4 façons d`éviter d`être victimes d`intimidation au collège

Le collège est un moment difficile pour la plupart des enfants. Si vous êtes victime d`intimidation, cela ne fait que aggraver les choses. Vous pouvez réduire votre probabilité de devenir victime d`intimidation en étant confiant et en collant avec des amis. Si quelqu`un vous intimident, ignorez-les ou demandez-leur calmement de s`arrêter. Si nécessaire, demandez de l`aide d`un adulte de confiance. L`intimidation peut avoir de graves conséquences à long terme et peut nécessiter une intervention.

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Méthode 1 de 4:

Dissuader les intimidateurs

1. Être confiant. Les intimidateurs recherchent généralement des cibles faciles. Ils essaient de choisir quelqu`un à qui ils pensent manquer de confiance pour leur défendre. Si vous décrivez la confiance, vous éviterez beaucoup d`intimidation.

Donner une langue corporelle confiante en jetant debout droit lorsque vous naviguez sur les couloirs. Bien que cela puisse sembler comme un changement mineur, il peut vraiment transmettre la confiance. Faire un contact visuel avec des gens et sourire légèrement lorsque vous marchez dans les couloirs.
Trouvez des moyens d`augmenter votre propre estime de soi. En investissant dans des loisirs ou des activités parascolaires, il peut augmenter votre soi-même et vous faire sentir bien sur vous-même.

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2. Rester dans la vue d`un adulte. Si vous vous attardez dans la vue d`un adulte, les intimidateurs resteront généralement à l`écart. Les intimidateurs ne veulent pas causer de problèmes pour eux-mêmes, alors ils évitent de tourmenter les autres si un enseignant ou un autre adulte est proche de. Lorsque vous naviguez sur votre école, restez dans des zones où les enseignants et les autres adultes sont généralement présents.

Par exemple, déjeunez à proximité de la table où les enseignants sont assis.

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3. Sortir en groupe. Les intimidateurs peuvent être moins susceptibles de cibler un grand groupe d`amis. Ils ont tendance à choisir des personnes qu`ils perçoivent comme sans défense ou impuissante. Si vous êtes toujours entouré de personnes, un tyran peut être intimidé et éviter de vous déranger.

Essayez de participer à un groupe de personnes qui partagent vos intérêts, tels que en rejoignant un club ou une équipe sportive. Ensuite, passez du temps avec ces personnes tout au long de la journée. Cela aidera à vous assurer que vous êtes toujours avec un grand groupe de personnes et vous ne serez pas une cible facile pour une intimidation.

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4. Éviter les intimidateurs. Si vous savez quels enfants ont tendance à intimider les autres, restez loin d`eux. Éviter les zones de l`école où les intimidateurs se rassemblent. Si vous n`avez pas assigné des sièges, évitez de vous asseoir à côté des intimidateurs de classe. Si vous gardez votre distance entre les intimidateurs, ils auront un moment plus difficile de vous déranger.

Parfois, les intimidateurs apparaissent dans des zones que vous ne pouvez pas éviter. Si votre casier est situé à côté du casier de l`intimidateur, par exemple une interaction est nécessaire. Essayez de minimiser cela autant que vous pouvez en supprimer rapidement vos livres entre les cours. Vous pouvez également envisager de demander de passer à un casier différent pour réduire ou éviter les conflits avec l`intimidateur.

Méthode 2 sur 4:

Traiter avec l`intimidation

1. Ne pas intimider. Si vous voulez éviter d`être victimes d`intimidation, vous devez éviter de le faire aux autres. Cela aide à créer une culture de respect entre vous et vos camarades de classe. Éviter de donner des coups de pied, de la lutte ou de crier à un tyran. Escalader la situation peut être dangereux et donnera seulement à l`intimidation de la réaction qu`ils veulent.

Essayez de prendre quelques respirations profondes avant de réagir ou de faire quelque chose. Cela vous aidera à rester calme et à maintenir votre calme.

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2. Essayez de l`ignorer. Si vous êtes capable de le syntoniser, faites-le. Les intimidateurs aiment connaître leur tactique ont eu une incidence sur la mentalité de quelqu`un, dissimulant ainsi temporairement votre réaction peut aider. Si une intimidation dit ou fait quelque chose à vous, prétendez que vous ne l`avez pas remarqué et continuez votre journée. Les intimidateurs peuvent s`ennuyer avec des cibles qui ne réagissent pas à leurs singeries.

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3. Lève-toi pour toi. Si une intimidation ne recule pas même si vous les ignorez, traitez calmement le problème. Au lieu de se mettre en colère et de crier ou de se battre, de dire lentement et avec confiance à l`intimidation. Planifier ce que vous allez dire à l`avance si vous avez une situation intimidatrice récurrente et que vous pratiquez la disant à la maison dans un miroir plusieurs fois pour que vous soyez prêt.

Utiliser une voix forte et claire pour laisser l`intimidateur savoir que vous n`aimez pas leur comportement. Dire quelque chose comme, "Arrêtez de le faire maintenant." Puis, à l`écart de la situation. Les intimidateurs ne s`attendent généralement pas à ce type de comportement assertif des victimes, ce qui les fera donc rapidement de nouveau.

Faites de même si vous voyez un intimidateur harcelant un autre étudiant. Si les intimidateurs voient que les enfants de votre école ne toléreront pas leurs singeries, ils sont plus susceptibles d`arrêter.

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4. Distraire-toi de l`intimidation. Si vous êtes très afflué par une intimidation, trouvez d`autres choses à occuper votre esprit. Dans des situations où vous êtes victimes d`intimidation, faites un petit exercice mental. Réciter l`alphabet en arrière. Compter de cent. Essayez de faire une liste mentale de noms commençant par la lettre "UNE."

