3 façons de devenir plus spirituels

Vouloir devenir plus spirituel est un but noble. Cependant, cela peut signifier différentes choses pour différentes personnes, vous devrez peut-être explorer certains pour déterminer ce que cela signifie pour vous. Vous pouvez essayer d`élargir votre conscience de soi ou d`utiliser les autres pensées pour vous aider à obtenir une perspicacité spirituelle. Vous pouvez également essayer des pratiques spirituelles, telles que la méditation, le yoga et la tranquillité, autant de gens trouvent ces personnes utiles.

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Méthode 1 de 3:

Explorer votre bien-être personnel et votre conscience de soi

1. Creuser en profondeur Pour déterminer votre but et vos valeurs. Passez du temps sur des questions qui vous font penser à votre vie et à sa signification. Comme vous le ferez, vous serez obligé de reconnaître certains aspects de votre auto et de votre personnalité, vous aider à gagner plus de conscience de soi, une qualité spirituelle.

Par exemple, passer du temps à écrire ou à penser à des questions comme "Pourquoi suis-je ici?"- "Que puis-je contribuer?"- "Ce qui me rend heureux?"- et "Pourquoi la vie est-elle significative pour moi?" Les réponses à ces questions seront différentes pour chaque personne. Par exemple, vous pourriez trouver que passer du temps avec vos amis et votre famille est ce qui rend la vie significative pour vous.

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2. Reconnaître vos sentiments au lieu d`essayer de les noyer. Lorsque vous ressentez quelque chose, prenez un moment pour déterminer exactement ce que vous ressentez au lieu d`essayer de le pousser ou de vous engourdir. Essayez de trouver une étiquette pour votre émotion et de l`exprimer d`une manière ou d`une autre, même si ce n`est que pour vous-même. Par exemple, si vous avez passé une mauvaise journée, vous voudrez peut-être juste le noyer avec de la glace. Tandis qu`une petite glace n`a jamais blessé à personne, trouvez d`abord ce que vous ressentez et pourquoi, qui vous aidera à traiter avec l`émotion. Par exemple, peut-être que vous êtes contrarié et frustré parce que votre patron n`a pas reconnu votre contribution et ne vous donnerait pas votre temps de congé demandé.

L`expression peut signifier que le disant à une autre personne, mais cela peut aussi dire faire des choses comme crier dans un oreiller quand tu es en colère ou avoir un bon cri parce que tu es triste.

La compréhension et la reconnaissance de vos émotions constituent une grande partie de l`être plus conscient de moi, ce qui fait à son tour une partie d`être spirituel.

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3. Écrivez sur les événements de la vie et vos réponses émotionnelles. Quand vous avez une dure journée, passez un peu de temps libre-écriture dans un journal à ce sujet. Vous n`êtes pas obligé d`écrire sur quelque chose de spécifique, mais de passer du temps sur vos pensées et vos sentiments sur ce qui s`est passé. Ne jugez pas ce que vous écrivez - laissez-le sortir et vous inquiéter de ce que cela signifie plus tard.

Écrire sur ce qui se passe dans votre vie peut vous aider à devenir plus conscient de soi. Cela vous aide à trier vos sentiments sur les événements même si vous ne le réalisez pas dans le moment. Par exemple, si vous écrivez de rentrer chez vous pour visiter la famille, vous pouvez vous rendre compte que vous ressentez du ressentiment car ils ne se rendent pas en viennent vous rendre visite.

Méthode 2 de 3:

Gagner une perspicacité spirituelle

1. Lire des livres ou des articles sur la spiritualité pour augmenter vos connaissances. Quelle que soit votre tradition de foi, que vous soyez connecté à une religion ou non, vous devriez être capable de trouver des livres pour vous guider. Prenez un peu de temps chaque jour pour lire ces livres, car ils vous offriront des conseils sur votre voyage pour être plus spirituel.

Si vous n`êtes pas sûr de partir où commencer, demandez des suggestions d`amis partageant des mêmes idées ou votre bibliothécaire préféré.
Si vous souhaitez explorer différentes religions, essayez de lire des pièces de lecture ou tous les livres religieux centraux des principales religions, telles que la Bible hébraïque, le Nouveau Testament et le Coran.

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2. Assistez aux conférences, aux ateliers et aux classes liés à vos intérêts spirituels. Vérifiez vos collèges et universités locaux pour des conférences communautaires gratuites. Vous pouvez également vérifier les églises, les temples et les mosquées pour visiter des conférenciers présentant des intérêts spirituels. Les bibliothèques peuvent également avoir la classe ou l`atelier occasionnel.

Vous pouvez également assister aux services religieux dans une église locale, une mosquée ou un temple.

Vous pouvez également examiner les centres de retraite spirituels locaux pour les retraites et les ateliers payants.

Va entendre que les autres parler peuvent ouvrir votre esprit à de nouvelles idées sur la spiritualité.

Vous pouvez également trouver ces informations en ligne.

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3. Rencontrer des amis qui ont des objectifs spirituels similaires pour nous guider. Demandez autour de vos amis de voir si quelqu`un aimerait avoir un groupe de discussion. Vous pouvez créer une réunion hebdomadaire ou même une réunion mensuelle où vous vous réunissez et que vous parlez d`un problème ou d`un livre particulier ou tout ce que votre groupe trouve intéressant. Essayez de choisir un sujet à l`avance pour que les gens puissent se préparer.

Ce type de groupe peut vous aider à vous aider à vous engager dans votre voyage!

