Comment se soucier: 14 étapes (avec des images)

Dans la société moderne, il est souvent considéré comme frais de prétendre que vous ne vous souciez pas de quoi que ce soit - ce que les gens pensent, ce qui se passe dans votre communauté et même comment votre vie va se dérouler. Mais quand vous vous souciez pas, vous manquez beaucoup. S`occuper des personnes que vous aimez, les valeurs que vous croyez et que se passe-t-il dans le futur peut rendre la vie plus heureuse et beaucoup plus significative. Que vous ayez oublié de vous soucier ou de vous soucier de vous soucier de plus en plus, cet article vous aidera à déterminer ce qui est important pour vous et la pratique exprimant ces sentiments.

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Partie 1 de 3:

Déterminer ce que vous aimez

1. Faire une liste de choses qui vous intéressent. Peut-être que cela a été si longtemps depuis que vous avez vraiment pris soin de quelque chose que cela ressemble à avoir perdu la capacité. Mais peu importe la profondeur de vos sentiments de soin enterrés, ils sont là quelque part, et il est temps de les découvrir. Soin est de "sentir la préoccupation ou les intérêts - attacher une importance à quelque chose," à "sentir l`affection ou aimer." Par cette définition, qui et que vous souciez-vous de? Faites une liste de tout ce qui vous entraîne de ressentir de l`intérêt, de la préoccupation ou de l`attachement de tout type.

Notez les noms des personnes que vous ressentez des parents, des frères et sœurs, des amis et toute autre personne qui a une traction sur votre cœur. Si vous pensez souvent à la personne, et vous les manqueriez si elles n`étaient pas là, vous vous souciez probablement d`eux. Vous n`êtes pas obligé d`aimer ou même d`aimer eux de s`en soucier.
Dans la même mesure, écrivez les choses à part les gens que vous aimez. N`écris pas les choses que vous devrait soin de, juste les choses que vous faites réellement. Peut-être que ta vie est meilleure parce que tu joues au football, ou tu ne peux pas imaginer un monde sans warcraft. Peut-être que vous vous souciez de la poésie, ou vous aimez une certaine star de cinéma. Il n`y a pas de limite à combien de temps votre liste peut être-écris tout en bas, gros et petit.
Soyez honnête avec vous-même lorsque vous faites votre liste et ne laissez rien de côté. Peut-être que vous avez été conditionné d`agir comme si vous êtes "au-dessus de tout," ou pour cacher les choses qui vous font cocher. Les gens vont essayer de vous dire ce que vous devriez et ne devriez pas vous soucier, mais vous devrez apprendre à les ignorer pour votre propre bonheur. Et dans la plupart des cas, coller à vos armes à feu et exprimant que vous vous souciez de vous gagneront éventuellement gagner l`admiration des autres.

2. Regardez comment vous passez votre temps libre. Ne sont toujours pas sûrs ce qui compte pour vous? Jetez un coup d`œil à ce que vous faites avec votre temps une fois que toutes vos obligations ont été remplies. Lorsque votre devoir est terminé, la journée de travail est terminée et les tâches sont terminées, que faites-vous habituellement? La façon dont vous passez votre temps libre peut être assez racontée. Vous l`utilisez probablement pour faire quelque chose que vous vous souciez de.

Passez-vous votre temps libre à appeler quelqu`un pour une longue discussion, envoyez-vous des textos sur vos amis ou écrire des commentaires sur Facebook? Cela pourrait montrer que vous vous souciez de connexions sociales, de rester dans la boucle et de renforcer vos relations.

Peut-être que vous passez votre temps libre à travailler sur votre art - écrire, musique, peindre ou tout ce qui vous déplace. Ou peut-être que vous passez à courir, soulever, jardiner ou cuisiner. Si c`est quelque chose que vous faites de votre propre accord, vous vous souciez probablement de cela.

Ce que vous avez lu sur ou regarder peut également vous aider à définir vos intérêts. Par exemple, si vous lisez chaque jour des nouvelles du monde, vous vous souciez probablement de ce qui se passe en dehors de votre sphère locale. Même les émissions de télévision que vous regardez peuvent indiquer ce que vous aimez. Rechercher des thèmes communs ou des genres que vous gravitez vers.

3. Faites attention à ce que vous pensez comme vous vous endormez. Au cours de la journée, vous devez probablement parler de sujets que vous ne vous souciez pas beaucoup. Entre faire de petites discussions, essayer d`impressionner les gens et discuter des sujets liés au travail ou à l`école, vous pourriez être confondu sur ce qui vous conduit vraiment. Si tel est le cas, faites attention à vos pensées pendant le temps juste avant de vous endormir la nuit. Pendant ce temps privé et ininterrompu, vos soins vont probablement augmenter à la surface.

Que les gens pensez-vous le plus comme vous vous endormez? Si penser à eux vous fait sentir bien ou mauvais, le fait qu`ils sont dans votre esprit signifie que vous vous souciez d`eux.

