Comment faire face à être célibataire et se sentir solitaire

Quand vous êtes célibataire, il peut être difficile de voir des couples heureux montrant l`affection. Cependant, être célibataire peut être un bon moment pour approfondir les relations avec les amis et la famille, poursuivre des passe-temps, atteindre des objectifs professionnels et apprendre à mieux se connaître! Si vous avez du mal à la solitude, travaillez sur la construction de votre confiance dans les paramètres sociaux. Cela peut sembler intimidant au début, mais essayez de vous mettre là-bas, de rencontrer de nouvelles personnes et de laisser vos relations évoluer naturellement.

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Développer un état d`esprit positif

1. Essayez d`apprécier les avantages d`être célibataire. Être dans une relation ne vous fait pas une personne meilleure et plus réussie, alors ne pensez pas moins à vous d`être célibataire. Au lieu de cela, pensez aux aspects positifs de la vie unique. Vous avez la liberté de choisir où vous vivez et de ce que vous faites, et vous n`avez pas à gérer le stress et les ennuis qui viennent avec une relation.

Être célibataire vous permet également de mettre d`abord vos objectifs professionnels et personnels. Beaucoup de personnes dans des relations engagées souhaitent pouvoir poursuivre leurs propres objectifs sans avoir à compromettre.

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2. Tendre la main aux êtres chers quand vous vous sentez solitaire. Appelez un vieil ami et rattraper, demandez à un être cher d`avoir un café ou un déjeuner, ou invitez des gens sur une nuit de match. Un partenariat romantique n`est pas le seul type de relation satisfaisant. En fait, être célibataire est le moment idéal pour nourrir d`autres relations pouvant durer toute une vie.

Si vous voulez vous évacuer vos sentiments, soyez honnête avec vos proches de confiance. Il pourrait être difficile de parler d`être seul au début, mais en discutant avec un ami ou un relatif peut vous aider à vous sentir mieux.

Profitez de la technologie pour rester connectée avec des êtres chers. Lorsque vous voyez l`autre face à face n`est pas possible, parlez au téléphone, échangez des courriels, connectez-vous via les médias sociaux ou planifiez des chats vidéo.

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3. Ajoutez une rencontre chez vous. Si votre environnement est lié, travaillez sur la création d`un espace heureux et dynamique pour aider à lutter contre le blues solitaire. Essayez de donner à votre chambre une couche de peinture fraîche dans une couleur vive, comme un bleu vert revitalisant ou bleu déchiqueteur.

Obtenez des fleurs ou des plantes pour animer votre maison.

Ouvrez les stores de la fenêtre et échangez des rideaux lourds et sombres pour des rideaux de pure. Laissant plus de lumière dans votre maison peut vous aider à vous sentir plus connecté au monde extérieur.

Essayez de couper le fouillis, aussi. Une maison plus organisée peut aider à promouvoir un état d`esprit positif.

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4. Exercice pendant au moins 30 minutes par jour. L`exercice régulier améliore la santé physique et mentale. Aller pour des activités qui vous sortent de la maison. Essayez de vous promener dans votre quartier, de la nature, de la natation, de la nager ou de prendre une classe d`arts de yoga, de spin ou d`arts martiaux.

Se promener dans votre quartier peut vous aider à connaître davantage de vos voisins et une classe d`exercices de groupe est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes.

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5. Prendre un nouveau passe-temps. Apprendre quelque chose de nouveau peut être une expérience enrichissante et vous aider à cultiver de nouvelles compétences. Rejoindre un club ou une classe peut également vous aider à rencontrer des personnes qui partagent des intérêts similaires.

Par exemple, poursuivre des intérêts dans la cuisine, le jardinage ou la fabrication. Transformez vos passe-temps solo en activités sociales en rejoignant des clubs ou en prenant des cours sur ces sujets.

Regardez en ligne pour des cours ou des clubs, ou vérifiez les entreprises ou les organisations liées aux opportunités sociales. Par exemple, si vous êtes au jardinage, voyez si un centre de jardinage local propose des cours de jardinage.

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6. Traitez-vous avec des récompenses qui nécessitent de quitter la maison. Faire du shopping pour de nouveaux vêtements, obtenir une nouvelle coupe de cheveux ou obtenir un massage sont de grandes façons de pratiquer l`amour de soi. Vérifier de nouveaux magasins, restaurants et autres lieux publics offre également des occasions d`interagir avec d`autres personnes.

