Comment développer un aperçu de votre propre vie (avec des images)

Développer un aperçu de votre propre vie peut rendre votre vie plus significative. Cela peut également vous aider à mieux comprendre vous-même comme une personne et d`autres. En étudiant ainsi que le monde qui vous entoure, vous pouvez découvrir de nouvelles vérités sur votre vie et votre identité. Une telle entreprise peut prendre beaucoup de temps et d`énergie, mais cela en vaudra la peine.

Pas

Partie 1 de 4:

Se connaître

1. Pratiquer la pleine conscience. Des études démontrent que la plupart des gens ont d`énormes taches aveugles sur eux-mêmes, leurs comportements et leurs désirs. Il est facile de vous peindre comme héros de votre propre histoire, mais considérons ce que vous ignorez sur vous-même. Par pratiquer la pleine conscience, Vous pouvez jeter un coup d`œil à vous-même et votre vie plus objectivement. La pleine conscience implique deux composants:

Faire attention à vous-même. Pensez à qui vous êtes en ce moment. A quoi penses-tu? Que ressentez vous? Comment décririez-vous vos comportements? Apprendre à faire attention à qui vous êtes et à ce que vous pensez à chaque moment peut vous rendre plus conscient de vos émotions et réactions.
Observer sans jugement. Lorsque vous avez une forte réaction émotionnelle, il peut être utile d`agir en tant qu`observateur objectif de vos propres comportements. Votre réaction émotionnelle en vaut-elle la peine? Plutôt que de laisser vos sentiments conduire votre vie impressionnamment, prenez quelques instants à considérer où ces sentiments viennent et comment vous devriez vous réagir à eux.

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2. Considérez comment vos actions vivent à vos valeurs. Les personnes introspectives sont plus susceptibles de se comporter moralement et empathiquement. La clé est de comparer la mesure de vos comportements à vos principes fondamentaux. Répondez-vous aux normes que vous pensez que tout le monde devrait se tenir pour eux-mêmes? Faites une liste des qualités les plus importantes pour vous dans d`autres, alors demandez-vous comment vous pourrez peut-être incarner ces qualités.

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3. Résister aux activités d`évasion. Beaucoup de gens qui sont mal à l`aise avec la façon dont ils vivent leur vie chercher à échapper à l`introspection et à la connaissance de soi. Ils le font à travers l`alcool, la drogue, le divertissement et d`autres comportements problématiques. Ne cédez pas à ces tentations. Dites-vous que vous apprenez à vous connaître, c`est un travail difficile que vous ne devez pas essayer de se cracher ou de vous échapper.

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4. Considérer qui vous vous comparez à. Quand les gens essaient d`en apprendre davantage sur eux-mêmes, ils commencent instinctivement à se comparer avec d`autres. Par exemple, une personne qui a récemment changé d`emploi se compare probablement à elle-même à ses nouveaux collègues et à ses anciens collègues afin de comprendre à quel point elle est compétente. Comprendre que ces comparaisons constituent une voie normale pour que les gens développent un aperçu de qui ils sont. Cependant, plutôt que de devenir aveuglément jaloux de ceux qui sont supérieurs à vous ou de grossir à propos de ceux qui sont inférieurs à vous, soyez conscient des comparaisons instinctives que vous faites. Dites-toi que ces comparaisons sont un baromètre plus utile de ce qui est important pour vous que de vos compétences réelles.

Par exemple, si vous vous trouvez constamment comparer votre maison plus petite aux plus grandes maisons de vos amis, résistez à l`envie d`être jaloux. Au lieu de cela, comprenez que cette comparaison instinctive vous donne des informations sur vos priorités dans la vie. Demandez-vous pourquoi vous vous souciez de la taille de votre maison: souhaitez-vous être plus sécurisé financièrement? Êtes-vous intéressé à développer votre famille? Ou souhaitez-vous être respecté par votre communauté?? Utilisez des comparaisons comme source d`informations sur vos priorités, pas comme carburant pour la jalousie.

