Comment venir en termes de sentiment laids: 14 étapes

La pression pour être conventionnellement belle est si forte, même les tout-petits soulignent à ce sujet. Vous pouvez vous sentir moche une partie du temps, ou vous pouvez vous sentir laide la plupart du temps. De toute façon, se sentir laids n`est pas une raison pour vous nier le bonheur. Apprenez à accepter les creux de votre estime de soi, faites de vos attractions et de vous aimer.

Pas

Partie 1 de 3:

Se voir

1. Confrontez les normes de beauté. La façon dont vous vous voyez est façonnée par des forces qui ont très peu à voir avec la réalité. Les normes de beauté sont contradictoires et en constante évolution. Ils ont tendance à refléter les déséquilibres du racisme de puissance, de l`âme, de la capacité, du sexisme. Lorsque vous avez une pensée négative sur votre propre look, demandez: Qu`est-ce qui me fait me sentir de cette façon? Est-ce que je me tiens à une norme destructrice?

Regarder beaucoup de télévision fait que la plupart des gens souhaitent avoir l`air différent.
Comprenez que les raisons de certaines fonctionnalités peuvent être utilisées dans des publicités ont très peu à voir avec ce qui est attrayant dans la vie réelle.
Comprendre que les publicités ne sont pas toujours réelles. Les corps des gens dans des publicités sont souvent faits "parfait." Si quelqu`un n`avait aucune rideau ni graisse ou asymétrie dans la vie réelle, ils sembleraient effrayants.
Comprendre que différents types de beauté sont prisés pour différentes raisons. Par exemple, les modèles de piste ont des corps maigres pour qu`ils ne distraient pas des vêtements qu`ils présentent.

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2. Collecter des modèles de rôle. Les regards de personne ne sont uniques. Trouvez de belles personnes qui vous ressemblent. Il est difficile de vraiment vous voir quand vous êtes entouré de personnes qui ne ressemblent pas à vous. N`oubliez pas la parabole du vilain canard: ce n`est pas qu`il était devenu beau quand il a grandi - c`est qu`il était jugé hors de son contexte quand il était jeune. Si vous le souhaitez, trouvez un modèle de rôle qui a les mêmes fonctionnalités que vous ne devez donc pas changer de chose!

Rassemblez des images de personnes que vous trouvez belle qui ont des fonctionnalités communes avec vous. Trouvez des images et des peintures de personnes avec vos cheveux, votre type de corps, la peau comme la vôtre et des yeux similaires, nos nez et la bouche.

Regardez dans des magazines, des catalogues de musées et sur Internet.

Trouvez des images de personnes provenant des pays que vos ancêtres sont venus de.

Rechercher des photos de belles personnes de toutes les ères différentes. Vous remarquerez que les normes de beauté changent constamment et ne sont jamais singulières, même dans un pays ou un an.

Hangez les images dans votre chambre.

Habillez-vous comme une de vos célèbres icônes de beauté pour une fête de costume.

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3. Accepter les compliments. Quand quelqu`un vous dit que vous avez l`air bien, croyez qu`ils sont sincères dans leur croyance. Vous n`avez pas à penser que vous avez au beau de croire que les autres pensent que vous avez l`air bien. Dire "Merci," et donner à votre admirateur un compliment en retour.

Quand quelqu`un est dans vous, croyez-le.

Les personnes ayant une faible estime de soi refusent les dates, car ils ont du mal à accepter l`offre. Prendre la date!

Demandez aux gens que vous rendez à ce qu`ils aiment sur vous. Vous serez surpris par les choses qui les attire.

Assurez-vous de leur dire ce que vous aimez à leur sujet! Les compliments réfléchis et sincères sont aussi attrayants, aussi.

Partie 2 de 3:

Lâcher la négativité

1. Nommez vos sentiments. Quand des pensées et des sentiments désagréables viennent à vous, nommez-les. Lorsque vous remarquez que vous êtes en détresse, demandez "pourquoi suis-je mal tout d`un coup?" Puis cherchez des déclencheurs, tels que bombardés par des annonces, étant soufflé par des amis, ou avoir faim ou fatigué. Enfin, nommez le sentiment. Reconnaître les visites de la "je suis moche!" sentiment, ou le "Je devrais perdre du poids" sentiment, ou le "Seules les belles personnes peuvent jamais être heureuses" sentiment.

Vous n`avez pas à combattre ces sentiments. Nommez-les simplement et laissez-les aller.
S`ils ne pairont pas, dis-leur d`y aller. "Seulement - beau-gens-canon-be-être-heureux sentiment, laisser. Je suis fatigué et tu montres toujours quand je suis fatigué. Cependant, je suis sur le point de me reposer et j`ai besoin de toi pour ne pas me déranger avec votre non-sens."

Aimez-vous avant d`essayer de changer quoi que ce soit. Acceptez votre apparence et acceptez vos sentiments. Si vous essayez de changer ou "réparer" vous-même sans d`abord penser à votre valeur humaine, vous ne pouvez pas faire de bons progrès.
Demande toi "Est-ce que je mérite le bonheur? Est-ce que j`imagine, comme je suis?"
Si vous pouvez dire oui à ces choses, vous êtes sur la bonne voie.

