Comment être un perfectionniste ouvert

Les perfectionnistes peuvent souvent sembler obsessionnels et leur concentration sur les détails peut les rendre moins ouvertes à de nouvelles façons de faire des choses.Le perfectionnisme n`est pas toujours une mauvaise chose, bien sûr. Les perfectionnistes présentent un haut niveau de conscience et de dévouement à leur travail, c`est donc un trait souhaitable d`avoir. Vous pouvez avoir le meilleur des deux mondes en gardant votre esprit ouvert tout en exploitant les aspects positifs du perfectionnisme.

Pas

Méthode 1 de 3:
Être ouvert aux possibilités
  1. L`image intitulée Be est un éventail perfectionniste ouvert 1
1. Exercice créativité.Être créatif nécessite de vous laisser essayer de nouvelles choses sans censurer vos propres idées. S`exprimer créativement à travers l`art, la musique ou un autre moyen est un excellent moyen de libérer votre esprit du perfectionnisme limites impose. Au lieu de vous inquiéter d`être parfait, le but est d`être original. Essayez quelque chose d`aussi simple que de dessiner votre chat de compagnie ou de constituer une nouvelle mélodie pour chanter sous la douche pour que votre jus créatif coulait.
  • Il n`y a personne tout de suite pour être créatif. Si vous êtes désinhibé par la souci de créer quelque chose correct, votre sortie naturelle produira toujours un résultat créatif.
  • Souvent, les meilleures pièces sont imparfaites.Les humains sont naturellement imparfaits et souvent les meilleurs artistes laissent des erreurs présentes exprès.En désirant obsessionnel de faire de quelque chose de vivre à la hauteur d`une norme que nous avons dans notre tête, nous frottisons ce qui a rendu le travail spécial en premier lieu.
  • Image intitulée Be être un éventail perfectionniste ouvert 2
    2. Poursuivre une activité que vous n`êtes pas bon à. Les perfections sont souvent conduites par le désir de plaire aux autres.Lorsque vous méritez une activité à laquelle vous n`excellez pas, les commentaires positifs ne sont pas une donnée. Le seul moyen de s`améliorer est de lâcher les tendances perfectionnistes et de vous permettre d`essayer d`échouer.Poursuivre des activités Vous n`êtes pas très bon pour vous aider à commencer à évaluer le succès différemment - vous apprendrez à mesurer le succès non par les réactions des autres, mais par vos propres repères.
  • Avez-vous toujours voulu faire une promenade à cheval, mais savez que vous n`êtes pas très bon au sport?Inscrivez-vous pour les leçons, de toute façon.Sauter dans une nouvelle compétence nécessitant un type de pensée différent pourrait vous aider à en découvrir plus sur vous-même.
  • Si vous remarquez vous-même de regarder d`autres personnes afin d`évaluer vos progrès, essayez de pratiquer seul.Vous pouvez définir vos repères à n`importe quel niveau.
  • Essayez de choisir une activité qui n`est pas compétitive, vous ne vous inquiétez pas autant de rester avec le rythme des autres.
  • L`image intitulée Be est une étape 3 ouverte de perfectionniste
    3. Sortir de votre zone de confort.Elargissement de vos expériences peut vous aider à élargir votre système de valeurs afin de commencer à voir le succès et l`échec sous une autre portée. Au lieu de vous inquiéter des choses parfaites, vous vous ouvrez pour profiter d`expériences pour ce qu`ils sont, sans jugement. Essayez quelque chose d`aussi simple que de décoller vos chaussures pour traverser la pelouse en pieds nus. Au lieu de penser aux germes, vous pourriez rencontrer, concentrez-vous sur la confiance de l`herbe douce entre vos orteils.
  • En dehors de votre zone de confort vous ouvre jusqu`à un nouveau niveau d`anxiété et de stress, mais tout le stress n`est pas mauvais: un stress sain peut nous motiver à la croissance.
  • Sortez en dehors de votre zone de confort a également ajouté des avantages pour la santé.S`engager dans de nouvelles activités, apprendre de nouvelles compétences, tout en maintenant un réseau social peut aider votre cerveau à rester mentalement net que vous vieillissez.
  • Si vous sortez de votre zone de confort et que les choses ne vont pas comme prévu, ça va: Applaudit-toi pour même d`essayer.Sortant de votre zone de confort ne consiste pas à réussir, c`est à propos de se mettre simplement là-bas en premier lieu.
    • Méthode 2 de 3:
    Se concentrer sur la grande image
    1. L`image intitulée Be est une étape 4 ouverte de perfectionniste
    1. Commencez à regarder l`échec en signe de croissance.Plutôt que de voir l`échec en tant qu`événement isolé, les perfectionnistes ont tendance à internaliser l`échec et à le voir comme une défaillance de soi.Apprenez à voir l`échec dans le cadre du processus de croissance. Thomas Edison a déclaré: "Je n`ai pas échoué, j`ai trouvé 10 000 façons de travailler."
    • Regardez l`échec dans le contexte de ce que vous avez appris. Avez-vous développé une compétence dans le processus?A-t-il montré une autre façon de faire quelque chose?Avez-vous rencontré de nouvelles personnes que vous pourriez avoir peut-être rencontrées autrement?
