Comment profiter de chaque jour: 15 étapes (avec des images)

Vous obtenez seulement une vie, il est donc important de ne pas gaspiller. Chaque jour devrait être agréable et vous laisser sentir positif à propos de la prochaine. Mais comment? Avec le bon état d`esprit, une attitude de gratitude et un peu de paie vers l`avant (juste pour nommer quelques-unes des indications ci-dessous), vous serez hâte de chaque jour, aucune question.

Pas

Partie 1 de 3:

Ouvrir votre esprit à la jouissance

1. N`oubliez pas que cette journée ne se produit qu`une fois. Bien que ce soit une idée assez fondamentale, la réalisation de cela peut vous aider à vous rappeler de tirer le meilleur parti de cette journée et d`être aussi positive que possible. Comment va bien aujourd`hui être? Comment allez-vous vous en souvenir? Sera-ce un autre décompte sous le "Bons jours" colonne?

Cela vous aide également à séparer les jours et à éliminer le stress qui effectue un jour à la prochaine. Quand aujourd`hui est le seul jour où vous avez affaire et que cela ne se reproduira plus jamais, cela vous aide à vivre comme chaque jour est une vie distincte.

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2. Arrêter d`attendre. Beaucoup de gens vivent dans un pays de "ifs" quand il s`agit de leur bonheur. "Je pouvais juste me détendre si j`ai eu une augmentation," ou alors, "Si j`ai perdu un peu de poids, je pourrais être heureux avec moi-même." Mais la chose est, la plupart du temps, ces choses ne se produisent pas et que ne pas arriver ne devrait avoir aucun effet sur notre bonheur. Si vous arrêtez d`attendre, vous constaterez que chaque jour devient plus agréable.

Bien sûr, cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas aller après les choses que vous voulez et que vous devenez un spectateur dans votre propre vie.Aller après eux, saisissez-les, faites-les se produire, n`attendez tout simplement pas qu`ils viennent à vous.

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3. Cultiver une attitude de gratitude. Pour ceux d`entre nous qui ont oublié comment profiter de la vie, c`est généralement en partie parce que nous prenons pour acquis ce que nous avons. C`est devant nous tous les jours, alors nous commençons à nous concentrer sur les choses que nous ne pas avoir. Malheureusement, ce n`est pas très sain et peut conduire à l`anxiété, au stress et à la dépression. Au lieu de cela, pensez à ce que vous avez. Que ce soit une belle voiture dans le garage ou une famille à la table du dîner, tout a de valeur.

Si cela frappe une corde avec vous, faites une liste. Notez tout ce que vous êtes reconnaissant et n`oubliez pas les choses de base comme votre santé. Lorsque vous vous sentez abattu (ou même juste une partie d`une routine quotidienne), rompez la liste pour un pick-me-up instantané.

Prendre la fierté de votre vie et dans les choses que vous faites, il est plus facile d`être reconnaissant. Bien sûr, vous pouvez frapper des chiffres, mais vous gardez les roues qui tournent à votre travail. Peut-être que vous n`avez pas la plus belle voiture, mais vous mettez de la nourriture sur la table pour votre famille et c`est une belle famille aussi.

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4. Célébrez vos succès. Trop souvent, nous écrivons des choses que nous faisons et nous concentrons sur les choses autres faites. C`est un moyen sûr d`être sur le côté brun de la clôture et d`avoir chaque jour glisser malheureusement. Faites-en un point pour me tapoter à chaque fois que vous faites quelque chose de grand. Vous avez de la valeur et de la compétence, ainsi que la capacité de faire chaque jour assez merveilleux.

Ça n`a pas besoin d`être quelque chose de grand. Si vous avez rencontré une date limite au travail, soyez heureux à ce sujet. Avez-vous réellement réussi à aller pour cette course? Excellent, regarde-tu rester motivé! Faites-en un point pour voir que les petites choses que vous êtes capables sont remarquables et aident à se concentrer aujourd`hui sur le positif.

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5. Voir la valeur dans les plaisirs simples de la vie. Comme le fossé entre les riches et les pauvres s`élargit, il est trop facile de développer un état d`esprit pour les succès matériels et non pour une simple tranquillité d`esprit. Nous voyons les PDG ratiser dans les millions et sont envieux. En réalité, ces PDG ne profitent pas de ces jours plus que le reste de nous. Pourquoi? Parce que beaucoup de plaisirs simples de la vie sont à quoi il s`agit, comme câliner avec vos enfants ou un animal de compagnie, une tasse de cacao chaud sur une journée de pluie, ou un repas de famille ou d`amis. Ces petites choses qui ne semblent rien? Ils sont en fait à peu près tout.