Conseil expert

Nicolette Tura, Ma

Life CoachNicolette Tura est un expert du bien-être et fondateur de l`organisme illuminé, son service de consultation de bien-être et de relations basé dans la région de San Francisco Bay. Nicolette est un enseignant de yoga inscrit de 500 heures avec une majeure en psychologie et de pleine conscience, une académie nationale de médecine sportive (NASM) spécialiste de l`exercice correctif et est un expert en vie holistique. Elle est titulaire d`un BA en sociologie de l`Université de Californie, de Berkeley et a obtenu son diplôme de maîtrise en sociologie de Sjsu.

Nicolette Tura, Ma
Coach de vie

Notre expert est d`accord: Au lieu de vous comparer à quelqu`un d`autre, demandez, "Que puis-je apprendre de cette personne?" Si vous embrassez votre propre unicité, et que vous êtes ouvert et prêt à apprendre, vous serez surpris à quel point vous pouvez grandir.

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5. Regarder une vidéo de vous-même. Des études montrent que la façon dont nous pensons que notre moi interne ne correspond pas toujours à notre moi extérieur. En tant qu`outil permettant de développer un aperçu de votre vie, enregistrez-vous vous-même parler ou interagir avec quelqu`un d`autre, par exemple à travers un vlog ou un journal vidéo. Faites attention à votre voix, votre langage corporel, vos intonations, vos expressions faciales. Demandez-vous si ce que vous voyez dans la vidéo correspond à votre conception de soi.

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6. Rappelez-vous que votre vie n`est pas statique. Il n`y a pas une chose comme une seule seule, immuable de soi. Votre vie impliquera des expérimentations, des changements et des interactions dynamiques avec les autres. Essayez de garder un équilibre sain entre rester fidèle à vos propres valeurs et vos désirs et admettre lorsque ces valeurs et ces désirs doivent changer. Essayez de voir le développement personnel non pas comme un obstacle à votre conscience d`une seule vérité, mais plutôt comme un voyage à de multiples vérités et idées sur qui vous êtes.

Conseil expert

Nicolette Tura, Ma

Nicolette Tura, Ma
Coach de vie

Gardez à l`esprit que vous pouvez toujours grandir. Si vous voulez vous améliorer, soyez ouvert d`esprit. Ne vous sentez jamais comme si vous êtes l`expert ou que vous savez tout, car il y a toujours quelque chose que vous pouvez améliorer, aussi longtemps que vous êtes prêt.

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7. Faire un test de personnalité. Tests de personnalité Aidez les tests de test à déterminer leurs types de personnalité, leurs désirs et leurs compétences. Il existe de nombreux types de test de personnalité, bien que le Inventaire de Myers-Briggs est l`un des plus largement utilisés. La science des tests de personnalité et des inventaires est fragile et vous devriez prendre les résultats avec un grain de sel. Cependant, il est également probable que les résultats de votre test de personnalité vous permettront de déterminer si votre auto-perception s`affiche avec l`évaluation du test. A fait quelque chose d`inattendu? Avez-vous appris quelque chose de nouveau sur votre personnalité ou votre perception de soi? Vous pouvez prendre un test de personnalité gratuitement sur de nombreux sites Web.

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8. Méditer. Des études montrent que les personnes qui s`entraînent dans Techniques de méditation sont plus susceptibles de se connaître d`une manière approfondie et objective. Prendre un cours de méditation ou apprendre des techniques de méditation afin de vous entraîner à la conscience de soi. Si vous n`êtes pas à l`aise avec la méditation traditionnelle, vous pourriez également connaître un avantage similaire de participer à des activités ciblées et répétitives telles que la course à pied, le vélo ou le tricot. Lorsque vous méditez, il est utile de:

Maintenir une routine. Méditer en même temps au même endroit chaque jour.

Garder la bonne posture.

Respirer profondément.

Fermer les distractions, les inquiétudes et les pensées harcelantes.

