Comment faire une mise en place: 12 étapes (avec des images)

Une mise en place est considérée comme le tir le plus facile dans le basketball, car il est pris si près du panier que les chances sont marquerez à chaque fois. Puisque vous vous dirigez vers le panier lors de la mise en place, la partie la plus importante d`une layup to maître est le jeu de jambes. Apprendre à faire une publication de la partie gauche et droite du panier augmentera votre capacité à marquer contre vos adversaires.

Pas

Méthode 1 de 2:

Disponible droitier

Dribble près du panier avec votre main droite. Puisque vous faites une mise en place droitier, inclinez votre approche vers le côté droit du panier. Vous voulez vous rapprocher d`avoir un accès facile au panier, mais pas si près que vous vous retrouvez directement sous dessus.

Les présentes sont souvent retirées d`un dribble en cours d`exécution. Entraînez-vous à approcher le panier lentement au début et augmentez votre vitesse une fois que vous avez le jeu de jambes.
Vous pouvez faire une mise en place droitier si vous commencez près du centre ou du côté droit du panier. Si vous approchez du panier à gauche, vous voudrez faire une mise en place gaucher.

2. Pas vers le panier avec votre pied droit. Quand vous êtes à seulement quelques pieds du panier, faites un pas vers elle avec notre pied droit. Utilisez cette étape pour gagner la distance et vous positionner dans une plage de tir facile. Dribble la balle une dernière fois juste à l`extérieur de votre pied droit.

Image intitulée faire une étape de layy 3

3. Sauter de votre pied gauche. Dès que votre pied gauche atterrit, utilisez-le pour sauter dans la direction du panier. Votre corps devrait se déplacer vers le panier, mais ne vous penchez pas en avant. Idéalement, vous serez placé assez proche du panier que vous pouvez sauter directement pour prendre votre photo. Comme vous sautez, apportez la balle du dribble à votre poitrine pour préparer le tir.

Image intitulée Do un établissement Étape 4

Tirer avec votre bras droit lorsque vous soulevez votre jambe droite. Lorsque vous sautez, imaginez une chaîne attachée à votre bras droit et à la jambe droite. Déplacez-les en même temps que vous tirez, comme si quelqu`un tira jusqu`à la corde. Votre genou droit doit être plié et dirigé vers le panier pendant que votre bras droit se déplace pour tirer la balle. Archer votre bras vers le panier. Tirer avec votre coude légèrement plié, de sorte que votre bras ressemble au cou d`un cygne.

Lorsque vous faites une mise en place, la technique de tir est légèrement différente de celle d`un coup régulier. Au lieu d`utiliser votre main gauche pour stabiliser la balle, vous voulez tirer la balle en utilisant seulement votre main droite. Cela vous donne plus de portée, et puisque vous êtes si proche du panier qu`il est difficile de manquer le coup de feu, vous n`avez pas vraiment besoin de votre main gauche pour stabiliser la balle.

Lorsque vous tirez, faites-la pivoter légèrement votre poignet vers l`intérieur pour donner à la balle un peu de spin, plutôt que de vous clarifier votre poignet comme vous le feriez pour un coup régulier. La douce spin gardera le martelage de la jante ou du panneau avec trop de force.

5. Visez la tache sucrée sur le panneau arrière. Une des raisons pour lesquelles une mise en place est un pari si sûr est que vous pouvez toujours utiliser le panneau arrière pour faciliter la prise de vue sur le panier. Lorsque vous faites une mise en place droitier, la tache sucrée est légèrement au-dessus du coin supérieur droit du petit carré au centre du panneau arrière. Cet endroit absorbe l`impact de la balle et le dépose tout de suite.

Vous aurez deux points, peu importe la façon dont vous faites votre photo, mais il vaut mieux viser le panneau au lieu d`essayer de simplement incliner la balle sur la jante. Le panneau permet d`éviter plus de place pour l`erreur, mais si vous frappez la jante drôle, la balle rebondira tout de suite. Il n`y a rien de pire que de manquer une plus grande installation ouverte lorsque vous avez un accès complet au panier, alors travaillez-vous sur la touche sucrée à chaque fois.

6. Pratique jusqu`à ce que vos muscles se souviennent du mouvement. La mise en place est un mouvement de basketball fondamental qui deviendra une seconde nature après que vous sachiez assez. Vous devriez aller au point où votre corps se souvient de quoi faire et vous n`avez pas à penser à quel pied pour mettre en avant et lequel sauter: vous le faites simplement. Faire des lumineuses dans le cadre de chaque pratique de basketball.