Donc, la prochaine fois que vous regardez la télévision et vous vous leviez dans une couverture, jouant avec votre chat ou juste sortir avec vos amis, prenez un moment pour vous rendre compte que ce moment est plutôt bon, et que c`est un moment comme celui-ci qui fait La vie vaut la peine d`être vécue.

Partie 2 de 3:

Prendre soin de toi

1. Rire, et rire de toi. Nous avons tous rencontré des gens qui ne sont tout simplement pas amusants. Ils ne sont pas facilement impressionnés, ils ont mis un tour négatif sur tout, et ils ne rient pas. Quel est le point de vivre alors? Si vous ne prenez rien trop au sérieux, toute la vie s`écarte et devient plus agréable. Essayez de trouver quelque chose chaque jour à rire, comme si tu es un enfant de quatre ans qui peut rire du savon rose. Savon rose!

Et plus important encore, riez-vous de vous-même. Quand tu fais quelque chose de stupide ou de stupide, riez. Vous feriez rire de vos amis, à droite? Si rien n`est une grosse affaire, vous ne le stressez pas à ce sujet. Ce sera lisse et agréable vivre du jour où vous décidez de ne pas tout prendre si sérieusement. Après tout, quel est le point de préoccupant?

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2. Ne transpirez pas les petites choses. Vous connaissez la phrase, "Il n`y a aucune utilité qui pleure sur le lait renversé?" C`est un petit cliché, bien sûr, mais cela devient toujours à la vérité: les petites choses de la vie qui semblent sur notre volonté ne valent pas la peine de se contrarier et de donner du pouvoir. Le trafic? Nan. La ligne au comptoir? Nan. Le lait renversé? Définitivement pas. La vie est pleine de la plupart des petites choses et les laisser nous rendre nous empêchent de profiter de la vie. En bref, ça ne vaut tout simplement pas la peine.

Comment faites-vous cela, bien que? Eh bien, ça commence avec l`étape 1 ci-dessus. Plus vous réalisez que le temps est précieux et ce n`est que votre seule vie que vous vivez, tout devient la meilleure histoire que vous ferez une partie de. Et les mauvais trucs? Qui arrive juste. Cela rend votre histoire intéressante.

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3. Prenez bien soin de votre corps. Avez-vous déjà eu une bonne fin une journée, puis le suivant tu es super malade ou tu as rompu ta jambe, ou quelque chose est allé physiquement faux? Vous n`avez pas réalisé à quel point la vie était facile jusqu`à ce que cette malheureuse chose soit arrivée.La santé est si importante et nous ne réalisons pas à quel point cela facilite la vie. Donc, que vous ayez ou non, prenez bien soin de vous. Ton corps et l`esprit appréciera.

Les deux choses pas si surprenantes que vous pouvez faire? Mangez bien et continuez à bouger. Vous n`arrêtez pas de bouger parce que vous vieillissez, vous vieillissez parce que vous arrêtez de vous déplacer. Et pour vous déplacer, remplissez votre corps avec des aliments qui le font sentir bien, comme des fruits et des légumes, des grains entiers et des viandes maigres. Quand votre corps se sent bien, il est plus facile que votre esprit soit convaincu.

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4. Prendre le temps de se détendre. Les humains vivent dans une heure comme n`importe quel autre. Un moment où nous nous inquiétons de l`argent, des vêtements, des Jones et des choses que nous n`avons même jamais rêvé de vous inquiéter avant. La façon dont nous vivons n`est pas nécessairement naturel, et ce n`est certainement pas nécessairement pour le meilleur. Pour cette raison, nous devons tous prendre le temps de vivre simplement et de vous détendre. En fait, cela devrait être une priorité. Si vous n`avez pas le temps de, prendre le temps. Votre santé et votre bonheur en dépendent.

Même seulement 20 minutes environ un jour de "moi temps" peut vous ramener à tirer sur tous les cylindres. Que ce soit la méditation, la sieste ou la télévision, c`est bien aussi longtemps que vous en profitez et que cela vous recharge.

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5. Décidez de prendre de petites étapes pour bébé sur votre cheminement de la vie. Compléter complètement la façon dont vous pensez à la presse d`un bouton ne va probablement pas arriver. Vous pouvez lire toutes les trucs positifs et affirmant la vie, mais cela ne forcera pas un commutateur à retourner dans votre tête. Au lieu de cela, résoludez d`être 1% mieux demain. Dans une seule instance aujourd`hui, vous allez rire, ou ne pas transerez-le, ou soyez reconnaissant. Demain, vous le ferez 1% de plus. Vous n`êtes pas obligé d`être parfait pour le moment - vous devez juste être sur le bon chemin.

Vous constaterez probablement que vous voulez aller plus vite qu`un instant par jour. Ces 5 minutes que vous avez dépensées, vous êtes reconnaissant ou rire de vous-même aurez le goût de ce qui est à venir, et vous voudrez plus. En prenant lentement, c`est une bonne motivation pour continuer.