Mettez-vous là-bas et vous offrez-vous à un film, à jouer ou à un concert. Celles-ci ne doivent pas seulement être «à la date» des activités, ce sont des choses que vous pouvez profiter de tout seul.

Allez faire un voyage dans un endroit où vous avez toujours voulu visiter. Le meilleur de tous, vous n`avez pas à négocier une autre personne ni à gérer leurs bizarreries, comme s`il vous plaît arrêtez-vous dans une attraction que vous ne vous souciez pas de voler ou de ne pas voler.

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7. Obtenez un nouvel ami à fourrure. Si vous êtes marre de rentrer à la maison à une maison vide, un compagnon à fourrure peut offrir un amour inconditionnel et aider à freiner les sentiments de solitude. En outre, les animaux domestiques peuvent améliorer votre santé globale, par exemple en abaissant la pression artérielle et la promotion de l`exercice.

Les animaux de compagnie peuvent également offrir des possibilités de devenir plus sociaux. Par exemple, avoir un chien est un excellent démarreur de conversation et vous devrez laisser la maison plus pour marcher votre pooch.

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8. Rappelez-vous que tout le monde se sent solitaire parfois. Essayez de ne pas idéaliser les relations, ou pensez que la rencontre et le mariage sont des travaux de guérison. Être dans une relation avec quelqu`un n`est pas facile, et même les gens dans des relations se sentent seuls.

Se sentir seul fait partie d`être humain et, d`une certaine manière, c`est une sorte d`une bonne chose. La solitude incite les gens à rechercher des relations avec d`autres, de sorte que cela fait partie de la fondation de toutes les relations.

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Construire votre confiance sociale

1. Rediriger les pensées négatives négatives. Si vous commencez à penser à penser comme "Je ne suis pas assez bon," ou "il y a quelque chose qui ne va pas avec moi", dis-vous, "arrêtez-vous! Ce ne sont pas des pensées productives et j`ai le pouvoir de changer de mentalité.«La première étape pour être confiante dans des situations sociales est de changer les schémas de pensée qui donnent lieu à l`insécurité.

Une autocritique dure est généralement basée sur une pensée déformée. Arrêtez de vous battre, restez objectifs et défiez des pensées déformées.
Ne pas habiter sur les relations passées ou les considérer comme "les échecs." Accepter le fait que vous ne pouvez pas changer le passé. Au lieu de cela, passez à autre chose et saisissez des occasions de devenir une personne plus accomplie et fructueuse.

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2. Travaillez à vous rendre vulnérable. Vous n`avez pas besoin d`être parfait pour former de nouvelles relations platoniques ou romantiques. En fait, être ouvert et honnête sur les vulnérabilités est de savoir comment les gens se lient les uns avec les autres. Acceptez vos imperfections, travaillez sur ce que vous pouvez changer et vous montrer une compassion.

Essayez de ne pas craindre d`être rejeté. Si les choses ne fonctionnent pas avec un ami ou un partenaire potentiel, ne présumez pas que c`est votre faute ou qu`il y a quelque chose qui ne va pas avec vous. Parfois, les gens sont incompatibles, ont un malentendu ou sont juste de mauvaise humeur.

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3. Prendre des risques sociaux sains. Cela pourrait se sentir stressant et risqué, mais vous devez rencontrer et interagir avec les gens afin de réduire la solitude. Mettez-vous là et faites des liens avec de nouvelles personnes. Avec chaque étape de bébé, vous obtiendrez un peu plus à l`aise dans votre propre peau.

Défiez-vous d`essayer de nouvelles choses, de parler à de nouvelles personnes et de vous engager dans des situations inconnues. Si vos collègues vous invitent après le travail, prenez-les sur leur offre. Si vous êtes en ligne au magasin, faites une conversation avec la personne à côté de vous ou avec le caissier.

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4. Stimuler des conversations en posant des questions. Si vous êtes inquiet des silences maladroites ou de ne pas savoir quoi dire, demandez-vous de poser des questions. La plupart des gens aiment parler d`eux-mêmes, alors poser des questions est un bon moyen de faire circuler une conversation.

Vous pouvez demander à quelqu`un "Que faites-vous pour le travail" ou "Avez-vous vu des bons films ces derniers temps?"

Si vous êtes à une fête, vous pouvez demander: «Alors, comment connaissez-vous l`hôte?"

En attendant que la classe commence, vous pouvez demander à la personne à côté de vous: «Que diriez-vous de ce quiz pop hier? Il a vraiment tiré le tapis de dessous moi!"

