3 façons d`être heureux avec qui vous êtes

Être heureux avec qui vous êtes, ou avoir une identité positive, implique de vous sentir bien sur votre personnel personnel, professionnel et social. La plupart des gens du monde, grands ou petits, hispaniques, afro-américains, asiatiques ou caucasiens, peuvent parfois se sentir négativement à propos de leur identité. Cette négativité peut être due au manque d`accomplissement personnel, professionnel ou social. Afin de retrouver une identité positive, vous pouvez bénéficier de: accepter vos qualités uniques, aimant qui vous êtes, poursuivant vos objectifs (personnels, professionnels et sociaux) et accroître la connexion sociale.

Pas

Méthode 1 de 3:

S`accepter

Apprécier la diversité. S`accepter est crucial d`avoir une identité positive. Il est important de garder à l`esprit que chaque être humain dans ce monde est différent, et pas deux visages ou corps sont les mêmes. S`il n`y a pas de norme parmi les êtres humains, comment peut-il exister une forme d`infériorité? Si vous appréciez la diversité du monde, vous pouvez commencer à vous apprécier et à vous accepter plus.

Faites une liste de tous les aspects divers que vous appréciez du monde. Certains exemples peuvent être différents: religions, cultures, environnements, couleurs de la peau, talents, personnalités. Ces variables sont ce qui fait des êtres humains, y compris vous-même, intéressant et unique.

Image intitulée Soyez heureux avec qui vous êtes l`étape 2

2. Embrasser vos qualités uniques. Il n`y a pas d`être humain «normal» et pas de cadre «normal» pour un être humain.

Accepter vos différences de manière positive. Par exemple "Ouais, j`ai de gros pieds, mais c`est ce qui me rend unique!"

Regardez vos défauts personnels ou vos erreurs comme possibilité d`apprendre ou de mieux vous améliorer.

Ne pensez pas à vos différences immuables (couleur de votre peau, de votre taille, etc.) comme des défauts, classez-les comme des qualités uniques qui vous font qui vous êtes. Votre «infériorité» ou votre défaut peut également être considéré comme une qualité unique ou individuelle.Si ce n`était pas pour ces choses, nous pourrions tous être des clones génériques sans traits uniques.

Image intitulée Soyez heureux avec qui vous êtes l`étape 3

Évitez de vous comparer à d`autres. Personne n`est parfait. Ils disent que l`herbe est toujours verdiron de l`autre côté. Si vous vous concentrez sur l`idée qu`il y aura toujours quelqu`un avec plus d`argent que vous, ou mieux que vous cherchez, vous risquez de vous sentir du contenu.

Il peut sembler que d`autres personnes sont parfaites, mais vraiment, ils ont leurs propres différences.

Lorsque vous vous comparez aux autres, arrêtez-vous et redirigez votre pensée. Pensez à vos traits uniques qui sont tout aussi intéressants. Dis-toi que ça va avoir ces traits.

Comprendre que la plupart des gens ne sont pas là pour vous juger. La plupart des gens ne sauront pas à quel point vous avez mal fait votre dernier test de mathématiques, ou comment vous avez gagné un peu de poids depuis l`été dernier.

Image intitulée Soyez heureux avec qui vous êtes l`étape 4

Pardonnez-vous. Les personnes qui ont une auto-acceptation sont capables de pardonner les erreurs passées et de ne pas laisser ces situations de couleur qu`ils sont. Votre histoire ou erreurs ne vous définissent pas. Ce que vous choisissez de faire aujourd`hui et qui vous êtes en ce moment vous définit.

Admettre consciemment vos erreurs ou vos regrets. Passer à travers chacun qui se démarque et me pardonne pour cela. Dites ou pensez à vous-même, "J`ai fait cette erreur. Je me pardonne de faire ça. Cela ne fait pas de moi une mauvaise personne. Je choisirai de ne plus faire cette erreur."

Identifier des choses positives que vous avez faites ou accomplie dans le passé. Certains exemples peuvent inclure: diplômés, passant un test, maintenir une relation, accomplir un objectif ou aider une autre personne. Ces événements positifs sont susceptibles d`emporter vos erreurs et peuvent vous aider à vous concentrer sur les bons aspects de votre histoire.

Méthode 2 de 3:

Aimer qui tu es

Identifier vos valeurs. Vos valeurs personnelles peuvent avoir un impact énorme sur les croyances, les objectifs et l`identité. Ce sont les choses que vous ressentez sont importantes dans votre vie et peut inclure des choses comme la famille, la connaissance, la gentillesse, etc. Identifier vos valeurs peut vous aider à comprendre qui vous êtes et ce qui est le plus important pour vous.