Utilisez des mantras pour rester concentré.

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9. Faites une liste de vos objectifs de vie. Buts sont l`une des clés de vivre une vie heureuse et satisfaite. Les personnes qui travaillent dur pour atteindre des objectifs qui sont importantes pour eux rapportent plus de contenu de leur vie et sont plus confiants dans ceux qu`ils sont. Il est utile de définir des objectifs positifs (tels que l`apprentissage d`une nouvelle compétence) au lieu de négatif (tels que non échouer de calcul). Afin de donner un sens à vos objectifs de vie, procédez comme suit:

Assurez-vous que vos objectifs sont réalisables et raisonnables. Ne faites pas votre objectif à "devenir un trillionaire": Au lieu de cela, votre objectif est-il quelque chose que vous pouvez atteindre dans votre vie, comme pour "devenir plus efficace à mon travail."

Définir un objectif que vous pouvez contrôler. Il y a beaucoup de choses dans la vie qui sont superbes mais aussi totalement en dehors de notre contrôle. Par exemple, un objectif de vie de gagner la loterie n`est pas quelque chose que vous pouvez jamais contrôler.

Pensez à l`endroit où vous voulez être dans 5 ans. Que diriez-vous de 10 ans? 20? N`hésitez pas à rêver de l`endroit où vous voulez que votre vie soit dirigée. Taydreaming est l`un des outils les plus importants pour atteindre un avenir radieux dans votre vie.

Pensez à tous les aspects de votre vie. Comment voulez-vous que votre carrière achemine? Ta famille? Votre vie sociale? Votre développement personnel? Vos hobbies? Ne vous limitez pas à un domaine de la vie particulier: pensez à toutes vos activités les plus importantes.

Briser de gros buts dans des tâches plus petites et réalisables. Il peut être difficile de travailler vers un objectif vague et important tel que "devenir mon propre patron." Cependant, si vous cassez un objectif important dans ses composants, vous pourriez constater que le but est facilement réalisable. Par exemple, la première étape pour devenir votre propre patron peut être d`élargir votre réseau social afin de développer une clientèle potentielle, ce qui est quelque chose que vous pouvez faire maintenant.

Développer un plan d`action. Une fois que vous avez un sens des gros objectifs que vous travaillez et que les petites tâches impliquées pour y arriver, vous pouvez commencer à travailler envers eux un seul. Défiez-vous de réaliser de grandes choses et de vous récompenser chaque fois que vous obtenez un de vos objectifs.

Partie 2 de 4:

S`exprimer

1. Tenir un journal. Journalisation quotidienne Peut vous permettre de considérer vos désirs les plus profonds, les secrets les plus sombres et les perspectives de la vie. Apprenez à vous connaître mieux en écrivant vos pensées tous les jours. Définissez une minuterie pendant 15 minutes et assurez-vous d`écrire tout au long de la période. Votre journal sera un outil précieux pour vous permettre de développer un aperçu de votre soi actuel ainsi que de la manière dont vous développez au cours de nombreuses années. Si vous trouvez que vous avez le bloc d`écrivain, envisagez d`utiliser une invite de journalisation telle que:

Quelle est la chose la plus intéressante qui m`est arrivée aujourd`hui?
Qu`est-ce que j`ai rêvé?
Quels sujets me rend mal à l`aise d`écrire sur?
Qui sont les 10 personnes dont je me soucie le plus?

