Comment rompre avec quelqu`un que vous aimez: 13 étapes (avec des images)

Rompre avec quelqu`un que vous aimez n`est jamais facile, mais cela ne signifie pas qu`il n`y a pas de choses que vous pouvez faire pour faciliter la fois à vous deux. La clé est d`être honnête tout en gardant à l`esprit les sentiments de l`autre personne.

Pas

Partie 1 de 3:

Se préparer

1. Assurez-vous que vous voulez vraiment mettre fin en permanence la relation. Ne jamais rompre avec quelqu`un à moins que vous soyez d`accord avec la possibilité que vous ne puissiez jamais revenir ensemble. Même si vous changez d`esprit après la rupture et acceptez de revenir ensemble, vous aurez créé des dommages durables à la relation qui peut être irréparable.

Si vous aimez toujours toujours cette personne et que vous voulez faire fonctionner la relation mais ne savez pas comment, envisagez des couples thérapie. Un thérapeute peut vous apprendre des compétences qui vous aideront à avoir une relation plus saine.

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2. Préparez-vous à la possibilité que cette personne soit trop blessée pour rester amis, au moins initialement. Rompre peut être très émotif pour toutes les personnes impliquées. Ne vous attendez pas à être des amis rapides immédiatement après la rupture.

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3. Évitez de rompre pour les mauvaises raisons. Vous devez décider si votre relation vaut la peine de se terminer.Vous devez penser à l`avenir pour non seulement vous-même, mais aussi votre partenaire.

Ne jamais éviter de rompre avec quelqu`un parce que vous avez peur d`être célibataire. La seule façon de trouver la bonne personne pour vous est de sortir et d`être sur votre propre.

Ne jamais éviter de rompre avec quelqu`un parce que vous avez peur de blesser leurs sentiments. Rupture peut sembler cruelle, mais continue d`être avec quelqu`un que vous n`êtes plus amoureux est encore pire.

Ne suggère pas un "Pause." Les pauses ne sont généralement qu`une SEGUE dans une rupture complète - si vous sentez que vous avez besoin d`une pause de la personne que vous avez avec, puis que vous vouliez réellement rompre mais que vous avez trop peur d`être seul. Plutôt que de demander une pause, attendez que vous soyez prêt à mettre fin à la relation et à le faire.

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4. Faire les arrangements nécessaires. Si vous vivez ensemble, alors décidez qui va déménager et qui restera (bien sûr, vous voudrez peut-être laisser cela ouvert à la discussion). Si vous vous attendez à ce que votre partenaire soit déménue, vous devrez permettre à leur suffisamment de temps de trouver d`autres arrangements de vie et de trouver ailleurs à rester au cours de cette période.

Demandez à vos parents ou à vos amis proches que vous puissiez rester avec eux pendant quelques jours ou louez une chambre dans un hôtel pour quelques nuits.

Si vous ne vivez pas ensemble mais que vous vous voyez tous les uns des autres au travail ou à l`école, vous devrez alors déterminer si cela vaut la peine d`ajuster votre horaire / vos circonstances. Si vous pensez que se voir régulièrement sur une base régulière va se déplacer difficile, puis envisager de changer d`emploi ou de réorganiser votre horaire de classe pour éviter d`interagir constamment avec cette personne.

Partie 2 de 3:

Briser les nouvelles

1. Choisissez le bon moment. Il n`y aura jamais de temps parfait pour rompre avec la personne que vous aimez, mais il y a certainement certaines situations que vous devriez éviter. Parmi eux sont les suivants:

Lorsque votre partenaire traite d`une crise personnelle comme une mort dans la famille, le diagnostic d`une maladie ou une perte d`emploi. S`ils sont au milieu d`une crise, laissez-passer avant de vous rompre pour éviter d`ajouter une douleur supplémentaire.

Au milieu d`un combat. Ne jamais mettre fin à une relation dans la chaleur du moment, vous pouvez finir par dire des choses que vous ne voulez pas vraiment dire et viennent à regretter votre décision une fois que l`argument est terminé.
Devant d`autres personnes. Si vous choisissez de vous rompre avec eux en public, assurez-vous de trouver au moins une table ou un coin tranquille pour avoir la conversation. Rappelez-vous que l`un ou l`autre d`entre vous deviendra très émotif et besoin d`une certaine intimité.
Sur le texte, le courrier électronique ou le téléphone. Si vous aimez vraiment cette personne, alors vous leur devez d`avoir la discussion face à face.

La seule exception à cette règle est que si vous êtes dans une relation à distance et que vous vous voyez en personne. Même alors, essayez de le faire sur Skype ou le téléphone plutôt que les lieux plus impersonnels de texte ou de courrier électronique.

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2. Préparez votre partenaire pour la conversation. En d`autres termes, ne surprenez pas cette personne avec la nouvelle en la fleurissant au milieu d`une conversation ou pendant qu`ils sont occupés à faire autre chose.

Tirez votre partenaire de côté et dites "Je veux te parler de quelque chose," ou alors "Je pense que nous devrions parler."

Vous voudrez peut-être envoyer un courrier électronique ou un message texte à votre partenaire, demandant de parler avant de se réunir. Cela leur donnera beaucoup de temps à se préparer émotionnellement pour une conversation sérieuse. Vous ne voulez pas rompre avec la personne à travers le texte, mais faites-leur savoir une conversation sérieuse arrivera dans un proche avenir.

