16 façons de se concentrer sur vos devoirs

Se concentrer sur les devoirs peuvent être difficiles, surtout quand vous préféreriez faire autre chose. Peut-être que votre attention continue à errer sur votre téléphone, votre estomac grognait, sinon vous voulez juste mettre la tête de la tête et faire une sieste. La bonne nouvelle est que vous pouvez battre ces distractions et récupérer sur la bonne voie avec quelques modifications simples de votre routine d`étude.

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Méthode 1 de 16:

Mettre tout ce qui pourrait rendre difficile de se concentrer.

1. Si vous ne pouvez pas arrêter de regarder votre téléphone, mettez-le hors de portée. Vous pouvez le coller dans un tiroir de bureau ou dans votre sac. Fermez votre ordinateur ou éteignez votre tablette à moins d`avoir besoin d`eux pour vos devoirs. Éteignez le téléviseur ou une musique qui pourrait vous rendre difficile à vous concentrer.

Certaines personnes se concentrent réellement mieux avec un peu de bruit en arrière-plan. Si cela vous aide à avoir une musique tranquille sur, c`est totalement fin! Mais si vous trouvez que cela vous distrait, éteignez-le.

Méthode 2 de 16:

Bloquer les applications et les sites Web distrayants sur votre ordinateur ou votre tablette.

1. Si vous devez faire des devoirs sur un appareil, concentrez-vous peut être difficile. Des applications telles que la forêt, l`heure de l`écran et l`aide d`Ourpact vous éloigner des distractions communes. Si vous êtes un enfant, demandez à un parent ou à un autre adulte de vous aider à installer une de ces applications.

Par exemple, vous pourriez avoir besoin de bloquer des applications ou des sites Web tels que Facebook ou YouTube pendant que vous travaillez.
Si vous obtenez des alertes ou des notifications sur votre appareil, éteignez-les pour ne pas vous distraire. La dernière chose dont vous avez besoin est votre tablette soufflant avec des notifications Facebook pendant que vous essayez de travailler!

Méthode 3 sur 16:

Travailler sur une mission à la fois.

1. Le multitâche vous rendra réellement moins productif. Si vous faites vos devoirs de maths, n`essayez pas d`écouter une conférence vidéo sur la biologie en même temps. Vous pourriez avoir envie de vous en avoir plus terminé, mais ça va vous ralentir! Enveloppez une mission avant de passer à la suivante.

N`essayez pas de SMS de SMS de votre ami ou d`avoir une conversation avec un membre de la famille pendant que vous faites des devoirs, soit.

Méthode 4 de 16:

Casser vos missions en tâches plus petites.

1. Se concentrer sur une tâche à un moment rend le travail plus facile. Faites une liste des étapes que vous devez faire pour chaque affectation. Terminez une tâche avant de passer à la suivante. Vous pouvez même définir une minuterie afin que vous ne dépensiez pas trop longtemps sur chaque partie.

Par exemple, si vous êtes censé lire un chapitre de livre et écrire un rapport, commencez par scrimer les titres de chapitre pour des points importants. Ensuite, lisez tout le chapitre et prenez des notes. Ensuite, faites un aperçu de votre rapport. Après cela, écrivez le rapport et terminez par le vérifier pour des erreurs.
Si vous avez plus d`une mission pour travailler, faites une liste de tâches à faire et mettez d`abord les projets les plus difficiles ou les plus importants.

Méthode 5 de 16:

Rediriger votre attention si vous remarquez que votre esprit errant.

1. Se laisser distraire est totalement naturel. Si vous réalisez que vous avez commencé à rêver de rêver ou de penser à des choses autres que les devoirs, ne vous battez pas à ce sujet. Ça arrive! Vient de retourner votre attention sur votre travail. Avec la pratique, vous ferez mieux de vous remarquer et de vous corriger lorsque vous êtes distrait.

Cela peut aider à choisir une chose spécifique à se concentrer sur la mise en place du présent. Par exemple, faites attention à votre respiration ou à tous les sons que vous pouvez entendre autour de vous.
Si vous travaillez avec un ami ou un membre de la famille, demandez-leur de vous aider à rester sur la bonne voie. Ils peuvent dire quelque chose comme: "Êtes-vous concentré?"Ou appuyez sur vous sur l`épaule si elles remarquent que vous êtes distrait.

Méthode 6 sur 16:

Fidget avec quelque chose pour vous aider à vous concentrer.

