3 façons d`être heureux pour les autres

Il peut être difficile d`être heureux pour les autres parfois, mais surmonter ces tendances jaloux peut entraîner des améliorations significatives de votre vie professionnelle ou sociale, ainsi que votre bien-être émotionnel.Vous pouvez vous libérer du stress et de l`anxiété que vous ressentirez lorsque d`autres réussissent en se concentrant sur les choses que vous êtes reconnaissants pour et sur les raisons pour lesquelles c`est bon pour vous et pour eux que vous partagez dans leur joie.

Pas

Méthode 1 de 3:

Changer votre attitude pour être positif et reconnaissant

1. Utilisez des affirmations positives pour changer votre pensée.Les affirmations positives sont simplement la méthode de répétition régulière de la répartition positive pour vous aider à changer vos perspectives et votre perspective.Cette pratique peut réduire le stress et la défensive associée aux menaces à notre sens de soi. .

Répétez une déclaration simple à propos d`être heureux pour les autres chaque fois que vous êtes confronté à une situation qui rend difficile.
Utilisez des déclarations déclaratives dans vos affirmations positives.
Essayez une déclaration comme: "Je peux être heureux pour les autres et apprécier leur dur labeur" ou "je suis heureux pour mes amis et ma famille parce que je veux qu`ils soient heureux aussi."

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2. Ne vous laissez pas être compétitif quand il n`y a pas besoin d`être.Se sentir comme si vous avez besoin de rivaliser avec ceux qui vous sont proches peuvent être épuisants.Il est assez difficile de construire une vie que vous pouvez être heureux sans voir les victoires des autres comme pertes pour vous.S`efforcer de célébrer leurs succès et vous n`aurez pas à faire l`expérience du stress et de la frustration de voir leurs victoires dans la mauvaise lumière.

Une victoire pour les autres n`est pas une perte pour vous.Partager dans leurs triomphes et ils apprendront à partager dans la tienne.

Utilisez les réalisations des autres comme une inspiration pour votre propre.

3. Demandez-vous si vous voulez être heureux.Se sentir jaloux d`autres peuvent être extrêmement stressants et souvent pas nécessaire.Au lieu de cela, prenez un pas en arrière et demandez-vous si vous préférez être heureux.

En tenant dans un cadre d`esprit négatif comme la jalousie, nous choisissons d`être malheureux.Au lieu de cela, choisissez de fermer vos émotions négatives.

Tout comme poussez les pensées négatives, poussez des émotions négatives en se concentrant sur des positifs.

Faire le choix d`être heureux est symbolique, mais l`engagement de changer votre pensée doit être réel.

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4. Faire sa victoire la vôtre.Il est peut-être facile de voir les victoires d`autres personnes de manière à pouvoir concurrencer votre propre, envisager la manière dont ils sont aussi les vôtres.Donnez-vous l`occasion de tout faire de vous (à l`intérieur de votre tête).

Pensez aux façons dont vous avez aidé votre ami ou votre collègue dans le passé récent ou prolongé.

Pensez aux moments où vous avez répondu aux questions, écouté patiemment ou donna un mot rassurant.C`étaient vos investissements dans leur succès et maintenant vous pouvez y partager.

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5. Ne pensez pas que quiconque réussit à vous dépiter.Tout le monde traverse son propre voyage et, pour la plupart d`entre nous, chaque voyage implique une belle quantité de hauts et de bas.Quand quelqu`un atteint l`un de leurs points élevés, ne supposez rien avoir à faire avec vous, mais plutôt une partie du voyage, ils ont commencé il y a longtemps.

Rappelez-vous que le succès des autres n`est pas personnel, et il n`est ni dirigé vers vous.

Enlevez-vous de l`équation et regardez à nouveau la situation.Vous jouez probablement un très peu de rôle dans les motivations de la personne.

