5 façons de désintoxiquer votre colon

Certains praticiens de la santé naturels recommandent un nettoyage périodique du côlon, qui peut supprimer des toxines de votre système digestif. Vous pouvez compléter ce genre de nettoyage en modifiant votre régime alimentaire, en utilisant des suppléments de nettoyage du côlon, essayez des traitements naturels ou d`obtenir un colonie.

Pas

Méthode 1 de 4:

En utilisant un régime alimentaire

1. Évitez certains aliments. La meilleure façon de commencer à détoxiquer votre côlon est d`éliminer les aliments qui causent des problèmes. Commencez à éliminer tous les aliments qui sont un fardeau pour votre foie et votre côlon. Cela inclut le café, le sucre blanc, la farine blanche, laiterie et l`alcool.

Arrêtez de manger des bonbons transformés, qui sont pleins de sucre blanc et de farine. Évitez également les quantités excessives de fromage ou de crème glacée.

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2. Manger des aliments qui aident votre corps à désintoxiquer. Il y a certains aliments qui vous aideront à désintoxiquer votre corps. Ceux-ci incluent des légumes dans la famille Brassica, tels que le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le chou frisé, les greens Collard et le chou. Ces légumes contiennent de nombreux nutriments et complexes spécifiques appelés Sulforaphanes très importants pour aider votre corps à désintoxiquer.

Assurez-vous également de manger beaucoup de fibres, car les aliments riches en fibres frottent les murs du côlon et poussent rapidement les aliments à travers les intestins rapidement. De grands aliments à haute fibre sont des légumes verts, des pommes, des baies et du riz brun.

La consommation élevée des fibres peut améliorer la santé du côlon en aidant les restes à l`intérieur du colon passer.

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3. Éliminer toutes les allergies alimentaires et toutes les intolérances. Si vous n`avez jamais été testé pour des intolérances alimentaires, vous voudrez peut-être visiter un médecin ou un médecin naturel pour que ce soit fait. Manger des aliments que votre corps a une intolérance à ralentir le fonctionnement du côlon et augmente la probabilité de toxicité intestinale.

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4. Manger des aliments riches en chlorophylle pour réduire les toxines. Il y a certains aliments qui aideront à réduire les toxines dans votre sang. Des études ont montré que la chlorophylle réduit l`absorption des toxines et aide à excrétion de toxines. Les verts sombres et feuillus sont très élevés dans la chlorophylle. Augmentez votre consommation d`épinards, de kale, de greens de colard, de persil, de blé de blé et d`algues.

Essayez de vous incorporer à chaque repas. Ajoutez vos œufs à un lit de chouette cuits à la vapeur ou de lancer des épinards et de la station de blé dans un smoothie. Vous pouvez également acheter des copeaux d`algues séchées comme une collation.

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5. Faire des probiotiques. Les probiotiques sont bons pour la santé globale du côlon et aident également spécifiquement la désintoxication. Les probiotiques diminuent une enzyme dans votre corps qui provoque la maintien de votre côlon sur des toxines au lieu de les excréter. Bien qu`il soit judicieux de prendre une capsule probiotique tous les jours pour la santé générale, vous voudrez peut-être prendre 1 à 2 capsules probiotiques supplémentaires par jour lors d`un nettoyage du côlon.

Vous pouvez également obtenir des probiotiques à travers le yogourt et d`autres aliments aussi.

Si vous prenez un complément probiotique, choisissez-en un avec 1 milliard de CFU par dosage. Achetez-les d`un aliment de santé réputé ou d`une épicerie et assurez-vous qu`ils ne sont pas expirés. Les probiotiques sont des organismes vivants, la plupart doivent être conservés dans le réfrigérateur.

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6. Boire plus d`eau. Votre corps a besoin de beaucoup d`eau pour aider à rincer les toxines. La plupart des gens devraient boire la moitié de leur poids corporel en onces par jour pour une santé optimale. Cela signifie que, par exemple, vous pesez 140 livres, vous devez boire 70 onces d`eau par jour, surtout si vous souhaitez augmenter votre santé du côlon.

Cela peut sembler être beaucoup d`eau, mais si vous incorporez un verre ou deux toutes les quelques heures, cela ne semblera pas tellement. N`essayez pas de boire tout à la fois. Cela peut vous rendre très malade.

Il est particulièrement important d`augmenter l`apport de l`eau lors de l`augmentation de la consommation de fibres ou de prendre un supplément de fibres. La fibre ajoutée dans l`alimentation a besoin de consommation d`eau ajoutée afin de digérer correctement.

Parlez avec votre médecin sur la quantité d`eau qui vous convient, surtout si vous avez une maladie rénale.