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2. Rejeter les ennemis. Quand d`autres personnes vous insultent ou essaient de vous réparer, fermez-les ou ignorez-les. Quand quelqu`un vous insulte, cela signifie que quelque chose se passe avec eux. Personne qui est heureux, en bonne santé ou sécuritaire des gênes d`insulter d`autres personnes. Au lieu d`insulter le dos ou de se fâcher, fermez l`interaction succinctement. Dire quelque chose comme "grandir," ou alors "traiter avec vous-même."

Ne vous insultez pas en prenant l`insulte au sérieux, mais laissez-vous vous sentir aussi contrarié que vous le souhaitez. Rappelez-vous que vous êtes contrarié parce que quelqu`un était méchant et essayait de déclencher vos insécurités. Nom Comment vous sentez.

Se débarrasser de "copains" qui essaie de vous faire sentir mal de soi-même. Gardez des amis qui sont favorables et gentils.

Essayez de ne pas être offensé si quelqu`un vous offre des conseils de beauté. Au lieu de cela, vous pourriez envisager de vous faire des amis avec une personne qui semble connaître beaucoup de coiffures, de maquillage et d`autres sujets de beauté. Vous pourriez aimer apprendre ces choses et éventuellement gagner plus de confiance en raison de vos nouvelles connaissances de beauté.

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3. Utilisez une langue aimante pour vous décrire. Quand vous vous entendez vous descendre sur vous-même, arrêtez-vous. Offrez-vous la façon dont vous traiteriez un ami bien-aimé. Souhaitez-vous appeler votre ami "moche" ou la critiquer? Voulez-vous penser à elle regarde tout le temps?

Ecriver une lettre à vous-même décrivant vous-même comme un bon ami. Faites une pause lorsque vous vous remarquez écrit quelque chose qui se sent insincère ou forcé. Essayez de mettre exactement comment vous seriez consulté par quelqu`un qui vous aime.

Rappelez-vous que le mot "moche" est rarement utilisé, sauf par des adolescents malheureux et des adultes inhabituellement insécurités. Si vous vous référez à vous-même comme moche, vous allez probablement surprendre et contrarier ceux qui vous entourent.

Demandez-vous, voudrais-je décrire l`un de mes amis comme laids?

Sauf si vous vous sentez terrible sur vous-même, il est peu probable que quiconque soit laid.

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4. Obtenir de l`aide des autres. Si vous êtes sérieusement sur vous-même, si vous ne pouvez pas venir à des sentiments avec les sentiments, obtenez une aide professionnelle. Voir un médecin ou un professionnel de la santé mentale si vous rencontrez des pensées d`automutilation. Si vous êtes déprimé, si vous évitez les activités que vous aimez, si vous êtes trop impatient de socialiser ou de faire votre travail, obtenez de l`aide.

Consultez un médecin si votre image corporelle n`est pas conforme à ce que les autres vous disent, ou si vous pensez à votre recherche de plus de quelques minutes par jour.

Partie 3 sur 3:

Sentant de votre mieux

1. Identifier votre passion. Vous pouvez vous sentir mieux dans votre vie et vous-même si vous faites quelque chose que vous aimez vraiment faire. Prendre du temps pour penser à ce que vous êtes passionné. Notez vos pensées afin que vous puissiez les lire et les utiliser pour vous aider à développer vos talents. Quelques bonnes activités d`écriture pour vous aider à identifier ce que vous êtes passionné inclus:

Penser à ce que tu voulais faire comme un enfant. Qu`as-tu aimé faire quand tu étais enfant? Avez-vous aimé jouer au softball? Dessin? Dansant? Ou autre chose? Écrivez sur ce que vous vous souvenez aimant de faire comme un enfant.
Faire une liste de personnes que vous recherchez. Essayez de faire une liste de toutes les personnes que vous admirez le plus. Écrivez sur ce que vous admirez à leur sujet et comment cela pourrait se traduire par votre passion.
Imaginer ce que vous feriez si vous saviez que vous réussiriez. Prenez une minute pour imaginer que vous auriez pu obtenir un succès garanti à tout ce que vous choisissez. Que feriez-vous si vous saviez que vous ne pouviez pas échouer? Écrivez sur votre réponse.

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2. Cultiver vos talents. Une fois que vous savez ce qui vous rend heureux, trouvez des moyens de faire ces choses plus souvent. Cela peut être aussi simple que de transformer l`une de vos passions dans un passe-temps ou il pourrait être plus complexe, tel que la carrière en mutation.

Si votre passion est une chose difficile à percer, telle que d`agir, essayez ensuite de rejoindre un club local ou de prendre une classe pour vous donner un point de vente pour votre passion.

Faites attention à la façon dont vous vous sentez lorsque vous utilisez vos talents. Vous devriez remarquer que vous avez un sentiment léger et heureux. Cela peut vous aider à confirmer que vous êtes vraiment passionné par cette activité. Si vous remarquez un sentiment lourd et désagréable, vous devrez peut-être réévaluer.

