Comment nettoyer le foie

Le foie est le deuxième organe le plus important du corps humain et l`un des plus importants, car il est responsable de filtrer les toxines nocives de la circulation sanguine. Il existe des programmes médicaux pour détoxifier le foie, mais il existe également plusieurs changements naturels de style de vie simples que vous pouvez faire qui entraînera un foie propre et sain. Cependant, l`idée de désintoxication ou de nettoyage, n`est pas soutenue par des études scientifiques. Utilisez prudence lorsque vous allez sur ces régimes et rester toujours en communication avec votre médecin.

Pas

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Boire les bons liquides
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1. Minimiser votre consommation d`alcool. Chaque fois que votre boisson alcool, votre foie le filtre hors de votre sang et certaines cellules de votre foie meurent. Alors que le foie peut régénérer, l`abus d`alcool chronique peut l`empêcher de se réparer. Si vous voulez un foie en bonne santé, découpez l`alcool.
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    2. Boire beaucoup d`eau. L`eau régulière et l`eau de citron fonctionneront tous les deux pour un foie nettoyage. Détoxifiez votre foie et vos toxines de foie en buvant au moins 2 litres d`eau tous les jours. Boire beaucoup d`eau vous gardera hydraté, ce qui encourage naturellement la régénération cellulaire. Il permettra également au foie de filtrer plus de toxines et de résidus, le laisser travailler plus rapidement et augmenter votre niveau d`énergie.
  • 3. Profitez du café. La recherche montre que le café peut protéger votre foie et réduire votre risque de maladie du foie chronique. Il suffit de limiter votre consommation de caféine à moins de 400 mg par jour (il y a environ 95 mg de caféine dans une tasse de café) de sorte que vous ne connaissez donc pas d`effets secondaires négatifs tels que la pression artérielle accrue et la fréquence cardiaque.
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    4. Ajouter le citron à votre alimentation. Boire du jus de citron dans de l`eau ou du thé une fois par jour. Le jus de citron stimule la production biliaire du foie pour aider à pousser des toxines. Il empêche également l`accumulation de calculs biliaires et favorise la digestion et la fonction hépatique dans le mouvement des jus gastriques.
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    5. Boire du thé vert. Le thé vert est riche en catéchines, un type d`antioxydant de plantes qui augmente la fonction hépatique et aide à réduire le stockage des graisses dans le foie.
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    6. Buvez des smoothies de fruits naturels. Les fruits comme des fraises, des mûres, des myrtilles et des framboises améliorent toutes la santé du foie. Ces fruits ont des acides organiques qui sont inférieurs de taux de sang de sucre et vous aideront à brûler les graisses et à réduire vos chances de maladies hépatiques grasses.
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    Faites votre propre jus de jus. Le jeûne est un moyen de nettoyer le foie. La plupart des jeûnes impliquent ne mangeant que des fruits et des légumes, ou ne boiser que des jus de fruits et légumes, pendant une certaine période. Il y a beaucoup de nettoyages différents là-bas - vous devez en choisir un droit pour votre corps.
  • Vous devriez envisager de consulter un nutritionniste ou un médecin avant de vous embarquer rapidement.
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    Manger des aliments sains
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    1. Évitez les aliments qui vont endommager votre foie. Les aliments qui sont transformés et contiennent beaucoup de conservateurs, de graisses et de cholestérol peuvent causer des congestions congestionnées et bouchées avec des résidus de graisse. Nettoyez votre foie en évitant les aliments transformés ou gras pour permettre au foie de vous débloquer et de régénérer les cellules.
    • Éviter la restauration rapide. En particulier, essayez d`éviter les aliments frites au frit ou la viande préservée (comme la saucisse, le bacon, le bœuf cuits, etc.)
    • Éviter les mauvaises graisses. La viande rouge grasse, les aliments frites et les graisses transformées devraient tous être évitées, car ils peuvent obstruer votre foie. Les graisses transformées comprennent la margarine, le raccourcissement et les huiles hydrogénées.
    • Évitez les édulcorants artificiels, les colorants et les conservateurs. Il est préférable d`aller la voie naturelle lors du nettoyage de votre foie.
    • Évitez les glucides raffinés aussi bien.
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    2. Mange tes légumes. Certains légumes contiennent des nutriments comme la bêta-carotène qui stimule les cellules hépatiques et protègent le foie des toxines. Les verts sombres et feuillus comme des épinards encouragent la croissance cellulaire et stimulent le foie, tandis que les betteraves protègent les canaux biliaires du foie de dommages à la toxine. Visez 5 portions de légumes quotidiennes et comprennent ceux qui contiennent des nutriments au foie.
  • Les verts qui favorisent la santé du foie comprennent les greens de pissenlit, la gourde amère, la roquette, les verts moutarde, la chicorée et les épinards.
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    3. Votre consommation d`ail. L`ail a des composés contenant du soufre qui activent des enzymes hépatiques qui fonctionnent pour rincer toutes les toxines qui pourraient être dans votre système. L`ail contient également de l`allicine et du sélénium, deux nutriments qui protègent le foie des dommages causés par des toxines. Ces deux nutriments contribuent également dans le processus de désintoxication.