Avez-vous des pensées sur ce que vous attendez avec impatience, ou ce que vous avez ne sont pas Dans l`attente du jour suivant?

Parfois des soins prennent la forme de soucis. Si vous réalisez que juste avant de vous endormir, vous êtes inquiet de la façon dont vous allez accomplir pendant la présentation de demain, vous pourriez être inquiet parce que vous vous souciez tellement de cela.

4. Voir ce qui pique votre intérêt. Quelles situations, idées, histoires ou concepts suscitent une forte réaction de votre part? Qu`est-ce qui vous donne envie d`en savoir plus, de parler ou d`aider? Payer une attention particulière aux choses qui vous causent une envie d`obtenir plus d`investi peut vous aider à comprendre votre propre capacité de soigner.

Par exemple, peut-être que la vue de votre petite soeur étant taquinée vous fait ressentir une envie de brûler d`entrer et de la protéger.

Ou peut-être avez-vous appris que la rivière de votre ville est polluée et que vous vous sentez déplacé pour participer à un nettoyage de la rivière ou de trouver un autre moyen de arrêter la pollution dans votre région.

Les investissements moins graves comptent comme attentionnés, aussi. Peut-être avez-vous regardé une routine de stand-up hilarant et est tombée dans un trou de lapin YouTube surveille chaque routine que le comédien a déjà enregistré, ou vous lisez une nouvelle sur un chat qui a sauvé son propriétaire d`un incendie et a cliqué sur plusieurs autres articles sur le matière.

5. Déterminer ce que les remorqueurs sur vos cœurs. Quand vous vous souciez de quelque chose, vous avez une réponse émotionnelle à elle. Cela vous fait sentir heureux, excité, nerveux, coupable, peur, triste ou autre chose entièrement. Vous serez peut-être le type d`émotions très subtiles, ou peut-être sont grandes et accablantes. De toute façon, ils sont comme des panneaux de signalisation pointant sur ce que vous aimez.

La dépression a été décrite comme un sentiment comme si vous ne ressentez pas rien ou ne vous souciez de rien, vous êtes vide. Si tel est ce que vous ressentez, et que vous êtes piégé dans un état de ne pas ressentir ni attentionné, regardez dans obtenir un traitement pour la dépression. Avec un traitement approprié, vous pourrez faire l`expérience des émotions et de soigner une fois de plus.

Partie 2 de 3:

Apprendre à prendre soin plus profondément

1. Laissez-vous être plus touché. Engagez avec le monde et laissez-vous avoir un impact sur vous au lieu de brosser les choses ou d`être décourager. Lorsque vous reconnaissez que quelque chose vous importe, vous ouvrez la voie à la prise en charge de cela plus profondément. Bien sûr, il pourrait être plus frais d`agir comme si vous ne vous souciez pas. Mais quand vous ignorez combien quelque chose signifie pour vous, vous perdez l`occasion de gagner la sagesse de la situation.

Parfois prendre des choses personnellement pourraient signifier que vous devez être en dehors de la norme. Par exemple, peut-être qu`un groupe de personnes de votre classe d`anglais ne fait jamais la lecture requise. Ils pensent qu`il est ridicule de perdre du temps à lire des romans, et ils sont assis à l`arrière de la classe bavardant et textos au lieu de faire attention. Si vous vous souciez d`obtenir une bonne note et que vous voyez la valeur dans l`étude de la littérature, vous devrez être suffisamment courageux pour faire votre travail et faire attention en classe, même si cela ne gagne pas vos points avec vos camarades de classe.

2. Être moins dédaigneux. Êtes-vous beaucoup sarcastique? Est votre réponse par défaut à quelque chose de nouveau que vous apprenez généralement dément ou cynique? Tu n`es pas seul. Mais pensez aux personnes les plus intéressantes que vous connaissez - les auto-assurés qui savent où ils vont dans la vie. Ils partagent probablement tous la qualité d`être sérieux et positif quand ils discutent de ce qu`ils se soucient de. Au lieu d`essayer de cacher leurs passions derrière un voile de sarcasme, ils affichent fièrement ce qui les fait cocher.

N`ayez pas peur d`essayer de nouvelles choses. Au lieu d`écarter instantanément quelque chose de nouveau à vous, donnez-lui une chance de vous déplacer.

Au lieu d`agir comme si vous vous souciez de choses, essayez de parler fièrement ce qui vous conduit. Encadrer ce que vous aimez comme quelque chose à montrer au lieu de quelque chose à cacher.

3. Sentir des émotions au lieu d`essayer de s`échapper d`eux. La prise en charge ne se sent pas toujours bien. En fait, cela peut sentir carrément moche, comme quand il se présente sous la forme de culpabilité ou de tristesse. Mais vous laisser sentir profondément - même lorsque vos émotions sont douloureuses, c`est ce que la prise en charge de. En tant que récompense, vous aurez de meilleures relations et d`être plus engagé dans le monde autour de vous.

