Comment décourager les gens de jouer avec vous

Beaucoup de gens aiment taquiner ou jouer avec d`autres. Être le destinataire de ces comportements peut être stressant, surtout si le comportement verge sur l`intimidation ou le harcèlement. Vous pouvez prendre de nombreuses mesures préventives, comme voyager en groupes, pour décourager ces comportements. Si vous sentez que des gens vous poussent de votre zone de confort personnel, il est approprié de vous affirmer pour décourager ce comportement. Prendre des efforts pour vous défendre pour vous-même dans le moment. Si vous avez envie de vous expliquer plus loin, avez une conversation approfondie avec la personne qui joue avec vous.

Pas

Partie 1 de 4:

Prévenir l`attention indésirable

1. Voyager en groupe. Si vous ne voulez pas que quelqu`un vous dérange, essayez de voyager en groupe. Quelqu`un est peu probable de gâcher avec vous si cette personne voit que vous êtes entouré d`amis.

En général, les grands groupes sont meilleurs. Recherchez un groupe de 5 personnes ou plus plutôt que de sortir par paires de 2 ou 3 seulement.
À l`école, au travail ou aux événements sociaux, assurez-vous d`être entouré d`autres. Avoir un groupe d`amis que vous marchez entre des cours et déjeunez avec. Lorsque vous sortez dans un bar, apportez un grand groupe d`amis avec vous.

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2. Crois que tu as des droits. Beaucoup de gens ne veulent pas s`affirmer quand quelqu`un joue avec eux. Vous pouvez sentir que vous êtes hypersensible et que vous devriez aller avec elle. Cependant, si quelqu`un a blessé vos sentiments, même si c`était involontaire, vous avez le droit d`être contrarié et de dire quelque chose. Travailler à croire en vous et à vos droits.

Vous pouvez être bombardé de pensées négatives sur vous-même, ce qui vous permet de demander aux gens de reculer. Essayez de remplacer les pensées négatives avec des positives. Par exemple, vous pouvez penser, "Je suis un peu de port pour que je me lève aussi dans ma tête des blagues de mon collègue." Remplacer cette pensée avec quelque chose de positif et affirmant. Au lieu de cela, pensez quelque chose comme, "Je mérite de me sentir respecté dans mon lieu de travail."

Vous pouvez également vous mettre dans les chaussures d`une autre personne. Imaginez qu`un ami était dans la même situation que vous. Souhaitez-vous dire cet ami il ou elle a tort de se sentir mal? Vous ne voudriez probablement pas. En fait, il est plus probable que vous encouragez votre ami à se défendre pour lui-même. Essayez de vous donner le même respect.

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3. Stigmatiser. Si vous voulez décourager les gens de vous approcher, il vous suffit d`approcher STANDOFFISH. Si vous ressemblez à quelqu`un qui ne veut pas être dérangé, il est beaucoup plus probable que quelqu`un restera loin de vous.

Utilisez votre langage corporel à votre avantage. Ne souriez pas et gardez vos bras croisés sur votre poitrine. Gardez votre tête inclinée légèrement. Beaucoup de gens interpréteront cela comme un message que vous souhaitez être laissé seul.

Essayez d`éviter de petites discussions. Si vous soupçonnez que quelqu`un pourrait gâcher avec vous, gardez vos conversations courtes. Ne vous engagez pas dans une petite conversation et offrez des réponses monosyllabiques pour décourager quelqu`un de vous engager plus loin.

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4. Considérer les leçons d`autodéfense. Si quelqu`un vous dégage avec vous au point que vous craignez pour votre propre sécurité, considérez les leçons d`autodéfense. De cette façon, vous saurez que vous pourrez vous protéger dans une situation dangereuse. Si d`autres personnes savent que vous avez une formation de légitime défense, ils peuvent être peu susceptibles de vous déranger.

Essayez de vous inscrire à une classe d`autodéfense, telle qu`une classe de karaté, dans un centre communautaire local. Pratique en dehors de la classe afin que vous puissiez progresser rapidement.

Si vous êtes toujours étudiant, voyez si votre école ou votre collège offre des séminaires de formation d`autodéfense gratuits ou peu coûteux.

Partie 2 de 4:

Affirmant vous-même dans le moment

1. Pratiquez d`abord, si possible. Si possible, vous voudrez peut-être pratiquer vous affirmer à l`avance. Si vous êtes une personne timide de la nature, debout pour vous-même peut être stressant. Si vous vous pratiquez vous affirmant à l`avance, vous pouvez vous frayer un chemin pour vous de vous lever pour vous-même dans la situation.