Partie 3 sur 3:

Faire des changements et prendre des mesures

1. Faire quelque chose que tu aimes. Vous l`avez entendu sous de nombreuses formes: suivez vos passions, trouvez vos rêves, faites ce que vous aimez et vous ne travaillerez jamais une journée dans votre vie. Et tandis que c`est en partie vrai, ce qui est plus vrai, c`est que la partie de votre journée devrait être consacrée à quelque chose qui vous fait sentir bien. Ce n`est peut-être pas votre passion ou votre rêve, mais vous l`aimez. Cela remplira votre vie avec le but et une vie avec but est beaucoup plus facile de profiter d`une vie sans.

Pour beaucoup d`entre nous, faisons ce que nous aimons pour gagner sa vie n`est pas une option, au moins en ce moment. Et c`est bien que tu n`as pas à faire ce que tu aimes de 9 à 5 tous les jours de la semaine. Correspond à l`endroit où tu peux, et ça va te garder aller. En fait, vous voudrez continuer à aller. Faire ce que vous aimez vous fournira une promenade et une ambition, et vous attendez avec impatience chaque nouveau jour.

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2. Faire des amis avec vos collègues. Le fait est que la vie est tout simplement plus facile lorsque vous vous entendez avec ceux qui vous entourent. Vous n`êtes pas obligé de les avoir pour le dîner tous les soirs, mais soyez sympathique. Vous ne saurez jamais qui peut vous aider et rendre votre vie meilleure ou qui toi peut aider aussi, aussi.

Ce n`est pas seulement sur vos collègues, soit. Faites des amis avec vos voisins, vos beaux-parents, quiconque est dans votre cercle qui pourrait être un peu plus proche. Les amis au travail rendent le travail plus agréable, être amical avec vos voisins fait être à la maison plus agréable et qu`un grand réseau social vous aidera à vous sentir aimé et sécurisé.

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3. Trouver quelque chose de beau à apprécier chaque jour. Il est facile de passer vos journées dans une cabine et vos nuits devant une télévision. Jours comme ça, il est assez difficile de se rappeler à quel point le monde est beau. Prenez un moment pour trouver un morceau de beauté dans votre vie et le reconnaître. Laisser tomber dans. Ce monde n`est-il pas assez étonnant?

Cela pourrait être n`importe quoi de votre significatif d`autre à une rose que vous avez transmise dans la rue. Il pourrait même être un échange d`une personne qui aide une autre personne. Ce qui vous frappe aussi belle? Et toi-même et ta beauté?

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4. Remplissez votre vie avec des personnes positives. La vie est trop courte pour être entourée de négativité, surtout si nous regardons chaque jour comme une vie distincte (alors la vie est loin, beaucoup trop courte)). À cause de cela, ne perdez pas votre temps avec des personnes négatives dans votre monde. Entourez-vous de personnes qui vous font sentir bien et vous donner une inspiration pour être meilleur et plus heureux. Quelle est la récompense à faire autrement?

Mettre fin à une amitié toxique n`est pas amusant, mais ça doit être fait. Vous pouvez commencer lentement à voir cette personne ou ces personnes de moins en moins, et j`espère qu`ils obtiendront l`indice. S`ils ne le font pas, vous devrez peut-être dire quelque chose comme, "Je travaille à être plus positif et en profitant chaque jour, et parfois, vous me gardez de pouvoir faire cela." Qui sait? Peut-être que vous allez les inspirer à devenir mieux eux-mêmes.

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5. Montrer de l`affection à ceux que vous aimez. Le vieil adage "c`est mieux de donner que de recevoir" est vrai en partie parce qu`il nous remplit avec ce sentiment chaud et flou que nous avons juste aidé quelqu`un et faire une bonne action. Et la même chose va avec affection - si vous êtes en train de sortir de l`amour à ceux qui vous entourent, vous allez vous sentir bien dang de vous et de vos jours. De plus, l`amour reviendra probablement en retour, rendre vos jours encore mieux.

La prochaine fois que vous voyez quelqu`un que vous aimez, dites bonjour avec un câlin surprise. Faites environ 7 secondes environ 7 secondes et les deux cerveaux commenceront à libérer des endorphines, ces petits produits chimiques heureux dans notre cerveau nous cessent de se sentir bien.

Ce n`est pas obligé d`être ceux qui sont proches ou intimes avec, non plus. Demander simplement à un collègue comment sa journée était et attend réellement une réponse légitime peut vous montrer que vous êtes aussi. Prenez ces petites opportunités pour diffuser l`amour et le payer en avant, tirant le meilleur parti de chaque jour.