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3. Utiliser des déclarations "i". Ces déclarations déflectent plus efficacement les sentiments de jugement et obtiennent de manière concise votre point de vue. Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme:

"J`ai vraiment l`impression que les enfants ne font pas partie de mon plan." Cela pourrait être une meilleure façon de dire: "Tu veux des enfants et je ne le fais pas."

"Je pense que j`ai besoin de passer plus de temps seul en ce moment." Cela pourrait être une meilleure façon de dire: "Tu veux passer trop de temps ensemble."

"J`ai besoin de penser à mon avenir." Cela pourrait être une meilleure façon de dire "Nous n`allons nulle part."

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4. Soyez honnête, mais pas inutilement dur. Tout le monde mérite d`être dit la vérité, mais dans le même temps, il y a certaines choses qui ne feront que blesser les sentiments de votre partenaire sans servir de but constructif.

S`il y a quelque chose d`explicitement mal avec la relation, comme avoir des intérêts incompatibles, vous devriez dire à votre partenaire que. Être honnête et éliminer une partie du mystère peut aider la personne à se déplacer plus rapidement plutôt que de se demander constamment pourquoi vous avez terminé la relation et ce qu`ils auraient pu faire différemment. Cela pourrait être quelque chose comme: "Je sais que tu es vraiment à sortir tout le temps, mais je ne l`apprécie pas. Je ne pense pas que nous continuerons d`être heureux avec cette incompatibilité."

Trouver un bon moyen de former vos critiques. Si vous aimez la personne, vous devriez faire un effort pour protéger leur estime de soi. Par exemple, au lieu de dire "Je ne te trouve plus attrayant," dire quelque chose comme "Je ne pense plus qu`il y ait une chimie entre nous."

Essayez de rester à l`écart des insultes ou des commentaires qui vont "sous la courroie" et blesserait inutilement les sentiments de votre partenaire.

Rassurez votre partenaire que vous aimez toujours et soyez stipulez-vous vraiment pour eux. Cela aidera à souligner certains des sentiments associés à être rejetés. Vous pourriez dire quelque chose comme: «Je pense que vous êtes une très bonne personne. Vous êtes très intelligent et avez beaucoup d`ambitions. Je pense juste que mes ambitions sont différentes."

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5. Suggère de rester amis. Si vous voulez vraiment rester amis avec cette personne, vous devriez exprimer le sentiment à la fin de la rupture. Encore une fois, soyez prêt pour la possibilité qu`ils soient trop blessés pour rester amis avec vous, au moins initialement. Respectez les besoins de votre partenaire et donnez-leur de l`espace si nécessaire.

Ne continuez pas à appeler ou à envoyer un SMS de votre ex régulièrement une fois la rupture terminée. Cela enverra des signaux mixtes et fera bouger impossible. Même si vous avez décidé de rester amis, vous devez prendre un peu de temps après la rupture pendant laquelle vous ne voyez pas ou ne vous parlez pas.

Après un certain temps après la rupture et que les sentiments ne sont pas aussi bruts, envisagez d`ouvrir jusqu`à votre ex. Cela pourrait être une sortie de groupe (il peut être préférable d`éviter une sortie individuelle pour éviter d`envoyer des signaux mixtes.) Vous voudrez peut-être essayer de dire quelque chose comme: "Hey, des amis et je vais regarder ce nouveau film. Veux tu venir?"

Partie 3 sur 3:

Passer après la rupture

1. Évitez de parler à votre ex, au moins initialement. Bien qu`il puisse sembler impossible de couper totalement le contact avec quelqu`un que vous aimez, rester en contact constamment fera des choses beaucoup plus douloureuses. Si vous vous sentez tenté, bloquez le numéro de votre partenaire depuis votre téléphone. Bloquer leur nom d`utilisateur à partir de sites de médias sociaux. Cela aidera à la tentation.

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2. Ne vous sentez pas coupable de se sentir mal. Même si vous étiez celui pour initier la rupture, vous pouvez toujours vous sentir blessé ou perte. Ce sont des sentiments normaux et devraient être reconnus pour aider à guérir.

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3. Prendre du temps pour vous-même. L`amour peut être compliqué. Après une rupture avec quelqu`un que vous aimez, vous pouvez ressentir une perte. Cela peut être une indication que vous devriez prendre un peu de temps pour vous connaître et réajuster à être célibataire avant de sauter dans une nouvelle relation.

Regardez cela comme une opportunité d`apprentissage et une chance de devenir une personne. Réfléchir sur votre relation et réfléchissez à quel rôle vous avez joué ne fonctionne pas. Vous n`avez pas besoin de vous blâmer ou de vous sentir coupable, mais il peut être utile de regarder honnêtement ce qui s`est passé afin que vous puissiez en apprendre de celui-ci.

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4. Compter sur des amis et de la famille. N`ayez pas peur de rechercher un soutien émotionnel de ceux de votre vie. Cela pourrait inclure vos amis proches et votre famille. Les chances sont, ils empathient avec ce que vous traversez et offriront un soutien ou des conseils.