Essayez de demander à un ami de jouer avec vous. Si vous avez un collègue qui fait toujours des blagues à vos frais, demandez à votre ami d`agir comme ce collègue. Demandez à votre ami de faire certaines blagues de votre collègue, et vous pouvez vous entraîner debout pour vous-même.
Demandez à votre ami de jouer une variété de réponses. Même si vous vous exprimez avec tact, les gens se fâchent lorsqu`ils sont appelés pour leur comportement. Demandez à l`ami de devenir défensive, en colère ou d`affirmer en retour. Pratique de répondre à une variété de réactions, pratiquant de garder votre cool et de continuer à affirmer vos besoins.

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2. Soyez ferme dans votre conviction. Quand le moment vient que vous devez vous affirmer, soyez ferme. Vous n`êtes pas obligé de vous sentir gêné ni idiot pour ne pas bien prendre les taquineries. Soyez ferme dans votre réponse à laisser l`autre personne savoir ce qu`ils disent n`est pas correct.

Dites à la personne fermement, vous n`appréciez pas comment ils vous parlent. Vous n`avez pas besoin d`être bruyant ou confronté, mais assurez-vous que votre message est clair et direct.

Retourner à l`exemple de collègue, essayez de dire quelque chose comme, "Je n`apprécie vraiment pas d`être taquiné. Je sais que vous ne voulez rien dire par cela, mais cela me met honnêtement mal à l`aise. Pourriez-vous s`il vous plaît retenir dans le futur? je l`apprécierais."

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3. Commencer petit. Cela peut être stressant vous affirment, alors faites-vous effort pour commencer petit. Vous ne voudrez peut-être pas affronter quelqu`un qui est notoirement fort et difficile, par exemple. Vous ferez peut-être mieux de demander à quelqu`un qui semble raisonnable et bien intentionné d`arrêter de taquiner et de jouer avec vous. Au fur et à mesure que vous êtes plus à l`aise de vous affirmer et de vos besoins, vous pourrez confronter des personnes plus difficiles.

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4. Prendre d`autres mesures si l`agresseur n`est pas réceptif. Dans de nombreux cas, la personne qui joue avec vous, saurai. Il ou elle n`a peut-être pas compris que vous étiez mal à l`aise. Cependant, dans certains cas, une personne ne sera pas disposée à reculer. Message avec quelqu`un peut surveiller de harcèlement ou d`intimidation. Dans ces cas, vous devez prendre des mesures supplémentaires pour que vos droits soient respectés.

Si quelqu`un se fâche, frustré, fort, ou autrement confronté, gardez votre cool. Vous voulez rester la plus grande personne dans la situation. Même si vous êtes crié ou accosté, ne vous fâchez pas en retour. Rester tranquille rester calme et rentrer lentement de la situation. Vous pouvez utiliser une excuse pour revenir en disant quelque chose comme, "Cela ne nous amène nulle part et je suis en retard pour une réunion."

Document ce qui s`est passé immédiatement. Notez ce qui a été dit, où il a été dit, et les événements qui ont conduit à l`automne. S`il y avait des témoins, demandez-leur d`écrire leur propre version d`événements.

Vous devez signaler ce genre d`intimidation ou de harcèlement à un supérieur. Au travail, par exemple, vous pouvez le signaler à un patron ou à une personne dans les ressources humaines. À l`école, vous pourriez le signaler à un enseignant, principal ou professeur .

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5. N`ayez pas peur des retombées. Souvent, les gens finissent par se faire par inadvertance le sujet des taquineries alors qu`ils craignent de s`affirmer. Si vous êtes un peuple-agréable de la nature, vous éviterez peut-être de vous lever pour vous-même de bouleverser ceux qui vous entourent. Essayez de lâcher prise de cette peur. Vous avez le droit de vous sentir en sécurité et heureux.

La plupart des gens, même ceux qui aiment taquiner les autres, véritablement ne veulent pas offenser personne et peuvent simplement ne pas réaliser que certaines personnes ne sont pas à l`aise avec des taquineries légères. Si vous avez une relation relativement solide avec quelqu`un, il est peu probable que vous vous fâbliez si vous leur demandez de changer un certain comportement.

