillent beaucoup de contes de vie et d`expériences différentes.
Des podcasts comme "Switch Code", "Toutes mes relations" et "1619 podcast" explorent également différentes expériences et promenades de la vie.

Méthode 8 sur 10:

Parlez à de nouvelles personnes.

1. Afficher une conversation avec un collègue ou un étranger. S`ils semblent intéressés, discutez avec eux sur leur vie quotidienne et quelle est leur routine quotidienne. Les conversations honnêtes sont de grandes façons d`apprendre et de comprendre plus sur ce qui se passe autour de vous.

Vous pouvez parler à un collègue que vous ne traversez pas les chemins très souvent, ou dites bonjour à un voisin qui vit la rue.

Méthode 9 sur 10:

Suivez les nouvelles personnes sur les médias sociaux.

1. Cherchez des personnes qui viennent d`un contexte différent de toi. Ils pourraient être une race ou une ethnie différente, ou de pratiquer une religion différente. Avoir une nouvelle flux de nouvelles variable peut vraiment développer votre vision du monde et vous aider à développer vos horizons.

Si vous pratiquez le judaïsme, vous pourriez suivre les individus musulmans ou hindous sur les médias sociaux.
Si vous êtes caucasien, vous pourriez suivre plus de personnes de couleur.

Méthode 10 de 10:

Aider dans votre communauté.

1. Le bénévolat est un moyen pratique d`être plus compréhensif. Recherchez des opportunités dans lesquelles vous pouvez faire une différence, comme l`organiser un rassemblement politique, rejoindre un comité de votre église ou de votre maison de culte ou d`aider dans un jardin communautaire. Travailler en tant que communauté vous aidera à vous concentrer sur ce qui amène tout le monde ensemble, pas ce qui vous séparait en tant qu`individus.

Vous n`avez pas besoin de faire face à un énorme projet pour être actif dans votre communauté. Par exemple, si vous venez de perdre une perte, vous pouvez rejoindre un groupe de soutien, où vous pouvez rencontrer et vous connecter avec d`autres personnes partageant les mêmes idées de votre communauté.