Par exemple, il pourrait être tentant d`ignorer les sentiments de tristesse que vous avez sur votre grand-mère qui est dans une maison de retraite et aime quand vous venez lui rendre visite. Mais lorsque vous vous laissez prendre soin, lorsque vous avez le courage de faire face à la tristesse et de visiter votre grand-mère, vous ne regretterez pas votre décision de suivre votre cœur.

4. Travailler sur le renforcement de vos relations avec les gens. Certaines de vos soucis les plus importantes sont probablement liées aux personnes de votre vie. Se soucier des gens est ce qui pousse les relations avec les relations et les rendormant. Parfois, il suffit de passer plus de temps avec les gens proches de vous pouvez influencer à quel point vous vous souciez d`eux. Mieux vous apprenez à les connaître, plus vous en souciez d`eux.

Dans les relations amoureuses, les gens retiennent souvent émotionnellement parce qu`ils ont peur d`être blessé. Personne ne veut être dans la position de soin plus que l`autre personne. Attentionné prend courage. Cela nécessite de vous mettre là-bas, même si vous n`êtes pas sûr de ce que vous serez en retour.

5. Passez du temps avec d`autres personnes qui se soucient. Vous pouvez apprendre beaucoup de soin en passant du temps avec d`autres personnes qui font. Entourez-vous de personnes qui sont soigneuses et serviables, plutôt que des personnes qui sont calmes ou égocentriques. Regardez à quel point les gens soignants interagissent avec les autres et abordent de nouvelles situations et imitent leur comportement. Une fois que vous avez commencé à vous occuper, vous trouverez qu`il vient plus naturellement à vous.

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Montrant que vous vous souciez

1. Passer par les motions même si vous ne le sentez pas vraiment. Si vous êtes vraiment hors de pratique, vous devrez peut-être simuler jusqu`à ce que vous le faites. Parfois, il suffit de traverser les mouvements de la prise en charge vous mettra dans la bonne situation pour développer des sentiments à propos de quelque chose jusqu`à ce que vous commenciez à prendre en charge. Cela ne veut pas dire que vous devriez prétendre faire attention aux choses simplement parce que d`autres personnes font ou font semblant de se soucier de quelque chose que vous ne pouvez pas supporter. Mais dans certaines circonstances, il est correct de pratiquer la prise en charge des espoirs que vous allez commencer à ressentir quelque chose de suffisamment bientôt.

Traverser les mouvements peut vous poser une proximité plus proche de quelque chose ou de quelqu`un que vous n`auriez normalement pas la chance de savoir très bien. Par exemple, peut-être que vous ne vous sentez peut-être pas très fortement à propos de votre voisin de la voisin, mais vous poussez son allée quand il neige, juste pour être gentil. Après un certain temps, les conversations polies dont vous avez deux, qui ont été suscitées par votre courtoisie, pourrait conduire à une relation vraiment attentionnée.
Passer à travers les motions peut également vous aider à en apprendre davantage sur quelque chose, vous conduisant à des soins. Vous pensez peut-être que vous ne vous souciez pas du tout sur la biologie, mais vous faites de votre mieux en classe afin que vous puissiez obtenir une bonne note. Après avoir étudié des discussions difficiles et engagées dans des discussions de classe, vous pourriez constater que le sujet vous convaincu.

2. Être un menuisier au lieu de rester debout sur la touche. Il est vraiment difficile de commencer à se soucier de quelque chose quand vous regardez au lieu de participer. Chaque chance d`essayer quelque chose de nouveau ou d`être plus impliqué, essayez de dire "Oui" plus souvent que "non." Vous ne savez jamais où votre attitude positive vous prendra. Vous pourriez découvrir des talents et des passions cachés que vous n`auriez jamais connu étaient là.

3. Se soucient de vous aussi. Si vous avez une mauvaise estime de soi, vous devrez peut-être commencer votre mission de vous en soucier en vous valorisant d`abord. S`occuper de soi-même signifie vous traiter avec gentillesse et être préoccupé par la façon dont votre histoire se termine.

Pratiquer les soins personnels quotidiennement pour rester en bonne santé physique et mentale. Faites des choses tous les jours pour vous aider à vous sentir moins stressé et plus sûr de soi. Beaucoup de gens trouvent que des choses simples comme manger de la nourriture saine, de faire de l`exercice et de se traiter de temps en temps de même que la vie se sentent plus positive dans l`ensemble.

Définir des objectifs et s`en tenir à eux. Une partie de la prise en charge de vous signifie attentionné ce qui se passe dans votre avenir.

4. Savoir quand tu devrais retirer. Il est possible d`ouvrir trop de cœur et de constater que cela devient submergé, abusé ou manipulé. Parfois, nous ressentons trop la douleur et veulent aider les autres sans prendre en compte notre propre bien-être. Il est important de savoir quand retirer un peu. Si vous constatez que vous consacrez toute votre énergie et votre temps à quelque chose que vous vous souciez, avec peu de choses à gauche ou à d`autres choses importantes, cela pourrait être une bonne idée de consacrer moins de temps à ce que obsession.