En cas de colère, quelqu`un ne se fâche pas, cette personne ne vaut probablement pas la peine de se contrarier. Si quelqu`un sait que vous êtes mal à l`aise, mais ne vous souciez pas, cette personne ne vaut pas votre temps. Vous devriez vous entourer de personnes qui respectent vos sentiments et que vous vous sentez vraiment désolé quand ils vous offensent.

Partie 3 sur 4:

Confronter une autre personne

1. Déterminer ce qui doit changer. Si vous avez envie d`une conversation plus grave avec une personne est nécessaire, considérez ce que vous voulez discuter de l`avance. Essayez de passer du temps à envisager ce que vous voulez qu`une personne change de son comportement. Avoir des idées spécifiques pour le changement d`esprit avant de confronter cette personne.

Que voulez-vous changer de votre dynamique avec cette personne? Comment cette personne gâche-t-elle avec vous spécifiquement? Est-ce un collègue qui fait des blagues à vos dépenses trop souvent? Est-ce un membre de la famille qui tire toujours des farces sur vous et que vous sentez qu`il vieillit? Comment, spécifiquement, aimeriez-vous que cette personne modifie leur comportement? Peut-être qu`il y a un sujet spécifique que vous n`ayez pas à l`aise et que vous souhaitez que votre collègue soit licencié ce sujet. Peut-être souhaiteriez-vous que votre membre de votre famille arrête de blaguer - vous appelant à la fin des soirées.
Essayez d`être d`accord avec vous affirmer. Ça va parfois avoir une conversation difficile avec quelqu`un. Même si vous êtes naturellement timide ou non confronté, rappelez-vous que le comportement des goûts est peu susceptible de changer, sauf si vous appuyez sur le changement. Il est normal de demander à quelqu`un de changer de comportement de manière respectueuse.

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2. Définir des limites claires. Tout le monde a des limites émotionnelles. Beaucoup de gens gâchent avec d`autres en pensant à cela comme une forme d`amusement ou d`affection légèrement amusante. Cependant, peu importe l`intention, ce comportement est souvent inapproprié, surtout s`il traverse une frontière personnelle pour vous. Vous devez laisser cette personne connaître vos frontières. Indiquez vos limites personnelles sans des termes incertains.

Expliquer à la personne où vos lignes personnelles sont en désordre avec. Sois aussi spécifique que possible. Par exemple, retourner à l`exemple du collègue, vous pouvez dire quelque chose comme, "Cela ne me dérange pas de taquineries légères. Cependant, je suis en fait dyslexique. C`est surtout sous contrôle maintenant, mais les choses étaient vraiment mauvaises tôt à l`école. Vous pouvez vous moquer de moi pour autre chose que vous voulez, mais pourriez-vous s`il vous plaît ne pas appeler attention à mes erreurs d`orthographe occasionnelles?"

Il est très important que vous exprimez où vos frontières sont à une autre personne. Si vous ne laissez pas quelqu`un savoir ce que vous êtes et que vous n`êtes pas à l`aise, cette personne continuera de violer vos frontières. Cela peut conduire à la colère de la colère, qui peut renvoyer de manière négative dans le futur. Il est préférable d`être initié à propos de vos frontières dès que vous le pouvez.

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3. Utiliser "je"-déclarations. Quand avoir une confrontation difficile, "je"-Les déclarations peuvent aider. "je"-Les déclarations sont des déclarations formulées de manière à mettre l`accent sur le sentiment personnel sur le fait objectif. Ils peuvent être particulièrement utiles lorsque vous demandez à quelqu`un de ne pas gêner avec vous. Les gens ont souvent des zones de confort radicalement différentes quand il s`agit de taquiner. Faire clair que vous parlez de votre zone de confort personnel, et non d`un jugement objectif, peut aider une conversation à courir sans heurts.

"je"-Les déclarations ont trois parties. Ils commencent par "Je sens..." Après quoi vous déclarez immédiatement votre sentiment. À partir de là, vous expliquez le comportement qui mène à ce sentiment. Enfin, vous expliquez pourquoi vous sentez votre façon de ressentir.

S`exprimer sans "je"-Les déclarations peuvent sortir comme jugement, surtout lorsqu`il s`agit d`un sujet quelque peu subjectif. L`auditeur peut avoir envie de placer un jugement externe sur la situation, surtout quand il ou elle n`avait probablement pas l`intention de vous faire mal. Par exemple, disons que votre père vous taquine de votre carrière beaucoup. Vous êtes peut-être enclin à dire quelque chose comme, "Il est irrespectueux pour vous de faire des blagues sur moi être un avocat. Je suis très fier de ma carrière et de mes choix."