Méthode 2 sur 4:

Utiliser des suppléments de nettoyage du côlon

1. Demandez à votre médecin de recommander un supplément. Il existe de nombreux suppléments de nettoyage du côlon sur le marché aujourd`hui. Certains sont conçus pour aider à rincer le côlon des impuretés, tandis que d`autres sont faits pour soutenir vos organes dans l`acte de désintoxication. Avant de prendre ces suppléments, vous devez consulter votre médecin pour vous assurer que ces produits sont sans danger pour vous.

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2. Utiliser des laxatifs. Les laxatifs sont des produits qui stimulent votre côlon pour travailler plus rapidement et vider son contenu. Prendre une grande prudence avec les laxatifs, car ils peuvent causer des crampes inconfortables et une diarrhée si elle est prise à des doses élevées. Ils peuvent également causer d`autres effets secondaires tels que les crampes de ballonnement, de ballonnement, de gaz ou d`estomac. Essayez des marques telles que le lait de magnésie, Miralax ou Dulcolax.

Si vous utilisez des laxatifs à long terme, votre colon deviendra effectivement dépendre d`eux, alors assurez-vous de les utiliser que pendant quelques jours.

Si vous voulez un laxatif plus naturel, un thé laxatif doux est généralement suffisant pendant un nettoyage du côlon. Étape 1 à 2 Sacs à thé de thé Yogi Thé Apaisant Mint Obtenez du thé régulier dans de l`eau chaude pendant 5 à 10 minutes. Buvez le thé la nuit et 6 à 8 heures plus tard, vous devriez avoir un mouvement d`intestin normal.

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3. Prendre des suppléments de fibres. Outre les aliments riches en fibres, des suppléments contenant des toxines de liaison de fibres et aident le côlon les excréter. Ajouter 2 cuillères à soupe (~ 7.4 g) par jour de bran de riz, de psyllium ou de fibre de bran d`avoine. Un moyen facile de consommer des fibres est de l`ajouter directement aux smoothies ou à la farine d`avoine.

Assurez-vous de boire beaucoup d`eau lorsque vous ajoutez des suppléments de fibres. Sinon, la fibre peut causer une constipation ou une obstruction intestinale.

Vous pouvez également prendre des suppléments de fibres dissolvables, tels que BONFIBER et METAMUCIL.

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4. Considérer le magnésium. Le magnésium dessine doucement de l`eau dans votre côlon et a un effet laxatif naturel. Contrairement à la laxatifs à base de plantes ou à la contre-vente, le magnésium est sans addiction et ne causera pas de dépendance lorsqu`il est utilisé à long terme.

Prenez 300 à 600 mg de citrate de magnésium par jour. Assurez-vous de ne pas dépasser 900 mg par jour car un magnésium excessif peut causer des problèmes de santé.

Vous pouvez également acheter du citrate de magnésium liquide et le boire au lieu d`utiliser un supplément. Assurez-vous que la quantité dans la boisson ne dépasse pas 900 mg de magnésium par jour.

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5. Demandez sur la n-acétyl cystéine (CNA). N-acétyl cystéine (CNA) est un précurseur de la glutathione, qui est l`une des principales substances détoxifiantes du corps. On le trouve dans de nombreux aliments naturels tels que du yaourt et des volailles riches en protéines, mais il peut également être considéré comme un complément lorsque vous détoxiez votre côlon. Lorsque vous complétez avec NAC, votre corps le transforme en glutathion qui peut être utilisé pour vous aider à désintoxiquer plus rapidement et efficacement.

Prendre 500 à 1500 mg de CNA par jour sous forme de capsule pendant un nettoyage. Vous pouvez acheter ces suppléments dans les magasins de santé ou les pharmacies.

Méthode 3 sur 4:

Essayer des traitements naturels et à domicile

1. Utiliser des packs à huile de ricin. Les sacs à huile de ricin aident à l`élimination et à la désintoxication du côlon. Obtenez un chiffon de coton ou de laine, une pellicule de plastique, une serviette de bain, une bouteille d`eau chaude ou un tampon chauffant et une huile de ricin. Versez l`huile sur le chiffon jusqu`à ce qu`il soit bien humidifié. Allongez-vous et placez le chiffon directement sur votre abdomen. Placez la pellicule de plastique sur tous les côtés du tissu pour éviter la coloration de vos vêtements ou de vos lits. Envelopper la serviette autour de votre torse sur le plastique. Appliquez ensuite la bouteille d`eau chaude ou le tampon chauffant (réglé sur moyen) sur la serviette. Reposer pendant 10-30 minutes.