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3. Embrasser vos pouvoirs d`attraction. La beauté et l`attractivité ne sont pas la même chose. L`attraction est la force qui vous dessine d`autres. Être généralement beau peut contribuer à rendre quelqu`un attrayant. Cependant, de nombreuses autres qualités créent une attraction.

L`intelligence, la gentillesse, la confiance, la santé et l`humour sont tous des attracteurs.

Les personnes qui ont une image de soi réaliste, qui sont motivées émotionnellement et qui prennent bien soin d`eux-mêmes sont considérées comme attrayantes.

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4. Utilisez des pouvoirs externes d`attraction. Outre vos pouvoirs personnels, il y a d`autres pouvoirs d`attraction à votre disposition. La façon dont vous marchez, vous tiendrez, souriez et rire peut tous être des attracteurs puissants. Marcher avec grâce et repose dans des postures détendues. Lève-toi droit quand tu peux.

Sourire est l`une des choses les plus attrayantes que vous puissiez faire. Quand vous entrez dans une pièce, souriez-vous chez les gens. Créer un contact visuel quand vous souriez.

Porter rouge est attrayant. Pour une raison quelconque, avoir des bits de rouge dans votre tenue peut attirer une attention positive. Même avoir un sac rouge ou des baskets rouges peuvent faire la différence.

Aller la lumière sur maquillage. Porter un petit maquillage peut vous faire paraître plus beau, mais trop porter peut réduire vos pouvoirs d`attraction. Les gens répondent à vos looks naturels, alors portez le maquillage pour toucher, pas couvrir.

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5. Regarde ton meilleur. Vous vous sentirez de votre mieux lorsque vous vous mettez ensemble. Douche fréquemment et porter des vêtements qui correspondent au corps que vous avez. Parlez aux commis des ventes et obtenez-vous pour vous assurer que vos vêtements ne sont pas trop serrés ou trop lâches. Portez des vêtements propres dans des couleurs qui vont bien sur vous. Les styles d`usure qui disent quelque chose sur qui vous êtes: par exemple, si vous aimez un type de musique, portez des vêtements associés à ce style.

Même si vous vous réveillez et que vous vous sentez comme une cause perdue, habillez-vous comme si vous vous sentez comme un million de dollars. Ça aidera.

Vous n`avez pas à dépenser beaucoup d`argent sur les vêtements.

Porter des vêtements qui met en évidence des parties de vous-même que vous considérez belle, mais n`essayez pas de cacher une partie de votre corps. Votre corps est là pour rester.

Trouvez un soin des cheveux, des soins de la peau et une routine de style que vous aimez. Se préparer pour la journée devrait être un plaisir, pas une corvée.

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6. Prends soin de ta santé. Dormir, manger et faire de l`exercice à un rythme normal. Les adultes ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil une nuit et les adolescents ont besoin de 9-11. Être fatigué peut causer un gain de poids et des problèmes de santé.

Manger des repas réguliers, mais manger une variété d`aliments. Manger de nombreux types de nourriture vous obtiendra les nutriments dont vous avez besoin. Mangez des fruits et des légumes tous les jours, ainsi que des protéines maigres, comme des œufs, du poulet sans peau et des haricots, ainsi que des glucides complexes, tels que des pâtes de blé entier, du riz brun et du pain de blé entier.

Obtenez un exercice régulier. Les adultes devraient obtenir 150 minutes d`activité aérobique modérée ou 75 minutes d`activité aérobique vigoureuse par semaine.

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7. Surveillez les troubles de l`alimentation. Les troubles de l`alimentation sont des conditions médicales extrêmement dangereuses. Si vous avez des signes d`un, consultez immédiatement une aide médicale.

L`anorexie est un trouble de l`alimentation commune. Certains signes d`anorexie sont que vous restreignez ce que vous mangez, pensez à la nourriture que vous mangez constamment, vous sentez coupable de manger ou de vous sentir gros même si d`autres ne pensent pas que vous soyez. L`exercice excessif est un autre symptôme possible.

La boulimie est un trouble de l`alimentation dans laquelle vous consommez de la nourriture, puis de vomir, d`exercice ou d`utiliser des laxatifs pour vous purger les calories. Si vous vous sentez obsédé par votre poids corporel, sentez-vous coupable de manger, vous sentez comme si vous ne pouvez pas contrôler ce que vous mangez ou mangez de grandes quantités de nourriture, vérifiez pour la boulimie.

Binge-manger est un trouble de la consommation associé. Si vous étouffez, mais ne purge pas, vérifiez par un médecin.

Conseils

Cherchez la vraie beauté en vous-même! Trouver les meilleures choses à propos de vous, à l`intérieur et à l`extérieur, aide beaucoup! Jetez un coup d`œil aux yeux. Sont-ils plus d`une couleur? Pensez à vos 3 meilleurs traits de personnalité. Notez toutes les choses que vous aimez sur vous sur une feuille de papier (il doit y avoir au moins un) et le suspendre quelque part où vous savez que vous le verrez chaque jour, vous vous rappelez vraiment à quel point vous êtes vraiment merveilleux. journée!