Méthode 2 de 3:

Utiliser vos actions pour changer votre pensée

1. Exayer la positivité.Être heureux pour les autres peut être difficile lorsque vous autorisez la jalousie à incliner votre perspective.Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait d`être positif.Même si vous n`êtes pas impressionné par le succès de vos amis, appréciez que leur accomplissement signifie quelque chose pour eux.

En étant positif envers vos amis quand ils réussissent, vous aiderez à établir une relation de soutien avec vos amis qui vous profiteront tous les deux.
La projection de positivité peut vous aider à vous faire sentir plus heureux.Il se sent bon de partager la joie des autres, et vous trouverez peut-être seul le sentiment positif qui vaut la peine d`être effort.

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2. Faites une liste de choses que vous êtes reconnaissant régulièrement.Si vous avez du mal à surmonter les sentiments de jalousie lorsque vous voyez les autres réussir, c`est peut-être parce que vous êtes sous représentant vos propres réalisations, succès ou possessions dans votre esprit.

Faites une liste de toutes les choses que vous avez que vous devriez être reconnaissante pour.

Passez en revue la liste de temps en temps et ajoutez-y quand vous le pouvez.

Pensez à votre liste chaque fois que vous ressentez l`envie d`être jaloux de quelqu`un d`autre.

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3. Fais semblant jusqu`à ce que tu y arrives.Vous avez peut-être décidé de passer au changement vers d`être heureux pour les autres personnes, mais cela ne change pas la façon dont vous vous sentez.Au lieu de cela, contrôlez votre apparence extérieure pour indiquer que vous êtes heureux pour les autres.

Parfois, tout va bien de dire quelque chose de gentil artificiellement, le geste est toujours significatif.

Vous constaterez peut-être que vous appréciez l`acte de célébrer les réalisations des autres, ce qui facilite la transition vers une véritable appréciation.

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4. Partager dans le bonheur des autres.Permettre au bonheur des autres de vous rendre heureux peut construire de fortes relations.Les relations se développent ou se déplaçaient en fonction de la façon dont vous interagissez les uns avec les autres et en démontrant votre bonheur pour les autres, ces personnes sont plus susceptibles de préconiser en votre nom à l`avenir.

Le partage dans le bonheur dans d`autres est un excellent moyen de se faire des amis et d`établir de fortes relations professionnelles.

La bonne impression que vous faites sur d`autres peut vous bénéficier à la fois socialement et professionnellement.

Méthode 3 sur 3:

Utilisation de la positivité dans la conversation

1. Utilisez uniquement des mots positifs lorsque vous parlez et poussez les pensées négatives.Vous trouverez qu`il sera beaucoup plus facile d`être heureux pour les autres si vous prenez le contrôle de la façon dont vous parlez et de ce que vous pensez de.Ne vous permettez pas de vous concentrer sur des aspects négatifs de rien et de gérer votre dialogue de manière positive.

Ne laissez pas les pensées négatives qui vous submergent, concentrez-vous sur des choses positives.Avec la pratique, contrôler votre focus deviendra plus facile.
Choisissez de dire des mots positifs sur vos collègues et vos amis pour vous placer dans un état d`esprit plus positif et démontrer votre bonheur pour eux.

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2. Donner des compliments simples.Vous n`avez pas besoin d`être particulièrement créatif dans la façon dont vous démontrez que vous êtes heureux pour les autres.Essayez de leur donner un compliment simple sur les efforts qu`ils ont présentés ou la situation qu`ils se trouvent dans.

Donnez-leur le compliment face à face lorsque possible.

Rester simple.Essayez quelque chose comme, "Félicitations pour votre promotion, je sais à quel point vous avez travaillé dur pour cela!"

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3. Briller les projecteurs sur les autres pour partager.L`un des meilleurs moyens de démontrer que vous êtes heureux pour les autres d`attirer l`attention sur leurs réalisations ou leurs succès.

En brillant les projecteurs sur les succès des autres, vous partagez à l`honneur et installez-vous comme un joueur d`équipe.

Les personnes que vous signalez seront probablement appréciez le geste, renforçant votre relation avec eux et encouragez les autres à faire de même.