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2. Raconter votre histoire de vie. Nos souvenirs prennent souvent la forme d`un récit ou d`une histoire, de la même manière que les mémoires et autobiographies. Articulation de cette histoire de vie peut vous permettre de traiter ces souvenirs et de donner un sens à une grande information chaotique. Prenez quelques minutes pour réfléchir à la façon dont vous pourriez raconter l`histoire de votre propre vie. Quels souvenirs sont les plus significatifs? Quels événements de vie ont façonné la personne que vous êtes aujourd`hui? Quel arc a ta vie? Penser simplement à votre histoire de vie ou en parlant avec des amis est bénéfique. Cependant, vous pourriez également envisager des moyens plus formels de communiquer votre histoire de vie, par exemple:

Un mémoire ou autobiographie

Un album photo

Un court métrage

Un roman graphique

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3. Expérimenter avec votre apparence. Votre apparence est l`une des premières façons dont vous vous communiquez avec les autres. Dans le même temps, votre apparence vous permet également de gagner un meilleur gérant sur vous-même. En effet, de nombreuses personnes introspectives et réfléchissantes prennent un certain temps pour examiner la manière dont leur auto-présentation est liée à leurs valeurs, à goûts et à goûts. Envisagez d`expérimenter comment vous regardez pour comprendre vos propres goûts et, par extension, votre propre vie. Vous pouvez:

Porter une couleur que vous n`avez jamais portée auparavant

Expérimenter avec un nouvelle coupe de cheveux

Pensez à obtenir un tatouage ou un perçage

Essayez de trouver un concepteur de mode ou d`accessoire que vous admirez

N`oubliez pas de prendre en compte des normes de professionnalisme lorsque vous expérimentez. Certains lieux de travail interdisent des tatouages et des piercings faciaux visibles par exemple.

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4. Apprendre une forme d`art. Beaucoup de gens sont capables d`apprendre sur eux-mêmes en s`engageant dans une sorte de activité créative. En faisant de belles œuvres d`art, vous venez de connaître vos propres préférences. Dans le même temps, vous perfectionnez une compétence qui pourrait vous permettre de raconter plus efficacement votre propre histoire. Envisager de prendre une classe dans un studio d`art local si vous êtes novice. Si vous pratiquez déjà un métier, assurez-vous de prendre le temps de travailler tous les jours. Certains arts et artisanat que vous pourriez envisager sont:

Sculpture

Peinture

Écriture créative (poésie, fiction ou non-fiction)

Blogging

La photographie

Danser

Travail du bois

Lance de poterie

Jardinage

Partie 3 sur 4:

Tendre la main aux autres

1. Cultiver de fortes relations. Vous n`existez pas isolément: qui vous êtes comme une personne dépend en grande partie sur la façon dont vous interagir avec d`autres personnes, surtout ceux qui sont les plus proches de vous. Afin de mieux vous connaître, apprenez à mieux connaître vos proches. Non seulement vous découvrirez des choses surprenantes sur vous-même, mais vos proches pourront peut-être vous aider pendant des moments déroutants ou troublants dans votre vie. Afin de cultiver de fortes relations avec les autres, vous devez:

Être empathique
Entraîner le pardon
Démontrer des compétences d`écoute actives
Être disposé à initier des conversations et des activités

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2. Trouver un auditeur d`objectif. Afin de développer un aperçu de votre vie, vous devez admettre que vous pouvez parfois vous tromper. Peut-être êtes-vous aveugle à vos propres préjugés, ou vous pensez peut-être parfois que vous êtes une personne plus généreuse que vos actions démontrent. Afin de pouvoir travailler à travers vos taches aveugles et vos habitudes pernicieuses, vous devrez trouver une personne intelligente et objective qui peut aider à révéler les coins les plus sombres de votre vie à vous.

Beaucoup de gens trouvent que parler à un thérapeute, psychologue ou psychiatre peut servir cette fonction clé.

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3. Faites attention au comportement des autres. Un outil clé de la connaissance de soi est l`information que nous obtenons d`observer les comportements de ceux que nous interagissons avec. Pensez aux signaux que vous êtes envoyés lorsque vous parlez à de vieux amis et à de nouvelles connaissances. Examinez si vous pouvez les interpréter afin de développer un aperçu de votre vie, de votre comportement et de vos valeurs.

Sachez que tout le monde ne peut (ou si devrait) s`entendre avec tout le monde. Accorder une attention particulière aux réactions de ceux que vous respectez, soin et admirez.