1. Certaines personnes se concentrent mieux s`ils ont quelque chose dans leurs mains. Attrapez une balle de stress, une fileuse de fidget ou une bague de clés - tout ce que vous pouvez jouer avec pendant que vous travaillez. Si vous avez besoin de vos mains libres, essayez de garder votre bouche occupée par la mâchoire sur un morceau de gomme, un bâton de carotte dure ou une bouche de silicone fidèle.

Les fidèles sont de grandes aides à la concentration pour certaines personnes, mais se distraitent pour les autres. Ne continuez pas à utiliser un fidget si cela vous précipite de votre travail.

Méthode 7 de 16:

Se déplacer ou s`étirer pendant que vous travaillez.

1. La science montre que vous apprenez et pensez mieux lorsque vous déménagez. Lorsque vous êtes immobile pendant trop longtemps, il est facile de s`ennuyer, agité et distrait. Se lever et marcher ou étirer à l`occasion, ou même faire des prises de saut ou courez en place pendant quelques minutes. Debout pendant que vous travaillez est également un excellent moyen de booster votre objectif.

Essayez de rester assis sur une balle d`exercice ou une chaise vacillante lorsque vous faites vos devoirs. Le mouvement peut vous aider à rester concentré.

Méthode 8 de 16:

Transformez vos devoirs en un jeu pour le rendre plus amusant.

1. Prétendre que vous êtes sur votre propre quiz personnel spectacle. Essayez de définir une minuterie et voyez combien de problèmes vous pouvez terminer correctement en 5 minutes. Ou, rompre des cartes mémoire et testez vos connaissances. Si vous définissez de petits objectifs pour vous-même et mettez-vous au défi de les compléter, même les sujets les plus ennuyeux se sentiront plus amusants!

Vous pouvez également le transformer en jeu avec un ami ou un membre de la famille. Par exemple, prenez des virages à tourter les uns les autres et donnez des points pour chaque bonne réponse. Quiconque obtient le plus de points gagne le jeu.
Ou, si vous préférez ne pas jouer à un jeu structuré, essayez de constituer une histoire sur ce que vous faites. Par exemple, si vous étudiez l`histoire, imaginez-vous vivre dans la période que vous apprenez sur.

Méthode 9 de 16:

Essayez de travailler avec un copain d`étude.

1. Choisissez quelqu`un qui travaille dur et ne vous distraire pas. Cela pourrait être un camarade de classe, un ami ou même un frère de frère, assurez-vous qu`ils soient consacrés à faire du travail au lieu de descendre! Si vous ne pouvez pas vous réunir à cause de la distanciation sociale, avez une session d`étude virtuelle sur Skype ou FaceTime.

Vous pouvez même vous rencontrer avec un petit groupe. Notes commerciales, quiz les uns des autres, ou passez simplement tranquillement pendant que vous faites tous les devoirs.

Méthode 10 de 16:

Carburant avec de l`eau et des collations saines.

1. Il est vraiment difficile de se concentrer et d`apprendre si vous avez faim ou soif. Gardez une bouteille d`eau ou un thermos pendant que vous travaillez et que vous prenez des gorgées si vous commencez à vous sentir fatigué ou distrait. Avoir des collations saines prêtes à aller au cas où vous auriez faim. Certains bons aliments d`étude comprennent:

Tranches de pomme avec beurre de cacahuète
Noix, en particulier les amandes
yaourt grec
Salade de fruit
Chocolat noir

Méthode 11 de 16:

Faites une pause au moins une fois par heure.

1. Définissez une minuterie si vous avez du mal à vous rappeler de vous arrêter. Travailler trop longtemps en une seule séance rend plus difficile de se concentrer. Pendant vos pauses, passez environ 15 minutes à étirer, danser dans de la musique, avoir une collation, ou même regarder une vidéo amusante.

Vous pouvez également utiliser une minuterie pour vous assurer que vos pauses ne vont pas trop longtemps. N`oubliez pas que plus tôt vous revenez au travail, plus vite vous pouvez le faire faire!
Si vous vous sentez vraiment agité, frustré ou distrait, il est correct de faire une pause devant le calendrier. Donnez-vous quelques minutes pour vous détendre, puis essayez à nouveau.

Méthode 12 sur 16:

Choisissez un moment où vous vous sentez éveillé et reposé si possible.