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5. Construire votre confiance dans les paramètres sociaux progressivement. Définissez des attentes raisonnables et travailler à améliorer votre confiance sociale une étape à la fois. Par exemple, vous pouvez commencer par sourire et agitant dans un voisin tout en marchant dans la rue.

La prochaine fois que vous voyez votre voisin, vous pourriez vous présenter et prendre une minute pour discuter. Vous pouvez parler du quartier, dites à quel point leur chien est mignon, ou complimenter leur jardin.

À mesure que vous devenez amical, vous pourriez les inviter pour le café ou le thé

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Rencontrer de nouvelles personnes

1. Rejoignez un nouveau groupe social. Vous pouvez voir s`il y a un club de lecture dans votre bibliothèque locale ou votre café. Si vous êtes passionné par un ensemble particulier de problèmes ou de causes sociales, effectuez une recherche sur Internet pour voir s`il existe des clubs ou des organisations de votre région qui se concentrent sur les mêmes causes.

Si vous êtes religieux, envisagez de rejoindre un lieu de culte ou de participer à un groupe de méditation ou de prière.

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Bénévole Pour votre cause caritative préférée. Le bénévolat peut vous aider à vous occuper et à élever votre estime de soi. De plus, le bénévolat pour une cause que vous valorisez peut vous mettre en contact avec des personnes partageant les mêmes idées.

Par exemple, vous pourriez faire du bénévolat dans un refuge si vous aimez les animaux, sensibilisant à une maladie qui a affecté un être cher, ou sur toile pour une cause politique proche de votre cœur.

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3. Rejoignez une communauté en ligne. En plus de la rencontre en ligne, il existe de nombreuses façons de se connecter avec d`autres personnes via Internet. Jouez à des jeux en ligne avec des fonctionnalités de discussion, discutez sur des forums sur des sujets qui vous intéressent et rencontrez des personnes sur les médias sociaux.

Interagir avec d`autres en ligne peut vous aider à développer des compétences sociales si vous êtes impatient de rencontrer des gens face à face. N`oubliez pas de pratiquer sécurité Internet, et éviter de partager des informations privées.

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4. Essayez de laisser les relations se former naturellement. Faites de votre mieux pour ne pas vous précipiter dans des relations platoniques ou romantiques. Permettre à vos connexions avec d`autres d`évoluer avec le temps et de ne pas vous sentir comme vous devez forcer les choses. Avoir de la patience et donner à vos relations le temps de développer des fondations solides.

Il vaut mieux être célibataire que de se précipiter dans une relation avec quelqu`un qui n`a pas votre intérêt à l`esprit. Quelqu`un viendra quand on s`y attendra le moins, alors essayez de rester patient et positif.

Partie 4 sur 4:

Faire des dates

1. Mettre en place un rencontres en ligne profil. Essayez d`être vous-même lorsque vous remplissez votre profil. Parlez de choses positives, comme vos hobbies et vos choses que vous aimez, énumérez-vous vos ennuis ou de vous vanter d`être le meilleur à quelque chose. Lisez tout ce que vous écrivez fort et assurez-vous que cela semble conversationnel au lieu de Clunky ou de Cocky.

Essayez de définir des attentes réalistes, poursuivez lentement et écoutez votre instinct. Si vous le frappez avec une personne par courrier électronique ou par texte, passez à la conversation téléphonique et planifiez une date. Pendant que vous ne voulez pas précipiter les choses, il est important de travailler sur la construction d`une connexion avec quelqu`un au lieu de seulement envoyer des SMS pendant des semaines.
Essayez de ne pas penser que quelqu`un est "celui" ou que vous avez une connexion instantanée avec eux, surtout avant la première date. Il est facile d`idéaliser quelqu`un avant de les rencontrer en personne et de permettre à votre relation de se développer sans notions préconçues.

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2. Construire votre confiance pour que vous puissiez demander aux gens en personne. Outre les sites de rencontres en ligne, vous pourriez également répondre aux dates potentielles de l`épicerie, un club ou une classe, à une fête ou à votre gymnase. L`idée de demander à quelqu`un pourrait être intimidante, mais devenir plus à l`aise dans les situations sociales de base peut vous aider à surmonter la timidité.

Travailler sur les conversations de départ lorsque vous êtes dehors et essayez de parler aux deux personnes que vous êtes attirés par et ceux que vous n`êtes pas. Briser la glace, vous pourriez mentionner le temps, demander conseil ou les payer un compliment.