Partie 4 sur 4:

Explorer le monde

1. Soyez conscient du monde autour de vous. Les gens peuvent être affectés par leur environnement de nombreuses manières subtiles, subconscientes et significatives. Ne vous dites pas que vous êtes immunisé au monde autour de vous: votre vie a été irrévocablement façonnée par le monde dans lequel vous vivez. Pendant que vous ne pouvez pas (et ne devrait pas) échapper au monde, ce que vous pouvez faire est d`en savoir plus sur le monde dans lequel vous vous trouvez. Vous pourrez peut-être comprendre plus clairement comment le monde a façonné votre vie.

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2. Reconnaître que la culture affecte le moi. Des études montrent que certaines cultures de la valeur de la valeur d`un outil de connaissance de soi, tandis que d`autres valorisent le silence. Considérez si votre propre culture autochtone a façonné comment vous voyez vous-même et ce que vous avez la priorité dans la vie. Lisez à propos de votre propre culture ainsi que d`autres cultures afin de commencer à comprendre comment la culture vous a touché.

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3. Élargir vos horizons. Les routines peuvent être importantes et en bonne santé dans la vie quotidienne. Mais parfois ils peuvent nous laisser coincer dans une ornière, ne veut pas découvrir de nouveaux lieux et des idées. Secouez votre routine en recherchant activement des opportunités nouvelles et différentes. Quelques grandes façons d`élargir vos horizons incluent:

Prendre une classe dans un nouveau sujet

Lire sur une nouvelle idée

Visiter un endroit que vous n`avez jamais vu auparavant

Avoir conversation avec des étrangers

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4. Bénévole. Pensez aux causes que vous souciez de la plupart et consacrez plusieurs heures chaque semaine à Aider cette cause. Vous en apprendrez sur votre potentiel et sur le monde autour de vous. Vous rencontrerez des personnes qui partagent vos idéaux et votre vision ainsi que des personnes qui pourraient provenir d`un contexte complètement différent. Vous pourriez même découvrir une nouvelle voie de carrière en aidant les autres.

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5. Informez-vous sur le "vifs" du monde. Lire les nouvelles du quotidien. Assurez-vous de vous tourner vers des journalistes et des agences de presse réputées afin que vous obteniez les informations les plus précises et les plus récentes sur les événements locaux, nationaux et internationaux. Prenez quelques minutes chaque jour pour réagir à ces événements. Quelles sont vos pensées sur la façon dont le monde bouge? Que pouvez-vous faire pour aider ou changer de choses? Qu`est-ce qui est le plus important pour vous en ce moment?

Vidéo.

En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube.

Conseils

Trouvez un équilibre entre regarder à l`intérieur de la perspicacité dans votre propre vie (par exemple par la méditation) et regarder vers l`extérieur (par exemple en lisant sur le monde)). Votre vie est une combinaison de facteurs internes et externes, et vous devez savoir les deux pour vous connaître.

Parlez à vos amis et aux membres de votre famille de votre objectif de développer un aperçu de votre propre vie. Ils pourraient être en mesure de vous fournir des conseils ou une objectivité nécessaire.

Ne soyez pas unique. La perspicacité dans votre vie peut émerger à travers les interactions sociales, les passe-temps, la créativité et le bénévolat: cela ne se produit pas de votre forcer. Vivre une vie normale et saine et être patient. Les idées se développeront naturellement.

Mises en garde

Beaucoup de gens ont peur ou ne veulent pas confronter certaines des parties moins sympathiques ou moins morales d`eux-mêmes. Rappelez-vous que tout le monde a des défauts, y compris vous. Soyez honnête sur vos propres défauts afin que vous puissiez travailler pour les réparer: ne vous fuyez pas à vous.

Ne recourez pas aux substances qui modifient des esprits afin de développer un aperçu de votre vie. Ces substances sont escapades: elles ne vous fourniront pas les réponses dont vous avez besoin et de nombreuses substances de modification de l`esprit ont des conséquences négatives sur votre santé.