Faites une liste des moments où vous avez été le plus heureux de votre vie. Que faisiez-vous? Avec qui étais-tu?
Puis énumérez quand vous vous êtes senti le plus fier. Qu`est-ce qui cause ce sentiment? Étaient des autres fiers aussi? Qui?
Liste quand vous vous êtes senti le plus rempli et satisfait. Avez-vous senti l`expérience donnée à votre vie? Comment? Pourquoi? Était un besoin particulier ou un désir rempli? Lequel?
Recherchez votre liste et essayez d`identifier les valeurs de ces expériences représentées. Les exemples comprennent: la croissance, le service, la foi, la détermination, la passion, l`amour, la loyauté, le patriotisme, l`honneur, l`état intellectuel, l`altruisme, etc. Vous pouvez utiliser la liste suivante pour vous aider: https: // sweettools.com / pages / article / newted_85.htm ou recherchez en ligne pour des exemples de valeurs personnelles.

Enfin, revenez à travers les valeurs que vous avez identifiées et essayez de déterminer les trois premiers qui sont les plus importants pour vous.

Image intitulée Soyez heureux avec qui vous êtes l`étape 6

Définir votre identité. Vous devez d`abord savoir qui vous êtes pour vous aimer. Les athlètes qui pratiquent l`amour de soi ont tendance à avoir des émotions plus positives sur eux-mêmes et pensent plus de leurs propres comportements. Une partie de vous aimer est vraiment connaître qui vous êtes, ou créez une identité personnelle. Ces morceaux de votre identité constituent qui vous êtes.

Faites une liste de tous les composants importants de votre identité. Certaines identités comprennent: athlète, mère, enfant, petit-enfant, personne passionnée, danseuse ou écrivain. Ce sont les identités importantes que vous pouvez apprendre à aimer et à apprécier.

Image intitulée Soyez heureux avec qui vous êtes l`étape 7

Pense positivement à propos de vous. Comment pensez-vous de vous-même affecte vos sentiments et vos comportements. Évaluer votre identité comme positif peut vous aider à vous sentir plus heureux de vous-même dans son ensemble.

Passez du temps à penser à vos forces (tout le monde les a) et vous vous retrouverez plus heureux, et aussi plus confiant!

Regardez sur le bon côté des choses!

Imaginez la positivité. Utiliser l`imagerie aide à améliorer la confiance en soi. Imaginez-vous comme confiant et parfaitement heureux avec qui vous êtes. Qu`est-ce que cela ressent? Qu`est-ce qui se passe? Comment a-t-il eu lieu?

Image intitulée Soyez heureux avec qui vous êtes l`étape 8

Utiliser une autonomie positive. Des affirmations positives ou une auto-conversation positive aident à améliorer la confiance et à réduire les émotions négatives telles que l`anxiété.

Si vous vous sentez mal à propos de vous-même, essayez de dire quelque chose de positif comme », c`est bon que je n`ai pas eu la grade que je voulais sur ce test. Ça ne me fait pas un mauvais étudiant. Je sais que je suis un bon élève, j`ai juste besoin d`apprendre à faire mieux la prochaine fois et tout va bien sortir bien."La clé ici est de ne pas laisser de petites erreurs faire partie de votre identité globale. Ne vous laissez pas croire que d`avoir des problèmes à quelque chose vous rend mauvais.

Image intitulée Soyez heureux avec qui vous êtes l`étape 9

5. Respecte-toi. Le respect de soi est de vous traiter bien et de ne pas permettre à quelqu`un d`autre de vous traiter mal.

Prenez soin de vous physiquement et mentalement. La mauvaise santé peut entraîner un manque de bien-être.

Définir les limites avec d`autres. Par exemple, ne plaisante pas avec les autres sur des choses qui affectent vraiment votre estime de soi. Si vous êtes particulièrement sensible à votre poids, évitez de plaisanter avec des amis, car cela pourrait les conduire à croire qu`ils peuvent le faire aussi.

Image intitulée Soyez heureux avec qui vous êtes l`étape 10

Construire votre personnage. Avoir des qualités vertueuses telles que: la sagesse, le courage, l`humanité, la justice, la tempérance et la transcendance peuvent vous aider à former une identité positive.

Si vous souhaitez devenir plus concentré sur aider les autres, vous pouvez faire un don de votre argent ou de votre temps (bénévole) à une charité de votre choix. Cela peut vous aider à vous sentir comme si vous redonnez à votre communauté ou au monde dans son ensemble.

Image intitulée Soyez heureux avec qui vous êtes l`étape 11

7. Créer positif et réalisable buts. Concentrez-vous sur la fixation de ce que vous pouvez changer. Avoir des objectifs et travailler pour eux peut augmenter votre bonheur avec qui vous êtes. De cette façon, vous progressez vers votre soi idéal.

