Comment faire un massage de pierre chaude

Le massage de pierre chaude utilise une combinaison de pierres réchauffées et de techniques de massage pour détendre les muscles tendus, soulager la douleur et la rigidité et améliorer la circulation. Le traitement peut être utilisé pour affirmer des maux comme des douleurs musculaires, des conditions arthritiques et des troubles auto-immuns. La chaleur des pierres pénètre dans la peau pour favoriser une meilleure flux sanguine, libérer des toxines et créer une relaxation musculaire plus profonde que dans un massage standard. En plaçant les pierres réchauffées sur des points d`acupression, vous pouvez aider à libérer le flux d`énergie et promouvoir le processus de guérison du corps. Ceux qui font des massages de pierre chaude peuvent également personnaliser le traitement aux besoins et préférences spécifiques d`un client. Il est d`une importance vitale que vous utilisez la prudence et faites attention à votre participant. Les brûlures des pierres chaudes sont la raison n ° 1 des poursuites contre les massothérapeutes agréés!

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Rassembler vos matériaux
  1. Image intitulée Massage de pierres chaudes Étape 1
1. Trouver ou acheter des pierres. Les pierres utilisées dans ce traitement sont généralement faites de basalte, car leur capacité à retenir la chaleur. Les pierres devraient également être très lisses, elles n`irritent donc pas la peau en aucune façon. Si vous ne trouvez pas de pierres de basalte, cependant, les roches fluviales lisses vont bien.Vous pouvez commander un kit de massage de pierres chauds en ligne à partir d`Amazon ou eBay. Je ne veux pas acheter vos pierres d`une carrière de roche à moins que vous ne puissiez choisir chaque pierre individuellement.
  • Vous devriez avoir n`importe où entre 20 et 30 pierres, bien que certains massages professionnels puissent avoir plus de 45-60. Il devrait y avoir au moins deux gros ovales autour de 8 "de long à 6" de large, sept pierres que vous pouvez installer dans la paume de votre main et 8 petites pierres entre la taille d`un œuf ou un quart.
  • Image intitulée Massage de pierres chaudes Étape 2
    2. Configurez votre région. Si vous n`avez pas de table de massage, un lit ou le sol fera bien. Une fois que vous avez choisi où le massage devrait avoir lieu, vous devez poser une feuille propre ou une serviette épaisse pour la personne que vous militaire pour vous couler sur. Cela les aidera non seulement à être plus à l`aise mais contribuera également à absorber tout excès d`huile du massage.
  • Pour vraiment créer un environnement relaxant, essayez d`allumer des bougies d`aromathérapie. Des parfums apaisants comme la lavande, la citronnelle, l`eucalyptus et la vanille aideront à immerger votre participant à l`expérience de massage.
  • Vous pouvez également essayer de jouer de la musique classique silencieuse ou des sons de pluie à ajouter à l`ambiance.
  • Image intitulée Massage de pierres chaudes Étape 3
    3. Chauffer vos pierres. Idéalement, vous devriez préparer vos pierres 30 à 60 minutes avant de commencer votre massage. L`eau ne doit pas dépenser plus de 130 ° F (54 ° C). Les pierres se refroidiront comme vous les utilisez. Tout ce qui est au-dessous de 110 ° F (43 ° C) est considéré comme un massage de pierres chauds, bien qu`il soit important de savoir qu`une pierre de 40 ° C (40 ° C) (40 ° C) peut toujours brûler quelqu`un s`il est laissé porté sur une peau nue pendant quelques minutes.
  • Chauffer les pierres, utilisez un pot de croûte pouvant contenir au moins 6 litres d`eau ou une grande poêle à tablettes qui a des côtés près de 3 pouces (7 pouces.6 cm). Notez que Crock-pots et chaleur de cuisine similaire sur une base cycliste, ce qui signifie que la température peut varier et doit être surveillée de près. Il vaut mieux que je vous puisse trouver quelque chose avec un réglage de la température réelle, au lieu de faible moyenne moyenne
  • Utilisez un thermomètre à viande pour surveiller la température de votre pot. (N`utilisez jamais un thermomètre en verre comme une casse peut se produire.) Vous devriez également garder le réglage de la cucère à chaud ou bas, car vous ne voulez pas que l`eau bouillir.
  • Vous devriez également frotter une huile de massage sur chaque pierre avant qu`elle soit utilisée.
  • Image intitulée Massage de pierre chaude Étape 4
    4. Ne placez jamais une pierre chaude directement sur la peau du participant sans le déplacer. Les images que vous voyez dans les publicités SPA ne sont pas exactes, elles sont simplement censées regarder attrayant. Pour éviter les brûlures, vous devez placer une feuille de flanelle ou une serviette de toilette, puis mettez les pierres au-dessus de cela.
  • N`oubliez pas que cela peut prendre 3-4 minutes pour la chaleur des pierres pour pénétrer sur la peau.
    • Partie 2 de 3:
    Effectuer le massage
    1. Image intitulée Massage de pierre chaude Étape 5
    1. Veuillez noter que vous ne devriez jamais avoir qu`un participant se dérouler sur des pierres chaudes alors que des brûlures graves peuvent se produire.
