3 façons de devenir un meilleur joueur de basket offensant

Être fort sur l`infraction est une partie extrêmement importante d`être un bon joueur de basketball dans l`ensemble. Si vous avez du mal dans cette région, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aiguiser vos compétences. Afin de devenir mieux en infraction, travaillez sur la fusillade, en améliorant vos compétences de manutention et de devenir actif sur le tribunal. Une fois que vous avez pris de la force dans ces zones, vous ferez des paniers à gauche et à droite.

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Méthode 1 de 3:

Améliorer votre tir

1. Pratiquez un tir de base stationnaire. La pratique est parfaite quand il s`agit d`obtenir un bon coup. Essayez de mettre de côté un peu de temps chaque jour pour travailler sur la prise de vue de base. Commencez près du panier et revenez plus loin et plus loin, car vos coups commencent à aller systématiquement. Certains conseils utiles comprennent:

Concentrez-vous sur votre cible (la jante).
Terminez votre coup avec un poignet détendu.
Développer un arc fort.
Faire 50 coups faciles avant chaque pratique et jeu.

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2. Finir la pratique de l`équipe avec des lancers francs. Un lancer libre est un coup simple et simple, mais il est facile de manquer lorsque tous les yeux sont sur vous. À la fin de la pratique, restez quelques minutes de plus et pratiquez quelques lancers francs.

Vous êtes généralement épuisé lors d`une partie lorsque vous devez faire un lancer franc, il vaut donc mieux y travailler à la fin de la pratique lorsque vous êtes fatigué.

Développer une routine que vous faites chaque fois que vous êtes sur le point de tirer un lancer franc. Que vous rebondisez la balle deux fois et que vous le tournez dans vos mains ou que vous preniez simplement une profonde respiration, une routine vous aidera à vous concentrer et à avoir confiance.

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3. Améliorer vos lumineuses. Les présentes sont l`une des clichées les plus faciles à faire et vous les utiliserez probablement beaucoup. Que vous jouiez un petit jeu de pick-up avec des amis ou que vous tirez simplement des cerceaux par vous-même, prenez des coups de lumière fréquemment pour améliorer votre confiance et votre cohérence.

Lorsque vous effectuez des lumineuses, concentrez-vous sur votre vitesse, votre jeu de jambes et votre commande de balle. La force dans ces zones vous séparera souvent de votre adversaire.

Au fur et à mesure que vous améliorez, pratiquez des types de photos légèrement plus compliqués qui sont similaires aux présentations, telles que des coups de crochet.

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4. Pratiquer la prise de vue avec une pression défensive. Au cours d`une partie, vous aurez rarement une chance de prendre un coup tout juste debout au même endroit. De nombreux coups que vous prenez nécessiteront de pivoter ou de tirer immédiatement après avoir dri de vous autour de votre adversaire. Jouer un sur-un avec un coéquipier ou un ami pour vous habituer à tirer sous la pression.

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5. Film toi-même tir. Il est plus difficile d`identifier ce qui pourrait vous retenir lorsque vous ne savez pas exactement ce que votre coup ressemble. Obtenez un ami, un coéquipier ou un entraîneur de vous filmer sur la balle, puis regardez et analysez la vidéo. Cela peut vous aider à reconnaître vos erreurs et à apporter des changements nécessaires.

Méthode 2 de 3:

Améliorer vos compétences de manutention

1. Faire des exercices de manutention stationnaires. En travaillant sur des exercices de manipulation à la balle pour seulement 10 ou 15 minutes par jour, vous pouvez gagner le confort et la confiance que vous devez avoir la balle sur la cour, même avec une pression défensive. Ces exercices peuvent vous aider à développer un meilleur contrôle de la balle, ce qui peut vous permettre de vous déplacer rapidement et efficacement des adversaires. Travaillez sur un ou plusieurs des exercices suivants chaque jour:

Gifles à billes: maintenez la balle dans une main et giflez-le avec l`autre. Puis passez les mains.
Circles de corps: Utilisez les deux mains pour déplacer la balle dans le sens des aiguilles d`une montre autour de votre tête, de la taille et des genoux. Puis inversez l`ordre (genoux, la taille, la tête) et allumez la direction sur le sens inverse des aiguilles d`une montre.
Figure huit autour des jambes: tisser la balle autour et entre vos jambes dans un motif à la figure-huit.

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2. Travailler sur le mouvement "In et Out" Dribbling. Agissez comme si vous allez dribbler la balle à droite, mais au lieu de dribbler à droite de votre jambe droite, dirigez la balle entre vos jambes avec votre main droite. Ensuite, dirigez immédiatement la balle sur le côté gauche de votre corps avec votre main droite. Continuer à dribbler à gauche. Ce mouvement agit comme une fausse sortie et peut tromper votre adversaire.