Si aucun de vos amis n`est intéressé, essayez de vous connecter avec des personnes sur les médias sociaux. Vous trouverez peut-être des personnes dans votre région qui souhaitent se rencontrer, que vous pouvez trouver à travers des sites tels que Meetup, mais vous pouvez également discuter de sujets en ligne!

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4. Voyager pour développer votre esprit et vous trouver. Voyager est un excellent moyen d`en apprendre davantage sur l`expérience humaine, qui est définitivement une qualité spirituelle. C`est aussi un excellent moyen de vous rajeunir et de réfléchir sur votre place dans le monde.

Que vous alliez à une nouvelle destination ou à un ancien favori éprouvé, voyageurs peut sauter votre voyage spirituel, car il vous éloigne de vos facteurs de stress normaux et permet de réfléchir et de détente.

Méthode 3 sur 3:

Essayer des pratiques spirituelles

1. Entraînez-vous au calme en débranchant de l`électronique. Dans le monde occupé d`aujourd`hui, vous êtes encouragé à aller, aller, aller tout le temps. Lorsque vous êtes sur votre électronique, votre cerveau est toujours à l`écoute du prochain email, le prochain message texte ou la notification suivante. Les éteignant vous donne une chance de sortir de la course de rat pendant un peu de temps et de vous concentrer sur votre propre bien-être spirituel.

Essayez de débrancher pendant une heure chaque jour ou de réserver un jour chaque semaine où vous allumez l`électronique.

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2. Travailler sur Techniques de respiration profondes. Incorporer des techniques de respiration profondes dans votre routine quotidienne. Essayez-en une lorsque vous vous réveillez ou quand vous vous sentez stressé tout au long de la journée. Les techniques de respiration profondes vous aident à nettoyer votre esprit, à centrer vous-même et à déshydal. De plus, vous pouvez les pratiquer presque à tout moment pendant la journée, car il ne faut qu`une minute environ de courir à travers une.

Pour une technique simple, fermez vos yeux et respirez pendant que vous comptez jusqu`à 4 dans votre tête. Tenez votre souffle pour 4 chefs d`accusation, puis respirez au nombre de 4. Attendez 4 comptes avant de respirer à nouveau et répétez le processus.

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3. Intégrer méditation dans votre vie quotidienne. Médiativement Lorsque vous vous réveillez d`abord, vous pouvez vous aider à commencer votre journée avec moins de stress, car vous vous sentirez plus centré, détendu et spirituel. Vous pouvez également prendre des pauses de méditation tout au long de la journée pour vous revenir à cet état d`esprit clair.

Essayez d`abord une méditation simple. Asseyez-vous quelque part que vous êtes à l`aise et fermez vos yeux ou abaissez vos yeux au sol. Enregistrez-vous avec vous-même pendant que vous prenez quelques respirations profondes. Sentir des douleurs et des maux que vous avez dans votre corps et reconnaissez toutes les émotions que vous pourriez ressentir.

Maintenant, concentrez-vous sur ce que votre corps peut ressentir. Pensez au poids de votre corps sur la chaise ou sur le sol, l`air froid ou chaud qui vous entoure, la sensation du tapis ou des vêtements sur votre peau, et tout ce que vous pouvez ressentir.

Essayez de garder votre esprit concentré sur simplement être conscient, ne pas dériver dans des pensées. Quand on apparaît, il suffit de reconnaître et de le pousser doucement de côté pour revenir aux sentiments de votre corps.

Vous pouvez aussi essayer la prière dans le cadre de votre tradition religieuse si vous en avez un.

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4. Prenez une classe de yoga. Recherchez des cours dans votre région. Vérifiez les studios de yoga locaux, vos parcs et votre département de REC, et votre salle de sport locale pour les cours. Parfois, même les bibliothèques offriront ces cours. Si vous n`avez pas le temps ou l`énergie pour aller à une classe spéciale, essayez d`explorer le yoga à la maison via des vidéos ou des tutoriels en ligne.

Le yoga peut vous aider à dessert, concentrez votre esprit et vous sentir plus centré dans votre vie.

Vous pouvez également essayer d`autres types de cours qui font bouger votre corps et vous concentrer sur centrer l`esprit, tel que Tai Chi.

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5. Passez du temps à l`extérieur dans un environnement naturel. Bien que vous ne puissiez probablement pas faire une randonnée dans les montagnes chaque jour, il suffit de passer un peu de temps à l`extérieur dans tout environnement naturel que vous puissiez trouver peut être bénéfique. Il peut vous rapprocher de votre corps et vous aider à trouver votre centre.

Trouvez n`importe quel endroit dans lequel vous pouvez vous connecter à la nature, de votre arrière-cour à un petit parc de quartier ou à une cour de bureau.

Quand tu es dehors, prenez dans l`environnement. Concentrez-vous sur la chaleur du soleil ou la brise fraîche contre votre peau. Prenez le vert vif des arbres ou le bronzage léger de l`herbe d`hiver.

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6. Reconnaître et exprimer la gratitude quotidiennement. Exprimer la gratitude vous aide à être satisfait de ce que vous avez dans votre vie au lieu de toujours vouloir plus. Pratiquer la gratitude quotidienne est une pratique spirituelle sur de nombreuses traditions de foi.

Essayez de reconnaître quelque chose que vous êtes reconnaissant de droite quand vous vous levez et quand vous allez au lit.

Laissez les gens de votre vie savez quand vous êtes reconnaissant pour eux et les choses qu`ils font. Il est utile de dire votre gratitude à haute voix!

Écrivez 3-5 choses que vous êtes reconnaissants pour chaque jour dans un journal.