  • Image intitulée Massage de pierre chaude Étape 6
    2. Placez quatre petites pierres de taille sur le visage du participant. Une fois que le participant s`est installé, prenez quatre des pierres plus petites, sans huile et placez-les sur les zones d`acupressure sur leur visage. Il devrait y avoir une pierre sur leur front, un sous leurs lèvres et une sur chacune de leurs joues. Vous devriez éviter de mettre de l`huile sur ces pierres car il peut obstruer leurs pores ou irriter leur peau. Une excellente alternative est de refroidir les pierres pour le visage au lieu de les chauffer comme cela aidera à réduire les poches.
  • Image intitulée Massage de pierres chaudes Étape 7
    3. Mettre des pierres de taille moyenne à grande le long du sternum, des collisbilles et des mains du participant. En fonction de la hauteur et de la largeur du participant, la taille des pierres que vous utilisez peut varier. Cependant, vous devriez essayer de placer une pierre ou plus de chaque côté de leur collerbone, deux grandes le long du sternum et deux pierres de taille de palmier dans leurs mains. Ils n`ont pas besoin de les fermoir, mais devraient plutôt rester complètement détendus et gêner doucement les pierres.
  • Image intitulée Massage de pierre chaude Étape 8
    4. Utilisez deux pierres de tailles de palmier pour masser le reste du corps. Découvrir la partie du corps que vous allez masser, rappelez-vous de supprimer d`abord les pierres placées. Frotter de l`huile sur la peau et les pierres. Suivez les cordons des muscles pour éliminer tous les nœuds, changer de pierres au besoin que de refroidir. Lorsque vous avez terminé, reprochez la zone que vous avez massée, remplacez les pierres et passez à la zone suivante. Supprimer toutes les pierres une fois que vous avez terminé tout le massage.
  • Image intitulée Massage de pierre chaude Étape 9
    5. Transformer le participant sur. Après avoir fini de masser le front, demandez au participant de se retourner pour mentir sur le ventre.Pour rendre le participant plus à l`aise, essayez de placer une serviette enroulée sous leurs chevilles.
  • Vous devriez également vous assurer que vous changez de pierres afin qu`ils restent chauds.
  • Image intitulée Massage de pierre chaude Étape 10
    6. Couvrir le participant et placer des pierres sur les omoplates, le dos des Kneecaps, et entre les orteils. Choisissez de plus grandes pierres pour les omoplates et le dos des Kneecaps. Pour les orteils, placez une petite pierre entre chaque. Vous devriez ensuite envelopper chaque pied dans une serviette pour aider à tenir la chaleur et à garder les pierres en place.
  • Après avoir passé cela, découvrez la zone que vous avez l`intention de masser et de frotter de l`huile dans la peau. Prenez deux pierres huilées de taille paume et utilisez-les pour masser le participant. Comme avant, reprochez la zone massée, remplacez les pierres et passez à la zone suivante.
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    Essayer différentes techniques
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    1. Utilisez les pierres pour masser plutôt que vos mains. Faites cela en déplaçant les pierres doucement sur les zones douloureuses et douloureuses. La pression appliquée par les pierres peut être assez forte, mais comme les muscles du participant ont été suffisamment détendus par le processus de chauffage, la procédure devrait pratiquement être indolore.
  • Image intitulée Massage de pierre chaude Étape 12
    2. Combinez les pierres chaudes avec d`autres techniques de massage. Vous pouvez essayer un massage suédois ou un massage des tissus profonds. Cela vous aidera à récolter le plus grand avantage de l`expérience. Tandis que les pierres chaleurent et apaisons les muscles raides, d`autres techniques de massage peuvent être appliquées avec peu ou pas d`inconfort - soit avec les pierres toujours sur la peau ou après le retrait des pierres.
  • Image intitulée Do Hot Stone Massage Step 13
    3. Alterner les pierres chaudes avec des pierres de marbre froids. La plupart des clients trouvent qu`après une période de temps, leurs corps deviennent tellement détendus des techniques de massage de pierre chaudes, elles ne remarquent même pas que la température change aux pierres plus froides. Ce processus est souvent recommandé pour des blessures apaisantes qui entraînent un gonflement douloureux ou une inflammation.

    • Vidéo

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    Conseils

    Mises en garde

    Ne laissez jamais les pierres en 1 endroit à moins que vous ne couvrez d`abord la zone avec une feuille de flanelle épaisse ou une serviette. Omettre de le faire peut causer des brûlures.
  • Que vous jouiez vous-même des massages de pierre chaude vous-même ou embaucher un massothérapeute pour le travail, il est important que les techniques soient effectuées correctement en apprenant correctement sur le massage de pierres chaudes d`un expert dans le champ de massage ou prendre rendez-vous avec un massothérapeute expérimenté et licencié pour les meilleurs résultats.
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