Gagner de l`emploi. Ne pas avoir d`emploi est lié à un manque de bien-être.

Laissez-vous aller de ce que vous ne pouvez pas changer. Il y a des choses que vous pouvez travailler pour (gagner l`emploi, perdre du poids, etc.), tandis que d`autres que vous ne pouvez pas. Des choses comme votre taille, votre ethnie et votre éducation familiale sont très difficiles à changer de manière saine. Au lieu de cela, acceptez-les comme ils sont et travaillent pour faire face à eux.

Image intitulée Soyez heureux avec qui vous êtes l`étape 12

8. Engager des activités auto-expressives. Cela peut aider à augmenter la motivation intrinsèque et le bonheur général. Il est important que vous soyez intrinsèquement motivé car cela signifie que vous pouvez vous motiver et vous compter moins sur des récompenses extérieures (louanges des autres ou gain financier) afin d`atteindre vos objectifs.

Protéger le temps et l`espace pour prendre soin de vous. En espérant dormir, régime, exercice, apprécier la nature, nourrir des relations significatives et limiter la consommation de médias sociaux / masse, vous pouvez éviter de brûler.

Ces activités expressives peuvent inclure ceux qui vous font sentir: vivants, complètes, impliqués, c`est ce que vous êtes censé faire, que cela vous convient, et que vous êtes vraiment vous-même.

Définir votre but. Que voulez-vous être rappelé pour? Être un bon parent, ami, aider les autres?

Être persistant. N`abandonnez jamais. N`évitez pas de prendre des risques parce que vous craignez que vous faites une erreur.

Méthode 3 sur 3:

Accroître la connexion sociale

Être social. Le manque de contact social peut conduire au manque de bien-être. Ne vous concentrez pas trop sur vous-même - s`intéresser à d`autres.

Équilibrer votre identité personnelle et sociale. Vous pouvez le faire en étant authentique et honnête. Sois toi-même et ne pas mettre sur une fausse identité.
Célébrez vos réalisations avec d`autres. Cela peut créer un sens du bonheur partagé. Célébrez les réalisations telles que: Emplois, promotions, scores de test, nouvelles maisons, engagements, mariages, etc.

Image intitulée Soyez heureux avec qui vous êtes l`étape 14

2. Entourez-vous de personnes positives et favorables. Obtenir le soutien est un élément important d`être heureux avec qui vous êtes. Nous avons besoin de gens autour de nous pour nous construire et croire en nous.

Si vous êtes autour de personnes négatives qui vous ont mis en panne ou que vous vous traitez mal, vous devrez peut-être décider si ces relations ou la peine de continuer.

Image intitulée Soyez heureux avec qui vous êtes l`étape 15

3. Obtenir de l`aide d`un ami. Les bons amis vous aideront à atteindre vos objectifs, tout ce qu`ils peuvent être. Les bons amis vous diront la vérité et vous pouvez travailler ensemble sur les moyens de vous faire sentir mieux sur vous-même.

Parlez avec votre ami de quels aspects vous êtes malheureux.

Si vous avez du mal à parler avec des amis, demandez-leur si elles se sentent inférieures ou malheureuses d`elles-mêmes, et vous pourriez être surpris.

Image intitulée Soyez heureux avec qui vous êtes l`étape 16

4. Inspirer et aider les autres. Être inspirant pour quelqu`un d`autre, cela peut être une qualité vertueuse qui peut augmenter votre identité positive.Si vous rayonnez de la positivité et du bonheur aux autres, vous pouvez internaliser cette positivité.

Quand vous vous trouvez pêchant pour des compliments, tournez-la autour!Lorsque vous remarquez à quel point les cheveux de quelqu`un sont jolies aujourd`hui, ou à quel point sa chemise est mignonne, dites-lui! Cela peut non seulement la faire sentir bien à propos de elle-même, mais peut aussi vous aider à vous sentir plus heureux.

Image intitulée Soyez heureux avec qui vous êtes l`étape 17

5. Voir un conseiller. Si vous vous sentez malheureux de qui vous êtes et que vous ne pouvez pas sembler bouger la passer, vous pourriez bénéficier d`une aide professionnelle. Les psychologues et les thérapeutes peuvent souvent vous aider à définir des objectifs spécifiques - ils ont une variété d`interventions psychologiques à utiliser qui peuvent vous aider à travailler pour l`amour de soi et le bonheur.

Contactez votre fournisseur d`assurance médicale pour une liste des thérapeutes approuvés.

Si vous n`avez pas d`assurance médicale, vous pouvez contacter votre gouvernement local ou votre agence de services sociaux pour une assurance maladie à faible coût. Ou, vous pouvez effectuer une recherche de centres de santé mentale à faible coût dans votre région.

Comment être heureux avec qui vous êtes

Pas