1. Vous allez mieux se concentrer quand vous êtes à votre meilleur. Par exemple, vous vous sentez peut-être le plus réveillé l`après-midi, la soirée, voire tôt le matin, avant le début de l`école. Vous vous concentrerez mieux si vous faites votre travail à l`une de ces moments!

Faites-en une routine pour faire vos devoirs en même temps chaque jour. Par exemple, si vous êtes une personne du soir, essayez de le faire juste après le souper chaque nuit. Avoir un horaire fera sentir votre travail se sentir moins accablant.
Vous ne pouvez pas toujours choisir le moment idéal pour faire vos devoirs, mais avoir une routine peut toujours vous aider à entrer dans la zone quand il est temps de travailler! Une fois que vous choisissez un temps, essayez de le coller.

Méthode 13 de 16:

Étudier dans un endroit calme et confortable.

1. Essayez de trouver un espace avec beaucoup de lumière et de place à se répandre. Si vous le pouvez, choisissez une zone où vous ne serez pas dérangé par beaucoup de distractions, comme une télévision forte ou des frères et sœurs bruyants. Effacer un espace sur une table ou un bureau où vous pouvez configurer vos fournitures et saisir une chaise confortable.

Si vous étudiez à la maison avec votre famille, demandez-leur de le garder pendant que vous travaillez.
Soyez prudent d`étudier dans votre chambre - si vous utilisez un espace où vous dormez habituellement ou que vous vous détendez, il sera difficile d`entrer en mode de devoir! Mettez de côté un endroit juste pour les devoirs et ne faites pas votre travail au lit.
Trouver un bon espace d`étude peut être difficile, surtout s`il y a d`autres personnes autour. Si vous ne trouvez pas de tache tranquille, mettez un casque à l`annulation du bruit. Écoutez le bruit blanc ou la musique paisible sans voix pour vous aider à accorder des sons de fond.

Méthode 14 de 16:

Organisez vos fournitures d`étude.

1. Il est plus facile de se concentrer lorsque vos affaires sont faciles à trouver. Gardez vos fournitures d`écriture dans une boîte à crayons ou un organisme de bureau, puis triez vos papiers dans des dossiers par sujet afin que vous puissiez suivre une trace d`eux.

Si vous aimez grignoter pendant que vous étudiez, définissez vos collations avant de commencer.
S`il y a des trucs dans votre espace d`étude que vous n`avez pas besoin, prenez quelques minutes pour le nettoyer ou le mettre loin avant de commencer à travailler. Mettre les tâches terminées dans leurs dossiers et jeter toutes les ordures.

Méthode 15 de 16:

Passez à un nouveau lieu d`étude si vous vous sentez ennuyé.

1. Un changement de paysage peut réveiller votre cerveau et vous aider à recentrer. Essayez de vous déplacer dans une autre pièce, allant à l`extérieur, ou même de faire vos devoirs dans un endroit totalement différent (comme une salle d`étude à la bibliothèque). Vous trouverez peut-être que l`être dans un environnement différent vous aide à vous sentir plus alerte et rafraîchi.

Même changer un peu d`espace d`étude habituel peut aider. Par exemple, posez de nouvelles décorations ou déplacez-vous de l`autre côté de la table à manger.
Il semble étrange, mais la bonne quantité de bruit de fond peut réellement vous aider à vous concentrer! C`est une raison pour une raison que certaines personnes travaillent mieux dans les cafés ou les salles d`étude.

Méthode 16 de 16:

Récompensez-vous avec quelque chose de plaisir quand vous avez terminé.

1. Choisissez quelque chose de bien pour que vous soyez motivé pour finir. Prendre une minute pour décider de ce que vous allez faire avant même de commencer à travailler. Lorsque vous vous méprenez chaque fois que vous vous méprenez votre travail, vous pourriez commencer avec impatience le travail un peu plus!

Par exemple, vous pouvez regarder un épisode de votre émission de télévision préférée, jouer à un jeu que vous aimez ou appelez un ami.

Vidéo.

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Conseils

Essayer méditation consciente Pour vous aider à vous concentrer et à vous détendre. Recherchez des vidéos de méditation conscientes en ligne ou utilisez une application comme un esprit calme ou souriant pour vous aider à vous entraîner. Plus vous pratiquez, plus ce sera plus facile d`utiliser vos compétences de la pleine conscience lorsque vous en avez besoin, comme vous en avez des devoirs.

Comment se concentrer sur vos devoirs

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