Comment être fier de votre apparence

La confiance en soi peut être une pente vraiment glissante, surtout si vous avez tendance à être dur sur vous-même. Ne vous inquiétez pas - il y a beaucoup de façons faciles et constructives que vous pouvez construire votre confiance et vous sentir vraiment fier de votre apparence. Nous allons commencer par des conseils pour vous aider à travailler à travers des sentiments que vous pourriez rencontrer, puis dans vos idées d`amélioration de votre image de soi et de créer des habitudes saines et positives du corps.

• Si vous vous sentez intimidé par les normes de beauté des médias, critiquez-les en retour. Vous pourriez dire quelque chose comme: «Qu`est-ce qui est si spécial d`être une taille 0?"Ou" qui se soucie si je ressemble aux célébrités dans des magazines?"
• La plupart des images de célébrités sont éditées pour éliminer les défauts et faire paraître la personne plus maigre. Les célébrités elles-mêmes recommandent de ne pas vous comparer aux couvertures de magazines et aux photoshoots!

• Cela pourrait aider à s`asseoir et à écrire une liste de toutes les choses que votre corps fait pour vous. De cette façon, si vous vous attrapez de mauvaise humeur, vous pouvez sortir votre liste pour un peu de boost.

• Lorsque vous écrivez un compliment, vous vous forcez à y penser vraiment.
• Un compliment pourrait être quelque chose d`aussi simple que "j`aime ta chemise" ou "tes cheveux sont superbes aujourd`hui."

• Par exemple, si quelqu`un fait un commentaire négatif sur votre tenue, pensez-vous à vous-même », j`ai fière allure dans cette tenue" ou "ils n`ont aucune idée de ce qu`ils parlent de."
• À la fin de la journée, vos pensées et vos opinions sur votre apparence sont les seules qui comptent.

• Par exemple, écris quelque chose comme "Je suis reconnaissant pour mes bras longs, qui peuvent s`étirer et atteindre presque n`importe quoi."
• Notez d`autres choses que vous êtes reconnaissant, même s`ils ne sont pas liés à votre apparition.

• Vous pouvez dire quelque chose comme: "Je suis autorisé à prendre de la place" ou "mon corps rayonne la beauté et la force."
• Vous pourriez aussi dire quelque chose comme: "Mon corps me portera là où je veux aller" ou "je mérite de me sentir à l`aise et confiant."

• Plus vous défiez ces pensées, plus ce sera plus facile de se débarrasser d`eux.

• Par exemple, vous ne parlerez jamais d`un ami », vous avez l`air si moche aujourd`hui."Au lieu de cela, changez-le en une gentillesse en pensant:" Même si je ne porte pas maquillage, ma peau a toujours l`air vraiment bonne."

• Les vrais amis se soucient toujours de vous peu importe ce que vous ressemblez.

• Par exemple, vous pourriez porter une paire de jeggings au lieu d`une paire de jeans skinny serrés.
• Vous pouvez éteindre un t-shirt confortable au lieu d`un polo à crampe.
• Ça va bien si vous ne vous sentez pas confiant au début! Il n`y a rien de mal à avoir un "faux il jusqu`à ce que vous le faisiez" attitude ".

• Le régime de chacun est légèrement différent et le même plan de repas ne fonctionnera pas pour tout le monde. En général, essayez de manger 3 repas équilibrés par jour avec beaucoup de fruits, de légumes, de protéines maigres et de grains entiers.
• Visez 30 minutes d`exercice par jour, 5 jours par semaine. Vous pourriez essayer de faire du jogging, de la natation, de la corde à sauter, de la musculation ou du cyclisme comme moyen amusant de rester en bonne santé.

• Vous pourriez vous sentir mieux si vous jetez votre balance complètement.

Conseils