  • Si vous ne pouvez pas supporter le goût de l`ail parce que vous ne l`aimez tout simplement pas (ou vous êtes un vampire), vous pouvez acheter des suppléments à l`ail dans votre magasin de santé local.
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    4. Manger du pamplemousse. Le pamplemousse est riche en vitamine C et aux antioxydants, qui favorisent tous deux un nettoyage de foie sain. Le pamplemousse augmente les enzymes de détoxification dans le foie et présente un composé flavonoïde appelé naringenine qui provoque brûler la graisse au foie plutôt que de le stocker. Soyez prudent cependant, car de grandes quantités de pamplemousse peuvent inhiber une enzyme hépatique appelée cytochrome P450, ce qui peut affecter la manière dont certains aliments et médicaments sont décomposés dans le corps.
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    5. Manger des avocats deux fois par semaine. Les avocats sont délicieux et ont des composés producteurs de glutathion. Ces composés aident à empêcher le foie de surcharger toxique.
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    6. Manger des noix. Les noix ont des niveaux élevés de glutathion L-arginine (un acide aminé) et d`acides gras oméga-3 qui aident à nettoyer le foie d`ammoniac causant la maladie. Les extraits de leurs coquilles sont utilisés dans de nombreuses formules de nettoyage du foie.
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    En utilisant des remèdes à base de plantes
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    1. Utiliser un supplément à base de plantes. Les herbes naturelles telles que le caréseau et la racine de pissenlit sont toutes dites pour aider à débarrasser le corps des toxines tout en protégeant les cellules hépatiques et favorisant la bonne fonction hépatique. Tout peut être trouvé dans la forme de capsule ou de comprimé et la racine de pissenlit est également disponible dans certaines tisanes. Ajouter ces suppléments à votre régime quotidien peut aider à nettoyer votre foie et à régler sa fonction.
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    2. Utiliser le soja lécithine. Les granules de lécithine de soja contiennent des phospholipides qui aident à protéger le foie. Les granulés de la lécithine du soja sont disponibles dans la plupart des magasins d`aliments de santé.
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    3. Augmenter votre apport de magnésium. Le magnésium favorise la production biliaire, qui favorise à son tour le nettoyage du foie. Vous pouvez prendre des suppléments de magnésium pour augmenter la santé du foie.
  • Une autre façon d`obtenir votre magnésium est en dissolvant une cuillère à soupe de sel d`Epsom dans de l`eau tiède et en buvant ce mélange une ou deux fois par mois. Le sel Epsom contient une grande quantité de magnésium.
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    4. Ajouter le curcuma à votre alimentation. Le curcuma stimule la capacité du foie à produire de la bile, une partie clé du processus de nettoyage du foie. Il a également été connu pour aider à régénérer les cellules hépatiques endommagées.
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    5. Commencer à prendre des suppléments de chardon-lait. Le chardon-Marie favorise la croissance et la santé des cellules du foie.Le chardon-Marie contient des silymarines, qui sont des antioxydants qui combattent l`oxydation, un processus qui endommagent les cellules hépatiques. Il améliore également la synthèse des protéines dans le foie.
    • Partie 4 sur 4:
    Détoxifiant votre vie
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    1. Détressez votre vie. Les situations stressantes relâchent des hormones et des endorphines dans le sang, qui, à leur tour, des toxines dans le foie et le ralentissent. Éliminer le stress dans toutes les zones de votre vie que vous pouvez.
    • Envisager des activités anti-stress comme le yoga et la méditation.
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    2. Utilisez des produits de nettoyage de maison naturel. Lorsque vous vous exposez aux produits chimiques, votre foie doit travailler des heures supplémentaires pour vous garder en bonne santé. Réduisez le nombre de produits chimiques que vous êtes exposés à l`aide de produits de nettoyage fabriqués à partir d`ingrédients naturels. Aide également à utiliser des produits biologiques et naturels pour votre propre hygiène personnelle.
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    3. Pensez à utiliser un purificateur d`air dans votre maison. Les plus de toxines dans l`air, plus les toxines de votre foie doivent retirer de votre corps. Les purificateurs d`air sont particulièrement bons investissements si vous vivez dans la ville ou près d`une autoroute, car les voitures déposent de nombreuses toxines dans l`air.
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    4. Faire de l`exercice autant que possible. L`exercice vous aide à maintenir un poids corporel sain, qui abaisse à son tour votre risque de maladie du foie gras. L`exercice améliore également la fonction d`enzymes hépatiques. Cependant, une formation excessive de poids est liée à des enzymes hépatiques élevées, c`est pourquoi vous devez cesser d`exercer 48 heures avant le test de la fonction hépatique.

    • Mises en garde

    Les calculs biliaires sont plus susceptibles de se développer chez les femmes et les personnes obèses avec des niveaux de triglycérides élevés. Éviter les aliments gras et manger une alimentation saine peut réduire votre risque.
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