Au fur et à mesure que vous vous pratiquez, vous commencerez à bien comprendre la rapidité d`approcher du panier et de quelle distance pour commencer votre jeu de jambes laïcs et de lancer dans un saut.

Travailler en faisant des lumineuses pendant que vous êtes défendu ou éteint d`une longue passe.

Méthode 2 sur 2:

Pare-pied gaucher

1. Dribble près du panier avec votre main gauche. Approchez le côté gauche du panier avec un dribble. Approchez-vous d`avoir un accès facile au panier afin que vous puissiez lancer dans votre layup de quelques pieds de distance. Ne soyez pas si proche que vous vous retrouvez directement sous le panier.

Si vous êtes droitier, la mise en place de la main gauche peut également être appelée la mise en page inverse, car elle est l`inverse de votre layping standard. Si vous êtes gaucher, la mise en marche droite est l`inverse.
Il est difficile de faire une mise en place avec votre main opposée, mais cela vaut complètement la peine et les efforts nécessaires pour apprendre à le faire. Si vous approchez du panier du côté gauche, la traversée sur le côté droit peut être difficile et vous ralentira. Vous aurez une bien meilleure chance de marquer si vous savez s`enfoncer un de la gauche.

2. Pas vers le panier avec votre pied gauche. Lorsque vous êtes à seulement quelques pieds du panier, commencez votre jeu de jambes en layup en faisant un pas vers le panier avec votre pied gauche. Donnez au ballon un dernier dribble dur juste à l`extérieur de votre pied gauche.

Image intitulée Faites une étape de layy up 9

3. Sauter de votre pied droit. Dès que votre pied droit atterrit, utilisez-le pour sauter dans la direction du panier. Votre corps devrait se déplacer vers le panier, mais ne vous penchez pas en avant. Idéalement, vous serez placé assez proche du panier que vous pouvez sauter directement pour prendre votre photo. Lorsque vous sautez, apportez la balle du dribble et positionnez-la près de votre poitrine pour vous préparer au tir.

4. Tirer avec votre bras gauche lorsque vous soulevez la jambe gauche. Lorsque vous sautez, imaginez une chaîne attachée à votre bras gauche et de votre jambe gauche. Déplacez-les en même temps que vous tirez, comme si quelqu`un tira jusqu`à la corde. Votre genou gauche doit être plié et pointé vers le panier pendant que votre bras gauche se déplace pour tirer la balle.

Lorsque vous faites une mise en place, la technique de tir est légèrement différente de celle d`un coup régulier. Au lieu d`utiliser votre main droite pour stabiliser la balle, vous voulez tirer sur la balle en utilisant seulement votre main gauche. Cela vous donne plus de portée, et puisque vous êtes si proche du panier qu`il est difficile de rater le tir, vous n`avez pas vraiment besoin de votre main droite pour stabiliser la balle.

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5. Visez la tache sucrée sur le panneau arrière. Pour une mise en place gaucher, la balle doit toucher légèrement le panneau arrière à gauche du centre de la place. Lorsque vous frappez cet endroit, vous allez couler le tir à chaque fois, car le panneau absorbe l`impact de la balle et l`aide à baisser tout de suite.

Il vaut mieux viser le panneau au lieu d`essayer de simplement incliner la balle sur la jante. Le panneau permet d`éviter plus de place pour l`erreur, mais si vous frappez l`intérieur ou à l`extérieur, la balle pourrait rebondir tout de suite.

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Travailler en faisant des lumineuses pendant que vous êtes défendu ou éteint d`une longue passe.

Vidéo.

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Conseils

Si vous êtes confus sur quel genou à élever et à remettre à tirer avec, pratiquer le genou et le bras du même côté en même temps.

Assurez-vous que votre pied droit est plié en sautant, car il augmentera le contrôle de la balle lorsque vous effectuez la mise en place.

Essayez de pratiquer vos marches sans le ballon d`abord pour obtenir le problème de la façon dont cela fonctionne.

Approchez-vous du filet d`environ un angle d`environ 45 degrés, il sera plus facile que de devoir faire une tête à venir sur le net.

Si vous venez de la droite, visez le côté droit de la place blanche sur le panneau arrière, et vice versa si vous venez de la gauche.Ceci s`appelle le "tache."

Avant de commencer à faire des lumineuses, assurez-vous que votre objectif est bon, car si vous êtes dans une partie et que vous essayez de la mettre en place mais que vous avez des av oreilles et ne touchez même pas la jante, vous serez gêné par la suite.

Pratique de faire une alliance dans votre terrain de basketball ou au parc, ou même sur un mur si vous n`avez pas de cercle.