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3. Essayez la croix hésitation. Rebondir la balle d`une main à l`autre devant votre corps. Commencez à apporter votre prise de vue comme si vous vous préparez à prendre un coup, puis laissez la balle tomber à vos côtés à la dernière seconde. Cela confondra votre adversaire et vous donnera juste assez de temps pour les souffler.

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4. Développer des compétences de passage. Être capable de passer la balle avec précision et efficacement est une partie essentielle d`être un bon délinquant. Concentrez-vous sur le développement d`une réussite forte et croustillante que les adversaires ont du mal à intercepter. Cela minimisera le chiffre d`affaires et conduira à des opportunités plus offensives.

Améliorez votre passage en jouant 3 contre 3 sans dribble autorisé. Cela vous obligera à travailler sur votre fusillade et pivotant en plus de votre passage.

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5. Apprendre et adopter la position triple menace. En utilisant cette position, vous pourrez tirer, passer et dribbler la balle pendant qu`un défenseur vous apparaît. Prendre position en attrapant la balle en pliant vos genoux et tenez la balle en position de tir avec vos coudes pointant vers l`extérieur. Cela vous aidera à protéger la balle des défenseurs qui essaieront de vous éloigner de votre part.

Concentrez-vous sur l`utilisation de votre pied de pivotement, restez accroupi et en gardant la tête de la tête.

Observez vos camarades de coéquipiers et vos adversaires sur le terrain. Basé sur leur positionnement et leur disponibilité, décidez si le passage, le tir ou le dribble est le choix le plus intelligent.

Méthode 3 sur 3:

Être actif sur le terrain

1. Restez mobile sur le terrain. Pratique ne pas rester debout sur le tribunal pendant plus de quelques secondes à la fois. Faites constamment des coupes et essayez d`être ouverte pour les laissez-passer de vos coéquipiers. Lorsque vous vous déplacez constamment, vous obtenez plus de possibilités de faire des pauses à la cour et de distraire et de fatiguer l`équipe adverse.

Ne vous concentrez-vous pas uniquement sur la recherche d`occasions de plonger sur le sol, de ramasser des fautes et de jouer une grande défense, ainsi que. Lorsque vous êtes concentré sur les autres mécanismes du jeu, il sera parfois plus facile de marquer.

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2. Pratique avoir une bonne conscience de la cour. Pour être un bon joueur offensant, vous devez faire attention à ce qui se passe à tout moment. Cela vous aidera à vous préparer à recevoir des passes et à profiter des jeux brisés. Regardez avant tout lieu où le ballon est, et faites également attention à vos coéquipiers et de joueurs adverses.

Ne retourne jamais le dos sur la balle.

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3. Obtenez la balle sur le terrain rapidement. Lorsque vous décidez de faire une pause vers l`autre côté de la Cour, s`engagez pleinement à votre décision en déplaçant aussi vite que possible tout en restant en contrôle. Plus vite vous descendez de la cour, plus vous devrez prendre une photo sans la pression de la défense.

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4. Aller pour rebonds chaque fois que vous le pouvez. Toujours être prêt à agir sur un coup manqué. Vous et vos coéquipiers manqueront des coups de temps à autre. En restant près du panier comme le tir est fait, vous pouvez être prêt à sauter et au moins tenter de l`obtenir avant que tous les adversaires ne prennent la balle et l`emportent de l`autre côté de la cour. Certaines façons d`améliorer votre rebond comprennent:

Commencez à déménager comme le tireur de tir au lieu d`attendre jusqu`à ce que la balle soit déjà dans l`air.

"Encadrer" d`autres adversaires en entrant entre eux et le panier.

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5. Créez vos propres opportunités de rebond. Jetez le basketball au tableau arrière ou à l`arrière de la jante, puis passez immédiatement et essayez de faire un tir dès que possible. Cela vous aidera à apprendre à anticiper les rebonds et à y réagir le plus rapidement possible.

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6. Minimiser votre dribbling. Dribbler trop peut vous ralentir et donner le temps de défense pour mettre en place. Assurez-vous d`incorporer autant de passes, de coupure et de tir comme vous le pouvez. Lorsque vous dribbles, essayez de ne pas arrêter et rester immobile. Au lieu de cela, dribbler dans une direction jusqu`à ce que vous puissiez terminer votre dribble avec une passe immédiate ou une prise de vue.

Conseils

Toujours chercher des faiblesses dans votre jeu. Concentrez-vous le plus sur le temps de passer du temps à apporter des améliorations dans vos problèmes de problèmes.

Toujours donner 100%. Si vous ne travaillez pas fort lorsque vous vous pratiquez, vous ne pourrez jamais marquer dans un vrai jeu.

Ne travaillez pas simplement sur vos compétences de basketball, essayez également d`améliorer votre athlétisme et condition physique globale. Une grande partie du jeu est "bousculer."Devenir assez athlétique pour jouer avec de l`énergie tout le temps que vous êtes sur le terrain.

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