Votre père peut réagir de manière défavorable au sentiment ci-dessus. La plupart des gens qui prennent des jabs aux choix de carrière des gens ne veulent pas qu`ils soient pris au sérieux. Votre père peut être plus réceptif si vous reformez ce qui précède en utilisant un "je"-déclaration. Essayez quelque chose comme, "Je me sens mal affecté quand vous faites des blagues sur moi être un avocat parce que je me soucie de ce que je fais et de fierté de mon travail."

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4. Exprimer vos propres besoins et sentiments. Les besoins et les sentiments sont tout aussi importants que les frontières lorsqu`il s`agit de décourager les gens de jouer avec vous. Assurez-vous que l`autre partie comprend pourquoi vous ressentez la façon dont vous faites. Dites-leur comment vous avez besoin d`eux pour vous traiter à l`avenir.

Espérons que quiconque joue avec vous n`essaye pas de blesser vos sentiments. Expliquer vos sentiments ont été blessés et pourquoi, pourrait aider avec le problème. Vous pouvez également vouloir offrir une explication. Par exemple, disons quelque chose comme, "Je me sens juste comme un avocat, je suis le but de beaucoup de blagues. Ça ne me dérange pas maintenant, mais après un moment où ça se sent vraiment vieux et ça commence à me griller sur moi."

Dites à l`autre personne ce dont vous avez besoin d`avancer. Disposez des travaux de sol spécifiques pour le changement. Retourner à l`exemple d`avocat, vous pourriez dire quelque chose comme, "Je sais maintenant et encore une fois, vous prendrez un coup de feu, surtout dans les grands événements familiaux, car c`est comme la façon dont notre famille est notre famille. Cependant, pouvez-vous peut-être licencier les blagues quand ce n`est que les deux d`entre nous qui traînent? Le travail peut être stressant et beaucoup de fois, je veux me faire complètement de mon esprit pendant mon temps d`arrêt."

Partie 4 sur 4:

Avancer

1. Continuer à aborder les comportements problématiques. Même après une confrontation, cela peut prendre une personne dans un moment pour changer. Certaines personnes peuvent ne pas vouloir changer du tout. Au fil du temps, continuez à aborder les comportements problématiques comme ils se produisent. Offrir des rappels quand une personne traverse une ligne.

Revenons à un exemple ci-dessus. Dis que tu sors avec ton père et il fait de nouveau une crack sur votre carrière. Vous pouvez dire quelque chose comme, "Papa, nous avons parlé de cela. Pouvez-vous s`il vous plaît éteindre cela un peu?" Votre père peut simplement avoir oublié et, espérons-le, s`excusera et essayera de faire mieux à l`avenir.
Malheureusement, dans certains cas, les gens ne peuvent pas reculer, peu importe ce que vous faites. Vous pouvez avoir envie d`être harcelé ou intimidé au travail ou à l`école. Si le comportement de problème se produit longtemps après une confrontation, prenez rendez-vous pour parler à un enseignant, professeur ou un patron. Expliquez que vous ne vous sentez pas à l`aise dans votre environnement en raison d`un comportement de camarade de classe ou de collègue et vous voulez que cela a été adressé.

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2. Décider quand il vaut la peine de vous faire valoir. Parfois, cela ne vaut peut-être pas la peine de vous faire valoir. Dans certaines situations, il peut être préférable de laisser la glissière taquiner la lumière. Si vous êtes peu susceptible de rencontrer quelqu`un à nouveau, cela ne vaudra peut-être pas une confrontation sérieuse. Si votre oncle qui visite une fois tous les deux ans, par exemple, aime tirer des farces irritantes comme pour régler vos horloges une heure de retour, il peut être une bonne idée de le sourire et de le supporter pour le moment.

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3. Éviter de se sentir coupable. Vous ne devriez pas vous sentir coupable de demander à quelqu`un de ne pas gâcher avec vous. Il est parfaitement approprié de vous faire valoir si quelqu`un vous rend mal à l`aise. Si vous vous sentez coupable, essayez de laisser le sentiment passer à travers vous. Ne tenez pas de sentiments de culpabilité ou ne les examinez pas trop profondément. Rappelez-vous vos droits et passez simplement après avoir demandé à quelqu`un de licencier.