Essayez de développer un état d`esprit plus confiant avec une discussion positive. Au lieu de penser, "Je suis une personne timide et je ne peux pas demander à quelqu`un," dites-vous: "Je suis timide parfois, mais je peux le passer."

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3. Restez calme et décontracté lorsque vous demandez à quelqu`un à une date. Lorsque vous devenez plus à l`aise avec les gens en général, défiez-vous à demander à quelqu`un à une date. Discuter avec eux pour casser la glace. Ensuite, si la conversation se passe bien, demandez-leur s`ils veulent se rencontrer pour un café ou boire un peu de temps.

Par exemple, vous pouvez voir quelqu`un dans un café transportant un livre par votre auteur préféré. Vous pourriez dire quelque chose comme, "Oh, j`ai toujours aimé Nabokov," ou "je ne savais pas que les gens ont toujours lu de vrais livres!"

Pendant votre conversation, vous pourriez poser des questions telles que: "Avez-vous lu beaucoup de ses livres? Lequel est ton favori? Qui est votre auteur préféré?"

Si vous semblez tomber, demandez à continuer à la conversation. Gardez-le décontracté et pensez-y comme demandant à un ami de sortir avec vous. Dire: "Je dois me rendre au travail, mais j`apprécie vraiment cette conversation. Seriez-vous intéressé à poursuivre le café quelque temps cette semaine?"

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4. Commencez par une brève rencontre, comme le café ou une boisson. Une bonne première date est basse pression, brève et vous permettant ainsi de vous sentir une sensation pour l`autre. Discuter au-dessus du café ou des cocktails aident à casser la glace sans la formalité ni la pression d`un dîner.

Définissez des attentes raisonnables et essayez de ne pas décider si une personne ne convient pas simplement parce qu`elle n`est pas parfaite. Cependant, si vous êtes absolument sûr de bien sûr la chauve-souris que la personne ne vous convient pas, au moins attraper un café ou une boisson n`est pas un investissement majeur de votre temps ni de votre argent.

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5. Aller sur les deuxième et troisième dates qui vous permettent de parler. Si le premier rendez-vous bien, demandez-leur s`il souhaitait dîner, se promener dans un parc, faire un pique-nique ou aller au zoo. Apprendre à se connaître est important à ce stade, alors allez pour des activités qui ne gênent pas de parler.

Les idées de date à éviter comprennent aller au cinéma et les bars bruyants. De plus, il est préférable de passer du temps seul à ce stade, alors retenez des activités avec beaucoup d`amis. Au lieu de cela, essayez de trouver une date qui équilibre les activités que vous aimez et activités de votre date aime.

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6. Rester ouvert et optimiste au lieu de définir des attentes élevées. Quand vous le frappez avec quelqu`un, il est tentant de fantasmer où ça ira. Cependant, au lieu d`écrire le script de votre relation avant de pouvoir descendre du sol, essayez de profiter de chaque instant qui se déroule naturellement.

Toutes les relations ne doivent pas se développer dans un mariage ou un partenariat à long terme. Datant avec désinvolture quelqu`un peut être amusant, et cela vous aide à mieux comprendre ce dont vous avez besoin chez un partenaire.

Passez un bon moment et essayez de ne pas vous faire pression sur vous-même avec des attentes rigides. Rappelez-vous que l`amour se produit lorsque vous vous y attendez le moins, et qu`il y a beaucoup d`aspects de la vie qui résistent à votre contrôle.

Idées pour s`amuser et rester positif

Choses amusantes à faire si vous êtes célibataire et solitaire

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Parler de soi pour rediriger les pensées négatives de la solitude

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Faire de nouvelles connexions sociales

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Vidéo.

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Conseils

Socialiser avec des amis qui vous apprécient et construisent votre estime de soi. Évitez les personnes qui ne sont intéressés que par vous critiquer durement.

Faites une pause des médias qui stigmatiser être célibataire. Si vous êtes constamment bombardé de photos de couples sur les médias sociaux, coupez votre temps d`écran. N`achetez pas dans les émissions de télévision, les films ou autres médias qui rendent l`être célibataire semblent être la fin du monde.

Mises en garde

Si vous vous sentez déprimé, vous avez perdu des intérêts pour les activités normales ou si vous vous sentiez désespérément de vous engager dans des situations sociales, de parler à un conseiller pourrait aider. Demandez à votre médecin principal ou à votre référence ou regardez en ligne pour un professionnel de la santé mentale dans votre région.