Comment traiter avec le racisme

Le racisme est une réalité laide et malheureuse dans la société. Malgré la croyance populaire, le racisme n`est pas juste une question de croix des bulles et de publier des commentaires sur les médias sociaux offensants - c`est un type de pensée préjudiciable qui fait mal de nombreuses personnes sur une base quotidienne. Si vous êtes victime de racisme, concentrez-vous sur la préservation de votre santé mentale, ce qui peut faciliter la tâche de la langue et du comportement toxiques. Si vous n`affectez pas personnellement le racisme, vous pouvez toujours jouer un rôle important en défendant et en précisant les groupes minoritaires de votre communauté.

Pas

Méthode 1 de 2:

Faire face au racisme comme une victime

1. Lève-toi pour toi. Il faut beaucoup de courage de se faire connaître, surtout si vous entendez un racisme occasionnel dans une conversation. Essayez de ne pas visualiser votre déclaration comme une confrontation - au lieu de cela, concentrez-vous sur la création d`une nouvelle conversation avec la personne en question. Vous pouvez formuler votre réponse comme une blague ou introduire votre opinion dans la conversation. Aussi difficile que c`était peut-être, par exemple, peut faire une grande différence dans une conversation.

Par exemple, si un ami ou un collègue fait une blague raciste, vous pouvez dire quelque chose comme: "Pourquoi avez-vous besoin de vous moquer de quelqu`un d`autre pour des rires?"
Si quelqu`un commence à promouvoir la contre-mouvement «Toute vie de la matière», vous pouvez souligner comment ça fait mal et minimise les luttes des Noirs.
Il n`y a aussi rien de mal à demander directement à quelqu`un ce qu`ils signifiaient par un certain commentaire.

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2. Partagez votre expérience avec d`autres personnes de confiance. Parlez à une personne qui peut potentiellement vous aider à prendre des mesures contre les remarques ou les comportements racistes d`une autre personne, comme un employé des ressources humaines, un enseignant ou une autre personne dans une position de pouvoir. Ces personnes peuvent être en mesure de traiter directement l`individu raciste ou d`offrir des suggestions ou d`autres ressources que vous pouvez profiter de.

Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme ceci: "Billy se trouve dans la cabine à côté de moi et il a fait une blague raciste qui m`a dirigée pendant notre pause déjeuner. Quelqu`un pourrait-il lui parler à propos de cela en privé ou y a-t-il une formation en diversité que l`entreprise pourrait se pencher sur?"

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3. Rappelez-vous à quel point vous êtes précieux et irremplaçable. Il peut être très difficile de se sentir confiant et assuré de soi-même lorsque vous avez affaire à des remarques racistes. Cependant, vous n`êtes pas seul dans aucune de vos pensées et vos sentiments. Concentrez-vous de vous rappeler que vous êtes talentueux et qualifié à ce que vous faites et que vous méritez toutes vos réalisations.

Ces sentiments négatifs et douceurs sont connus comme le "phénomène d`imposition", qui est expérimenté par beaucoup de personnes dans des groupes minoritaires.

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4. Appuyer sur votre spiritualité pour faire face à la négativité. Rejoignez une église locale, un temple ou une autre organisation spirituelle qui s`aligne avec vos croyances. Regardez les enseignements de la religion choisie ou de la doctrine spirituelle pour le confort et la force, surtout les jours plus difficiles.

Vous pouvez également consulter un chef de guidage spirituel si vous rencontrez des difficultés avec les effets du racisme dans votre vie quotidienne. Ils peuvent être en mesure d`offrir une idée ou des ressources pouvant aider.

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5. Entourez-vous de personnes traitant de problèmes similaires. Confier des amis et des collègues qui traitent également du racisme régulièrement. Partagez vos frustrations et vos préoccupations avec ce groupe de soutien chaque fois que vous passerez une durée difficile. Cela peut être vraiment validateur pour avoir des personnes dans votre vie qui comprennent et se connectent avec ce que vous traversez.

Par exemple, vous pouvez créer un texte de groupe avec quelques amis ou contacter individuellement vos amis.