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5. Trouvez quelqu`un à qui parler. Bien que ce soit génial d`ignorer l`intimidateur dans le moment, ne gardez pas vos sentiments mis en bouteille. Après avoir été harcelés par une intimidation, parlez des choses avec un ami ou un adulte de confiance. Rant sur vos sentiments pour que vous les sortez de votre système et que vous vous sentez mieux.

Écrire vos sentiments dans un journal ou faire quelque chose d`artistique comme la peinture ou le dessin peut aussi être utile comme une prise émotionnelle.

Méthode 3 sur 4:

Prévenir la cyberintimidation

1. Utilisez le désengagement pour décourager la cyberintimidation. Si vous êtes victime d`intimidation en ligne, l`une des meilleures façons de gérer est de se désengager. Vous pouvez ignorer la personne, les bloquer ou vous déconnecter pour éviter de rencontrer l`intimidateur en ligne. Vous pouvez également supprimer des messages et des postes d`intimidation, mais assurez-vous de montrer à un adulte les poteaux d`intimidation et / ou de les capter avant de les supprimer.

Si la situation est sévère, vous voudrez peut-être supprimer vos comptes de médias sociaux et rester hors ligne.

Image intitulée Évitez d`être victime d`intimidation dans l`étape 10 du collège 10

2. Gardez votre mot de passe un secret complet. Si quelqu`un peut avoir sur votre compte, ils peuvent créer beaucoup de problèmes pour vous. Gardez votre mot de passe un secret de tout le monde. Même des amis de confiance peuvent révéler accidentellement votre mot de passe à d`autres. La seule personne qui devrait connaître votre mot de passe à vos comptes de messages électroniques et de médias sociaux est votre.

Si vous craignez d`oublier votre mot de passe, la plupart des sites ont des moyens de récupérer ou de le réinitialiser. Tout en oubliant votre mot de passe peut être un problème, c`est rarement un problème majeur.

Si pour une raison quelconque, quelqu`un reçoit le mot de passe sur votre compte, changez-le immédiatement.

Image intitulée Évitez d`être victime d`intimidation dans l`étape 11 du collège 11

3. Ajustez vos paramètres de confidentialité. Si vous rencontrez ou vous préoccupez de quelqu`un vous intimidant en ligne, modifiez vos paramètres. Changer vos paramètres de confidentialité sur vos profils vous permettra de poster des choses que seuls vos amis peuvent voir. Faire des choses comme Twitter et Facebook privé au public public au public. Ajoutez seulement de près, des amis de confiance sur ces sites.

Image intitulée Évitez d`être victime d`intimidation dans l`étape 12 du collège 12

4. Réfléchissez bien au contenu que vous postez. Si vous êtes victime d`intimidation de vos messages, utilisez plus de discrétion lorsque vous publiez. Rester à l`écart des sujets qui pourraient encourager les intimidateurs. Les informations sensibles peuvent être partagées via des courriels ou des messages privés à la place.

Vous devriez également éviter de publier quelque chose d`agressif à propos d`autres camarades de classe, même quelque chose de voilé. Cela peut avoir la colère et encourager les intimidateurs. Rant à un ami si tu es en colère à propos de quelque chose au lieu de la publier en ligne.

Essayez de dormir avant de poster ou d`attendre au moins une heure avant de poster quoi que ce soit. Cela vous donnera le temps de réfléchir aux implications possibles de votre post et de vous aider à vous assurer que vous ne postez pas dans un état émotionnel.

Méthode 4 sur 4:

Chercher de l`aide extérieure

1. Rejoignez ou démarrez un club pour aider à freiner l`intimidation à votre école. L`intimidation est venue à la lumière comme un problème majeur ces dernières années. De nombreux groupes sont dédiés à la résolution de l`intimidation dans les écoles. Si votre école a un groupe anti-intimidateur, inscrivez-vous. Vous pouvez également commencer un groupe dans votre école pour résoudre l`intimidation.

En plus d`aider à lutter contre la question de l`intimidation, un groupe vous fournira un soutien émotionnel.

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2. Dire à un adulte. Si vous ne pouvez pas arrêter une intimidation par vous-même, parlez à un adulte. Ne pensez pas à cela comme Tattling. Les intimidateurs peuvent causer des problèmes majeurs pour vous et d`autres étudiants, et la question devrait être traitée par une personne plus âgée.

Vous pouvez parler à un parent, qui pourra peut-être parler à l`école pour vous. Vous pouvez également parler à un enseignant en qui vous avez confiance et qui va défendre pour vous.

Si vous craignez que l`intimidateur puisse faire des représailles, vous pouvez laisser l`adulte savoir que vous souhaitez trouver une solution au problème et que vous n`essayez pas d`avoir des problèmes d`intimidation. Cela peut aider l`adulte à déterminer comment procéder et réduire les chances que l`intimidateur représente.

Si vous parlez à 1 adulte et qu`ils ne prennent pas d`action pour arrêter l`intimidation, contacter un autre adulte qui sera.

Image intitulée Évitez d`être victime d`intimidation dans l`étape 15 du collège 15

3. Renforcer vos amitiés actuelles. Au lieu de se concentrer sur des personnes qui sont méchantes pour vous, concentrez-vous sur les élèves de votre temps. Passez du temps de qualité avec des amis proches pour renforcer vos obligations. Si vous avez des amitiés fortes et sécurisées, il sera plus facile d`accorder des intimidateurs.

Comment éviter d`être victimes d`intimidation au collège

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