Comment définir vous-même: 6 étapes (avec photos)

Tout le monde lutte pour comprendre qui sont vraiment. Souvent quand ils se définissent eux-mêmes, ils se concentrent sur le négatif ou comment ils se comparent à d`autres personnes. Personne mais vous pouvez définir qui vous êtes, mais cet article a quelques conseils sur la façon de regarder les moyens de vous définir et de la rendre positive.

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Méthode 1 de 2:

Découvrir votre identité

1. Se connaitre. La connaissance de soi, en particulier la connaissance de soi non jugée, est une compétence incroyablement importante pour vous aider à vous définir. Vous devrez comprendre ce qui vous fait cocher et ce que vos processus de pensée sont avant de pouvoir définir qui vous êtes en tant que personne.

La pleine conscience signifie porter une attention particulière à ce que vous pensez et observez vos habitudes de pensée. Par exemple, vous pourriez vous rendre compte que vous avez tendance à sentir que les gens ne se soucient pas de ce que vous pensez et que vos opinions sont sans importance. Reconnaissant que vous avez ces pensées et que vous les attrapez avant de commencer votre anxiété, pouvez vous aider à œuvrer ensemble les parties importantes de votre identité.
Lorsque vous commencez à faire attention à vos processus de pensée et de schémas, vous devrez pratiquer un non-jugement attentif. Cela signifie être conscient de vos modèles de pensée et de les reconnaître, mais ne vous battant pas sur eux. Tout le monde a des modèles de pensée négatifs et des processus. En leur faisant attention, vous pouvez les éliminer de votre esprit.

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2. Remarquez comment vous vous identifiez. Une fois que vous commencez à faire attention à la façon dont vous pensez de vous et du monde, examinez spécifiquement les moyens de vous identifier. Voir quels groupes et communautés vous utilisez pour créer votre identité. Toutes ces informations informent comment vous voyez vous-même et vous dire ce que vous laissez vous définir.

Par exemple, regardez des choses comme la religion, la nationalité, l`identité sexuelle et voir si ce sont des moyens de vous définir.

Regardez les rôles que vous prenez, tels que votre travail, votre position dans votre famille (mère, père, soeur, frère), votre statut romantique (célibataire, couple, etc.).

Image intitulée Définissez-vous l`étape 3

3. JOT DOWN PROCESSUS ET DÉFINITIONS DE SOIXTES. Devenir adepte pour voir vos processus et définitions de pensée et comment ceux-ci déterminent comment vous agissez et qui vous êtes, écrivez-les dans un ordinateur portable comme vous les identifiez. Vous serez capable de voir comment vous vous considérez et cela facilitera l`élimination des associations négatives.

Parler et travailler avec un psychologue clinique peut grandement aider à découvrir des schémas de pensée et d`être. Ils peuvent également vous aider à faire face aux aspects plus négatifs de votre pensée.

Méthode 2 sur 2:

Créer votre auto-définition

1. Enregistrez vos définitions négatives. Les enregistrer et faire attention à eux vous aidera à les laisser aller. Les faire sortir à l`air libre peut aider à enlever une partie de leur maintien de votre esprit et de soi-même.

Ne vous limitez pas de manière négative. Définition de l`auto détermine l`action. Donc, par exemple, si vous vous définissez comme une personne qui a de mauvaises relations amoureuses, vous avez déjà perdu le potentiel d`une bonne relation amoureuse. C`est une histoire que vous vous dites, puis parce que vous croyez l`histoire, vous vous comporterez déjà d`une manière qui rend l`histoire vraie.

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2. Identifiez vos valeurs fondamentales. Vous ne voulez pas vous définir en fonction des forces extérieures, car les forces extérieures sont volatiles et soumises à un changement constant. En basant votre auto-définition sur les valeurs fondamentales, vous aurez de meilleures chances d`avoir une auto-définition stable.

Vous ne perdrez pas votre identité de soi si vous le basez sur les valeurs que vous tenez à votre noyau, comme la compassion, le courage, l`intégrité.

Notez une liste de ces valeurs et agissez de manière consciemment et consciente dans votre vie quotidienne. Par conséquent, si le courage est l`une de vos valeurs fondamentales, défendez que quelqu`un soit harcelé à l`arrêt de bus, ou si l`honnêteté est une valeur fondamentale, prête à perdre la montre préférée de votre père. Si la compassion est sur cette liste, passez du temps à faire du bénévolat dans un refuge sans abri.

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3. Définissez-vous de manière positive. Cela ne signifie pas que vous ne reconnaissez pas les événements négatifs et les actions qui se sont produites dans votre vie. Ils sont autant une partie de vous que le positif, mais ils ne vous définissent pas.

Cela signifie que ne laissez pas les circonstances extérieures à régner votre identité. Qui vient de l`intérieur, des valeurs fondamentales que vous avez déjà identifiées comme étant importantes pour votre identité.

Comprendre que les expériences négatives de votre vie ont offert des connaissances. Par exemple, si vous avez eu des expériences négatives avec la romance, apprenez de ces expériences. Qu`ont-ils appris sur le genre de personne que vous voulez être?

Conseils

N`oubliez jamais que personne mais que vous pouvez vous définir. Vous serez toujours le seul à décider qui vous êtes vraiment.

Soyez honnête avec vous-même, mais ne soyez pas trop critique. Cela signifie ne vous dis pas: "je suis moche," ou alors "je suis stupide."

Mises en garde

N`essayez pas de vous comparer aux autres, vous ne pouvez pas, ce ne serait pas juste, pour eux ou pour vous, car vous avez des arrière-plans différents, des insécurités différentes, des attentes différentes de la vie et de vous-même. Comparer deux personnes, c`est comme enlever toutes ces choses et les placer en tant que produits, voir lequel est le meilleur.

Ne vous mettez pas dans une catégorie en pensant que vous devriez vous en tenir.