Après 10-30 minutes, retirez le chiffon et nettoyez votre abdomen. Vous pouvez réutiliser le chiffon sans le laver pendant environ 3 semaines.
Assurez-vous de ne pas vous endormir avec le tampon chauffant comme il pourrait vous brûler ou vous faire surchauffer.

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2. Essayez un lavement. Les lavements peuvent être utilisés pour aider avec le nettoyage intestinal lors d`un programme de désintoxication. Lorsque vous faites un lavement, vous injectez du liquide dans votre côlon afin de stimuler un mouvement intestinal et d`aider à affleurer le côlon des impuretés.

Comme laxatifs, les lavements peuvent causer une dépendance si elle est utilisée trop fréquemment, mais elles sont sûres et efficaces lorsqu`elles sont correctement effectuées lors d`une nettoyage à court terme.

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3. Voir un médecin naturel. Les médecins naturels, comme des naturopathes, sont formés à la manière de détoxifier de manière sûre et correctement leurs patients. Un naturopathe peut regarder vos antécédents médicaux ainsi que vos médicaments et décider quel type de protocole de désintoxication serait le mieux pour vous. Ils peuvent vous dire combien de fois vous devriez obtenir des colonics et vous pouvez également prescrire des herbes, des suppléments et des traitements à domicile pour aider votre corps à désintoxiquer en toute sécurité et naturellement.

4. Évitez les toxines. Les toxines environnementales trouvées dans la fumée de cigarettes, les médicaments récréatifs, les pesticides et les herbicides peuvent être contre-productifs pour votre nettoyage. Il est important de rester à l`écart de ces types de toxines en général, mais surtout lors d`un point de nettoyage du côlon.

Méthode 4 sur 4:

Obtenir un colonie

1. Considérer un colonie. Les thérapeutes des côlons effectuent des colonics, ou des procédures d`irrigation du côlon, dans leurs bureaux chaque jour. Les colonics peuvent être un peu inconfortables, mais ils peuvent être très efficaces pour désintoxiquer le côlon. Assurez-vous d`aller à un thérapeute du côlon qui est formé pour pratiquer des procédures sûres et sanitaires.

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2. Demandez à votre médecin de la procédure. Si vous avez des problèmes de côlons, demandez à votre médecin d`un colonie et de quoi s`attendre. Pendant un colonie, le thérapeute du côlon insère doucement un tube dans votre rectum. Le tube est attaché à une pompe qui oblige l`eau ou un autre liquide dans votre gros intestin. Une fois que votre côlon est saturé, le thérapeute supprime le premier tube et insère soigneusement un nouveau tube. Le thérapeute massera votre abdomen pour expulser l`eau et les déchets de votre côlon.

Le thérapeute peut répéter le processus pour nettoyer complètement les entrailles. Jusqu`à 16 gallons (61 l) d`eau peut être pompé et expulsé au cours de cette procédure.

Les procédures ultérieures peuvent impliquer de l`eau traitée avec des probiotiques, des herbes ou du café, qui aident à extraire des choses de votre côlon.

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3. Assurez-vous d`avoir au moins 1 sens intestinal par jour. Plus ce tabouret reste dans votre côlon, plus votre corps doit ré-absorber les toxines. Beaucoup de changements énumérés ci-dessus devraient vous aider à avoir un mouvement intestinal quotidien si cela ne se produit pas pour vous.

Si vous avez amélioré votre régime alimentaire et avez essayé d`autres options pour vous aider et ne pas y aller une fois par jour, c`est une bonne idée pour vous de visiter votre médecin pour une évaluation et des conseils supplémentaires.

Si vous avez plus de 2 mouvements d`intestin par jour ou que vos mouvements de selles sont desserrés, envisagez de consulter un médecin avant de poursuivre.

Aliments et suppléments pour manger et éviter

Les aliments à manger pour désintoxiquer votre côlon

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Aliments à éviter lors de la désintoxication de votre côlon

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Suppléments pour aider à nettoyer votre côlon

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Conseils

N`oubliez pas de discuter de tous les suppléments et procédures avec votre médecin avant de commencer un programme de désintoxication du côlon.

Mises en garde

Évitez un programme de nettoyage du côlon Si vous avez récemment eu une chirurgie abdominale ou souffrez de tumeurs partout dans le système digestif, maladie cardiaque, toute maladie du rein, maladie de Crohn, hémorroïdes internes ou graves, diverticulites, colite ulcéreuse et prolapsus rectal.

Surveiller votre poids pendant un régime restrictif ou utiliser des laxatifs, car ils peuvent causer une perte de poids.