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6. Célébrez votre propre culture. Aussi fort que c`est, ne laissez pas ignorer, les gens haineux diminuent votre fierté de votre identité et de votre culture. Prenez le temps tout au long de l`année de célébrer d`où vous venez, soit par vous-même, soit avec un groupe d`amis. Si vous voulez vraiment vous rendre dans l`esprit des choses, rejoignez un club ou une organisation dédiée aux activités multiculturelles, comme un club multiculturel sur un campus universitaire.

Si vous maintenez une attitude positive à propos de votre identité, vous pouvez vous sentir beaucoup mieux équipé pour faire face au racisme.

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7. Rencontrer un professionnel de la santé mentale si vous avez besoin d`un soutien supplémentaire. Il n`y a absolument rien de mal à demander de l`aide, surtout si vous rencontrez beaucoup d`anxiété, de dépression et d`autres sentiments négatifs dus au racisme. Parlez avec votre fournisseur de soins de santé sur vos options et voyez si vous pouvez rencontrer un conseiller pour discuter de certains des impacts négatifs, le racisme a sur votre vie quotidienne.

Il y a aussi des moyens d`obtenir de l`aide gratuitement.

Méthode 2 sur 2:

Appeler le racisme comme un spectateur

1. S`engager à être anti-raciste. Malgré la croyance populaire, "ne pas être raciste" n`est pas la position la plus utile que vous puissiez prendre. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la "anti-raciste", où vous préconisez activement les groupes minoritaires. Vous pouvez être anti-raciste en exigeant des pratiques de recrutement plus équitables sur votre lieu de travail ou en corrigeant simplement quelqu`un dans une conversation. Comprendre la différence entre "anti-racisme" et simplement "ne pas dire des choses racistes" est une étape très importante et utile à prendre à mesure que vous traitez avec le racisme dans votre propre vie.

Le racisme survient à différents niveaux de la société. Par exemple, il y a des "racistes individuels" ou des actions racistes et des attitudes qui se produisent sur une base-personne à personne. Il y a aussi un "racisme institutionnel" et "racisme structurel" qui sont perpétués par des organisations et des gouvernements, respectivement.

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2. Être à la recherche d`un comportement raciste. Gardez vos yeux et vos oreilles ouverts chaque jour, que vous soyez en public ou vous détendez à la maison avec votre famille. Le racisme peut élever sa tête laid de différentes manières et ne se limite pas à des butins cruels et des remarques moyennes. Gardez une oreille dans une conversation régulière pour voir si vous remarquez des signes de racisme occasionnel ou de microagrages raciaux (RMAS).

Les microagrages raciaux sont des types subtils de racisme qui apparaissent dans la conversation, ou dans le comportement quotidien d`une personne. Beaucoup de temps, les gens ne se rendent pas compte qu`ils participent à RMAS. Les micro-agressions, les micro-invalidations et les micro-insultes sont toutes des formes de RMA.

Une micro-invalidation éloigne des luttes des autres personnes. En disant quelque chose comme "cela semble dur, mais je l`ai aussi rugueux" est un bon exemple de cette.

Une micro-assaut est une langue plus ciblée, comme une blague raciste.

Les micro-insultes sont des jabs plus subtiles, comme demander à une personne de couleur comment ils sont qualifiés pour un certain emploi.

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3. Soutenir les victimes du racisme si vous ne pouvez pas parler dans le moment. En fonction de la situation, il peut être trop risqué ou dangereux de faire une position publique à la défense de quelqu`un. Dans ce cas, prenez le temps de parler avec la victime et de voir si elles vont bien. Si vous sentez que quelqu`un est en danger physique, appelez la police locale pour obtenir de l`aide.

Par exemple, si quelqu`un vale d`insultes et de la violence menaçante, il serait peut-être préférable de les laisser partir avant de s`approcher de la victime.

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4. Adresse la langue toxique au lieu de la personne individuelle. Prenez le temps de corriger le racisme comme vous le remarquez. Cependant, évitez d`attaquer l`individu - typiquement, lorsque quelqu`un s`appelle raciste, leur premier instinct est de se fermer et de se défendre. Au lieu de cela, essayez de séparer leur langage toxique de la personne qui parle et met en évidence pourquoi et comment leur langue est nocive.

Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme: "Je comprends d`où viennent d`où vous venez, mais disant que toutes les vies importantes invalident vraiment les luttes que la communauté noire passe en ce moment."

Vous pouvez également dire quelque chose comme: «Je reçois que l`épidémie de Covid-19 est effrayante, mais il n`y a aucune raison de cibler ou de blâmer les individus de la communauté américaine asiatique."

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5. Adresse des remarques racistes d`un être cher de manière calme et civile. Le racisme est difficile à traiter de tout scénario, mais c`est encore plus difficile quand il vient d`un ami relatif ou proche. Au lieu d`attaquer votre bien-aimé, essayez d`avoir une conversation respectueuse où vous pouvez parler ouvertement de vos croyances. Utilisez des déclarations «i», qui vous permettent d`expliquer vos propres émotions et opinions, au lieu d`utiliser des déclarations «vous», ce qui peut sembler une attaque personnelle.

Par exemple, au lieu de dire: «Votre point de vue est raciste et injuste», essayez de dire quelque chose comme: «Je comprends où vous venez de, mais je ne pense pas que vous envisageez tous les faits."

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6. Record actes de racisme belligérant s`ils se produisent en public. Gardez un œil sur des écrans de racisme et de xénophobie dans des espaces publics, comme une épicerie ou un restaurant. Si la situation le permet, enregistrez l`incident avec votre téléphone afin que vous puissiez le signaler à l`application de la loi, si nécessaire.

Par exemple, si quelqu`un provoque une perturbation d`insulter et de rabaisser quelqu`un, vous pouvez les signaler à la police pour un comportement indiscipliné.

Vous pouvez donner la séquence à la police et voir s`ils agissent sur des raisons de conduite désordonnée. Si un crime de haine était commis, l`application de la loi sera certainement en mesure de prendre des mesures.

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7. Reculer des médias sociaux si cela affecte votre santé mentale. Les médias sociaux peuvent être très difficiles à naviguer, surtout si vous êtes amis avec / suivant des personnes de divers milieux politiques. Choisissez attentivement vos batailles - alors qu`il n`y a rien de mal à traiter le racisme sur les médias sociaux, la conversation peut devenir une discussion toxique. Mettez votre santé mentale et votre bien-être d`abord, au-dessus de toute autre chose, avant de vous engager avec quelqu`un en ligne.

Si vous choisissez de répondre à une remarque raciste en ligne, vous pouvez dire quelque chose comme: «Je ne sais pas si vous êtes au courant de cela, mais ce genre d`attitude est vraiment nocive envers les groupes minoritaires."

Il n`y a absolument rien de mal avec désinfectante, finnageuse ou bloquant quelqu`un sur les médias sociaux pour le bien de votre santé mentale.

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8. Signaler toute propagande raciste que vous voyez en ligne. Malheureusement, les remarques racistes sont assez courantes dans les espaces numériques, comme les forums en ligne et les médias sociaux. Gardez un œil sur les commentaires blessants ou autrement racistes, et signalez-les dès que possible.

Le rapport est toujours le meilleur plan d`action, mais vous pouvez également répondre aux commentaires haineux si vous vous sentez à la hauteur. Vous pouvez dire quelque chose comme: «Qu`est-ce qui vous donne le droit de dire quelque chose de si cruel et blessant?"

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9. Accepter le fait que vous ferez des erreurs comme un allié. Malheureusement, le racisme ne va probablement pas tôt. Vous pouvez faire partie de la solution en choisissant d`être un allié, mais vous pouvez rencontrer quelques défis et difficultés en cours de route. Surtout, être une alliée est une expérience d`apprentissage et vous pouvez dire ou faire la mauvaise chose parfois, même si vos intentions sont pure. Soyez patient avec vous-même et soyez prêt à écouter et à grandir le long du chemin.

Si vous avez des amis qui proviennent d`un fond minoritaire, demandez-leur s`ils seraient disposés à vous corriger si et quand vous dites quelque chose de mal.