    • Il existe de nombreux exemples dans l`histoire des personnes célèbres en utilisant leur défaut de les catapulter au plus grand succès.Walt Disney a été tiré parce que son patron lui a dit qu`il "manquait d`imagination."Le professeur de Thomas Edison lui a dit qu`il était "trop stupide pour apprendre quoi que ce soit." Michael Jordan a déclaré: ""J`ai raté plus de 9 000 tirs dans ma carrière. J`ai perdu près de 300 jeux. À 26 occasions, j`ai été chargé de prendre le coup de jeu, et j`ai manqué. J`ai échoué encore et encore et encore dans ma vie. Et c`est pourquoi je réussis."
  • L`image intitulée Be est une étape 5 ouverte de perfectionniste
    2. Lâchez des attentes rigides.Verrouillage dans une image mentale de la façon dont vous voulez que les choses à partir ne produiront que votre déception lorsque les choses ne vont pas ça.Reconnaître les conditions du monde réel aide à garder le perfectionnisme à la baie.
  • Par exemple, vous pourriez avoir un plan de cinq ans, un plan de 10 ans, voire un plan de 15 ans pour votre vie. Bien que ce soit génial d`avoir des objectifs à long terme, il est important de réaliser que la vie est pleine de surprises, et plus souvent, les choses ne vont pas comme prévu.
  • Le désir d`avoir le contrôle de votre vie engendre plus de malheur et déçu que bien.Souvent les personnes les plus heureuses sont celles qui ont appris à abandonner leur situation et à prendre les choses comme elles sont.
  • L`image intitulée Be est une étape 6 de perfectionniste ouverte 6
    3. Sachez quand arrêter de vous inquiéter des détails. Bien sûr, parfois des détails sont importants, comme lorsqu`il s`agit de construire une maison ou d`obtenir votre balançoire de golf juste. Dans d`autres cas, cependant, il est correct de laisser tomber les petites choses et de profiter de la plus grande image. Si vous vous trouvez stressant sur des détails lorsque tout le monde semble être relaxant, il est probablement bon de prendre un pas en arrière et d`arrêter de s`inquiéter.
  • Par exemple, si vous lancez un dîner, vous ne serez pas capable de passer un bon moment si vous êtes stressé sur chaque dernière serviette pliée à vos spécifications. Regarde la plus grande image: l`important est que tout le monde aime la compagnie de chacun.
    • Méthode 3 sur 3:
    Être honnête sur vos capacités
    1. L`image intitulée Be est une étape 7 ouverte de perfectionniste
    1. Définir des objectifs que vous pouvez atteindre.Apprendre à se sentir bien à propos de ce que vous accomplissez en définissant des objectifs que vous pouvez atteindre.Ne vêtez pas être le prochain gagnant du prix olympique étoile ou Pulitzer aujourd`hui.Ce sont des objectifs admirables, mais travaillons pour eux: définir des objectifs mesurables et lorsque vous atteignez ceux-ci, définissez la barre un peu plus haut.
    • Les perfectionnistes ont tendance à quitter des projets quand ils ne peuvent pas les accomplir parfaitement. Lorsque vous cassez un projet dans des objectifs plus petits et réalisables, la peur de l`échec sera moins susceptible de vous conduire à cesser de fumer.
    • Avec chaque petit but que vous réalisez, vous construirez la confiance, vous permettant de vous étirer encore plus.
  • L`image intitulée Be est une étape 8 ouverte perfectionniste
    2. Rester optimiste quant à vos capacités. Nous avons tous des voix de doute de soi. L`astuce est de les taire et de se concentrer sur les positifs. Être auto-critique limite ce que vous dites ou fais-cela a pour effet de rendre votre monde plus petit. En tant que perfectionniste, il est important de développer la confiance et d`être moins de jugement de vous-même.
  • Si vous avez tendance à vous critiquer, changez votre réaction mentale lorsque les choses vont mal. Par exemple, au lieu de vous dire "c`était stupide de moi," essayez de vous dire, "Je sais que j`ai essayé de mon mieux."
  • Soyez aussi gentil à vous que vous le feriez à un ami ou à un membre de la famille bien-aimé. Si vous ne vous en diriez pas quelque chose, ne vous dites pas vous-même.
  • L`image intitulée Be être une étape perfectionneuse ouverte 9
    3. Exprimez vos insécurités. Ce n`est pas facile pour un perfectionniste d`admettre des insécurités. Ça fait que la personne se sente vulnérable et inconfortable. Mais partager votre expérience interne avec d`autres est un excellent moyen d`être plus ouvert à avoir des relations plus profondes avec les personnes de votre vie.
  • Exprimer vos insécurités à d`autres personnes peut vous aider à les reconnaître vous-même.Une fois que vous avez reconnu vos échecs personnels, vous êtes un plus proche de les accepter.
  • Comme perfectionniste, résister à l`envie de toujours être "fort," dans le sens stéréotypique. Se rendre compte que vous permettant d`être vulnérable est un signe de force émotionnelle.

    • Conseils

    Rappelez-vous que positif et négatif est ce que vous voulez que ce soit.N`oubliez pas non plus que les commentaires que vous obtenez incluent non seulement la façon dont les gens réagissent à la manière dont vous agissez, mais c`est la ligne de fond, ce que vous vous sortez vous-même.
    Articles connexes